Obwohl die Zeit für niemanden stehen bleibt, wird Ihr Leben an Ihnen vorbeiziehen, während Sie der Vergangenheit nachhängen. Ich verlor einen guten Teil meiner Zeit, indem ich über schmerzhafte Ereignisse aus meiner Vergangenheit nachdachte. Bis du lernst, jemandem zu vergeben, der dir Unrecht getan hat, wirst du keine Zukunft haben.
Nichts ist gefährlicher als eine in die Enge getriebene, verwundete Bestie. Die Situation wäre weitaus weniger bedeutsam, wenn ich über körperliche Schmerzen sprechen würde – das Fleisch heilt schließlich. Es sind jedoch Emotionen, mit denen wir es zu tun haben; Ihr Herz wird in Stücke bleiben, bis Sie sich entscheiden, sich darum zu kümmern.
Bevor ich lernte, loszulassen, war mein Leben von irrationalem Verhalten und Wut bestimmt. Schließlich wird ein von einem Menschen verletzter Hund die gesamte Art fürchten.
Doch indem du dich entscheidest, jemandem nicht zu vergeben, versuchst du ihn nur so sehr zu verletzen, wie er dich verletzt hat. Es ist Zeit, das zu ändern.
Wie man jemandem vergibt und mit seinem Leben weitermacht
Wenn eine Person von einem Freund betrogen wird, stellt sie alle sozialen Kontakte in Frage. Wenn ein romantischer Partner geht, wird es dem Zurückgebliebenen schwer fallen, jemandem zu vertrauen, der ihm in den Weg kommt.
Warum ist es manchmal so schwierig, Wut loszulassen? Nun, ein schmerzhaftes Ereignis bleibt nicht in der Vergangenheit – es bleibt bei uns. Der menschliche Verstand erinnert sich an starke Emotionen – eigentlich ganz gut.
Wenn Sie eine starke Emotion spüren, macht Ihr Gehirn sofort eine Erinnerung daraus. Es ist wirklich so, als würden Sie auf Ihrem PC auf die Schaltfläche Speichern klicken.
Aus diesem Grund erinnert sich eine Person lebhaft an ihren ersten Kuss, etwas, das geschah, als sie drei Jahre alt war, und leider – alles traumatische Erfahrungen.
Was Sie brauchen und was ich damals brauchte, sind Werkzeuge, um all diese Emotionen zu erkennen, zu beobachten und damit umzugehen.
#1. Erfahren Sie, was Vergebung bedeutet
Früher dachte ich, dass Vergeben und Vergessen die einzige Möglichkeit sei, die ich hätte. Also habe ich mich einfach dagegen entschieden. Da ich sicherlich nicht vergessen konnte und eine bestimmte Person meine Vergebung nicht verdiente, war es eine unmögliche Mission.
Vergebung ist kein Prozess, der über Nacht oder durch Anwendung einer einzigen Methode geschieht. In der Tat – das wäre völlig und absolut falsch.
Vergeben ist unsere Art, mit einem schmerzhaften Ereignis umzugehen. Noch wichtiger, Vergebung muss keine andere Person enthalten – es kann dir und nur dir gehören.
Am Ende musst du dir vielleicht nur selbst vergeben.
#2. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Handeln
Fragen wie Wie konntest du? wird dich nicht weiterbringen – das habe ich auf die harte Tour gelernt. Noch wichtiger ist, dass es Sie um Jahre zurückwerfen kann, anderen die Schuld zu geben.
Wenn es möglich wäre, den Menschen zu sagen, was sie tun sollen, oder sie irgendwie zu kontrollieren, wäre alles viel einfacher. Wir leben jedoch in einem Universum, in dem der freie Wille die stärkste Kraft ist, die es gibt.
Da es unmoralisch und äußerst schwierig ist, andere dazu zu bringen, das zu tun, was Sie wollen, bleibt nur noch eines zu tun. Übernimm die volle Verantwortung für deine Handlungen, Emotionen und deine Zukunft. Es hat den Trick für mich getan.
