Was genau ist es?
Schlechte Orgasmen werden als nicht positiver, nicht lustvoller oder negativer Orgasmus definiert.
Und nach a
Es ist wichtig zu beachten, dass es bei einvernehmlichem Sex oder Übergriffen zu schlimmen Orgasmen kommen kann. Hier konzentrieren wir uns auf ersteres.
Schlecht ≠ schmerzhaft ≠ unvollständig
Obwohl einige schmerzhafte (Dysorgasmie) oder unvollständige Orgasmen als „nicht gut“ oder „schlecht“ bezeichnen, bezieht sich der Begriff „schlechter Orgasmus“ speziell auf einen Orgasmus, der:
- fühlt sich negativ an
- tritt während einer druckerfüllten Begegnung auf
- negative Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit oder Beziehung hat
Wie ist das möglich?
Körperlich bezieht sich der Orgasmus auf das Gefühl, dass sich die Beckenbodenmuskulatur zusammenzieht oder entspannt.
Manchmal passieren diese Mechanismen, während die psychologische Reaktion, die wir normalerweise mit Orgasmen assoziieren, ausbleibt, erklärt Sarah Melancon, PhD, eine klinische Sexologin bei The Sex Toy Collective.
„Normalerweise [this happens] wenn jemand die körperlichen Bewegungen des Sex durchläuft, auch wenn er geistig oder emotional nicht in Stimmung ist“, sagt sie.
Wer kann einen schlechten Orgasmus haben?
Laut Melancon „kann jede Person jeden Geschlechts oder Geschlechts einen schlechten Orgasmus haben.“
Die Studie, die wir hier untersuchen – diejenige, die das Phänomen geprägt zu haben scheint – gab Daten aus einer Online-Umfrage unter 726 Erwachsenen mit „unterschiedlichen Geschlechtern und sexuellen Identitäten“ weiter.
Laut der Berichterstattung des Kinsey Institute über die Studie:
- 8,8 % der Teilnehmer gaben an, eine nicht-binäre Geschlechtsidentität zu haben
- 58,8 % der Teilnehmer gaben an, dass ihre sexuelle Orientierung etwas anderes als heterosexuell sei
Obwohl die Forscher eine Reihe von Erwachsenen im Alter zwischen 18 und 66 Jahren befragten, waren die meisten Teilnehmer zwischen 25 und 34 Jahre alt.
Wie kann das aussehen?
Es gibt fünf Hauptszenarien, die wahrscheinlich zu einem „schlechten“ Orgasmus führen.
1. Der ganze Kram ist ‘meh’
Seien Sie ehrlich: Es ist verdammt schwierig für einen Orgasmus, gut zu sein, wenn die gesamte Begegnung nicht so gut ist.
Das könnte so aussehen:
- Sich beim Sex nicht gut fühlen.
- Auf halbem Weg erkennen, dass du die Person, mit der du Sex hast, nicht ausstehen kannst.
- Sich zu müde fühlen, um Sex zu haben, es aber trotzdem tun.
Wenn während dieser nicht-positiven Begegnungen ein Orgasmus auftritt, ist der Orgasmus selbst nach Ansicht vieler Studienteilnehmer schlecht. Macht Sinn.
2. Du hast Sex, um Konflikte zu vermeiden
Haben Sie jemals zugestimmt, Sex zu haben, auch wenn Sie nicht in der Stimmung sind, weil Sie nicht dafür plädieren wollen, es *nicht* zu tun?
Forscher nennen das „konformen Sex“ – Sex, der zur Konfliktvermeidung stattfindet.
Es überrascht nicht, dass sich jedes folgende O wahrscheinlich nicht gut anfühlt, wenn Sie nicht glücklich darüber sind, es von Anfang an zu tun.
3. Sie fühlen sich zum Orgasmus gedrängt
Die Gesellschaft stellt den Orgasmus im Allgemeinen als das ultimative Symbol sexueller Befriedigung dar und bezeichnet folglich Sex, der O-frei ist, als unerwünscht oder unnatürlich.
Bekannt als „Orgasmuspflicht“ oder „Orgasmusimperativ“, kann dies den Leuten das Gefühl geben, dass sie unbedingt einen Orgasmus MÜSSEN, sonst wird der Sex als Kapital-Fail angesehen.
In diesen Situationen können Menschen zum Orgasmus kommen. Aber dieser Orgasmus wird sich weniger gut anfühlen als Orgasmen, die bei drucklosen Begegnungen auftreten.
4. Der Orgasmus wirkt sich negativ auf Ihr Leben aus
Und genauer gesagt, Ihre Beziehungen, Sexualität oder psychische Gesundheit.
Dies kann alles umfassen, von einem Orgasmus, der auftritt, wenn Sie Ihren Partner betrügen, bis hin zu einem Orgasmus, der auftritt, während Sie sich Pornos ansehen, die Ihr Partner nicht mag.
