Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen der sexuellen Aktivität?

Was ist die kurze Antwort?

Kommen wir gleich zur Sache: Sexuelle Aktivität kann Nebenwirkungen haben, sagt die Expertin für Frauengesundheit Sherry A. Ross, MD, Autorin von „She-ology“ und „She-ology, the She-quel“.

Oder zumindest nicht so günstige Folgen wie sexuell übertragbare Infektionen (STIs) oder ungewollte Schwangerschaften.

„Aber Sex muss keine Nebenwirkungen haben, wenn Sie im Voraus planen und über alle Gleitmittel, Barrieremethoden und Verhütungsmethoden verfügen, die Sie benötigen könnten, um die Risiken stark (stark!) zu reduzieren“, sagt sie.

Dennoch möchten wir, dass Sie genau wissen, was Sie körperlich und emotional während der sexuellen Aktivität und direkt danach erwartet.

Also haben wir diesen Leitfaden mit der Hilfe von Ross zusammengestellt; Kiana Reeves, Expertin für somatischen Sex und Erzieherin für Sexualität und Gemeinschaft Foria Awaken, ein Unternehmen, das Produkte herstellt, die das Vergnügen beim Sex steigern sollen; und Felice Gersh, MD, Autorin von „PCOS SOS: A Gynecologist’s Lifeline to Naturally Restore Your Rhythms, Hormones, and Happiness.“

Was kann im Moment körperlich passieren?

Dank erhöhter Durchblutung und Herzfrequenz – und dem Ansturm von Hormonen und Endorphinen – beeinflusst sexuelle Aktivität den Körper von Kopf bis Fuß.

Du könntest dich satt fühlen

Wenn Sie eine Vagina haben und während des Akts penetriert werden, erwarten Sie ein Gefühl der Fülle, sagt Reeves. „Das kann sich sogar ein bisschen wie Druck anfühlen“, sagt sie. Denken Sie: Tampon, aber größer und (hoffentlich) besser.

Wenn Ihr Jungfernhäutchen vorher nicht dünner geworden ist, leichte (!) Beschwerden

Dinge wie Reiten, Radfahren, Tampons, Selbstpenetration und manueller Sex können alle das Jungfernhäutchen brechen. (Etwas, das nur Menschen mit Vaginas haben, FYI.)

Aber wenn Sie penetrativen Sex haben und Ihr Jungfernhäutchen noch nicht gedehnt oder dünner geworden ist, kann es laut Gersh zu einigen Sekunden Unbehagen und leichten Blutungen kommen.

Aber – das ist wichtig! — „Sex sollte nicht schmerzhaft sein“, sagt Ross.

„Es gibt einen weit verbreiteten Mythos, dass Sex und besonders penetrierender Sex für Vulva-Besitzer schmerzhaft sind“, fügt Ross hinzu. „Aber Schmerzen beim Geschlechtsverkehr sind nicht normal.“

Wenn du penetranten Sex als schmerzhaft empfindest, versuche Folgendes:

  1. Gleitmittel verwenden. Etwa fünfmal so viel Gleitgel, wie Sie denken, dass Sie brauchen.
  2. Geht viel langsamer. Sparen Sie nicht an Erregung!

Wenn Penetrationssex immer noch schmerzhaft ist, sprechen Sie mit einem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister.

Es gibt einige Bedingungen, die das Eindringen schmerzhaft machen können, darunter:

  • Vaginismus
  • vaginale Vernarbung
  • hypertoner beckenboden
  • Endometriose
  • Uterusmyome

Oder wie Sie verschlungen werden

…auf eine heiße Art.

„Wenn Sie einen Penis haben, haben Sie das Gefühl, jemand anderen zu füllen, und die Hitze und der Druck, die damit einhergehen“, sagt Reeves.

Und Penetrationssex ist nicht die einzige Möglichkeit, dieses Gefühl zu spüren. Handsex und Oralsex können das auch.

Ihre Herzfrequenz und Ihr Atem beschleunigen sich … und Sie werden möglicherweise müde

Zweifellos kann sexuelle Aktivität körperlich, ähm, anstrengend sein. Das und die Tatsache, dass Sie sich auf sexuelle Aktivitäten freuen (oder kurz davor stehen), kann dazu führen, dass sich Ihr Ticker und Ihre Atmung beschleunigen.

