Kann Schwindel ein Symptom für Dehydrierung sein?

Kann Dehydrierung Schwindel verursachen?

Dehydrierung kann zu Schwindel führen. Wenn Ihnen schwindelig ist, fühlen Sie möglicherweise:

• leichtsinnig
• unsicher
• benommen
• ohnmächtig werden

Wenn Sie dehydriert sind, ist es auch möglich, dass Sie an einer bestimmten Art von Schwindel leiden, der als Schwindel bekannt ist. Wenn Sie Schwindel haben, haben Sie das Gefühl, dass Sie oder Ihre Umgebung sich drehen. Andere mit Schwindel verbundene Empfindungen sind:

• schwebend
• schwankend
• kippen

Wenn Sie Schwindel oder Schwindel verspüren, können Sie auch fühlen:

• Brechreiz
• das Bedürfnis, sich hinzusetzen oder hinzulegen
• Verschlechterung der Symptome, wenn Sie stehen oder sich bewegen

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es neben Dehydrierung auch andere Bedingungen gibt, die Schwindel verursachen können, wie z. B. Innenohrprobleme und Migräne.

Wie führt Dehydrierung zu Schwindel?

Sie fragen sich vielleicht, warum Schwindel auftritt, wenn Sie dehydriert sind. Lassen Sie uns dies genauer untersuchen.

Wenn Sie dehydriert sind, hat Ihr Körper nicht genug Flüssigkeit, um effektiv zu funktionieren. Dies kann Auswirkungen auf viele Teile Ihres Körpers haben, einschließlich Ihres Kreislaufs.

Menschen, die dehydriert sind, haben oft einen reduzierten Blutdruck oder ein geringeres Blutvolumen. In diesem Fall gelangt das Blut möglicherweise nicht so in Ihr Gehirn, wie es sollte. Dies kann zu Schwindelgefühlen oder Schwindelgefühlen führen.

Meistens ist der durch niedrigen Blutdruck verursachte Schwindel kein schwindelähnliches Gefühl. Stattdessen verursacht niedriger Blutdruck aufgrund von Dehydration typischerweise ein benommenes Gefühl, als würden Sie ohnmächtig werden, wenn es schlimmer wird.

Es kann jedoch Fälle geben, in denen niedriger Blutdruck das Drehschwindelgefühl verursachen kann. Es ist nur nicht so verbreitet wie Schwindelgefühle.

Was sind die anderen Anzeichen von Dehydration?

Einige andere Dehydrierungssymptome, auf die Sie achten sollten, sind:

• Durst. Durstgefühl ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie mehr Flüssigkeit zu sich nehmen müssen.
• Reduziertes Wasserlassen. Wenn Sie dehydriert sind, wird Ihr Körper Ihren Nieren signalisieren, Flüssigkeiten zurückzuhalten. Aus diesem Grund werden Sie wahrscheinlich seltener urinieren.
• Dunkler Urin. Wenn Sie gut hydriert sind, ist Ihr Urin normalerweise klar oder blassgelb. Dunkler Urin zeigt an, dass Ihr Urin konzentrierter geworden ist.
• Verstopfung. Ihr Dickdarm (Kolon) ist dafür verantwortlich, Wasser aus Ihrer Nahrung aufzunehmen. Wenn Sie nicht genug Flüssigkeit haben, kann Ihr Stuhl härter und schwieriger zu passieren sein.
• Trockener Mund, Lippen oder Haut. Wenn Ihr Körper Flüssigkeit verliert, können Sie Trockenheit, Schuppenbildung und Rissbildung Ihrer Lippen und Haut bemerken.
• Ermüdung. Dehydriert zu sein erschwert es Ihrem Körper, seine normalen Funktionen auszuführen. Aus diesem Grund können Sie sich lethargisch oder müder als gewöhnlich fühlen.
• Kopfschmerzen. Kopfschmerzen aufgrund von Dehydration sind ziemlich häufig. Ein kleines Studie 2004 fanden heraus, dass 1 von 10 Studienteilnehmern Kopfschmerzen aufgrund von Dehydrierung hatte. Dies wurde durch Trinkwasser erleichtert.

Was sollten Sie tun, wenn Sie glauben, dass Ihr Schwindel durch Dehydrierung verursacht wird?

Wenn Sie sich aufgrund von Dehydrierung schwindelig fühlen, können Sie die folgenden Schritte unternehmen, um Ihre Symptome zu lindern:

• Rehydrieren. Versuchen Sie, verlorene Flüssigkeit so schnell wie möglich wieder aufzufüllen. Konzentrieren Sie sich auf Trinkwasser. Sportgetränke oder orale Rehydrationslösungen können ebenfalls hilfreich sein, um verlorene Elektrolyte wiederherzustellen.
• Hinsetzen. Gehen Sie in eine sitzende Position, bis Ihr Schwindelgefühl vorüber ist. Wenn Sie sich besser fühlen, stehen Sie langsam auf.
• Langsam bewegen. Denken Sie daran, dass Schwindel und Schwindel Ihr Sturzrisiko erhöhen können. Wenn Sie sich bewegen müssen, tun Sie dies langsam. Versuchen Sie, sich an etwas festzuhalten, falls Sie das Gleichgewicht verlieren.
• Vermeiden Sie bestimmte Aktivitäten. Einige Aktivitäten können gefährlich sein, wenn Sie sich schwindelig fühlen. Vermeiden Sie es, Auto zu fahren, Maschinen zu bedienen oder auf irgendetwas zu klettern.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Es gibt einige Warnzeichen, auf die Sie achten sollten, die ein Hinweis darauf sein könnten, dass die Dehydrierung ernster geworden ist. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie oder ein Angehöriger:

• hat einen schnellen Herzschlag
• fühlt sich verwirrt oder desorientiert
• hat Schwierigkeiten beim Gehen oder Bewegen
• Durchfall oder Erbrechen hat, das länger als 24 Stunden anhält

Schwere Dehydrierung kann schwerwiegende Komplikationen verursachen, wie z.