„Dies kann auch passieren, wenn jemand sexuelle Scham oder Ekel wegen der spezifischen sexuellen Handlungen empfindet, an denen er beteiligt ist“, sagt Melancon.
5. Du wurdest zum Schlagen gemobbt
Oder, wie die Forscher es nennen, „erzwungener Sex (den Einzelpersonen als einvernehmlich empfinden)“.
In dieser Studie wird sexuelle Nötigung als eine Begegnung definiert, bei der „Personen verbal, aber nicht gewaltsam, dazu gedrängt werden, unerwünschtem Sex durch ihren Partner zuzustimmen“.
Während viele sagen würden, dass dies ein sexueller Übergriff unter einem anderen Namen ist, zeigt die Studie, dass viele Menschen, die sexuelle Nötigung erfahren haben, ihre Erfahrungen als einvernehmlich beschreiben.
Andere Gründe
Laut den Forschern dieser Studie „kann es unendlich viele Gründe geben, warum Orgasmuserlebnisse bei einvernehmlichem Sex schlecht sein könnten.“
Abgesehen von den oben genannten Gründen könnte ein Orgasmus schlecht sein, wenn Sie zum Beispiel:
- während des Geschlechtsverkehrs geistig mit der Arbeit beschäftigt
- allgemein unter hohem Stresslevel
- frustriert, verletzt oder wütend auf Ihren Partner über etwas, das nichts mit Sex zu tun hat
Ist das üblich?
Nach Durchsicht aller Umfrageantworten kamen die Forscher zu dem Schluss, dass 402 Teilnehmer einen sogenannten „schlechten Orgasmus“ erlebten – das sind 55,4 Prozent.
Melancon vermutet, dass die Zahl für die allgemeine Bevölkerung höher ist. „So etwas passiert wahrscheinlich fast jedem mindestens einmal“, sagt sie.
Viele Teilnehmer gaben an, dass ihre individuellen Identitäten – und die sie umgebenden Erwartungen – ihre Orgasmuserfahrungen prägten.
Zu den häufig genannten Faktoren gehörten:
- Geschlechtsidentität
- sexuelle Identität
- Rasse und Ethnizität
- Religion
Wie kann sich eine solche Erfahrung auf eine Person auswirken?
Laut Melancon führen schlechte Orgasmen normalerweise nicht zu körperlichen Komplikationen.
„Sie können jedoch zu emotionalen und mentalen Problemen führen“, sagt sie.
In der Studie berichteten die Teilnehmer über das Gefühl:
- verärgern
- frustriert
- emotional getrennt
- frustriert oder von ihrem Körper betrogen, weil ihr Orgasmus unerwünscht war
- Erleichterung, dass die Begegnung vorbei war
- angewidert
- betrübt
- desorientiert
- irritiert
- ungültig
- schwach
Ein Teilnehmer sagte, dass nach häufigen schlechten Orgasmen „[they] fing an, Sex überhaupt nicht zu mögen.“
Eine andere Person sagte, dass die Erfahrung „gemacht [them] sich ungültig und entmannt fühlen.“
Was sollten Sie tun, wenn Sie eine erleben?
Ihre nächsten Schritte hängen weitgehend von der Umgebung und den Umständen ab, unter denen der schlechte Orgasmus stattgefunden hat.
In dem Moment
Atmen Sie sofort, nachdem es passiert ist.
Dies wird dazu beitragen, Ihr zentrales Nervensystem herunterzuregulieren, das nach dem schlechten O wahrscheinlich durcheinander gerät, erklärt Heather Jeffcoat, DPT, Autorin von „Sex ohne Schmerzen: Ein Leitfaden zur Selbstbehandlung für das Sexualleben, das Sie verdienen“.
Wenn Sie körperliche Schmerzen haben, empfiehlt sie, eine heiße Packung auf den Unterbauch aufzulegen.
„[This will] helfen, Muskelverspannungen zu lösen, die mit einem schlechten und schmerzhaften Orgasmus verbunden sein können“, sagt Jeffcoat.
Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie sich sicher fühlen, empfiehlt Melancon, mit Ihrem Partner über das gerade Erlebte zu sprechen.
„Das Problem ist natürlich, dass die meisten dieser schlechten Orgasmen auftreten, wenn sich jemand nicht sicher fühlt und deshalb diese Orgasmen hat“, bemerkt Melancon.
Wenn Sie sich also in einer Situation befinden, in der Sie sich nicht sicher fühlen, versuchen Sie so schnell wie möglich da rauszukommen. Müssen Sie den Magen-Bug vortäuschen? Tu es. Müssen Sie so tun, als hätten Sie eine dringende Nachricht über Ihre Großmutter? Bußgeld.
