Überblick

Es gibt verschiedene Arten von Arthritis, aber alle können Schmerzen verursachen. Einige natürliche Heilmittel können Ihnen helfen, leichte Symptome zu bewältigen, insbesondere wenn Sie sie zusammen mit anderen Behandlungsoptionen verwenden.

Bestimmte Kräuter können entzündungshemmende Eigenschaften haben, die bei rheumatoider Arthritis (RA) oder Osteoarthritis (OA) helfen können.

Dennoch fehlt es an wissenschaftlichen Beweisen für die Verwendung vieler dieser Optionen, und einige können negative Auswirkungen haben.

Bevor Sie sich für „natürliche“ Heilmittel gegen Arthritis entscheiden, sollten Sie zuerst mit einem Arzt sprechen, da einige Optionen mit bestehenden Medikamenten interagieren können.

1. Aloe Vera

Aloe Vera ist eines der am häufigsten verwendeten Kräuter in der Alternativmedizin. Es ist in vielen Formen erhältlich, wie Pillen, Pulver, Gele und als Blatt.

Bekannt für seine heilenden Eigenschaften, ist es beliebt zur Behandlung kleiner Hautabschürfungen wie Sonnenbrand, kann aber auch bei Gelenkschmerzen helfen.

Mögliche Vorteile enthalten folgende:

  • Es hat entzündungshemmende Eigenschaften.
  • Es hat nicht die negativen gastrointestinalen Wirkungen von nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs), die üblicherweise bei Arthritisschmerzen eingesetzt werden.

Aktuelle Anwendung: Sie können ein Gel direkt auf die Haut auftragen.

Orale Medikation: Etwas Forscher haben vorgeschlagen, dass die Einnahme von Aloe durch den Mund helfen kann, Osteoarthritis-Schmerzen zu lindern.

Weitere Studien sind erforderlich, um zu bestätigen, dass diese Behandlungen von Vorteil sind.

Das Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit (NCCIH) stellt fest, dass die Verwendung von Aloe Vera wahrscheinlich sicher ist, aber manche Menschen haben Nebenwirkungen, wenn sie es oral einnehmen.

Es kann den Glukosespiegel senken und mit einigen Diabetes-Medikamenten interagieren.

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2. Weihrauch

Praktiker der traditionellen und alternativen Medizin verwenden Boswellia serrata, auch Weihrauch genannt, wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften. Es wird aus dem Gummi von Boswellia-Bäumen gewonnen, die in Indien beheimatet sind.

Laut a Rezension veröffentlicht im Jahr 2011, scheint Boswelliasäure entzündungshemmende Wirkungen zu haben, die Menschen mit RA, OA und Gicht helfen könnten.

Ergebnisse von Studien am Menschen deuten darauf hin, dass Weihrauchkapseln helfen können, Schmerzen, Funktion und Steifheit aufgrund von OA zu verbessern. Dies waren jedoch kleine Studien. Weitere Forschung ist erforderlich.

Dosen von bis zu 1 Gramm Boswellia pro Tag scheinen sicher zu sein, aber hohe Dosen können die Leber beeinträchtigen. Es ist in Tablettenform und topischen Cremes erhältlich.

Boswellia kann gekauft werden online.

3. Katzenkralle

Katzenkralle ist ein weiteres entzündungshemmendes Kraut, das Schwellungen bei Arthritis reduzieren kann. Es stammt aus der Rinde und Wurzel einer tropischen Weinrebe, die in Süd- und Mittelamerika wächst.

Die Menschen haben es traditionell als entzündungshemmendes Mittel und zur Stärkung des Immunsystems verwendet.

Die Arthritis Foundation stellt fest, dass Katzenkralle, wie viele herkömmliche Medikamente gegen rheumatoide Arthritis, den Tumornekrosefaktor (TNF) unterdrückt.

Sie zitieren eine kleine Studie aus dem Jahr 2002, in der sich gezeigt hat, dass Katzenkralle bei 40 Menschen mit RA Gelenkschwellungen um über 50 Prozent reduziert.

Zu den möglichen Nebenwirkungen gehören jedoch:

  • Übelkeit und Schwindel
  • niedriger Blutdruck
  • Kopfschmerzen

Sie sollten dieses Kraut nicht verwenden, wenn Sie:

  • Blutverdünner verwenden
  • Medikamente einnehmen, die das Immunsystem unterdrücken
  • Tuberkulose haben

Laut dem NCCIHhaben einige kleine Studien die Katzenkralle bei rheumatoider Arthritis untersucht, aber es bedarf weiterer Forschung.

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4. Eukalyptus

Eukalyptus ist ein leicht verfügbares Heilmittel, das Menschen für eine Vielzahl von Erkrankungen verwenden. Extrakte aus Eukalyptusblättern sind in topischen Heilmitteln zur Behandlung von Arthritisschmerzen enthalten.

