Den richtigen Therapeuten für bipolare Störungen finden

Wo soll man anfangen

Erstens: „Seien Sie stolz auf sich selbst, dass Sie sich gemeldet haben“, sagt Melissa Hochbaum Strauss, LPC, Therapeutin bei Maven, einer virtuellen Klinik für Frauen- und Familiengesundheit. Sie machen einen großen Schritt in Richtung Ihrer geistigen Gesundheit, und es ist wichtig, dies anzuerkennen.

Wenn Sie im Rahmen der Behandlung einer bipolaren Störung einen Therapeuten suchen, sollten Sie alle Möglichkeiten in Betracht ziehen. Wenn möglich, sollten Sie mehrere Ärzte befragen, bevor Sie Ihre Entscheidung treffen.

Natürlich haben Sie immer die Möglichkeit, es mit jemand Neuem auszuprobieren, wenn Sie sich beim ersten Therapeuten, den Sie treffen, nicht wohl fühlen. Sie können bei Ihrer Suche die folgenden Strategien ausprobieren:

Bitten Sie um eine Empfehlung

Wenn Sie einen Hausarzt oder einen anderen Arzt Ihres Vertrauens haben, bitten Sie diesen um eine Überweisung zur Therapie. Sie kennen möglicherweise jemanden, der Erfahrung in der Behandlung einer bipolaren Störung hat.

„[Doctors typically] Sie verfügen über ein Netzwerk von Anbietern, die sie kennen und die ihnen wahrscheinlich einen Ausgangspunkt empfehlen können“, sagt Silvi Saxena, MSW, LSW, eine Sozialarbeiterin und klinische Traumaexpertin, die sich auf Angstzustände, Depressionen und emotionale Regulierung spezialisiert hat.

Wenden Sie sich an eine Klinik oder ein medizinisches Zentrum

Prüfen Sie, ob es in der Nähe medizinische Zentren über eine ambulante Psychiatrie oder Beratungsabteilung gibt.

Wenn Sie nach einer kostengünstigeren Option suchen, versuchen Sie es mit einer Schulungsklinik an einer Hochschule oder Universität. Studentische Therapeuten werden von lizenzierten Klinikern und Professoren engmaschig betreut.

Erkundigen Sie sich bei Patientenorganisationen

Fragen Sie Ihren örtlichen Verband für psychische Gesundheit nach Therapeutenempfehlungen oder durchsuchen Sie die Verzeichnisse dieser nationalen Organisationen:

• Depression und bipolare Unterstützungsallianz (DBSA)
• Nationale Allianz für psychische Gesundheit (NAMI)
• Internationale Bipolar-Stiftung (IBPF)

Sie können auch erwägen, einer Selbsthilfegruppe für bipolare Störungen beizutreten und die Mitglieder nach lokalen Empfehlungen oder Online-Optionen zu fragen.

Was sollte man einen potenziellen Therapeuten fragen?

Vanessa Kennedy, PhD, Leiterin der Psychologie bei Driftwood Recovery, schlägt vor, angehende Therapeuten nach ihrem Ansatz zur Behandlung der bipolaren Störung zu fragen. „Stellen Sie sicher, dass sie mit evidenzbasierten Praktiken vertraut sind und…“ [that they’re] eine Befürworterin von Medikamenten“, sagt sie.

Obwohl es keinen einheitlichen Ansatz zur Behandlung einer bipolaren Störung gibt, können Medikamente laut NAMI ein wirksames Mittel zur Behandlung Ihrer Symptome, einschließlich Stimmungsschwankungen und manischer Episoden, sein.

Wenn Medikamente Teil Ihres Behandlungsplans sind – und das wird wahrscheinlich auch der Fall sein –, ist es wichtig, dass Ihr Therapeut Sie bei der Einnahme unterstützt und Strategien bereitstellt, die Ihnen helfen, Ihren Plan einzuhalten.