Im Laufe der Zeit
Seien Sie nicht überrascht, wenn es einige Zeit dauert, die Emotionen zu sortieren, die mit dem schlechten Orgasmus einhergehen.
„Oft dauert es eine Weile, diese Gefühle zu verarbeiten“, sagt Melancon.
Zusätzlich zum Nachdenken darüber, warum der schlimme Orgasmus stattgefunden haben könnte, können regelmäßige Gespräche mit einem engen Freund, einem Psychologen und Ihrem Partner über die Erfahrung hilfreich sein, sagt sie.
Wie können Sie Ihren Partner durch diese Erfahrung unterstützen?
Das Wichtigste zuerst, wenn Ihr Partner mitteilt, dass er einen schlechten Orgasmus erlebt hat, erkennen Sie Folgendes:
- Es hat wahrscheinlich großen Mut gebraucht, bis sie es dir gesagt haben
- Sie müssen dir vertrauen, wenn sie bereit sind, sich darüber zu öffnen
„Bevor du antwortest, atme tief durch, um dich davon abzuhalten, mit deinem Ego zu antworten“, sagt Melancon.
Reagiere stattdessen mit Sorgfalt und Mitgefühl. Beginnen Sie damit, sie zu fragen, was sie genau in diesem Moment von Ihnen brauchen.
Zum Beispiel:
- „Danke, dass du es mir gesagt hast, Liebes. Was kann ich genau in diesem Moment für Sie tun, um Ihnen zu helfen? Möchtest du Wasser? Willst du festgehalten werden?“
- “Oh Baby, es tut mir so leid, dass es sich nicht gut für dich angefühlt hat.”
„Wenn Sie es einem Partner ermöglichen können, negative sexuelle Erfahrungen mit Ihnen zu verarbeiten, kann es für einen Partner einfacher sein, angenehme sexuelle Erfahrungen mit Ihnen zu machen“, sagt Melancon.
Später schlägt sie vor, zusätzliche Fragen zu stellen wie:
- Wie war es anders als der Orgasmus, den Sie normalerweise erleben?
- Was war diesmal anders an unserer Herangehensweise an Sex?
- Gab es eine Handlung oder einen Satz, der diese Reaktion ausgelöst haben könnte?
Die Antworten darauf geben Ihnen Informationen, mit denen Sie die Wahrscheinlichkeit verringern können, dass es erneut passiert.
Wann sollten Sie sich an einen Fachmann wenden? Wie können sie helfen?
Schlechte Orgasmen mögen häufig vorkommen, sollten aber nicht die Norm sein.
Wenn Sie also mehr als eine hatten, empfiehlt Jeffcoat, mit einem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister zusammenzuarbeiten, um zugrunde liegende medizinische Ursachen (z. B. hormonelle Verwüstung oder Infektion) auszuschließen.
Ihr nächster Schritt ist, einen Beckenboden-Physiotherapeuten aufzusuchen, der Erfahrung in der Behandlung von Orgasmusstörungen hat. Idealerweise ein Trauma-informierter Physiotherapeut.
„Schwäche oder Verspannungen des Beckenbodens können zu Schmerzen oder Beschwerden im Beckenbereich führen, beispielsweise während des Orgasmus, der sich ähnlich wie ein schlechter Orgasmus anfühlen kann“, erklärt Jeffcoat.
Wenn Ihre Anbieter keine körperliche Ursache feststellen können, ist es laut Melancon an der Zeit, mit einem Trauma-informierten Psychologen oder Sexualtherapeuten zusammenzuarbeiten.
„Schlechte Orgasmen sind bei Trauma-Überlebenden besonders häufig, daher kann es hilfreich sein, das zugrunde liegende Trauma anzugehen“, sagt Melancon.
Das Endergebnis
Obwohl Orgasmen, die aus einvernehmlichem Sex resultieren, im Allgemeinen als positive Erfahrung angesehen werden, deuten neuere Forschungen auf etwas anderes hin.
Viele Teilnehmer beschrieben sexuelle Erfahrungen, die negativ waren, obwohl sie zum Orgasmus führten.
Diese Erfahrungen, die heute als „schlechte Orgasmen“ bekannt sind, können dauerhafte Auswirkungen auf die geistige und emotionale Gesundheit einer Person haben.
Gabrielle Kassel (sie/sie) ist eine queere Sexualpädagogin und Wellness-Journalistin, die sich dafür einsetzt, Menschen dabei zu helfen, sich in ihrem Körper so gut wie möglich zu fühlen. Neben Healthline ist ihre Arbeit in Publikationen wie Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist und mehr erschienen! In ihrer Freizeit trainiert Gabrielle CrossFit, rezensiert Genussprodukte, wandert mit ihrem Border Collie oder nimmt Episoden des Podcasts auf, den sie als Co-Moderatorin anruft Schlecht im Bett. Folge ihr auf Instagram @Gabriellekassel.
