Machen Sie sonnengeschädigte Haut mit diesen 3 wesentlichen Schritten rückgängig

Achtzig Prozent der sichtbaren Alterung werden durch die Sonne verursacht

Nach draußen zu gehen, um einen hellen Tag und blauen Himmel zu genießen, ist nicht die einzige Zeit, um sich vor den Sonnenstrahlen zu schützen, aber es ist eine der kritischsten Zeiten, dies zu tun. Wie oft gehen Sie schließlich nach draußen? Wahrscheinlich einmal am Tag.

Aber wussten Sie das bis zu 80 Prozent der sichtbaren Alterung durch ultraviolette (UV) Strahlen der Sonne verursacht wird? Nicht durch das Altern an sich. Nicht durch Stress, Schlafmangel oder ein Glas Wein zu viel an mehr Wochentagen, als wir zugeben möchten. Diese feinen Linien und Altersflecken? Sie sind wahrscheinlich von der Sonne beschädigt.

„[If] Sie schützen sich nicht vor der Sonne, dann brauchen Sie nicht nach Produkten zur Behandlung von Altersflecken und anderen Formen der Hyperpigmentierung zu suchen, denn Sie kämpfen auf verlorenem Posten!“ – Dr. David Lortscher

Wir haben mit Dr. David Lortscher, staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von Curology, gesprochen, um diesen ultimativen Leitfaden zu erhalten, wie Sie sich vor diesen alternden UV-Strahlen schützen und Spuren von Sonnenschäden aus Ihrem Gesicht entfernen können.

Der Sonnen-Überlebensratgeber nach Akne

Für jedes Alter und jede Jahreszeit gelten folgende Regeln, um die Auswirkungen von Sonnenschäden abzuwehren:

Das bedeutet nicht, dass Sie die Zeit im Freien nicht genießen können, egal ob an warmen Sommertagen am Strand oder an kalten Wintertagen.

Der Schlüssel ist, eine Gewohnheit aufzubauen und sich zu einer Routine zu verpflichten.

Sonnenschäden gehen über Verbrennungen hinaus

Sonnenschäden befinden sich unter der Oberfläche, sie sind kumulativ und potenziell tödlich. Es geht nicht nur um Verbrennungen. Künstliche Bräunung ist offiziell krebserregend und Sonnenbaden Gewohnheiten sind genauso tödlich.

Wir vertiefen uns in die Wissenschaft hinter jeder Regel unten.

1. Verwenden Sie Sonnencreme, um sich zu schützen, ohne die Natur zu meiden

Bis zu 95 Prozent der Strahlen, die die Erdoberfläche – und Ihre Haut – erreichen, sind UVA-Strahlen. Diese Strahlen werden von bewölktem Himmel oder Glas nicht abgeschreckt. Daher ist es nicht wirklich die Antwort, die Natur zu meiden – das Abdecken, insbesondere mit Sonnencreme, ist es.

FDA-Empfehlungen

Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) empfiehlt, die Sonnenexposition „insbesondere zwischen 10 und 14 Uhr, wenn die Sonnenstrahlen am intensivsten sind“, zu begrenzen und mit Kleidung, Hüten und Sonnenbrillen und natürlich Sonnencreme abzudecken.

Hier ist die Wahrheit über Sonnencreme: Sie verwenden statistisch gesehen nicht genug, um Zeichen der Hautalterung vorzubeugen.

Wenn Sie sich Sorgen über verblassende Flecken machen, müssen Sie sogar besonders wachsam sein! Viele Akne- und Narbenverblassungsbehandlungen, ob verschreibungspflichtig oder rezeptfrei (OTC), können Ihre Haut noch sonnenempfindlicher machen.

Lortscher empfiehlt mindestens 30 SPF, und wir empfehlen auch, 1/4 Teelöffel auf Ihr Gesicht aufzutragen, um sicherzustellen, dass Sie den versprochenen Schutz auf dem Etikett erhalten.

