Menschen mit Psoriasis, einer langanhaltenden Autoimmunerkrankung der Haut, leiden häufig unter einer weiteren Komplikation: psychischen Problemen.
Tatsächlich kommen sowohl Psoriasis als auch psychische Erkrankungen so häufig vor, dass man damit rechnen muss, sagt Dr. Anthony Fernandez, MD, PhD, Direktor für medizinische und stationäre Dermatologie an der Cleveland Clinic.
Der Zusammenhang zwischen Psoriasis und psychischer Gesundheit ist vielschichtig. Auf der einfachsten Ebene, sagt Dr. Fernandez, können die roten, silbernen Flecken der Psoriasis dazu führen, dass sich Menschen von Natur aus fehlerhaft fühlen.
Untersuchungen haben ergeben, dass Personen mit Psoriasis ein sinkendes Selbstwertgefühl (zusammen mit mehr Wut) verspüren können.
In vielen Fällen kann der Ort der Psoriasis einen tiefgreifenderen Einfluss auf das Selbstwertgefühl einer Person haben, beispielsweise durch Flecken im Gesicht oder an den Genitalien, sagt Dr. Fernandez.
Angstzustände, Depressionen und andere psychische Erkrankungen kommen bei Menschen mit Psoriasis ebenfalls häufig vor.
Möglicherweise ist es ihnen peinlich, etwas zu teilen, oder sie haben Angst, schwach zu wirken. Dies führt häufig dazu, dass Männer ihre Angstzustände und Depressionen für sich behalten, was dazu führen kann, dass diese Erkrankungen gedeihen.
Psoriasis und psychische Gesundheit
Umfangreiche Forschungen auf der ganzen Welt haben den bekannten Zusammenhang zwischen Psoriasis und psychischer Gesundheit bestätigt.
Zum Beispiel ein
Innerhalb von 10 Jahren entwickelten fast 5 Prozent diese Störungen.
Wie Psoriasis und psychische Gesundheit zusammenhängen
Obwohl Psoriasis und psychische Gesundheit miteinander verbunden sind, gibt es keinen eindeutigen, endgültigen Grund, der genau erklärt, wie. Stattdessen wurden viele Gründe und zugrunde liegende Mechanismen in Betracht gezogen.
Zum Beispiel hiernach
- Psoriasis-Symptome wie chronischer Juckreiz
- sein Aussehen auf der Haut und die damit verbundene Stigmatisierung
- Mangel an sozialer Unterstützung
Die Sorge um Psoriasis und insbesondere darüber, wie andere Sie wahrnehmen, kann das Stresssystem, insbesondere Ihre Amygdala, auslösen, sagt Dr. Harry Barry, ein auf psychische Gesundheit spezialisierter Arzt und Autor von „Emotional Healing: How to Put Yourself Back Together Again“.
Dies wiederum aktiviert die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol und löst einen Teufelskreis aus, sagt Dr. Barry. Stress löst Psoriasis-Schübe aus. Schübe belasten Sie dann zusätzlich.
Laut der oben genannten Untersuchung aus dem Jahr 2016 wurden Stigmatisierung und Aussehen auch mit Depressionen in Verbindung gebracht, ebenso wie die Unzufriedenheit mit der Psoriasis-Behandlung.
In einigen Fällen kann es laut Dr. Fernandez zu einer Verschlechterung der psychischen Gesundheit kommen, wenn Menschen mit Psoriasis aufgrund von Schmerzen keine Freizeitaktivitäten ausüben können, die ihnen Spaß machen.
Verbindungen sind auch biologischer Natur.
Beispielsweise sind sowohl Depressionen als auch Psoriasis mit höheren Konzentrationen entzündungsfördernder Zytokine verbunden, darunter Tumornekrosefaktor (TNF), Interleukin (IL)-1B und IL-6. Diese Proteine stimulieren die Immunantwort des Körpers.
Folglich kann der Entzündungsprozess bei beiden Krankheiten eine Rolle spielen, wobei unterschiedliche Theorien den Zusammenhang erklären, wie z. B. diese
Depressionen und Psoriasis können einen weiteren gemeinsamen zugrunde liegenden Mechanismus haben.
Einer anderen Studie aus dem Jahr 2016 zufolge können Depressionen zu einem verringerten Melatoninspiegel führen
Ebenso können Personen mit Hauterkrankungen, einschließlich Psoriasis, ungewöhnlich niedrige Melatoninspiegel aufweisen.
Psoriasis-Behandlung und psychische Gesundheit
Die Behandlung von Psoriasis führt häufig zu einer Besserung psychischer Störungen.
Laut Dr. Fernandez werden durch die Psoriasis-Behandlung erhebliche Teile der Psoriasis effektiv beseitigt, was zu einem gesunden und selbstbewussten Gefühl führt.
Aufgrund der Schmerzreduktion können die Patienten, die wegen der Hauterkrankung behandelt werden, auch an für sie wichtigen körperlichen Aktivitäten teilnehmen.
Es ist auch wichtig, die konkreten Gründe für Ihre Schwierigkeiten zu ermitteln, denn die meisten können gelöst werden, sagt Dr. Fernandez.
Um beispielsweise anhaltenden Juckreiz zu lindern, der den Schlaf beeinträchtigt, können Ärzte Feuchtigkeitscremes gegen Juckreiz verschreiben, mehr Sonnenlicht empfehlen und Sie an einen Schlafspezialisten überweisen, sagt er.
Wenn Behandlungsanpassungen die psychischen Störungen nicht lindern, kann Ihr Arzt Sie zur Beurteilung an einen Spezialisten für psychische Gesundheit verweisen.
Angstzustände und Depressionen (und andere psychische Erkrankungen) sind mit Medikamenten und Therapie gut behandelbar.