Oh, und wundern Sie sich nicht, wenn Sie sich nach der Hälfte oder am Ende ausgelaugt fühlen! Es ist normal, dass sich sexuelle Aktivität anstrengend anfühlt. Außerdem setzen Orgasmen bestimmte Endorphine frei, die eine beruhigende Wirkung haben können.

Sie können erröten … überall

Wenn Sie es anziehen, erhöht sich Ihre Durchblutung. Diese erhöhte Durchblutung kann Folgendes verursachen:

  • geschwollene oder angeschwollene Vulva
  • Erigierter Penis und Klitoris

  • gerötete Wangen, Brust oder andere Bereiche

Ihre Muskeln können sich verspannen

Jawohl! Wie gesagt, sexuelle Aktivität = Übung.

Muskelverspannungen können sogar zu Krämpfen in bestimmten Körperteilen wie Händen, Füßen, Hüften und Waden führen. Das frühzeitige Trinken von ausreichend Wasser kann helfen, dieses Risiko zu verringern.

Es wird wahrscheinlich Körperflüssigkeiten geben!

Wenn Sie sexuelle Aktivitäten ausüben, sind Schweiß, Spucke, Urin, Präejakulation, Ejakulation und vaginale Schmierung möglich.

Und wenn der Anus betroffen ist, können Fäkalienflecken und Kot auftreten!

Seien Sie also nicht überrascht, wenn sich mitten im Bett ein riesiger nasser Fleck befindet. Oder, Sie wissen schon, auf dem Autositz.

Was kann im Moment emotional passieren?

Wie sich sexuelle Aktivität emotional anfühlt, hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, darunter:

  • aktuellen Stress-, Flüssigkeits- und Hungerniveaus
  • was Ihre kulturelle und religiöse Erziehung Sie über sexuelle Aktivitäten und Vergnügen gelehrt hat
  • wie emotional Sie sich zu Ihrem Partner hingezogen fühlen
  • wie körperlich Sie sich zu Ihrem Partner hingezogen fühlen
  • die Art der Intimität, die Sie durch diese Interaktion suchen
  • wie sicher Sie sich mit Ihrem Partner fühlen

Sie können sich super verbunden, entspannt, zufrieden oder euphorisch fühlen, wenn Sie sich von Ihrem Partner sicher und respektiert fühlen oder in einem Sex-positiven Haushalt aufgewachsen sind.

Aber Sie könnten auch Scham-, Schuld-, Verletzlichkeits- oder Verlegenheitsgefühle empfinden, wenn Sie in einem sexuell repressiven Haushalt aufgewachsen sind oder Ihrem Partner nicht vertrauen.

Reeves fügt hinzu: „Während sexueller Aktivitäten wird eine Welle von Oxytocin freigesetzt. Und Oxytocin ist das gleiche Hormon, das freigesetzt wird, wenn ein Elternteil sein Baby zur Welt bringt.“ Es ist das Bindungshormon.

Wenn du dich also mit deinem Partner besonders verbunden fühlst (selbst wenn du ihn gerade erst getroffen hast!), ist das der Grund, sagt sie.

Was könnte danach körperlich passieren?

Es gibt ein paar häufige Dinge, die nach dem Koitus auftauchen könnten.

Unmittelbar danach könnten Sie sich nass fühlen

Wenn Sie barrierefreien, durchdringenden Anal- oder Vaginalsex mit einem Penisbesitzer hatten und dieser in Ihnen ejakuliert hat, müssen Sie damit rechnen, sich danach nass zu fühlen.

„Wahrscheinlich spürst du danach, wie ein Teil des Ejakulats austritt“, sagt Gersh.

Sie könnten eine Geruchsveränderung feststellen

Nach barrierefreiem Penetrations-Vaginalsex mit einem Penisbesitzer können Vulva-Besitzer eine Veränderung ihres Genitalgeruchs bemerken.

„Die Vagina ist von Natur aus super sauer, während das Ejakulat basischer ist“, sagt Gersh. “Ejakulat kann den pH-Wert einer Vagina und den Geruch für ein oder zwei Tage danach verändern.”

Wenn der Geruch länger als 3 Tage anhält, empfiehlt sie, mit einem Gynäkologen zu sprechen, da eine Geruchsveränderung auf eine Infektion wie eine bakterielle Vaginose oder eine Hefeinfektion hinweisen kann.

Ihre Muskeln können wund sein

Laut Gersh insbesondere Ihre Gesäßmuskeln, Kniesehnen, Quads, Arme und Kernmuskeln.

Ihre Vagina und Ihr Anus sollten jedoch nicht wund sein.

„Schmerz nach penetrierendem Geschlechtsverkehr ist weit verbreitet, aber nicht normal und normalerweise vermeidbar“, sagt Ross. „Normalerweise bedeutet dies, dass nicht genug Gleitmittel vorhanden war, nicht genug Zeit für vorzeitige Erregung vorhanden war oder die Penetration nicht langsam genug war.“

Oder dass das Sesh super-duper kräftig war.

Sie könnten eine Harnwegsinfektion bekommen

„Vulva-Besitzer sind anfälliger für Harnwegsinfektionen (HWI) als Penis-Besitzer, weil die Harnröhre kürzer ist“, erklärt Ross.

Und bei jeder Aktivität, die Bakterien in und um die Harnröhre herum bringt – denken Sie: Wischen von hinten nach vorne, sexuelle Aktivität und so weiter – ist eine Harnwegsinfektion möglich.

Um das Risiko einer Harnwegsinfektion nach penetrativem Sex zu verringern, empfiehlt Ross zu pinkeln: „Urinieren hilft, Bakterien aus der Röhre zu spülen.“ Leicht genug.

Wenn Sie irgendwelche HWI-Symptome bemerken, sprechen Sie mit einem Arzt. Zu den Symptomen gehören:

  • verstärkter Harndrang
  • Brennen, Stechen oder Schmerzen beim Pinkeln
  • Blut im Urin
  • Nierenschmerzen

Eine Schwangerschaft kann möglich sein

„Eine Schwangerschaft ist immer dann ein Risiko, wenn jemand mit einer Vagina Geschlechtsverkehr mit jemandem mit einem Penis hat und keine Verhütungsmethode einsetzt oder sie nicht richtig anwendet“, sagt Gersh.

Wenn Sie ein orales Kontrazeptivum einnehmen, bedeutet das, niemals eine Pille auszulassen!

Und wenn Sie eine Barrieremethode verwenden, bedeutet das:

  • Die Barriere hat die richtige Größe und ist nicht abgelaufen oder beschädigt.
  • Die Barriere wird errichtet, bevor es zu einem Genitalkontakt kommt.
  • Zwischen Penisspitze und Kondom ist ein wenig Platz für die Ejakulation.
  • Der Träger zieht sich aus, sobald er ejakuliert oder beginnt, die Erektion zu verlieren.

Wenn Sie keine Verhütung angewendet haben und eine Schwangerschaft riskant ist, können Sie bis zu 72 Stunden nach penetrativem Sex ein Notfallverhütungsmittel einnehmen.

Achten Sie andernfalls auf frühe Anzeichen einer Schwangerschaft, wie zum Beispiel:

  • Ermüdung
  • leichte Krämpfe
  • Übelkeit (mit oder ohne Erbrechen)
  • Stimmungsschwankungen
  • Kopfschmerzen

„Der einzige Weg, um sicher zu wissen, ob Sie schwanger sind, ist ein Schwangerschaftstest“, bemerkt Gersh.

Es könnte eine STI übertragen worden sein

STIs treten nicht einfach aus dem Nichts auf.

Aber wenn die Person, die Sie entbeint haben, eine STI hat, könnte diese Infektion auf Ihre Genitalien, Ihren Mund oder Anus übertragen worden sein, abhängig von der Art der sexuellen Aktivität, an der Sie beteiligt waren.

„Die meisten wissen nicht, wann sie eine STI haben, weil die Mehrheit der Menschen überhaupt keine Symptome hat“, sagt Gersh. „Es ist also möglich, dass eine STI übertragen wird, auch wenn man visuell nicht erkennen konnte, dass sie infiziert war, oder sie es nicht wusste.“

Barriere nutzen – und perfekt nutzen! — beim Oral-, Anal- und Vaginalverkehr reduziert das Übertragungsrisiko erheblich.

„Aber einige STIs werden durch Hautkontakt übertragen“, fügt Gersh hinzu. „Eine Barriere deckt Haut-zu-Haut-Infektionen nur dort ab, wo sich die Haut nicht berührt.“

Der einzige Weg, um herauszufinden, ob Sie eine STI haben, ist, sich testen zu lassen. Wenn Ihr Partner also STI-positiv ist oder Sie oder er seinen aktuellen STI-Status nicht kennen, lassen Sie sich 2 Wochen nach einer möglichen Exposition testen.

