Obwohl eine Schlaflähmung zu einem hohen Maß an Angst führen kann, wird sie im Allgemeinen nicht als lebensbedrohlich angesehen.

Während mehr Forschung zu den Langzeitwirkungen erforderlich ist, dauern Episoden normalerweise nur zwischen einigen Sekunden und einigen Minuten.

Was ist Schlafparalyse?

Eine Episode der Schlaflähmung tritt auf, wenn Sie gerade einschlafen oder einfach nur aufwachen. Sie fühlen sich gelähmt und können weder sprechen noch sich bewegen. Es kann ein paar Sekunden oder ein paar Minuten dauern und sich ziemlich störend anfühlen.

Während Sie unter Schlaflähmung leiden, können Sie lebhafte Wachträume halluzinieren, was zu intensiven Angstgefühlen und einem hohen Maß an Angst führen kann.

Wenn dies während des Aufwachens auftritt, wird es als hypnopompische Schlafparalyse bezeichnet. Wenn es während des Einschlafens auftritt, wird es als hypnagoge Schlafparalyse bezeichnet.

Wenn Sie Episoden von Schlaflähmung unabhängig von anderen Bedingungen haben, wird dies als isolierte Schlafparalyse (ISP) bezeichnet. Wenn ISP-Episoden häufig auftreten und ausgeprägtes Leiden verursachen, spricht man von rezidivierender isolierter Schlafparalyse (RISP).

Ursachen der Schlaflähmung

Laut a Artikel 2018 Im International Journal of Applied & Basic Medical Research hat die Schlaflähmung mehr Aufmerksamkeit von der nicht-wissenschaftlichen Gemeinschaft als von der wissenschaftlichen Welt erhalten.

Dies hat unser aktuelles Wissen über Schlaflähmung in Bezug auf Folgendes eingeschränkt:

  • Risikofaktoren
  • löst aus
  • Langzeitschäden

Kulturell

Derzeit ist eine größere Menge an kulturellen Informationen verfügbar als in der klinischen Forschung, zum Beispiel:

  • In Kambodscha glauben viele, dass Schlaflähmung ein spiritueller Angriff ist.
  • In Italien ist es ein beliebtes Volksheilmittel, mit dem Gesicht nach unten zu schlafen, mit einem Haufen Sand auf dem Bett und einem Besen neben der Tür.
  • In China glauben viele Menschen, dass Schlaflähmung mit Hilfe eines Spiritisten behandelt werden sollte.

Wissenschaftlich

Aus medizinischer Sicht identifizierte eine Rezension aus dem Jahr 2018 in der Zeitschrift Sleep Medicine Reviews eine große Anzahl von Variablen, die mit Schlaflähmung in Verbindung gebracht werden, darunter:

  • genetische Einflüsse
  • körperliche Krankheit

  • Schlafprobleme und -störungen, sowohl subjektive Schlafqualität als auch objektive Schlafstörungen

  • Stress und Trauma, insbesondere posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) und Panikstörung
  • Substanzgebrauch
  • Symptome einer psychiatrischen Erkrankung, hauptsächlich Angstsymptome

Schlafparalyse und REM-Schlaf

Hypnopompische Schlaflähmung könnte mit dem Übergang vom REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) zusammenhängen.

Non-Rapid-Eye-Movement (NREM)-Schlaf tritt zu Beginn des normalen Einschlafprozesses auf. Während NREM verlangsamen sich Ihre Gehirnwellen.

Nach etwa 90 Minuten NREM-Schlaf ändert sich Ihre Gehirnaktivität und der REM-Schlaf beginnt. Während sich Ihre Augen schnell bewegen und Sie träumen, bleibt Ihr Körper völlig entspannt.

Wenn Sie sich vor dem Ende des REM-Zyklus bewusst werden, könnte das Bewusstsein einer Unfähigkeit zu sprechen oder sich zu bewegen vorhanden sein.

Schlaflähmung und Narkolepsie

Narkolepsie ist eine Schlafstörung, die zu schwerer Tagesmüdigkeit und unerwarteten Schlafanfällen führt. Die meisten Menschen mit Narkolepsie können unabhängig von ihrer Situation oder den Umständen Schwierigkeiten haben, längere Zeit wach zu bleiben.

Ein Symptom der Narkolepsie kann Schlafparalyse sein, aber nicht jeder, der eine Schlafparalyse erleidet, hat Narkolepsie.

Laut a Studie 2013besteht eine Möglichkeit, möglicherweise zwischen Schlafparalyse und Narkolepsie zu unterscheiden, darin, dass die Schlafparalyse-Attacken häufiger beim Aufwachen auftreten, während Narkolepsie-Attacken häufiger beim Einschlafen auftreten.

Obwohl es keine Heilung für diese chronische Erkrankung gibt, können viele Symptome mit Änderungen des Lebensstils und Medikamenten behandelt werden.

Wie verbreitet ist die Schlafparalyse?

EIN Rückblick 2011 kam zu dem Schluss, dass 7,6 Prozent der Allgemeinbevölkerung mindestens eine Episode von Schlaflähmung erlebt haben. Bei Studenten (28,3 Prozent) und psychiatrischen Patienten (31,9 Prozent) waren die Zahlen deutlich höher.

Auch wenn das Aufwachen mit Bewegungs- oder Sprechunfähigkeit unglaublich beunruhigend sein kann, hält die Schlafparalyse normalerweise nicht sehr lange an und ist nicht lebensbedrohlich.

Wenn Sie feststellen, dass Sie mehr als regelmäßig unter Schlafparalyse leiden, suchen Sie Ihren Arzt auf, um zu sehen, ob Sie möglicherweise eine zugrunde liegende Erkrankung haben.

Sagen Sie ihnen, ob Sie jemals eine andere Schlafstörung hatten, und informieren Sie sie über alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie derzeit einnehmen.