Reizüberflutung. Es ist zu wenig bekannt, aber für viele ist es eine sehr reale Nebenwirkung des Lebens mit Multipler Sklerose (MS) und anderen chronischen Erkrankungen.

Ein lautes Geräusch, ein Kinderschrei, ein überfüllter Supermarkt oder einfach zu viel um dich herum. Bei jemandem mit MS können Auslöser wie diese Verwirrung, erhöhte Reaktionen oder schwächende Schmerzen verursachen.

Wir haben unsere MS-Community auf Facebook gebeten, uns zu sagen, wie sie mit Reizüberflutung umgehen. Lesen Sie weiter für ein paar ihrer Tipps und Vorschläge!

„Versuchen Sie, einen ruhigen, dunklen Raum zu finden, um einfach nur zu entspannen. Manchmal muss ich mich im Auto auf die Einfahrt setzen.“ — Bonnie S.

„Suchen Sie sich einen ruhigen Ort … in der Pause bei der Arbeit versuche ich, in einem ruhigen, dunklen Raum zu sitzen, damit ich ‚atmen’ kann. Es ist nicht immer einfach, an einem überfüllten Arbeitsplatz Zeit alleine zu finden, aber ich arbeite mich so gut es geht zurecht.“ — Rosmarin L.

„Ich verlasse die Umgebung, in der ich mich befinde, so schnell wie möglich. Gehe normalerweise irgendwohin, wo es ruhig ist, und sei für eine Weile allein. Ich versuche, Orte und Situationen zu vermeiden, in denen dies passieren könnte.“ — Michael o.

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„Klingt vielleicht seltsam, aber ich versuche, ein bisschen abzuschalten. Meditation hilft, wenn ich mich genug beruhigen kann, um dorthin zu gelangen. Ich muss von der Quelle wegkommen, wie zu viel Lärm oder zu viele blinkende Lichter. Aber ich muss mich lösen und versuchen, Ruhe zu finden … nicht immer einfach.“ — Margret M.

„Meditation hilft, wenn ich etwas Ruhe finde. Fang 22 …“ — Tschad L.

„Die Lichter, die Menschenmenge und die Entscheidungsfindung sind auch so hart für das MS-Gehirn. Geben Sie … Amazon ein. Online-Shopping, u [great recommendation] von meinem neuro. Hatte nicht begriffen, warum das Betreten eines Ladens unglaublich bedrückend und anstrengend war.“ — Debbie A.

„Entferne mich aus der Situation, wenn ich kann. Wenn ich nicht kann, konzentriere ich mich auf meine Atmung. Langsamere, tiefere Atemzüge.“ — Diana L.

„Ohrstöpsel, überfüllte Orte meiden und wenn nötig auf mein Zimmer gehen.“ — Angela H..

„Entferne mich!“ — Bobby M.

„Das Badezimmer geht kaputt, wenn ich nicht zu Hause bin. [I take] große Schlucke Wasser und atme tief durch, wenn ich mich von Reizen nicht lösen kann.“ — Lisa D.

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„Mein Mann und ich kommen beide aus kinderreichen Familien, daher können Zusammenkünfte laut und überfüllt sein. Wenn ich überfordert bin, gehe ich einfach nach Hause und hole ihn später wieder ab. Ich gehe nicht mehr zu überfüllten und lauten Veranstaltungen und Konzerten.“ — Bonnie W.

„Zu Hause bleiben, wenn ich weiß, dass ein Ort zu voll ist.“ — Rebekka D.

„Ich schalte komplett ab, wenn ich eine Pause brauche, oder suche mir den ruhigen Raum (normalerweise ein Badezimmer, lol).“ — Charlene M.