Die besten gehirnstimulierenden Spiele für Demenz und warum sie funktionieren

Spiele gehören zu den vielen Aktivitäten, die den menschlichen Geist unterhalten und beschäftigen können. Aber was noch wichtiger ist: Spiele können dazu beitragen, unser Gehirn zu stimulieren. Dies ist äußerst wichtig für ältere Erwachsene, insbesondere für Menschen mit Demenzrisiko.

Zum Beispiel ein Studie 2019 Eine Studie, an der auch ältere Erwachsene teilnahmen, untersuchte die Auswirkungen eines 16-wöchigen kombinierten körperlichen und kognitiven „Exergame“-Trainings. Die Forscher fanden heraus, dass es zu einer signifikanten Verbesserung des Arbeitsgedächtnisses und der exekutiven Funktionen kam.

A Studie 2019 erforschte die Wirkung computergestützten kognitiven Trainings (in Bereichen wie logisches Denken, Gedächtnis, Sprache und Aufmerksamkeit) auf das Fortschreiten einer leichten kognitiven Beeinträchtigung. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass das Training das Volumen der grauen Substanz im Gehirn erhöhte und dabei helfen könnte, die allgemeine Kognition zu erhalten.

Was haben diese Studien also mit Denkspielen gegen Demenz zu tun?

Wenn jemand an Demenz leidet, lassen viele seiner kognitiven Fähigkeiten nach. Dazu gehören einige der in diesen Studien genannten Fähigkeiten, wie etwa Gedächtnis und logisches Denken. Und neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Spiele dazu beitragen können, diese kognitiven Fähigkeiten zu verbessern, insbesondere bei Menschen mit Demenz.

Kürzlich, eine Rezension aus dem Jahr 2020 untersuchte die Forschung zur Rolle von Serious Games für die Demenzversorgung. Während der Überprüfung untersuchten die Forscher drei Arten von Spielen und ihre Vorteile:

• Brettspiele: Diese können bei kognitiven Funktionen wie Gedächtnis, Kommunikation und emotionaler Regulierung hilfreich sein.
• Videospiele: Videospiele können so angepasst werden, dass sie direkt auf verschiedene kognitive Fähigkeiten wie Gedächtnis und logisches Denken abzielen.
• Virtual-Reality-Spiele: Diese können je nach Spielart sowohl eine kognitive als auch eine körperliche Stärkung bewirken.

Der Studie zufolge konnten Patienten mit Demenz im Früh- und Mittelstadium durch die Nutzung von Serious Games eine Vielzahl kognitiver Fähigkeiten verbessern, darunter:

• Kurzzeitgedächtnis
• Reaktionszeit
• Probleme lösen
• logisches Denken
• Kommunikation

Dennoch ist die Literatur trotz zahlreicher unterstützender Belege für die Rolle von Spielen in der Demenzpflege immer noch relativ gemischt. Zum Beispiel ein mehr aktuelle Analyse Eine Studie zu Gehirnspielen und kognitiven Beeinträchtigungen ergab, dass Gehirnspiele zur Verbesserung der kognitiven Funktion nicht wirksamer waren als Kontrollinterventionen.

Letztendlich gibt es zwar vielversprechende Aussichten auf die Rolle gehirnstimulierender Spiele bei Demenz, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

Wir wissen seit Jahrzehnten, dass Spiele eine großartige Möglichkeit sein können, das Gehirn zu stimulieren. Allerdings sind nicht alle Spiele gleich, wenn es darum geht, welche Fähigkeiten sie trainieren können. Hier sind einige der Spiele, die eine Vielzahl kognitiver Fähigkeiten unterstützen können, insbesondere für Menschen mit Demenz.

Worträtsel

Worträtsel sind ein Genre von Spielen, die sich speziell auf die Sprache konzentrieren. Einige Spiele wie Scrabble konzentrieren sich auf die Anordnung von Buchstaben und Wörtern, während andere Spiele wie Kreuzworträtsel sich auf das Erinnern an Wörter konzentrieren. Es gibt jedoch eine Vielzahl von Formen, die Worträtsel annehmen können, wie zum Beispiel das kürzlich veröffentlichte Wordle.

Recherche aus dem Jahr 2015 weist darauf hin, dass das Spielen von Spielen wie Kreuzworträtseln und anderen Arten von Rätseln möglicherweise zu kognitiven Verbesserungen beim verbalen Lernen, Gedächtnis, Geschwindigkeit und mehr führen kann.

