Die hormonelle Verhütung kann mehrere Vorteile haben. Es kann nicht nur eine Schwangerschaft verhindern, sondern auch die Menstruation regulieren und Akne bekämpfen.
Einige Benutzer berichten jedoch von einer Reihe unerwünschter Nebenwirkungen. Und Müdigkeit ist eine davon.
Können also die Pille, das Pflaster, die Spirale, das Implantat oder die Spritze übermäßige Müdigkeitsgefühle verursachen?
Nun, die Antwort ist nicht so einfach, wie Sie vielleicht denken.
Was ist die kurze Antwort?
„Einige hormonelle Verhütungsoptionen haben angegeben, dass Müdigkeit eine mögliche Nebenwirkung ist“, sagt Dr. Heather Irobunda, Gynäkologin mit Sitz in New York, New York.
Leider, fügt sie hinzu, ist unklar, wie viele Benutzer mit dieser Nebenwirkung konfrontiert sind oder wie stark sie ermüden.
Manche Menschen können sogar das Gegenteil erleben: besserer Schlaf und damit ein besseres Energieniveau.
Von welchen Verhütungsmethoden sprechen wir?
Müdigkeit wird als mögliche Nebenwirkung von Antibabypillen, Vaginalringen und dem subdermalen Implantat aufgeführt, sagt Irobunda.
„Nebenwirkungen, einschließlich Müdigkeit, sind teilweise auf die Hormone bei der Empfängnisverhütung zurückzuführen“, erklärt Dr. Idries Abdur-Rahman, ein vom Vorstand zertifizierter OB-GYN in Chicago, Illinois.
So kann eine Verhütung, „die entweder nichthormonell oder hormonarm ist“, mit weniger Müdigkeit in Verbindung gebracht werden.
Das bedeutet, dass Verhütungsmittel mit höheren Hormondosen „mit größerer Wahrscheinlichkeit Nebenwirkungen verursachen“, sagt er.
„Höher dosierte Antibabypillen und Depo-Provera (die 3-Monatsspritze) sind die wahrscheinlichsten Schuldigen (der Müdigkeit), weil sie mit höheren Hormonspiegeln im Blut in Verbindung gebracht werden.“
Warum habe ich noch nie davon gehört?
Es könnte daran liegen, dass Müdigkeit keine häufige Nebenwirkung ist.
„Ich kann mich an eine Handvoll Patienten erinnern, die mir in meiner fast 20-jährigen Praxis davon berichtet haben“, sagt Idries.
Oder es könnte daran liegen, dass hormonelle Verhütungsmittel und ihre Nebenwirkungen noch zu wenig erforscht sind.
Das ist
Die existierende Forschung hat zu widersprüchlichen Ergebnissen geführt.
EIN
Personen, die reine Gestagenmethoden verwendeten, gaben an, insgesamt weniger zu schlafen als diejenigen, die eine kombinierte Methode erhielten.
Aber ein
Ähnlich stellten Forscher im Jahr 2013 fest
Die Schlafeffizienz wird berechnet, indem die Gesamtzeit, die im Schlaf verbracht wird, mit der Gesamtzeit verglichen wird, die im Bett verbracht wird. Je höher der Wirkungsgrad, desto besser.
Woher wissen Sie, ob es mit Ihrer Empfängnisverhütung zusammenhängen könnte?
Laut Dr. Jamil Abdur-Rahman, Vorsitzender der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie am Vista Health System in Waukegan, Illinois, ist „Müdigkeit aufgrund der Anwendung von Geburtenkontrolle typischerweise vorübergehend.“
(Müdigkeit, die länger als 3 Monate anhält, wird wahrscheinlich durch etwas anderes verursacht.)
Die durch die Geburtenkontrolle verursachte Müdigkeit, sagt er, kann auch morgens oft stärker ausgeprägt sein und mit dem Verlangen nach Salz und Zucker einhergehen.
Dies wird manchmal als Nebennierenschwäche bezeichnet: eine Form der Müdigkeit, die manche Ärzte nicht erkennen.
Wie Irobunda sagt: „Es ist wichtig sicherzustellen, dass alle Ursachen von Müdigkeit untersucht werden, bevor Sie (Ihre) auf hormonelle Empfängnisverhütung zurückführen.“
Wenn es damit zusammenhängt, woran kann es liegen?
Es gibt mehrere Theorien, die erklären, wie hormonelle Empfängnisverhütung Müdigkeit verursacht.