Verwalten Sie Ihre geistige Gesundheit
Angesichts der vielschichtigen und komplexen Zusammenhänge zwischen Psoriasis und psychischer Gesundheit sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass es häufig zu Angstzuständen, Depressionen und anderen Störungen kommt.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome und Erfahrungen.
Darüber hinaus finden Sie hier einige positive Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern:
Finden Sie heraus, wie sich Psoriasis auf Sie auswirkt
Auch wenn Sie sich vielleicht nicht wohl dabei fühlen, Ihre Gefühle zu erkennen, ist es doch unglaublich hilfreich, sich besser zu fühlen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre spezifischen Gefühle herauszufinden, sagt Dr. Barry.
Hier sind einige Fragen, die Ihnen bei diesem Prozess helfen sollen:
- Machen Sie sich Sorgen um Ihr Aussehen?
- Machen Sie sich Sorgen darüber, was andere über Ihr Aussehen denken werden?
- Sind Sie verärgert darüber, dass Sie aufgrund von Schmerzen nicht an Ihren Lieblingsaktivitäten teilnehmen können?
- Wie fühlen Sie sich bei Krankheitsschüben?
- Vermeiden Sie soziale Aktivitäten wegen Psoriasis?
- Verspüren Sie Angst- oder Depressionssymptome, obwohl Ihre Psoriasis gut behandelt wird?
Wenn Sie beginnen, die Auswirkungen von Psoriasis auf die psychische Gesundheit zu verstehen, sollten Sie einen Termin mit einem Therapeuten vereinbaren, um eine Beurteilung zu erhalten.
Unabhängig davon, ob Sie verärgert sind oder an einer Depression leiden, kann die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten Ihnen dabei helfen, die Symptome zu lindern und schneller wieder gesund zu werden.
Streben Sie 8 Stunden Schlaf an
Auch wenn jeder Mensch ein unterschiedliches Schlafbedürfnis hat, ist es im Allgemeinen eine gute Faustregel, acht Stunden zu schlafen. Während des Schlafs reparieren sich unser Gehirn und unser Körper selbst, sagt Dr. Barry.
„Es ist auch die Zeit, in der unsere Emotionen von unseren kontextuellen Erinnerungen getrennt werden, was für die Reduzierung von Stress, Ängsten und Depressionen so wichtig ist“, fügt er hinzu.
Priorisieren Sie das Training
Bewegung ist ein weiteres Hilfsmittel, das Ihnen hilft, Stress und Ängste abzubauen und Ihre Stimmung zu verbessern. Es hilft auch bei der Reduzierung von Entzündungen.
Dr. Barry empfiehlt täglich 30 Minuten zügiges Training. Experimentieren Sie mit verschiedenen Aktivitäten, um herauszufinden, was Ihnen Spaß macht.
Fügen Sie weitere gesunde Aktivitäten hinzu
Denken Sie über andere Möglichkeiten nach, wie Sie Stress reduzieren und sich jeden Tag besser fühlen können. Sie könnten zum Beispiel:
- Hören Sie sich eine geführte Übung mit einer Meditations-App an
- Machen Sie während der Arbeit häufig Pausen, um Musik zu hören oder Ihren Körper zu dehnen
- Üben Sie den ganzen Tag über tiefes Atmen
- Fügen Sie Obst und Gemüse zu Ihren Snacks und Mahlzeiten hinzu
Fordern Sie nicht hilfreiche Überzeugungen heraus
Möglicherweise halten Sie an Überzeugungen fest, die Ihre Ängste und Depressionen verstärken, wie zum Beispiel „Weil ich Psoriasis habe, bin ich hässlich, seltsam oder nicht liebenswert“, sagt Dr. Barry.
Um diese Überzeugungen in Frage zu stellen, achten Sie zunächst auf die Gedanken, die Ihnen jeden Tag durch den Kopf gehen. Untersuchen Sie dann die nicht hilfreichen und ersetzen Sie sie durch eine gesündere Einstellung, die Sie unterstützt.
Laut Dr. Barry zum Beispiel: „Kann eine Person nur deshalb als seltsam, hässlich oder unliebsam definiert werden, weil sie an einer häufigen Hauterkrankung wie Psoriasis leidet?“ Wenn das der Fall ist, dann wäre das bei jedem der Fall, der an irgendeiner Krankheit oder Hauterkrankung leidet.
Stattdessen könnten Sie diesen viel gesünderen und zutreffenderen Glauben annehmen: „Ich bin nicht meine Psoriasis. Ich bin ein einzigartiger Mensch, der zufällig an dieser Krankheit leidet.“
Es ist auch hilfreich, sagt Dr. Barry, sich daran zu erinnern, dass die Menschen sich mehr auf sich selbst konzentrieren als auf alle anderen und tatsächlich sehr wenig bemerken – einschließlich Ihrer Psoriasis.
„Wie viele von uns zum Beispiel [remember] was die letzten fünf Leute, die wir trafen, trugen. Die Antwort ist sehr wenige! Das gilt auch für Anzeichen einer Psoriasis.“
Reden Sie einfach darüber
Wenn Sie sich immer noch Sorgen über die Wahrnehmung anderer (oder irgendetwas anderes) machen, sprechen Sie natürlich mit einem Psychologen.
Denken Sie daran, dass bei Menschen mit Psoriasis häufig psychische Probleme und Beschwerden auftreten. Du bist absolut nicht allein.
Auch wenn es weder einfach noch bequem ist, über Ihre Gefühle zu sprechen, kann die richtige Behandlung dazu beitragen, Ihr Leben zu verändern.
Der erste Schritt besteht darin, ehrlich zu sein, was vor sich geht.