#3. Gehen Sie den Weg der Erinnerung hinunter
Sobald Sie erkennen, dass Sie die Kontrolle haben, ist es Zeit zu handeln. Eine Warnung ist angebracht – der folgende Teil wird nicht einfach.
Früher bin ich vor Erinnerungen weggelaufen, die mir nicht gefielen. Meistens führte dies dazu, dass ich stundenlang an meine Decke starrte und mir der Schlaf entzogen wurde. Und wenn Sie unter chronischem Schlafmangel leiden, klopfen Depressionen, Angstzustände und Stimmungsschwankungen an Ihre Tür.
Das Schlimmste aller möglichen Ergebnisse ist es, Frieden zu schließen chronisches Unglück.
Ich glaube, dass jeder die Kraft in sich hat, seine Monster zu bekämpfen. Für den Anfang ist es notwendig, sie aus dem Schatten zu bringen. Meine Erfahrung hat gezeigt, dass die Auseinandersetzung mit Ihrer traumatischen Erinnerung der wichtigste Schritt ist, um zu lernen, wie man jemandem vergibt.
#4. Erkenne deine Wut
Ich glaube, dass Emotionen nicht schwarz und weiß oder gut und böse sind. Emotionen entstehen als Reaktion auf ein Ereignis. Daher erfordern alle Emotionen die gleiche Aufmerksamkeit – Wut ist nur eine davon.
Tatsache ist, dass Wut deinen Verstand trüben wird, sobald du anfängst, darüber nachzudenken, was passiert ist. Ihr erster Impuls wird sein, die Erinnerung an den dunkelsten Ort Ihres Geistes zurückzudrängen. Meiner Meinung nach sollten Sie genau das Gegenteil tun – lass deine Wut an die Oberfläche.
#5. Machen Sie sich selbst ein Versprechen
Auch wenn es sich doof anhört, mit sich selbst „einen Deal zu machen“, denke ich, dass es eine effiziente Methode ist, die Ihnen helfen kann. Im nächsten Schritt geht es darum, sich selbst ein Versprechen zu geben und es einzulösen.
Ich wusste nicht, wie ich jemandem vergeben sollte, weil ich schrecklich misstrauisch war. Das Schlimmste ist, wenn das zu Paranoia wird. Am Ende sehen wir nur Teile von uns selbst in anderen.
Schließlich wurde mir klar, dass ich anderen nicht vertraute, weil ich mir selbst nicht vertraute. Ich vertraute jemandem, den ich nicht sollte, weshalb ich anfing, an mir selbst zu zweifeln. Die Quelle meiner Wut war also eigentlich keine andere Person – ich war es.
Bevor du lernen kannst, jemandem zu vergeben, musst du wieder anfangen, an dich selbst zu glauben. Machen Sie sich für den Anfang ein Versprechen, dass Sie einen Weg finden werden, zu vergeben.
#6. Es gehören immer zwei dazu
Sobald Sie das Problem, das Sie mit sich selbst haben, gelöst haben, können Sie sich auf Ihren Partner konzentrieren. Auf diese Weise werden Sie nicht ohne Worte bleiben, weil der größte Teil der Wut bis dahin verflogen ist.
Allerdings haben Sie hier die Wahl. In manchen Situationen ist es nicht notwendig, die Person, die dich verletzt hat, zu erreichen und tatsächlich zu kontaktieren. Vielleicht können Sie selbst eine Lösung finden und dem Ganzen ein Ende setzen.
Um den Unterschied zu kennen, fragen Sie sich, warum Sie das Meeting einrichten möchten. Wenn es jemandem die Schuld gibt, machen Sie eine Szene und fragen Sie nach Entschuldigungen, Sie sind definitiv nicht bereit, mit ihnen zu kommunizieren. Falls Sie nach einer Schließung suchen, können Sie loslegen.