Vor diesem Hintergrund sollten Sie einige dieser klassischen Worträtsel ausprobieren:

• Kreuzworträtsel
• Wortsuche
• Anagramme
• Kryptogramme
• Markenspiele wie Scrabble und Mad Libs

Puzzles

Puzzles sind eine Art Puzzlespiel, das sich besonders positiv auf das Gedächtnis und das logische Denken auswirkt. Puzzles können von einfachen Puzzles, die sich leicht zusammensetzen lassen, bis hin zu komplexeren Puzzles reichen, die viel mehr Hand-Auge-Koordination und Gedächtnisleistung erfordern.

Da Demenzkranke häufig mit kognitiven Fähigkeiten wie Erinnerung und logischem Denken zu kämpfen haben, können Puzzles eine einfache Möglichkeit sein, diese Fähigkeiten zu fördern. Und das Beste an diesen Puzzles ist, dass für jeden etwas dabei ist, von einfachen Papppuzzles bis hin zu dreidimensionalen Puzzleskulpturen und vielem mehr.

Würfelspiele

Bei vielen Würfelspielen spielt Glück eine zentrale Rolle. Die meisten verlassen sich auf einen zufälligen Würfelwurf. Dies macht Spiele wie Yahtzee und Bar Dice besonders unterhaltsam und wettbewerbsfähig.

Ältere Forschung aus dem Jahr 2012 deutet darauf hin, dass Menschen mit bestimmten Arten von kognitiven Störungen, wie z. B. Demenz, möglicherweise eine Verschlechterung ihrer numerischen und Rechenfähigkeiten erfahren. Diese Fähigkeiten können mit Würfelspielen geübt werden.

Hier sind einige gehirnsimulierende Würfelspiele, die Sie Ihrem Repertoire hinzufügen können:

• Backgammon
• Kismet
• Lügnerwürfel
• Mach die Kiste zu
• Yahtzee

Kartenspiele

Kartenspiele basieren auf verschiedenen Arten von Spielkarten. Bei Kartenspielen kann entweder ein Standardkartenspiel wie Rommé oder spielspezifische Karten wie Uno verwendet werden.

Kartenspiele eignen sich hervorragend zum Üben von Fähigkeiten wie Argumentation, Problemlösung, Gedächtnis und Konzentration: dieselben Fähigkeiten, die bei Menschen mit Demenz oft im Verfall sind.

Bei der großen Auswahl an Kartenspielen auf dem Markt kann es schwierig sein, herauszufinden, wo man anfangen soll. Hier sind einige, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:

• passende Spiele wie Go Fish
• Stichspiele wie Bridge
• bestimmte Spiele wie Uno
• Solitaire-Variationen
• Sammelspiele wie das Pokémon-Sammelkartenspiel

Brettspiele

Brettspiele sind ein Genre von Spielen, bei denen ein vorgefertigtes Brett und Spielsteine ​​verwendet werden, die auf dem Brett bewegt oder platziert werden. Die meisten Brettspiele, insbesondere die neueren, verwenden auch Karten, Würfel und andere Elemente.

A Studie 2019 Eine Studie, die die Vorteile des Spielens analoger Spiele wie Brettspiele unter 1.091 Teilnehmern untersuchte, stellte fest, dass eine höhere Häufigkeit des Spielens zu einem geringeren kognitiven Rückgang im Alter von 70 bis 79 Jahren führte.

In Anbetracht der Auswirkungen, die Brettspiele auf die kognitive Gesundheit haben können, finden Sie hier einige Vorschläge, die Sie Ihrer Sammlung hinzufügen können:

• Monopol
• Triviales Streben
• Fahrschein
• Schädel
• Schach

Videospiele

Videospiele umfassen eine Vielzahl elektronischer Spiele, von traditionellen Desktop-Computerspielen bis hin zu Spielen auf neueren Systemen wie Wii und Switch. Und vergessen wir nicht Handy- und Tablet-Spiele, die sich vor allem bei älteren Erwachsenen immer größerer Beliebtheit erfreuen.

Aktuelle Forschung unterstützt die Theorie, dass speziell entwickelte Gehirntrainingsspiele die kognitiven Funktionen älterer Erwachsener verbessern können, insbesondere in Bereichen wie visuelle Erkennung, visuelles Gedächtnis und Aufmerksamkeit.