Die Pflanzenblätter enthalten Tannine, die helfen können, Schwellungen und Schmerzen im Zusammenhang mit Arthritis zu reduzieren. Einige Leute folgen mit Wärmekissen, um die Wirkung zu maximieren.

Eukalyptus-Aromatherapie kann helfen, die Symptome von RA zu lindern.

Verdünnen Sie ein ätherisches Öl vor Gebrauch immer mit einem Trägeröl. Verwenden Sie 15 Tropfen Öl mit 2 Esslöffeln Mandelöl oder einem anderen neutralen Öl.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich auf Allergien testen, bevor Sie topischen Eukalyptus verwenden, was als Patch-Test bezeichnet wird.

Tragen Sie eine kleine Menge des Produkts auf Ihren Unterarm auf. Wenn innerhalb von 24 bis 48 Stunden keine Reaktion eintritt, sollte die Anwendung sicher sein.

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5. Ingwer

Viele Menschen verwenden Ingwer zum Kochen, aber er kann auch medizinische Vorteile haben. Die gleichen Verbindungen, die Ingwer seinen starken Geschmack verleihen, haben laut Studien auch entzündungshemmende Eigenschaften.

Einige Forscher sagen, dass Ingwer eines Tages eine Alternative zu nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) sein könnte.

Ingwer wird seit langem in der traditionellen Medizin zur Behandlung von Übelkeit verwendet, aber Sie können ihn auch bei rheumatoider Arthritis, Osteoarthritis und Schmerzen in den Gelenken und Muskeln verwenden.

Die Autoren eines Übersichtsartikels aus dem Jahr 2016 glauben, dass die Inhaltsstoffe des Ingwers in Zukunft die Grundlage einer pharmazeutischen Behandlung von rheumatoider Arthritis bilden könnten. Es könnte nicht nur helfen, die Symptome zu lindern, sondern auch dazu beitragen, Knochenzerstörung zu verhindern.

Hier sind einige Möglichkeiten, Ingwer zu konsumieren:

  • Machen Sie Tee, indem Sie Teebeutel oder frischen Ingwer 5 Minuten lang in kochendes Wasser geben.
  • Füge gemahlenen Ingwer zu Backwaren hinzu.
  • Fügen Sie herzhaften Gerichten Ingwerpulver oder frische Ingwerwurzel hinzu.
  • Reiben Sie frischen Ingwer auf einen Salat oder braten Sie ihn an.

Fragen Sie einen Arzt, bevor Sie Ihre Einnahme von Ingwer erhöhen, da es einige Medikamente wie Warfarin (Coumadin), einen Blutverdünner, beeinträchtigen kann.

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Ingwer schälen

6. Grüner Tee

Grüner Tee ist ein beliebtes Getränk. Die darin enthaltenen Antioxidantien können helfen, die auftretenden Entzündungen zu bekämpfen RA oder OA.

Sie können grünen Tee einnehmen als:

  • ein Getränk
  • Pulver (Matcha) zum Bestreuen von Speisen oder zum Hinzufügen zu Smoothies
  • Ergänzungen

Während Wissenschaftler Hinweise darauf gefunden haben, dass Extrakte oder bestimmte Bestandteile von grünem Tee eine Wirkung auf Arthritis haben können, ist unklar, ob die Konzentration der Wirkstoffe in einer Tasse Tee zur Linderung der Symptome beiträgt.

Das heißt, es ist wahrscheinlich für die meisten Menschen sicher. Als Getränk ist es eine gesündere Option als einige Kaffees, Limonaden und andere gesüßte Getränke, solange Sie keinen Zucker hinzufügen.

Weitere Forschung ist erforderlich, um zu bestätigen, dass grüner Tee helfen kann, Entzündungen zu reduzieren, und um herauszufinden, welche Form und Dosis am wirksamsten wäre.

Hier finden Sie eine Auswahl an Grüntee-Optionen online.

7. Donnergott-Rebe

Donnergott-Rebe (Tripterygium wilfordii) ist ein Kraut. Es wird seit langem in der chinesischen, japanischen und koreanischen Medizin zur Behandlung von Entzündungen und übermäßiger Immunaktivität eingesetzt.

Dies könnte es zu einer geeigneten Behandlung für rheumatoide Arthritis und andere Autoimmunerkrankungen machen.

Du kannst es benutzen:

  • oral, als Nahrungsergänzungsmittel
  • als topische Behandlung, direkt auf die Haut aufgetragen

Es kann jedoch sehr schwerwiegende negative Auswirkungen haben, wie zum Beispiel:

  • Magendarm Probleme
  • Infektionen der Atemwege
  • Haarverlust
  • Kopfschmerzen
  • ein Hautausschlag
  • Menstruationsveränderungen
  • Veränderungen der Spermien, die die Fruchtbarkeit bei Männern beeinträchtigen könnten
  • Nach 5 oder mehr Jahren der Anwendung kann es zu einer Verringerung der Knochendichte kommen

Viele Medikamente können mit Thunder God Vine interagieren, insbesondere solche, die häufig für RA und andere Autoimmunerkrankungen verwendet werden.