SPF-Bewertungen basieren auf einer Anwendung von 2 Milligramm pro Quadratzentimeter Haut. Das entspricht durchschnittlich 1/4 Teelöffel allein für Ihr Gesicht. Das ist drastisch mehr als man denkt Sie brauchen. Wenn Sie nicht täglich 1/4 Teelöffel auf Ihrem Gesicht verwenden, ziehen Sie in Betracht, es abzumessen, um zu sehen, wie viel Sie tatsächlich verwenden müssen.

Nicht genug Vitamin D?

Wenn Sie befürchten, dass Sie ohne UV-Exposition nicht genug Vitamin D erhalten, besprechen Sie Ihre Optionen mit Ihrem Arzt. „Viele Menschen können das benötigte Vitamin D über Lebensmittel oder Vitaminpräparate zuführen“, erklärt Dr. Lortscher. Nahrungsergänzungsmittel können eine großartige Möglichkeit sein, das benötigte Vitamin D zu erhalten, ohne das Risiko für Hautkrebs zu erhöhen.

2. Verwenden Sie diese Zutaten, um Sonnenschäden rückgängig zu machen

Vorbeugen ist bei Sonnenschäden einfacher als Umkehren, aber es gibt Möglichkeiten, sichtbare Alterserscheinungen durch Sonnenschäden zu behandeln, die als Lichtalterung bezeichnet werden.

Der Haken ist: Sie müssen sich verpflichten, ernsthaften Sonnenschutz zu verwenden, bevor Sie sie verwenden. Sonst schaden Sie mehr, als Sie nutzen.

Bevor Sie Anti-Aging-Behandlungen für feine Linien, raue Textur und Hyperpigmentierung ausprobieren, fragen Sie sich:

• Vermeiden Sie Spitzensonnenstunden?
• Decken Sie exponierte Haut ab, indem Sie Hüte, Sonnenbrillen und die richtige Kleidung tragen?
• Verwenden Sie regelmäßig jeden Tag einen Breitband-Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor?

Wenn Sie all diese Fragen mit Ja beantworten, sind Sie bereit, den schmalen Grat der Umkehrung von Sonnenschäden zu beschreiten. Hier sind die Hauptzutaten, die Curology in ihren individuellen Behandlungsformeln verwendet:

1. Niacinamid

Laut Lortscher „[This] ist ein wirksames Mittel, das dunkle Flecken und Hyperpigmentierung minimiert. Studien haben gezeigt, dass Niacinamid:

• wirken als Antioxidans
• Verbesserung der epidermalen Barrierefunktion
• verringert die Hyperpigmentierung der Haut
• reduziert feine Linien und Fältchen
• Rötungen und Flecken verringern
• verringert die Hautgelbfärbung
• verbessern die Hautelastizität

„Es funktioniert, indem es verhindert, dass das Pigment auf der äußeren Hautschicht auftaucht, und kann auch die Pigmentproduktion verringern“, sagt Lortscher.

Niacinamid ist auch in vielen Seren und Feuchtigkeitscremes leicht erhältlich, was es zu einer einfachen Ergänzung Ihrer Routine macht.

2. Azelainsäure

„[This] kann helfen, Aknespuren zu reduzieren“, sagt Lortscher. „Ein von der FDA zugelassener verschreibungspflichtiger Inhaltsstoff wirkt, indem er alle dunklen Flecken aufhellt, die durch Akneentzündungen oder Sonneneinstrahlung entstanden sind, indem er die Produktion von Melanin verlangsamt und abnormale Melanozyten blockiert [pigment-producing cells that have gone haywire].“

Azelainsäure ist ein ziemlich herausragender Inhaltsstoff für Anti-Akne und Anti-Aging, aber nicht so bekannt wie ihre Gegenstücke wie Hydroxysäuren und Retinoide. Es hat antioxidative Eigenschaften, ist weniger reizender als Tretinoinund sein entzündungshemmendes Spiel ist so stark, dass es als verwendet wird Behandlung von Rosazea.

