Schlafstörungen sind unglaublich häufig und können von mangelnder Einschlaffähigkeit bis hin zu zu langem Schlaf reichen.

Laut a Studie 2016, leben zwischen 50 und 70 Millionen amerikanische Erwachsene mit einer oder mehreren Schlafstörungen. Diese Erkrankungen können Menschen daran hindern, den notwendigen erholsamen Schlaf zu erreichen, der nicht nur für eine ordnungsgemäße Funktion, sondern auch für die Aufrechterhaltung der richtigen Gesundheit erforderlich ist.

Während die meisten Menschen im Allgemeinen mit Schlaflosigkeit vertraut sind, einem Zustand, der das Einschlafen erschwert, kennt nicht jeder eine allgemeine Kategorie von Schlafstörungen, die als Hypersomnie bekannt ist.

Das Verständnis, wie sich die beiden Erkrankungen unterscheiden und möglicherweise die gleichen Risiken bergen, kann Menschen, die Schwierigkeiten haben, richtig zu schlafen, dabei helfen, fundierte Entscheidungen bei der Suche nach einer Behandlung zu treffen.

Symptome von Schlaflosigkeit vs. Hypersomnie

Schlaflosigkeit und Hypersomnie sind zwei Erkrankungen, die am entgegengesetzten Ende des Schlafstörungsspektrums liegen. Beides kann sich auf das allgemeine Wohlbefinden einer Person auswirken, jedoch auf unterschiedliche Weise.

Symptome von Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist eine der bekanntesten Schlafstörungen und beruht auf Schwierigkeiten beim Einschlafen, der Unfähigkeit, durchzuschlafen, oder einer Kombination aus beiden Problemen. Eine schlechte Schlafqualität ist meist die Folge.

Schlaflosigkeit kann weiter in die Kategorien akut und chronisch eingeteilt werden.

Akute Schlaflosigkeit ist in der Regel kurzfristig und wird durch äußere Faktoren wie Stress, traumatische Ereignisse, Arbeit und sogar persönliche Beziehungen verursacht. Mittlerweile wird chronische Schlaflosigkeit nach Schlafstörungen klassifiziert, die länger als einen Monat andauern. Typischerweise ist diese Art von Schlaflosigkeit ein Nebenprodukt zugrunde liegender Gesundheitsfaktoren wie der Einnahme bestimmter Medikamente und sogar des Substanzgebrauchs.

Zu den häufigsten Symptomen gehören:

  • kurze Zeit schlafen
  • längere Zeit wach liegen, bevor man einschläft
  • zu früh aufstehen
  • häufig das Gefühl, nicht geschlafen zu haben
  • die meiste Nacht wach bleiben

Hypersomnie-Symptome

Während Schlaflosigkeit die Unfähigkeit, einzuschlafen, bezeichnet, wird Hypersomnie als übermäßige Schläfrigkeit am Tag bezeichnet. Es kann aber auch übermäßiges Nachtschlafen einschließen. Dieser Zustand ist jedoch mehr als nur ein wenig Schläfrigkeit.

Menschen mit Hypersomnie haben möglicherweise das Gefühl, dass sie mehr schlafen müssen, weil die Ruhe, die sie erhalten, nicht der Erholung dient. Noch wichtiger ist, dass diese Nickerchen zu ungewöhnlichen oder unangemessenen Zeiten stattfinden können, beispielsweise bei der Arbeit, beim Essen oder sogar in sozialen Situationen. Diese Personen können mehr als 11 Stunden am Tag schlafen und fühlen sich trotzdem müde.

Im Gegensatz zu Schlaflosigkeit ist Hypersomnie nur eine chronische Erkrankung und kann sich auf die Stimmung und die Wahrnehmung auswirken. Gemeinsam Zu den Symptomen gehören:

  • Reizbarkeit
  • Angst

  • anhaltende Schläfrigkeit oder Müdigkeit

  • schlechter Appetit
  • wenig Energie
  • Schwierigkeiten beim Denken oder Sprechen
  • Schwierigkeiten beim Erinnern
  • Unruhe

Langzeitfolgen von Schlaflosigkeit vs. Hypersomnie

Sowohl Schlaflosigkeit als auch Hypersomnie können weitreichende Auswirkungen auf die geistige und körperliche Gesundheit haben, wenn sie nicht gut behandelt werden. Jede Erkrankung kann dazu führen, dass sich eine Person den ganzen Tag über übermüdet und energielos fühlt.

In manchen Fällen kann dies gefährlich sein, da sowohl Menschen mit Schlaflosigkeit als auch mit Hypersomnie darunter leiden erhöhtes Risiko von Fahrstörungen. Ebenso können beide Schlafstörungen das Fokussieren und Erkennen erschweren.

Langfristige Auswirkungen auf Schlaflosigkeit

Menschen mit akuter Schlaflosigkeit haben ein erhöhtes Risiko, eine chronische Version der Erkrankung zu entwickeln. Dies liegt häufig daran, dass Ängste im Zusammenhang mit Schlafstörungen zu selbsterfüllenden Prophezeiungen führen können.

Darüber hinaus wird chronische Schlaflosigkeit mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Depressionen und Bluthochdruck in Verbindung gebracht.

Langfristige Hypersomnie-Effekte

Neben chronischer Müdigkeit und Schläfrigkeit kann Hypersomnie auch das tägliche Leben beeinträchtigen. Menschen mit Hypersomnie haben oft Schwierigkeiten, ihren Arbeitsplatz, persönliche Beziehungen oder andere soziale Verpflichtungen aufrechtzuerhalten.

