Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Frauen

Wenn Sie an Diabetes leiden, ist Ihr Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, mehr als doppelt so hoch wie das der Allgemeinbevölkerung American Heart Association.

Bei Menschen mit Typ-2-Diabetes sind Herzerkrankungen die häufigste Todesursache.

Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um das Risiko einer Herzerkrankung zu senken. Das Verständnis des Zusammenhangs zwischen Diabetes und Herzerkrankungen ist der erste Schritt zur Prävention.

Der hohe Glukosespiegel (Zucker) im Blut von Menschen mit Diabetes kann letztendlich die Blutgefäße sowie die Nerven, die sie steuern, schädigen.

Körpergewebe nutzen Zucker typischerweise als Energiequelle. Es wird in Form von Glykogen in der Leber gespeichert.

Wenn Sie an Diabetes leiden, kann Zucker in Ihrem Blutkreislauf verbleiben und aus der Leber in Ihr Blut gelangen, was zu einer Schädigung Ihrer Blutgefäße und der sie steuernden Nerven führen kann.

Eine verstopfte Koronararterie kann die Blutversorgung Ihres Herzens mit Sauerstoff und Nährstoffen verlangsamen oder ganz verhindern. Das Risiko einer Herzerkrankung steigt, je länger Sie an Diabetes leiden.

Die Überwachung des Blutzuckers ist ein wichtiger Bestandteil der richtigen Behandlung von Diabetes. Überprüfen Sie die Werte mit einem Selbstüberwachungsgerät gemäß den Anweisungen Ihres Arztes.

Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Werte und bringen Sie es zu Ihrem nächsten Arzttermin mit, damit Sie und Ihr Arzt es gemeinsam überprüfen können.

Im Folgenden sind einige zusätzliche Faktoren aufgeführt, die Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen können, wenn Sie an Diabetes leiden.

Bluthochdruck

Hoher Blutdruck ist einer der häufigsten Risikofaktoren für Herzerkrankungen bei Menschen mit Diabetes.

Es belastet Ihr Herz und schädigt Ihre Blutgefäße. Dadurch sind Sie anfälliger für eine Reihe von Komplikationen, darunter:

• Herzinfarkt
• Schlaganfall
• Nierenprobleme
• Sehprobleme

Wenn Sie sowohl an Diabetes als auch an Bluthochdruck leiden, ist die Wahrscheinlichkeit, eine Herzerkrankung zu entwickeln, mindestens doppelt so hoch wie bei Menschen ohne Diabetes.

Der einfachste Weg, Ihren Blutdruck in den Griff zu bekommen, besteht darin, sich gesund zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und bei Bedarf die von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente einzunehmen.

Hoher Cholesterinspiegel

Bei Menschen mit Diabetes kommt es häufig zu schlecht kontrollierten Blutfettwerten wie Cholesterin und Triglyceriden. Sie können auch das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen.

Zu viel LDL („schlechtes“) Cholesterin und zu wenig HDL („gutes“) Cholesterin kann zur Bildung von Fettplaque in Ihren Blutgefäßen führen. Dies kann zu Blockaden führen und zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen.

Obwohl in vielen Fällen die Genetik den Cholesterinspiegel beeinflusst, können Sie Ihren Cholesterinspiegel dennoch kontrollieren und verbessern, indem Sie eine gesunde Lebensweise wählen und regelmäßig Sport treiben.

Fettleibigkeit

Menschen mit Diabetes leiden häufiger an Übergewicht oder Fettleibigkeit. Beide Erkrankungen sind Risikofaktoren für Herzerkrankungen.

Fettleibigkeit hat einen starken Einfluss auf:

• Blutdruck
• Blutzucker
• Cholesterinspiegel

Gewichtsverlust kann das Risiko einer Herzerkrankung verringern.