Wenn Sie noch nie Videospiele gespielt haben, aber darüber nachdenken, sie auszuprobieren, finden Sie hier einige gute Optionen für den Anfang:

• TETRIS auf jeder Plattform
• Candy Crush Saga, online oder auf dem Handy
• Animal Crossing: New Horizons auf der Nintendo Switch
• Wii Sports auf der Nintendo Wii (auch toll zum Trainieren)
• jede Mobil- oder App-Version der Klassiker, wie Wortspiele, Puzzles, Karten- oder Würfelspiele und Brettspiele

Spiele sind nicht die einzigen Aktivitäten, die die kognitiven Funktionen von Menschen mit Demenz unterstützen können. Zu den weiteren Aktivitäten, die laut den Experten von Dementia Australia hilfreich sein können, gehören:

• Lektüre: Lesen ist eine wunderbar bereichernde Aktivität, bei der es nicht nur um Bücher geht. Sie können auch Gedichte, Zeitschriften, Zeitungen, Comics und andere gedruckte oder Online-Inhalte lesen.
• Unterhaltung: Das Ansehen von Fernsehsendungen oder das Hören von Radiosendungen sind großartige Beispiele dafür, wie moderne Unterhaltung dazu beitragen kann, das Gehirn zu beschäftigen.
• Künste: Kunst gibt es in vielen Formen, wie zum Beispiel Malen, Zeichnen und Spielen von Musikinstrumenten. Jede Form des künstlerischen Ausdrucks ist für Menschen mit Demenz von Vorteil.
• Lernen: Das Erlernen neuer Dinge, sei es durch einen Kurs, YouTube-Videos, Podcasts oder andere Medien, ist eine großartige Möglichkeit, die kognitiven Fähigkeiten im Alter zu stärken.

Manchen Menschen mit schwerer Demenz fällt es möglicherweise schwer, selbst einfache Aufgaben zu erledigen, sodass einige der oben genannten Aktivitäten für sie möglicherweise schwierig sind. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie sich an einfachere Aktivitäten halten, wie z. B. chatten und in Erinnerungen schwelgen, sich Bilder ansehen, und Musik hören.

Sollten Sie Spiele alleine oder mit einer anderen Person spielen, oder spielt das eine Rolle?

Während die Forschung nicht sagt, ob Solo- oder Mehrpersonenspiele besser für Demenz sind, wissen wir, dass verschiedene Arten von Spielen unterschiedliche kognitive Vorteile bieten.

Kreuzworträtsel werden beispielsweise im Allgemeinen alleine gespielt und können gut für die Sprache und die Aufmerksamkeit sein. Aber auch Brettspiele können diese Fähigkeiten verbessern, und das Spielen mit anderen fördert Sozialisierungs- und Kommunikationsfähigkeiten.

Können Denkspiele Demenz verhindern oder verzögern, wenn man sie früh im Leben beginnt?

Nach Angaben des National Institute on Aging (NIA) gibt es keinen wissenschaftlich erwiesenen Beweis zur Vorbeugung oder Behandlung von Demenz. Es gibt jedoch bestimmte Änderungen Ihres Lebensstils, die Sie vornehmen können, um Ihr Risiko zu verringern. Dazu gehört, kognitiv aktiv zu bleiben und mit Familie und Freunden Kontakte zu knüpfen. Denkspiele können Ihnen dabei helfen.

Wer ist am stärksten von Demenz bedroht und gibt es etwas, das dieser Erkrankung vorbeugen kann?

Die Wissenschaft zeigt, dass die größten Risikofaktoren für Demenz zwei Dinge sind, die wir nicht kontrollieren können: unser Alter und unsere Genetik. Alter ist der größte Risikofaktor für die Entwicklung einer Demenz, und dieses Risiko verdoppelt sich ab dem 70. Lebensjahr alle fünf Jahre.

Während bestimmte Änderungen des Lebensstils das Risiko einer Demenz verringern können, gibt es nachweislich keine Möglichkeit, dies vollständig zu verhindern.

Gibt es medizinische Behandlungen, die eine einmal entwickelte Demenz heilen können?

Nach Angaben des National Health Service (NHS) gibt es keine Heilung für Demenz. Bestimmte Medikamente, kognitive Behandlungen (z. B. kognitive Stimulationstherapie) und andere Lebensstiltherapien können jedoch dazu beitragen, einige der Symptome zu lindern und möglicherweise das Fortschreiten der Krankheit bei bestimmten Menschen zu verlangsamen.

Demenz betrifft etwa 5 Millionen Erwachsene allein in den Vereinigten Staaten 65 Jahre und älter. Und Zukunftsprognosen zeigen einen enormen Anstieg in den nächsten Jahrzehnten.

Untersuchungen deuten darauf hin, dass hirnstimulierende Spiele und andere Aktivitäten die kognitiven Funktionen älterer Erwachsener verbessern und möglicherweise das Risiko einer Demenzentwicklung verringern könnten.

Die genaue Rolle von Gehirnspielen bei der Prävention und Behandlung von Demenz ist jedoch unbekannt, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, wie hilfreich diese Spiele sein können.

Auch wenn wir nicht sicher wissen, ob Spiele bei Demenz helfen können, wissen wir doch eines: dass sie eine unterhaltsame Möglichkeit sind, das Gehirn in jedem Alter zu beschäftigen, aktiv zu halten und zu unterhalten.