• Harn- und Nierenprobleme
• Krampfanfälle aufgrund niedriger Natrium- und Kaliumspiegel

• Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag

• hypovolämischer Schock, ein lebensbedrohlicher Zustand, der durch ein niedriges Blutvolumen verursacht wird

Dehydration kann in einem Krankenhaus mit intravenösen (IV) Flüssigkeiten und Elektrolyten behandelt werden.

So verhindern Sie Austrocknung

Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, den ganzen Tag über hydratisiert zu bleiben.

Holen Sie sich genug Wasser

Laut dem Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC)gibt es keine spezifischen Empfehlungen zur täglichen Wasseraufnahme.

Laut der Mayo Clinic ist das Trinken von 8 Gläsern Wasser pro Tag jedoch für die meisten Menschen ein vernünftiges Ziel.

Darüber hinaus stellen die National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine fest, dass eine angemessene tägliche Flüssigkeitsaufnahme:

• 2,7 Liter (91 Unzen) pro Tag für Frauen
• 3,7 Liter (125 Unzen) pro Tag für Männer

Ihre tägliche Flüssigkeitsaufnahme umfasst nicht nur das Wasser, das Sie trinken, sondern auch Flüssigkeiten, die Sie aus anderen Nahrungsmitteln und Getränken erhalten, wie zum Beispiel:

• Früchte mit hohem Wassergehalt wie Wassermelone, Erdbeeren, Honigmelone und Orangen
• Gemüse mit hohem Wassergehalt, wie Kopfsalat, Kohl und Sellerie
• natriumarme Brühen und Suppen
• Getränke wie fettfreie Milch, Kräutertee, Säfte und Sportgetränke

Halten Sie Wasser bereit

Versuchen Sie, immer Zugang zu Wasser zu haben. Wenn Sie feststellen, dass Sie oft vergessen zu trinken, kann es hilfreich sein, sich eine wiederverwendbare Wasserflasche zur Gewohnheit zu machen.

Leicht verfügbares Wasser ist besonders wichtig, wenn:

• du trainierst
• das Wetter ist heiß oder feucht
• Du tust alles, um dich mehr als sonst zum Schwitzen zu bringen

Trinke mehr, wenn du krank bist

Wenn Sie an Fieber, Erbrechen oder Durchfall erkranken, achten Sie darauf, zusätzliche Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Warten Sie nicht, bis Sie sich bereits dehydriert fühlen, um etwas Wasser zu trinken.

Andere Ursachen für Schwindel

Es gibt noch andere mögliche Ursachen für Schwindel. Viele dieser Ursachen betreffen Probleme mit Ihrem Innenohr, das hilft, Ihren Gleichgewichtssinn zu kontrollieren. Zu den Innenohrerkrankungen, die Schwindel verursachen können, gehören:

• gutartiger paroxysmaler Lagerungsschwindel (BPPV), ein Zustand, bei dem Änderungen in der Position Ihres Kopfes zu kurzen Schwindelperioden führen können

• Meniere-Krankheit, eine seltene Innenohrerkrankung, die Tinnitus und Hörverlust beinhaltet

• Labyrinthitis, eine Entzündung der mit Flüssigkeit gefüllten Passagen Ihres Innenohrs

• Vestibularisneuritis, eine Entzündung des Nervus vestibularis im Innenohr

Andere Bedingungen, die auch Schwindel verursachen können, sind:

• Migräne
• streicheln
• Multiple Sklerose
• Kopfverletzungen
• Gehirntumore
• bestimmte Arten von Medikamenten, wie Medikamente gegen Krampfanfälle und Epilepsie sowie Salicylate

Das Endergebnis

Eines der möglichen Symptome einer Dehydrierung ist Schwindel. Sie können sich benommen oder benommen fühlen. In einigen Fällen haben Sie möglicherweise auch das Gefühl, dass Sie oder Ihre Umgebung sich drehen oder kippen. Dies wird als Schwindel bezeichnet.

Wenn Sie dehydriert und schwindelig sind, versuchen Sie, sofort Flüssigkeit zu trinken. Gehen Sie vorsichtig in eine sitzende Position, um einen Sturz zu vermeiden. Wenn Ihr Schwindel vorüber ist, achten Sie darauf, langsam aufzustehen.

Sie können einer Austrocknung vorbeugen, indem Sie über den Tag verteilt Flüssigkeit zu sich nehmen. Sie müssen während des Trainings, bei heißem oder feuchtem Wetter und wenn Sie krank sind, mehr Flüssigkeit aufnehmen. Wenn Sie oder ein Angehöriger stark dehydriert sind, suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf.