Aromatherapie ist die Verwendung von Pflanzenextrakten, um einen gesünderen Körper und Geist zu schaffen. Die Extrakte oder „ätherischen Öle“ können zu einem medizinischen Heilmittel für verschiedene Beschwerden werden. Sie können sie entweder auf den Körper reiben oder sie als natürlichere Alternative zu Stress und Schmerzen verdauen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Was ist Migräne?
Migräne unterscheidet sich von normalen Kopfschmerzen in der Stärke des Schmerzgefühls und den vorhandenen Nebenwirkungen. Bei typischen Kopfschmerzen können Sie normalerweise ein rezeptfreies Medikament einnehmen, und das Pochen lässt innerhalb weniger Minuten bis zu einigen Stunden nach.
Bei Migräne ist das oft nicht der Fall. Stattdessen kann sich Migräne schwächend anfühlen und Übelkeit, Lichtempfindlichkeit und Muskeltaubheit verursachen. Sie sind schwere, verstärkte Kopfschmerzen und können von einer Stunde bis zu mehreren Tagen dauern.
Über 36 Millionen Amerikaner leiden unter Migräne, und ungefähr 73 Prozent von ihnen sind Frauen. Migräne betrifft vor allem Menschen im Alter zwischen 15 und 55 Jahren, aber auch 5 bis 10 Prozent aller Kinder leiden unter Migräne. Migräne kann in Familien auftreten. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Migräne erleben, wenn Sie eine genetische Vorgeschichte davon haben.]
Was sind die Symptome einer Migräne?
Zu den Symptomen einer Migräne können gehören:
- Menschen mit Migräne berichten oft von Auren, die denen ähneln, die Sie nach einem Kamerablitz sehen, in ihrer Vision. Die Aura wird oft groß genug, um die Fähigkeit zu sehen zu blockieren. Dies dauert in der Regel 20 bis 60 Minuten.
- Anders als der allgemeine Schmerz eines normalen Kopfschmerzes ist der Schmerz einer Migräne normalerweise auf eine Seite Ihres Kopfes oder im Frontallappen beschränkt.
- In Armen und Beinen kann ein Kribbeln auftreten. Das Gesamtgefühl ähnelt einem Muskel, der „einschläft“, wenn Sie ihn eine Weile nicht bewegt haben.
- Sie können Aphasie oder Schwierigkeiten in Ihren Sprach- und Kommunikationsfähigkeiten erfahren. Dies verschwindet im Allgemeinen kurz nachdem die Migräne aufgehört hat.
Was kann eine Migräne verursachen?
Migräne kann verursacht werden durch:
- betonen
- Sonnenlicht
- Diät
- Austrocknung
- niedriger Blutzucker
- hormonelle Veränderungen, besonders bei Frauen
- schlechte Schlafgewohnheiten
- Jetlag
Weiterlesen: Migräne vermeiden, bevor sie auftritt »
Wie wird Migräne diagnostiziert?
Leider können Ärzte anhand von Bluttests nicht feststellen, ob Sie von Migräne betroffen sind oder sein werden. Sie sollten einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, wenn Sie unerwartet oder häufig Migräne haben. Sie können Ihnen eine offizielle Diagnose stellen und sicherstellen, dass Ihre Migräne nicht das Ergebnis einer zugrunde liegenden Erkrankung ist.
Ihr Arzt wird Ihre Familienanamnese und Ihre Symptome beurteilen, um eine Diagnose zu stellen. Es kann für Sie von Vorteil sein, ein Protokoll Ihrer Symptome zu führen, das Ihrem Arzt helfen kann, Ihren Zustand zu verstehen.
Wie kann Aromatherapie zur Linderung von Migräne eingesetzt werden?
Obwohl keine schlüssigen Beweise dafür vorliegen, dass ätherische Öle Migräne behandeln, zeigen einige Untersuchungen einen möglichen positiven Effekt.
Lavendel Öl
In einem
Von insgesamt 129 Migränekopfschmerzen reagierten 92 auf den Geruch von Lavendel, während bei der Kontrollgruppe weniger als 50 Prozent auf das Wachs ansprachen. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass das Einatmen von Lavendel eine sichere Behandlung zur Behandlung von Migräne sein kann.
Sie können Lavendelöl auf verschiedene Arten verwenden, um Linderung zu verschaffen. Sie können zum Beispiel eine Flasche ätherisches Lavendelöl in Ihrem Schrank und in einer Handtasche aufbewahren. Auf diese Weise können Sie leicht darauf zugreifen, wenn Sie eine kommende Migräne spüren. Du kannst Lavendelöl auch auf dein Kopfkissen sprühen. Schlechter Schlaf kann Migräne auslösen, und der Lavendelduft kann Sie entspannen und Ihnen einen besseren Schlaf ermöglichen.
Pfefferminz Öl
Auch Pfefferminzöl kann als wertvolles Heilmittel dienen. Laut Essential Oils Natural Living ist Pfefferminze aufgrund ihrer beruhigenden Eigenschaften eines der besten Öle für leichte Migräne.
Andere Top-Öle für Kopfschmerzen sind Basilikum, Wintergrün und Ylang-Ylang.
Sie können Pfefferminze oder andere ätherische Öle einarbeiten, indem Sie:
- Geben Sie ein paar Tropfen dieser ätherischen Öle in Ihre Wanne und nehmen Sie ein Bad in einem dunklen Badezimmer
- Tupfen Sie ein paar Tropfen auf Ihre beiden Zeigefinger und massieren Sie es in Ihre Schläfen und Ihren Hinterkopf
- Geben Sie ein paar Tropfen in einen Luftbefeuchter und lassen Sie ihn das Öl in die Luft verteilen
Wenn Sie ein Bad nehmen oder einen Luftbefeuchter laufen lassen, möchten Sie vielleicht den Raum, in dem Sie sich befinden, geschlossen halten. Dies verhindert, dass die mit ätherischen Ölen angereicherte Luft entweicht.
Erfahren Sie mehr: Haus- und Naturheilmittel für schwere Migräne: Ihre Möglichkeiten verstehen »
Andere Möglichkeiten, Migräne zu begrenzen oder zu reduzieren
Wie bei allen Kopfschmerzen kann es schwierig sein, festzustellen, wann eine Migräne zurückkehrt. Alles, was Sie tun können, ist zu versuchen, so viele Symptome wie möglich zu lindern und die Auslöser zu vermeiden.
Versuchen Sie diese Methoden, um Migräne in Schach zu halten:
- Führen Sie ein Tagebuch darüber, was Sie getan haben, was Sie gegessen haben und wie Sie geschlafen haben, als die Migräne auftrat. Dies wird Ihnen helfen, die Ursachen einzugrenzen.
- Bauen Sie ätherische Öle regelmäßig in Ihren Alltag ein, bevor eine Migräne überhaupt beginnt. Dies kann helfen, Ihren Körper zu beruhigen und Ihren Stress im Allgemeinen zu verringern, nicht nur, wenn eine Migräne auftritt.
- Bleibe bei einem regelmäßigen Schlafrhythmus.
- Trinke genug
- Achten Sie auf eine gesunde Ernährung.
Sie sollten einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, wenn Sie keine Linderung finden. Gemeinsam können Sie einen individuellen Behandlungsplan erstellen, der Ihre Symptome reduzieren oder lindern kann.