Man sagt, Müdigkeit könnte ein Symptom für einen anderen Zustand sein, der durch Empfängnisverhütung verursacht wird: Depression.
Aber die Beziehung zwischen hormoneller Empfängnisverhütung und Depression ist nicht vollständig verstanden.
Ein großes
Doch ein
Eine andere Theorie, erklärt Irobunda, besagt, dass Antibabypillen „die im Blut zirkulierende Testosteronmenge verringern können“, was dann zu Müdigkeit führen kann.
Idries hebt noch eine andere Theorie hervor: Müdigkeit könnte durch die individuelle Reaktion einer Person auf die Hormone ihrer Verhütung verursacht werden.
„Die Basalganglien sind der Teil des Gehirns, der für Erschöpfung verantwortlich ist“, sagt er, und die Hormone zur Empfängnisverhütung könnten diese Region bei einigen Anwendern beeinflussen.
Dann gibt es die Idee, dass Nährstoffmangel die Hauptursache sein könnte.
Wie der funktionelle Mediziner und registrierte Ernährungsberater Dr. Kelly Bay erklärt, kann die hormonelle Empfängnisverhütung den Folat-, Magnesium- und Zinkspiegel zusammen mit den Vitaminen C, B-1, B-2, B-3, B-6 und B- verringern. 12.
„Viele dieser Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Energieerzeugung“, sagt Bay, die in New York, New York, praktiziert.
Aber Irobunda weist im Moment darauf hin, dass „es nicht genügend Daten gibt, um zuverlässig den genauen Grund zu kennen, warum einige (Anwenderinnen von hormonellen Verhütungsmitteln) unter Müdigkeit leiden.“
Gibt es noch andere Ursachen zu beachten?
Eine Reihe von Bedingungen kann Müdigkeit verursachen.
Nährstoffmangel, der nichts mit Ihrer Empfängnisverhütung zu tun hat, kann zu übermäßiger Müdigkeit führen. Eisenmangelanämie ist ein häufiges Beispiel.
Eine Unterfunktion der Schilddrüse kann auch dazu führen, dass Sie sich müder als gewöhnlich fühlen.
Sonstiges
Psychische Probleme sind eine weitere mögliche Ursache für Müdigkeit.
Depressionen und Angstzustände können Ihr Energieniveau verringern und Ihr Schlafmuster beeinträchtigen, indem sie das Einschlafen erschweren oder Sie zum Verschlafen zwingen.
Die Art und Weise, wie Sie Ihr Leben führen, kann sich sogar auf Ihr Müdigkeitsniveau auswirken.
Wenn Sie übermäßig Alkohol konsumieren oder sich ungesund ernähren, fühlen Sie sich möglicherweise müde.
Zu viel oder zu wenig Bewegung kann ebenso schädlich wirken wie hoher Stress.
Was können Sie tun, um es zu verwalten?
Manchmal verschwindet eine Empfängnisverhütungsnebenwirkung von selbst.
Es kann ein paar Wochen oder sogar ein paar Monate dauern, „und sich dann verbessern, wenn sich Ihr Körper an Ihre Methode gewöhnt“, bemerkt Irobunda.
„Während sich Ihr Körper anpasst, stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen, sich ausgewogen ernähren und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen“, fügt sie hinzu.
Jamil empfiehlt die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit den Vitaminen B-5, B-6, B-12 und C sowie Magnesium.
Kann Ihr Arzt etwas tun, um zu helfen?
Jedes Mal, wenn Sie anfangen, sich anders zu fühlen, sollten Sie Ihre Symptome verfolgen und wie sie sich auf Ihr tägliches Leben auswirken.
Wenn es um Müdigkeit geht, vereinbaren Sie einen Arzttermin, wenn die Müdigkeit anhält.
Zeigen Sie ihnen Ihr Symptomtagebuch und seien Sie ehrlich über Ihren Lebensstil und Ihre Vorgeschichte.
Wenn Sie glauben, dass Ihre Müdigkeit mit der Empfängnisverhütung zusammenhängt, informieren Sie Ihren Arzt.
Sie werden dies berücksichtigen und auf andere Probleme testen, die dazu führen könnten, dass Sie sich müde fühlen.
Dies kann Gespräche über Ihre Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten sowie Bluttests beinhalten, um auf Mängel zu prüfen.
Medikamente können für Schilddrüsen- oder psychische Erkrankungen empfohlen werden, und Nahrungsergänzungsmittel können empfohlen werden, wenn Ihnen in einem bestimmten Bereich etwas fehlt.