Zusammenfassend möchten Sie vielleicht einen potenziellen Therapeuten fragen:

• Welche Arten von Therapien verwenden Sie zur Behandlung einer bipolaren Störung?
• Halten Sie Medikamente für wichtig?
• Wie arbeiten Sie normalerweise mit Menschen mit bipolarer Störung?

Wirksame Therapiearten bei bipolarer Störung

„Bipolare Störung ist eine biologisch bedingte Krankheit, die gut auf Medikamente, Stressbewältigung und Schlafhygiene anspricht“, bemerkt Kennedy.

Verschiedene Therapiearten umfassen Elemente, die bei diesen Aspekten helfen können. Beispiele beinhalten:

• Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): Diese Art der Therapie hilft Ihnen, nicht hilfreiche Denkmuster und Verhaltensweisen zu erkennen und zu ändern sowie Lösungen für den Umgang mit Symptomen zu finden.
• Familienorientierte Therapie: Dieser Typ lehrt Sie und Ihre Angehörigen, Ihre Symptome und Auslöser besser zu verstehen und einen Plan zur Vorbeugung und Reduzierung von Episoden zu entwickeln.
• Zwischenmenschliche und soziale Rhythmustherapie: Bei dieser Therapie geht es darum, gesunde Routinen rund um den Schlaf und andere Bereiche zu schaffen, die Ihre Symptome auslösen können, sowie Ihre Beziehungen zu verbessern.
• Dialektische Verhaltenstherapie: Dies ist eine Art evidenzbasierter Therapie, die sich speziell auf Emotionen konzentriert. Dabei handelt es sich um Einzel- und Gruppentherapie, die Ihnen hilft, mit starken Emotionen, Stimmungsschwankungen (von schwerer Depression bis hin zu Manie) und Selbstmordgedanken umzugehen.

Therapeutische Eigenschaften, auf die man achten sollte

Die Bedürfnisse und Vorlieben jedes Menschen sind unterschiedlich. Möglicherweise stellen Sie fest, dass ein Ihnen empfohlener Therapeut nicht zu Ihnen passt, und das ist in Ordnung.

Vielleicht möchten Sie auch darüber nachdenken, es mit dem Therapeuten zu versuchen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie sich zu Beginn der Sitzung Ihrem Therapeuten gegenüber unbehaglich oder unsicher fühlen, daher müssen Sie sich vielleicht etwas Zeit lassen.

Neben der Erfahrung in der Arbeit mit Menschen mit bipolarer Störung sind die folgenden Eigenschaften gute Anzeichen, auf die man bei einem Therapeuten achten sollte.

Ist bereit, mit anderen zusammenzuarbeiten

Es ist wichtig, dass Ihr Therapeut bereit ist, mit anderen Anbietern zusammenzuarbeiten, sagt Kennedy.

„Angenommen, Sie haben medizinische Probleme oder unerwünschte Nebenwirkungen von bipolaren Medikamenten. In diesem Fall muss Ihr Therapeut bereit sein, mit Ihrem Psychiater oder Hausarzt an einem für Sie geeigneten Behandlungsplan zusammenzuarbeiten“, sagt sie.

Sieht Therapie als Partnerschaft

Eine Therapie ist am hilfreichsten, wenn Sie und Ihr Therapeut einer Meinung sind und auf die gleichen Ziele hinarbeiten. Wenn Sie einen Therapeuten suchen oder mit ihm zusammenarbeiten, fragen Sie sich:

• Hat der Therapeut nach meinen Zielen gefragt?
• Reagieren sie auf meine Fragen und Bedenken?
• Fragen sie nach meiner Meinung und Perspektive?
• Fühlt sich die Therapie wie eine Zusammenarbeit zwischen uns beiden an?
• Verhält sich der Therapeut wie eine Autoritätsperson oder wirkt er beleidigt oder verschlossen, wenn ich Fragen stelle?