Ähnlich wie bei Schlaflosigkeit kann es auch zu Depressionen kommen. Aber Menschen mit Hypersomnie haben es auch berichtet unter häufigen Kopfschmerzen, Schwindelgefühlen sowie kalten Händen und Füßen leiden.

Behandlungsmöglichkeiten für Schlaflosigkeit und Hypersomnie

Beide Schlafstörungen können behandelt werden, der Ansatz ist jedoch oft unterschiedlich und richtet sich nach der Schwere der Erkrankung einer Person sowie nach den Ursachen dafür.

Behandlung von Schlaflosigkeit

Die Entwicklung eines Behandlungsplans für Schlaflosigkeit hängt davon ab, ob ein Patient an akuter oder chronischer Schlaflosigkeit leidet. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Schlaflosigkeit durch eine zugrunde liegende medizinische Störung (wie Schlafapnoe) verursacht werden kann und möglicherweise behandelt werden muss, bevor sich Ihre Schlaflosigkeit bessert.

Akute Schlaflosigkeit kann oft durch eine Änderung des Lebensstils für bessere Schlafgewohnheiten behandelt werden. Dazu kann gehören, vor dem Schlafengehen jegliche Nutzung elektronischer Geräte zu unterlassen, den Alkoholkonsum einzuschränken oder sogar Achtsamkeitsübungen zur Entspannung zu machen.

Chronische Schlaflosigkeit kann auch zu Änderungen des Lebensstils führen. Es kann jedoch auch eine Kombination von Medikamenten erforderlich sein, um einen besseren Schlafrhythmus zu erreichen. Sowohl bei chronischer als auch bei akuter Schlaflosigkeit kann auch eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) eingesetzt werden, um die häufig mit der Erkrankung verbundene Angst zu bekämpfen.

Behandlung von Hypersomnie

Es ist wichtig zu beachten, dass Hypersomnie unterschiedliche Maßnahmen erfordern kann Behandlungspläne je nachdem, welchen Typ eine Person hat.

  • Primäre Hypersomnie Dazu gehören Erkrankungen wie Narkolepsie, idiopathische Hypersomnie und sogar das Kleine-Levin-Syndrom.
  • Sekundäre Hypersomnie Dies liegt vor, wenn die Erkrankung durch eine Grunderkrankung, die Einnahme von Medikamenten oder Substanzen oder sogar durch ein unzureichendes Schlafsyndrom verursacht wird.

Daher können die Behandlungslösungen variieren. Zu den grundlegenden Schritten können die Einhaltung regelmäßiger Schlafzeiten und die Vermeidung von Substanzen wie Alkohol gehören, die sich sowohl auf den Schlaf als auch auf die Wahrnehmung auswirken können.

Für Menschen mit sekundärer Hypersomnie ist die Behandlung des zugrunde liegenden Gesundheitszustands ein vorrangiges Ziel. Menschen mit primärer Hypersomnie können jedoch möglicherweise Linderung finden, wenn sie denselben Behandlungsplan befolgen, der häufig für Narkolepsie empfohlen wird.

FAQs

Können Sie sowohl an Schlaflosigkeit als auch an Hypersomnie leiden?

Schlaflosigkeit und Hypersomnie können gleichzeitig vorliegen. In den meisten Fällen sind die beiden Bedingungen jedoch gegeben wahrscheinlicher, gemeinsam zu präsentieren bei Menschen, die aktiv eine schwere depressive Episode erleben. Traumatische Ereignisse und das Erleben von Trauer stören oft den Schlafrhythmus.

Kann Schlaflosigkeit Hypersomnie verursachen?

Obwohl Schlaflosigkeit tagsüber zu Schläfrigkeit führen kann, ist sie nicht mit der Auslösung von Hypersomnie verbunden.

Was ist schlimmer für Ihre Gesundheit: Hypersomnie oder Schlaflosigkeit?

Obwohl Hypersomnie nicht direkt mit dem Risiko gesundheitsschädlicher Folgen wie Bluthochdruck oder Diabetes wie chronischer Schlaflosigkeit verbunden ist, handelt es sich dennoch um eine schwächende Erkrankung. Chronische Schläfrigkeit führt zu einer Beeinträchtigung der Wahrnehmung, die Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen kann.

Dies kann sich zumindest auf Ihre Karriere und Ihre persönlichen Beziehungen auswirken. Aber das Leben mit chronischer Schläfrigkeit oder Müdigkeit kann das Unfallrisiko beim Autofahren erhöhen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, auszurutschen und zu stürzen.

Schlaflosigkeit und Hypersomnie sind zwei Enden des Schlafstörungsspektrums, beide können zu chronischen Erkrankungen werden.

  • Schlaflosigkeit: die Unfähigkeit, nachts einzuschlafen und/oder durchzuschlafen
  • Hypersomnie: übermäßige Schläfrigkeit und Schlaf während des Tages

Zu wenig erholsamen Schlaf zu bekommen, ist nicht auf die leichte Schulter zu nehmen. Während der gelegentliche schlechte Schlaf in der Nacht für die meisten Menschen keine Auswirkungen hat, kann eine dauerhafte Unterversorgung oder zu viel Schlaf dazu führen, dass eine Person desorientiert und chronisch müde wird und sich letztendlich auf ihre Lebensqualität und Gesundheit auswirkt.