Eine der effektivsten Möglichkeiten, Ihr Gewicht zu kontrollieren, besteht darin, mit einem Ernährungsberater oder Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um einen gesunden Ernährungsplan zu erstellen. Auch regelmäßige Bewegung spielt beim Gewichtsmanagement eine wichtige Rolle.

Sitzender Lebensstil

Ein sitzender Lebensstil kann Risikofaktoren für Herzerkrankungen wie Bluthochdruck und Fettleibigkeit erheblich erhöhen.

Der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) empfiehlt, dass jeder Erwachsene mindestens 2 Stunden und 30 Minuten pro Woche Aerobic-Übungen mittlerer Intensität absolviert.

Beispiele beinhalten:

• gehen
• Radfahren
• Tanzen

Das CDC empfiehlt außerdem, an nicht aufeinanderfolgenden Tagen mindestens zweimal pro Woche Krafttrainingsübungen durchzuführen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche Übungen für Ihre Fitnessbedürfnisse am besten geeignet sind.

Rauchen

Wenn Sie an Diabetes leiden und Raucher sind, ist Ihr Risiko, eine Herzerkrankung zu entwickeln, viel höher als bei Nichtrauchern.

Sowohl Zigarettenrauch als auch Diabetes führen zu einer Plaquebildung in den Arterien, die zu einer Verengung der Arterien führt.

Dies kann zu einer Vielzahl von Komplikationen führen, die von Herzinfarkt und Schlaganfall bis hin zu Fußproblemen reichen. In schweren Fällen können Fußprobleme sogar zu einer Amputation führen.

Denken Sie daran, dass es nie zu spät ist, aufzuhören. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Methoden zur Raucherentwöhnung für Sie am besten geeignet sind.

Die Symptome einer Herzerkrankung können je nach Schweregrad variieren. Bei manchen Menschen treten überhaupt keine Symptome auf. Dies sind einige der häufigsten Symptome:

• Druck, Engegefühl oder Schmerzen in der Brust hinter dem Brustbein, die sich auf Arme, Nacken oder Rücken ausbreiten können
• Kurzatmigkeit
• Ermüdung
• Schwindel oder Schwächegefühl

Um Herzkrankheiten vorzubeugen, wenn Sie an Diabetes leiden, versuchen Sie, sich herzgesund zu ernähren, was unter anderem dazu beitragen kann, Ihren Gesamtcholesterinspiegel und Blutdruck zu senken. Beispiele für herzgesunde Lebensmittel sind:

• Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl
• Kaltwasserfische wie Lachs und Sardinen
• Mandeln, Pekannüsse und andere Nüsse
• Vollkornprodukte und Hafer

Versuchen Sie, die Aufnahme von Folgendem zu begrenzen:

• Natrium
• Zucker
• Transfette
• gesättigte Fette

Versuchen Sie immer, sich in Lebensmittelgeschäften oder Restaurants für fettarme Optionen zu entscheiden.

Tod aufgrund einer Herz-Kreislauf-Erkrankung ist 70 Prozent höher bei Erwachsenen mit Diabetes als bei denen ohne es, berichtet die CDC.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 leiden etwa 32 Prozent der Menschen mit Typ-2-Diabetes an einer Herzerkrankung.

Laut der American Heart Association sterben mindestens 68 Prozent der Menschen mit Diabetes im Alter von 65 Jahren und älter an irgendeiner Form einer Herzerkrankung.

Menschen unter 65 Jahren mit Diabetes haben außerdem ein deutlich erhöhtes Risiko für:

• Herzinfarkt
• Schlaganfall
• Nierenerkrankung

Es gibt Möglichkeiten, Herzerkrankungen vorzubeugen, wenn Sie an Diabetes leiden.