Ist voll in die Therapie eingebunden

Um sicherzustellen, dass Ihr Therapeut voll engagiert ist, empfiehlt Strauss, auf die folgenden Anzeichen zu achten:

• Sie stellen Augenkontakt her und neigen sich zu Ihnen, wenn Sie sprechen.
• Sie erinnern sich an Informationen, die Sie in der Vergangenheit geteilt haben.
• Sie hören wirklich zu, was Sie zu sagen haben.
• Sie arbeiten mit Ihrer Familie oder Ihren Betreuern zusammen, sofern diese beteiligt sind.

Strahlt Empathie und Vertrauen aus

Laut Kennedy werden positive Ergebnisse in der Therapie erzielt, wenn Therapeuten Mitgefühl, Empathie und Respekt für ihre Klienten zeigen.

Ihrer klinischen Erfahrung zufolge vertrauen Klienten, die Vorteile in ihrer psychischen Gesundheit sehen, auch ihren Therapeuten und glauben, dass sie das Beste im Sinn haben.

Anzeichen dafür, dass es Zeit ist, den Therapeuten zu wechseln

Woher wissen Sie, wann es Zeit ist, einen neuen Therapeuten zu finden? Laut Saxena könnte es an der Zeit sein, zu wechseln, wenn Sie das Gefühl haben:

• Du hast nicht viel von der Therapie
• Du wächst nicht
• Ihre Erwartungen werden nicht erfüllt oder gar nicht berücksichtigt

Therapeuten, die nicht zu Ihnen passen, könnten:

• wirken abgelenkt und scheinen sich auf etwas anderes zu konzentrieren
• Vergessen Sie regelmäßig wichtige Dinge, die Sie über sich selbst, Ihre Erfahrungen oder Ihre Ziele gesagt haben
• Machen Sie wertende, sarkastische oder unangemessene Kommentare

Darüber hinaus „wollen Sie keinen Therapeuten, der sich sofort in den Kaninchenbau stürzt und gleichzeitig andere psychische Gesundheitssymptome behandelt“, wie zum Beispiel Traumata oder Zwangsstörungen (OCD), sagt Kennedy.

Während Sie vielleicht andere Bedenken haben, sagt sie, sollte die Stabilisierung von Manie, Hypomanie oder Depression die erste Priorität für Menschen mit bipolarer Störung sein.

Strauss schlägt außerdem vor, darüber nachzudenken, wie Sie sich vor, während und nach einer Sitzung fühlen. Eine Therapie kann schwierig sein, insbesondere wenn es um schmerzhafte Themen oder die Änderung tief verwurzelter Gewohnheiten oder Denkmuster geht. Daher ist es ganz natürlich, dass man sich hin und wieder nervös oder verärgert fühlt.

Wenn Sie sich jedoch ständig schrecklich, entlassen oder unwohl fühlen, ist es an der Zeit, einen anderen Therapeuten aufzusuchen – oder das Problem bei Ihrem derzeitigen Therapeuten anzusprechen. Die klare Kommunikation Ihrer Bedenken gibt Ihrem Therapeuten Feedback, sagt Strauss.

Im Gegenzug könnten sie den Gang wechseln und einen neuen Ansatz ausprobieren, der sich als hilfreich erweist. Oder, sagt Strauss, Ihr Therapeut könnte Ihnen bei der Suche nach einem neuen Therapeuten helfen und besprechen, worauf Sie bei Ihrer Suche achten sollten.

Endeffekt

Es kann erforderlich sein, mehrere psychiatrische Fachkräfte zu befragen, die mit Menschen mit bipolarer Störung arbeiten, bevor Sie den richtigen Therapeuten für Ihre Bedürfnisse finden.

Suchen Sie bei Ihrer Wahl nach einem Therapeuten, der bei Bedarf mit Ihnen und Ihrer Familie an einem umfassenden Behandlungsplan arbeitet. Dazu gehört, Sie bei der Medikamenteneinnahme zu unterstützen, Ihre Symptome zu stabilisieren, Stress abzubauen und auf Ihre persönlichen Auslöser einzugehen.

Wenn Sie nicht den richtigen Therapeuten für sich gefunden haben, lassen Sie sich nicht entmutigen. Saxena betont: „Es gibt für jeden einen Therapeuten, also suchen Sie weiter.“