Und was könnte emotional danach passieren?

Viele der Gefühle, die Sie während der sexuellen Aktivität empfinden, ähneln den Gefühlen, die Sie später empfinden könnten, wie zum Beispiel:

  • befriedigt
  • froh
  • hochgeschätzt
  • mächtig
  • verletzlich
  • peinlich berührt oder beschämt
  • schuldig

Wenn Sie an postkoitaler Dysphorie leiden, fühlen Sie sich nach einvernehmlichen sexuellen Aktivitäten möglicherweise sogar traurig oder ängstlich.

Auch hier sagt Reeves: „Unterschätzen Sie nicht, wie verbunden Sie sich mit der Person fühlen könnten (selbst wenn Sie sich gerade erst kennengelernt haben).“

Was passieren kann, wenn Sie nicht masturbieren oder sich nicht sexuell betätigen

Das mag dich überraschen: Kein Sex hat mehr Nachteile als Vorteile.

Gibt es irgendwelche Vorteile, sich nicht zu engagieren?

Zweifellos eliminiert die Deaktivierung des Partnerspiels die potenziellen Risiken des Partnerspiels. Hauptsächlich STIs oder ungewollte Schwangerschaften.

Aber denken Sie daran: Es gibt Möglichkeiten, diese Risiken erheblich zu verringern. Das beinhaltet:

  • Kondome
  • Geburtenkontrolle
  • PrEP
  • Sex nur mit Partnern haben, bei denen man sich sicher fühlt

Gibt es Nachteile, wenn man nicht alleine oder zu zweit spielt?

Eigentlich ja!

Für den Anfang verpassen Sie die Gelegenheit, die lustvollen und gesundheitlichen Vorteile eines Orgasmus zu genießen, wie zum Beispiel:

  • weniger Stress
  • verbesserte Schlafqualität
  • reduziertes Prostatakrebsrisiko
  • Gefühle von Zuversicht und Freude

Auch sexuelle Aktivitäten sind gut für den Beckenboden. (PS Menschen jeden Geschlechts haben einen Beckenboden).

„Das Orgasmus führt dazu, dass sich der Beckenboden zusammenzieht, was dazu beitragen kann, dass er mit zunehmendem Alter stark bleibt“, erklärt Ross. „Sex bringt auch Blutfluss zu den Genitalien, was hilft, das Genitalgewebe zu nähren.“

Plus, je mehr Sie sich an einvernehmlichen sexuellen Aktivitäten beteiligen, desto mehr sehnt sich der Körper danach (Shoutout-Hormone). Wenn Sie sich also nicht an sexuellen Aktivitäten beteiligen, kann dies zu einem Rückgang der Libido führen.

Woher wissen Sie, ob das, was Sie erleben, Anlass zur Sorge gibt?

Wenn bei Ihnen eine der folgenden körperlichen Veränderungen auftritt, wenden Sie sich an einen Arzt:

  • Veränderungen im genitalen oder analen Aussehen oder Geruch
  • Schmierblutungen, wenn Sie nicht menstruieren, oder andere ungewöhnliche Blutungen
  • Schmerzen, Schmerzen oder Beschwerden, die länger als 3 Tage anhalten
  • Sie vermuten, schwanger zu sein
  • Ihr Sexpartner hat eine bekannte STI oder Sie kennen seinen STI-Status nicht

Und wenn Sie eine der folgenden Emotionen erleben, können Sie einen sexpositiven Therapeuten oder Sexualtherapeuten aufsuchen:

  • Schuld
  • Schande
  • Verlegenheit

Das Endergebnis

Ob Sex, Autofahren oder Rollschuhlaufen, fast alles, was wir tun, hat potenzielle Risiken und potenziell positive Auswirkungen.

Bei sexuellen Aktivitäten – solange Sie im Voraus planen, eine risikobewusste Entscheidung treffen und dies mit jemandem tun, bei dem Sie sich sicher fühlen – können die Vorteile für Intimität und Vergnügen die potenziellen Nebenwirkungen bei weitem überwiegen.

Gabrielle Kassel ist eine in New York lebende Sex- und Wellness-Autorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Sie ist ein Morgenmensch geworden, hat über 200 Vibratoren getestet, gegessen, getrunken und mit Holzkohle gebürstet – alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, macht Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr auf Instagram.