Manchmal, nachdem Sie die Dinge mit sich selbst gelöst haben, gibt es wirklich nichts mehr zu sagen oder zu tun. Also, mein Rat ist, sich zu fragen, ob Sie sich nur treffen wollen, weil dieser Gedanke schon eine Weile in Ihrem Kopf ist. Vielleicht verspürst du dieses Bedürfnis nicht mehr – vielleicht ist es nur eine Frage der Gewohnheit.
#7. Am Ende sind wir nur Menschen
Die Ausrede „Wir sind nur Menschen“ klingt für mich auch kitschig. Trotzdem ist es ganz richtig. Menschen machen Fehler, weil das in der menschlichen Natur liegt.
Vielleicht finden Sie diesen Teil nicht besonders beruhigend, aber Sie werden früher oder später den menschlichen Faktor zu schätzen wissen. Am Ende besteht die Möglichkeit, dass Sie es in der Vergangenheit auch geschafft haben, jemanden zu verletzen, unabhängig davon, ob Sie wussten, was Sie taten oder nicht.
#8. Ihr Schmerz kann Sie stärker machen
Obwohl Sie es jetzt vielleicht nicht sehen, weil Sie in Stücke gerissen sind, kann Ihr Schmerz es tun dich zu einem besseren Menschen machen. Zunächst einmal zählt jede Erfahrung – man macht etwas Neues durch und lernt daraus.
Außerdem wird sich auch Ihre Empathiefähigkeit entwickeln. In Anbetracht dessen, dass Sie etwas Neues gespürt haben, werden Sie die Menschen um Sie herum besser verstehen. Das ist mir passiert, und ich fand meine Erfahrung in vielen Situationen sehr nützlich.
Als Person zu wachsen ist jedoch nur möglich, wenn man richtig heilt. Sobald du lernst, jemandem zu vergeben und anfängst, in der Gegenwart zu leben, wirst du endlich anfangen zu schätzen, was du durchgemacht hast.
#9. Sie haben es nicht eilig
Während manche Menschen nicht länger als eine Dusche brauchen, um eine schmerzhafte Situation hinter sich zu lassen, brauchen andere vielleicht Jahre.
Wie ich verstanden habe, wachsen und entwickeln wir uns alle in unserem eigenen Tempo. Nur weil jemand die Vergangenheit dort lassen kann, wo sie schneller sein sollte als Sie, macht ihn das nicht klüger oder besser. Sie sollten diesen Prozess in Ihrem eigenen Tempo durchlaufen – der Weg zur Genesung ist nie derselbe.
Achten Sie jedoch darauf, die Situation nicht länger als nötig in die Länge zu ziehen. Außerdem solltest du dir nicht vormachen, dass du an dir arbeitest, obwohl du es eigentlich nicht bist. Solange Sie kontinuierliche Fortschritte machen, auch wenn Sie kleine Schritte machen, werden Sie zufrieden sein.
#10. Du verdienst es, glücklich zu sein
Glück ist dein Recht. Glücklich zu sein ist kein Privileg und du solltest es nicht vergessen, selbst wenn du an einem dunklen Ort bist.
Glück ist nicht nur Ihr Recht, sondern auch eine Wahl. Es liegt an Ihnen, diese Wahl zu treffen. Sie können entweder unglücklich, depressiv und gebrochen bleiben oder sich entscheiden, mutig zu sein und etwas dagegen zu unternehmen.
Fazit
Weißt du, was Kintsugi ist? Ich habe zufällig davon gehört, und die Bedeutung ist mir seitdem geblieben. Aus dem Japanischen übersetzt bedeutet kintsugi goldene Reparatur.
Um es zu erklären – anstatt zerbrochene Keramik loszuwerden, fanden die Japaner einen Weg, sie sowohl zu reparieren als auch wertvoller zu machen. Wenn ein Stück Keramik zerbricht, kann es zu einem Künstler gebracht werden, der es mit Gold ausbessert.
Auch wenn Sie das Gefühl haben, in Stücke gerissen zu sein, können Sie zu Japanern aufschauen. Du kannst eine bessere Version deiner selbst werden, wenn du dich darauf konzentrierst, zu lernen, wie man jemandem vergibt.