3. Topische Retinole und Retinoide

Vitamin-A-Derivate schwächen die Hyperpigmentierung ab, indem sie zusätzlich zu anderen Mechanismen den epidermalen Zellumsatz erhöhen. Sie können rezeptfrei (wie Retinol) oder verschreibungspflichtig (wie das in einigen Curology-Mischungen erhältliche Tretinoin) erhältlich sein.

„Jahrzehntelange Forschung bestätigt Tretinoin als den „Goldstandard“ in der topischen Behandlung zur Bekämpfung von Akne und verstopften Poren sowie zur Reduzierung von feinen Linien, unerwünschter Pigmentierung und Verbesserung der Hautstruktur“, sagt Lortscher.

Obwohl Retinol zu einem Schlagwort in Anti-Aging-Produkten geworden ist, sollten Sie sich bewusst sein, wie viel davon in Produkten enthalten ist, die Sie im Auge behalten.

Lortscher weist darauf hin, dass OTC-Retinole von Experten als viel weniger wirksam als Tretinoin angesehen werden. Obwohl die Stärken variieren können, „wurde beobachtet, dass Retinol etwa 20-mal weniger stark ist als Tretinoin.“

4. Vitamin C

„[This] ist ein super Inhaltsstoff, der Anti-Aging-Vorteile hat und bestehende Hautschäden repariert. Es blockiert Schäden, bevor sie überhaupt entstehen, indem es freie Radikale neutralisiert. Es hilft auch, die Struktur Ihrer Haut wieder aufzubauen, indem es die Kollagenproduktion anregt, ein Protein, das Ihr Bindegewebe bildet und Ihrer Haut seine Struktur verleiht“, erwähnt Lorschter.

Vitamin C kann eine großartige Ergänzung zu Ihrem Regime sein, entweder morgens vor dem Sonnenschutz oder abends. Es ist auch eine großartige Ergänzung zu einem starken täglichen Breitspektrum-Sonnenschutz. Obwohl es Sonnencreme nicht ersetzen kann, ist es eine intelligente Möglichkeit, Ihre Schutzbemühungen zu verstärken.

5. Alpha-Hydroxysäuren (AHAs)

„Alpha-Hydroxysäuren können helfen, Hyperpigmentierung zu reduzieren. Es empfiehlt sich, diese abends und morgens einen Sonnenschutz aufzutragen“, sagt Lortscher.

„Beginnen Sie nur einmal wöchentlich und erhöhen Sie die Häufigkeit allmählich, wie es toleriert wird. Die am häufigsten verwendeten AHAs sind Glykolsäure (aus Zuckerrohr gewonnen), Milchsäure (aus Milch gewonnen) und Mandelsäure (aus Bittermandeln gewonnen).“

Egal, ob Sie Anzeichen von Lichtalterung verhindern oder sich von Aknepigmentierung erholen möchten, Sonnenschutz ist der erste Schritt.

3. Überprüfen Sie die Inhaltsstoffe Ihrer Hautpflege

Wenn Sie immer noch gegen neue dunkle Flecken kämpfen, sollten Sie auch Ihre Hautpflege sorgfältig überwachen. Diese Verfärbung kann wochen- oder sogar monatelang anhalten. Es wird postinflammatorische Hyperpigmentierung genannt und wird durch eine Verletzung der Haut verursacht, wie z. B. einen Schnitt, eine Verbrennung oder Psoriasis, aber Akne ist die häufigste Ursache.

Während die Sonne auch alleine eine Hyperpigmentierung verursachen kann, kann zusätzliche Sonneneinstrahlung Flecken weiter verdunkeln. Überprüfen Sie immer die Inhaltsstoffe neuer Produkte, um festzustellen, ob es Inhaltsstoffe gibt, die Lichtempfindlichkeit verursachen können.

Wann Sie Ihre Produkte verwenden sollten und wann nicht

Wir geben dir Deckung. Schützen Sie Ihre Haut zunächst mit einem täglichen Breitspektrum-Sonnenschutz, egal was Sie verwenden.