Extrakte aus dem falschen Teil der Rebe können giftig sein. In diesem Sinne ist es auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Food and Drug Administration (FDA) die Herstellung oder den Verkauf von Naturheilmitteln nicht reguliert.

Man kann nicht immer sicher sein, was genau in einem Produkt enthalten ist, und wenn Donnergott-Weinkraut falsch zubereitet wird, kann es tödlich sein.

Das NCCIH sagt, dass es nicht genügend Beweise gibt, um zu beweisen, dass die Donnergottrebe sicher oder wirksam bei der Behandlung von Arthritis ist.

Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt über dieses Kraut zu sprechen. Es gibt andere Behandlungsmöglichkeiten, die sich als wirksam und mit geringerem Risiko erwiesen haben.

8. Kurkuma

Kurkuma ist ein gelbes Pulver, das aus einer blühenden Pflanze hergestellt wird. Es verleiht süßen und herzhaften Gerichten und Tees Geschmack und Farbe.

Sein Hauptbestandteil Curcumin hat entzündungshemmende Eigenschaften. Es spielt seit langem eine Rolle in der traditionellen ayurvedischen und chinesischen Medizin. Es kann bei OA, RA und anderen arthritischen Erkrankungen helfen.

Kurkuma ist erhältlich:

  • als pulverförmiges Gewürz zum Hinzufügen zu Gerichten
  • in Teebeuteln
  • als Nahrungsergänzungsmittel, die oral eingenommen werden

Weitere Studien zur Sicherheit und Wirksamkeit von Kurkuma sind erforderlich. Das NCCIH stellt fest, dass es für die meisten Erwachsenen wahrscheinlich sicher ist, obwohl hohe Dosen oder Langzeitanwendung zu Magen-Darm-Störungen führen können.

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9. Weidenrinde

Weidenrinde ist eine uralte Behandlung von Schmerzen und Entzündungen. Sie können es entweder als Tee oder in Tablettenform verwenden.

Etwas Forschung sagt, dass es helfen kann, Gelenkschmerzen im Zusammenhang mit OA und RA zu lindern. Die Ergebnisse waren jedoch widersprüchlich, und es sind weitere Studien erforderlich. Außerdem ist es möglicherweise nicht für jeden sicher.

Häufige Nebenwirkungen sind:

  • Magenverstimmung
  • hoher Blutdruck
  • eine allergische Reaktion, insbesondere wenn Sie allergisch gegen Aspirin sind
  • Magengeschwüre und Blutungen im Falle einer Überdosierung

Sie sollten Ihren Arzt fragen, bevor Sie Weidenrinde anwenden, insbesondere wenn Sie Blutverdünner verwenden oder ein Magengeschwür haben. Nehmen Sie es nicht ein, wenn Sie allergisch gegen Aspirin sind.

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Andere ergänzende Optionen

Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel sind nicht die einzigen ergänzenden Ansätze zur Schmerzlinderung bei Arthritis.

Experten aus der American College of Rheumatology und der Arthritis Foundation folgendes empfehlen:

  • Gewichtsmanagement
  • Übung, einschließlich Tai Chi und Yoga
  • Kälte- und Wärmebehandlung
  • Umgang mit Stress
  • eine gesunde Diät
  • Akupunktur

Kann die Ernährung bei der Behandlung von Arthrose eine Rolle spielen? Hier herausfinden.

Fragen Sie Ihren Arzt nach Komplementärmedizin

Da das Interesse an Kräutermedizin wächst, sind konventionelle Ärzte bereitwilliger geworden, die Vorteile alternativer Heilmittel zu bewerten.

Bei der Behandlung von Arthritis können einige Kräuter Ihre aktuellen Medikamente ergänzen. Aber es ist wichtig zu verstehen, dass Kräuter ernsthafte Nebenwirkungen haben können.

Der Kauf von Kräuterbehandlungen aus einer seriösen Quelle ist ebenfalls unerlässlich.

Die FDA überwacht Kräuter nicht auf Qualität, Reinheit, Verpackung oder Dosierung, daher gibt es keine Möglichkeit zu wissen, ob ein Produkt kontaminiert ist oder inaktive Inhaltsstoffe enthält.

Besprechen Sie alle Behandlungsoptionen für Arthritis mit Ihrem Arzt und hören Sie nicht auf, verschriebene Medikamente einzunehmen, es sei denn, sie empfehlen es.

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