Angst haben vs. Angst haben: Was ist der Unterschied?

Angststörung vs. Angstgefühl

Sie fragen sich vielleicht, was der Unterschied zwischen Angstgefühlen und einer Angststörung ist, besonders wenn Sie feststellen, dass Sie sich oft ängstlich fühlen.

Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen, darunter:

• Generalisierte Angststörung (GAD)
• Panikstörung
• spezifische Phobien
• Soziale Angststörung
• Trennungsangststörung
• Agoraphobie

Die generalisierte Angststörung kann zunächst wie eine „normale“ Angst aussehen. Aber es ist gekennzeichnet durch unrealistische oder übermäßige Sorgen um alles – sogar um Dinge, die Sie vielleicht nicht einmal benennen können. Es dauert auch mindestens 6 Monate und kann dem täglichen Funktionieren im Wege stehen.

GAD hat Symptome wie:

• Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren
• schwieriges Schlafen
• Reizbarkeit
• Ermüdung
• Muskelspannung
• wiederholte Bauchschmerzen oder Durchfall
• schwitzige Handflächen
• schneller Herzschlag

Typische Angst ist eine Reaktion auf Stress, und das ist normal. Wenn der Stressor vorüber ist, verschwindet die Angst normalerweise. Bei Angststörungen reduziert das Entfernen des Stressors oder Auslösers nicht immer die Angst.

Angst, die durch Stress verursacht wird, beeinträchtigt das Leben im Allgemeinen nicht wesentlich und verursacht keine Belastung. Wenn Ihre Angst Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, ist es möglicherweise an der Zeit, neu zu bewerten, ob es sich möglicherweise um eine Angststörung handelt.

Wie man den Unterschied erkennt

Angst oder Angst zu haben ist nicht immer etwas Schlechtes. Sie können es sich fast als eine Art Spektrum oder Kontinuum vorstellen. Manchmal kann es uns helfen, uns auf Dinge vorzubereiten oder uns in gefährlichen Situationen wachsam zu halten. Es ist auch eine normale Reaktion auf Stress. Aber Angststörungen sind keine typische Reaktion auf Stress.

Im Allgemeinen müssen zwei Dinge vorhanden sein, die eine Angststörung definieren, im Gegensatz dazu, einfach nur ängstlich zu sein:

• die Angst steht in keinem Verhältnis zur Situation oder ist dem Alter nicht angemessen
• es beeinträchtigt die Fähigkeit, normal zu funktionieren

Andere gemeinsame Feststellung über Angststörungen hinweg ist ungewöhnlich und übermäßig antizipatives Reagieren angesichts von Ungewissheit.

Wir alle sind in unserem Leben mit Ungewissheiten konfrontiert. Aber jemand mit einer Angststörung kann die Ungewissheit und mögliche Ergebnisse auf eine Weise antizipieren, die nicht im Verhältnis zum tatsächlichen Ereignis steht.

Eine Angststörung unterscheidet sich von „normaler“ Angst.

„Anormale“ Angst wird durch übermäßige und anhaltende Sorgen definiert, die nicht verschwinden, selbst wenn es nichts gibt, worüber man gestresst oder nervös sein müsste. Bei einer Angststörung versuchen Menschen normalerweise, Situationen oder Dinge zu vermeiden, die ihre Symptome verschlimmern.

Beispiele aus dem wirklichen Leben

Wenn du eines Morgens aufwachst und weißt, dass du später an diesem Tag einen Mathetest hast, ist es normal, nervös oder besorgt wegen des Tests zu sein.

Ihr Herz könnte schlagen und Ihr Magen könnte sich drehen, und Sie könnten viel über den Test und Ihr mögliches Ergebnis nachdenken. Sobald der Test vorbei ist, sind Sie wahrscheinlich entspannter und körperlich wieder normal.

Wenn Sie eines Morgens aufwachen und ohne Grund davon überzeugt sind, dass einem geliebten Menschen etwas Schlimmes passieren wird, den ganzen Tag darüber nachdenken und am nächsten Tag weiterhin aufdringliche Gedanken darüber haben, kann dies ein Zeichen für eine sein Angststörung.

Eine Angststörung ist oft durch übermäßige und schwer zu kontrollierende Sorgen gekennzeichnet, die den größten Teil des Tages, mehr Tage als nicht, auftreten.

Es kann auch aus signifikanten körperlichen Anzeichen von Angst bestehen wie:

• Kopfschmerzen
• Ermüdung
• Muskelschmerzen
• Schlafstörungen
• Verdauungsprobleme

Umgang mit einer Angststörung

Wenn Sie mit einer Angststörung leben, wissen Sie, dass sie behandelbar und kontrollierbar ist. Mit einer angemessenen Behandlung können Sie sich besser fühlen, daher lohnt es sich, eine korrekte Diagnose und anschließende Behandlung zu erhalten.

Die Behandlung einer Angststörung kann enthalten:

• Psychotherapie, insbesondere kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

• Medikamente, wie Anti-Angst-Medikamente, Antidepressiva oder Betablocker

• Selbsthilfegruppen
• Stressbewältigungstechniken

Andere ergänzende Behandlungen, die in Verbindung mit Medikamenten oder Therapie verwendet werden können, umfassen:

• regelmäßige Bewegung wie Tai Chi oder Yoga

• Meditations- oder Entspannungstechniken

• Verbesserung der Ernährung
• Massage oder Akupunktur

Wann Pflege in Anspruch genommen werden sollte

Wenn Ihre Angst Ihren Alltag beeinträchtigt oder Ihre Gesundheit oder Lebensqualität beeinträchtigt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer medizinischen Fachkraft. Es gibt Möglichkeiten, mit der Angst umzugehen, und Sie müssen sich nicht alleine damit auseinandersetzen.

Hier sind einige Ressourcen, die hilfreich sein könnten:

• Angst & Depression Association of America
• Nationale Allianz für psychische Erkrankungen

Obwohl es einige Ähnlichkeiten zwischen dem Gefühl „normaler“ Angst und einer Angststörung gibt, sind sie nicht dasselbe. Normale Angst ist in der Regel kurzfristig und mit einem Stressor verbunden. Es verursacht keine nennenswerte Belastung und wird in kurzer Zeit behoben.

Aber eine Angststörung ist nicht etwas, das einfach verschwindet und im Laufe der Zeit bestehen bleibt. Eine Behandlung ist notwendig, um sie zu bewältigen und ihre Auswirkungen auf Ihr Leben zu minimieren.

Angststörungen können behandelt und behandelt werden. Wenn Sie glauben, dass Sie eine Angststörung haben könnten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen bei Ihren nächsten Schritten helfen und bei möglichen Behandlungen helfen.