1. Sollte man bei Sonnenschein auf photosensibilisierende Inhaltsstoffe verzichten?

Laut Lortscher nein.

Obwohl es eine gute Praxis ist, sie nachts aufzutragen (da bestimmte Inhaltsstoffe „nach Einwirkung von künstlichem Licht oder Sonnenlicht abgebaut werden können“), wird die nächtliche Anwendung Ihrer Produkte ihre lichtempfindlichen Eigenschaften am Morgen nicht aufheben.

2. Welche Inhaltsstoffe setzen Sie einem größeren Risiko aus (und welche nicht)?

Vitamin-A-Derivate (Retinol, Tretinoin, Isotretinoin) und AHAs (Glykolsäure, Milchsäure, Mandelsäure) tun Erhöhen Sie Ihre Sonnenempfindlichkeit. Halten Sie sich daran, sie nachts aufzutragen, und verwenden Sie immer einen täglichen Sonnenschutz.

Vitamin C, Azelainsäure und Beta-Hydroxysäuren (Salicylsäure) nicht Erhöhen Sie Ihre Empfindlichkeit gegenüber der Sonne. Sie können tagsüber aufgetragen werden, aber denken Sie daran, dass sie helfen können, die abgestorbenen, stumpfen oberen Hautschichten abzustreifen und darunter glattere und empfindlichere Haut zum Vorschein zu bringen.

Warum es so wichtig ist, Sonnenstrahlen zu blockieren

Wir haben Sie darauf vorbereitet, wie Sie sich schützen können, aber die halbe Miete, mit Ihrer Routine wachsam zu sein, ist zu verstehen, warum.

Bei Sonnenschäden geht es nicht nur um die sichtbaren Spuren, Flecken und Zeichen des Alterns – Lorstcher warnt davor, dass die Strahlen krebserregend sind. „[They also] unterdrückt bestimmte Aktivitäten des Immunsystems, die eine Schlüsselrolle bei der Entstehung von Hautkrebs spielen.“

Ja, sowohl UVA als auch UVB sind Teamkrebs, und sie arbeiten in beide Richtungen, um dies zu erreichen. Während UVB Ihre Haut verbrennt, dringt UVA ohne unmittelbare Warnzeichen heimlich tief in Ihre Haut ein.

Außerdem gibt es Schäden auf molekularer Ebene: Wahrscheinlich haben Sie von freien Radikalen (und der Bedeutung von Antioxidantien) gehört, aber viele Menschen wissen nicht, dass UVA-Strahlung diese schädlichen freien Radikale erzeugt. Das bedeutet, gebräunte Haut ist das Gegenteil von gesunder Haut – es ist verletzte Haut. Es ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper versucht, sich vor weiteren DNA-Schäden zu schützen.

„Lange UVA-Exposition schädigt die Kollagenfasern im [skin]“, erklärt Lortscher. „Es sind nicht nur lange Tage am Strand, die sichtbare Alterung verursachen. UVA-Exposition tritt jedes Mal auf, wenn Sie zum Auto gehen, an bewölkten Tagen draußen arbeiten oder sogar am Fenster sitzen.“

Jetzt haben Sie es also – Sie können sichtbare Sonnenschäden mit allen verfügbaren wissenschaftlich fundierten Produkten rückgängig machen, aber wie Lortscher betont: „[If] du beschützt nicht [against the sun]dann brauchen Sie nicht nach Produkten zur Behandlung von Altersflecken und anderen Formen der Hyperpigmentierung zu suchen, denn Sie kämpfen auf verlorenem Posten!“

Kate M. Watts ist eine Wissenschaftsenthusiastin und Beauty-Autorin, die davon träumt, ihren Kaffee auszutrinken, bevor er abkühlt. Ihr Zuhause ist überfüllt mit alten Büchern und anspruchsvollen Zimmerpflanzen, und sie hat akzeptiert, dass ihr bestes Leben mit einer feinen Patina aus Hundehaaren einhergeht. Sie finden sie auf Twitter.