Ein Schritt in die richtige Richtung: Beste Schuhe gegen Arthritis

Sie haben mehrere Möglichkeiten, Arthritis in Ihren Fußgelenken zu behandeln.

Sie können Schmerzmittel einnehmen oder Steroidspritzen erhalten, um Schwellungen zu lindern und Beschwerden zu lindern. Oder Sie gehen zu einem Physiotherapeuten, um Übungen zu erlernen, die Ihre Füße beweglicher halten. Eine Zahnspange oder ein Gehstock können Ihnen dabei helfen, sicherer und stabiler zu gehen.

Wenn diese Behandlungen nicht wirken, müssen Sie möglicherweise operiert werden, um beschädigte Gelenke zu versteifen oder zu ersetzen.

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Behandlung beginnen. Ihr Arzt wird Ihnen basierend auf der Art Ihrer Arthritis und anderen Faktoren die richtige Behandlung empfehlen.

Arthritis verschleißt nicht nur Ihre Gelenke. Es kann Ihre Füße aus der Form bringen und große Beulen hinterlassen, die nicht richtig in die Schuhe passen.

Der Versuch, Ihre Füße in eng anliegende oder unbequeme Schuhe zu zwängen, verschlimmert die Arthritis-Schmerzen nur. Andererseits kann das Tragen der richtigen Schuhe Fußschmerzen lindern und Ihnen das Gehen erleichtern.

Hohe Absätze sehen vielleicht gut aus, sind aber nicht gut für Ihre Füße. Spitze High Heels drücken Ihre Zehen zusammen und drücken Ihren Fuß in einen unangenehmen Winkel. Sie belasten die Füße von jedem, besonders wenn man an Arthritis leidet. Eine Studie der Iowa State University ergab, dass das Tragen von High Heels das Kniegelenk schädigen und zu Arthrose des Knies beitragen kann.

Da Absätze ungesund für Ihre Füße sind, könnten Sie versucht sein, den umgekehrten Weg einzuschlagen. Allerdings sind flache Schuhe auch nicht gut gegen Arthritis. Flache Schuhe können rau für Ihre Füße sein – vor allem, wenn die Schuhe steif sind und eine spitze Spitze haben. Schuhe mit schmalen Zehen können Hammerzehen verursachen, bei denen sich die Zehen so verbiegen, dass sie wie kleine Hämmer aussehen. Wenn Sie flache Schuhe tragen, achten Sie darauf, dass diese flexibel sind und dem Fuß guten Halt bieten.

Der ideale Schuh hat einen dicken, niedrigen Absatz – ähnlich einem Keilabsatz. Die Höhe des Schuhs sollte Ihren Fuß in einen bequemen, natürlichen Winkel bringen. Achten Sie außerdem darauf, dass die Schuhe Gummisohlen haben, die wie Stoßdämpfer wirken und ein Ausrutschen verhindern. Ihre Schuhe sollten außerdem über eine breite Zehenbox verfügen, damit Ihre Zehen viel Bewegungsfreiheit haben.

Stabilitätsschuhe haben eine gepolsterte Zwischensohle und Ferse, um ein Einrollen des Fußes zu verhindern. Sie wirken auch als Stoßdämpfer. Stabilitätsschuhe sind möglicherweise nicht die beste Option für Menschen mit Arthrose des Knies, da sie die Belastung des Knies erhöhen können. Aber sie können für Menschen mit Arthritis der Hüfte, des Fußes oder des Knöchels gut sein, insbesondere für Menschen, die dazu neigen, ihren Fuß beim Gehen nach innen zu rollen.

Für Menschen mit Arthrose des Knies kann Barfußlaufen sogar besser sein als das Tragen bestimmter Schuhe. Denn Barfußlaufen reduziert die Belastung des Kniegelenks. Wenn Sie nicht barfuß gehen können, sind Flip-Flops eine weitere Option. Ein 2010 Studie in Arthritis Care & Research fanden heraus, dass flexible Flip-Flops mit niedrigen Absätzen das Kniegelenk etwa genauso stark belasten wie Barfußlaufen.

Manche Menschen mit Arthritis im Knie legen Einlagen, sogenannte Keileinlagen, in ihre Schuhe ein. Seitliche Einlagen sind am äußeren Fußrand dicker, wodurch die Belastung des inneren Kniegelenks verringert werden soll. Noch ein 2013 Studie in JAMA festgestellt, dass diese Einlagen die Knieschmerzen nicht lindern. Auch die American Academy of Orthopaedic Surgeons empfiehlt keine Einlagen zur Behandlung von Kniearthritis.