Würde der Austausch von Verhütungsmethoden einen Unterschied machen?
Wenn Sie und Ihr Arzt Schwierigkeiten haben, die Ursache Ihrer Müdigkeit zu finden, „erwägen Sie, zu einer anderen Form der Empfängnisverhütung zu wechseln, um zu sehen, ob sich Ihre Müdigkeit bessert“, sagt Irobunda.
Ein Wechsel des Verhütungsmittels kann helfen, möglicherweise aber auch nicht.
Jamil empfiehlt den Wechsel zu einer nicht-hormonellen Methode wie einem IUP oder einer Form, die keine oder nur geringe Östrogenspiegel enthält – aber nur, wenn Ihre Müdigkeit länger als 3 Monate anhält und keine andere medizinische Ursache festgestellt wurde.
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine Entscheidung zur Empfängnisverhütung treffen.
Was ist, wenn Sie die hormonelle Verhütung ganz beenden möchten?
Unabhängig davon, ob Sie zu einer nicht-hormonellen Methode wechseln oder die Empfängnisverhütung ganz absetzen möchten, sollten Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen.
Die endgültige Entscheidung liegt bei Ihnen, aber sie können Ihnen alternative Methoden empfehlen, die für Ihre spezifischen Bedürfnisse geeignet sind.
Sie werden Ihnen auch genau sagen, wie Sie Ihre Empfängnisverhütung beenden können.
Sie sollten vorsichtig sein, wenn Sie die Pille und dergleichen abrupt absetzen, da dies zu einer Unterbrechung Ihres Menstruationszyklus und zu Blutungsproblemen führen kann. Wenn Sie ein Implantat oder IUP haben, muss es von einem Fachmann entfernt werden.
Gehen Sie mit einer Liste von Fragen bewaffnet zu Ihrem Arzttermin. Folgendes kann helfen:
- Habe ich wahrscheinlich irgendwelche Nebenwirkungen?
- Wie schnell kann ich schwanger werden?
- Welche anderen Formen der Empfängnisverhütung stehen mir zur Verfügung?
Das Absetzen der Empfängnisverhütung kann einige Nebenwirkungen lindern, aber auch andere verursachen.
Ihre Stimmung, Libido und Ihr Menstruationszyklus können beeinträchtigt werden.
Und wenn Ihnen Verhütungsmittel für eine Erkrankung wie Akne verschrieben wurden, können Sie ein Wiederaufleben der Symptome feststellen, sobald die Hormone Ihren Körper verlassen haben.
Keine zwei Menschen haben die gleiche Erfahrung, und Sie können positive Effekte anstelle von negativen feststellen.
Um dieses hormonelle Herunterfahren zu bewältigen, sollten Sie sich auf einen erfüllenden Lebensstil einlassen.
Stellen Sie sicher, dass Sie eine regelmäßige Ernährung voller nahrhafter Lebensmittel wie Gemüse zu sich nehmen – und weniger von der verarbeiteten Sorte.
Versuchen Sie, Ihren Stresspegel so gering wie möglich zu halten, schlafen Sie jede Nacht ausreichend und vergessen Sie nicht, Sport zu treiben.
Aber wenn Sie Schwierigkeiten haben, damit fertig zu werden oder feststellen, dass die Nebenwirkungen nach 3 Monaten noch anhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Das Endergebnis
Die Diagnose der Ursache Ihrer Müdigkeit kann eine Weile dauern, sagt Irobunda.
Und Ihr Arzt wird wahrscheinlich alle anderen möglichen Ursachen untersuchen, bevor er Ihrer Empfängnisverhütung die Schuld gibt.
Aber das bedeutet nicht, dass Sie sich an ein Verhütungsmittel halten müssen, das bei Ihnen nicht wirkt.
Es gibt viele Optionen zur Auswahl. Wenn Sie also bemerken, dass etwas nicht ganz stimmt, scheuen Sie sich nicht, nach Alternativen zu fragen.
Lauren Sharkey ist Journalistin und Autorin, die sich auf Frauenthemen spezialisiert hat. Wenn sie nicht versucht, einen Weg zu finden, um Migräne zu verbannen, kann man sie dabei finden, die Antworten auf Ihre lauernden Gesundheitsfragen aufzudecken. Sie hat auch ein Buch geschrieben, in dem junge Aktivistinnen auf der ganzen Welt vorgestellt werden, und baut derzeit eine Gemeinschaft solcher Widerständler auf. Fang sie an Twitter.