Zu diesem Zweck empfiehlt das National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Verwalten Sie Ihr Diabetes-ABC:

• A1C-Test. Dieser Bluttest zeigt Ihren durchschnittlichen Blutzuckerspiegel während der letzten 3 Monate. Bei den meisten Menschen mit Diabetes dürfte das Ergebnis unter 7 Prozent liegen.
• Blutdruck. Der angestrebte Blutdruck liegt für viele Menschen mit Diabetes unter 140/90 mm Hg.
• Cholesterin. Zu viel LDL („schlechtes“) Cholesterin in Ihrem Blut kann zu Verstopfungen Ihrer Blutgefäße führen. Fragen Sie Ihren Arzt, wie hoch Ihr Cholesterinspiegel sein sollte.
• Rauchen. Neben Diabetes führt auch Rauchen zu einer Verengung der Blutgefäße. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verringern Sie das Risiko einer Herzerkrankung sowie eines Herzinfarkts, Schlaganfalls und anderer Gesundheitsprobleme.

Wenn Sie Diabetes und eine unbehandelte Herzerkrankung haben, können schwerwiegende Komplikationen auftreten, wie zum Beispiel:

• Herzinsuffizienz
• Herzinfarkt
• Schlaganfall

Herzinfarkt

Sie können einen Herzinfarkt erleiden, wenn ein Teil Ihres Herzmuskels aufgrund von Diabetes, der die Gefäße schädigt, nicht ausreichend durchblutet wird.

Nach einem Herzinfarkt besteht für Menschen mit Diabetes ein höheres Risiko einer Herzinsuffizienz als für Menschen ohne Diabetes.

Zu den Symptomen eines Herzinfarkts können folgende gehören:

• Brustschmerzen oder Unwohlsein
• Schwäche oder Benommenheit
• Schmerzen oder Beschwerden in Armen, Schultern, Rücken, Nacken oder Kiefer
• Übelkeit oder Erbrechen und ungewöhnliche Müdigkeit, die insbesondere bei Frauen auftritt, die einen Herzinfarkt erleiden

Wenn bei Ihnen diese Symptome auftreten, rufen Sie sofort 911 an.

Wenn Sie an Diabetes leiden, kann der überschüssige Zucker in Ihrem Blut schließlich Ihre Blutgefäße verstopfen und verhindern, dass Blut Ihr Gehirn erreicht. Dies kann einen Schlaganfall verursachen.

Menschen mit Diabetes haben ein 1,5-mal höheres Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden, als Menschen ohne Diabetes.

Die Risikofaktoren für Herzerkrankungen und Schlaganfälle sind ähnlich. Zu diesen Faktoren gehören:

• hoher LDL („schlechter“) und niedriger HDL („guter“) Cholesterinspiegel
• Bluthochdruck
• Fettleibigkeit

Im Folgenden sind einige Symptome aufgeführt, die plötzlich auftreten können, wenn Sie einen Schlaganfall erleiden:

• Taubheitsgefühl im Gesicht, Arm oder Bein, meist auf einer Körperseite
• Schwierigkeiten beim Sprechen oder Verstehen einer anderen sprechenden Person
• Schwindel
• Sehstörungen auf einem oder beiden Augen
• starke Kopfschmerzen

Rufen Sie sofort 911 an, wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt. Erfolgreiche Behandlungen wirken in der Regel nur bis zu 3 Stunden nach Auftreten eines Schlaganfalls.

Herzinsuffizienz

Menschen mit Diabetes haben ein höheres Risiko, eine Herzinsuffizienz zu entwickeln, die dadurch verursacht wird, dass das Herz nicht ausreichend Blut in den Körper pumpen kann. Herzinsuffizienz ist eine der schwerwiegendsten kardiovaskulären Komplikationen bei Diabetes.

Dies sind einige der Symptome einer Herzinsuffizienz:

• Kurzatmigkeit
• Husten und Keuchen
• geschwollene Beine, Füße und Knöchel
• Ermüdung

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie diese Symptome haben. Obwohl Herzinsuffizienz nicht heilbar ist, kann sie mit Medikamenten oder einer Operation erfolgreich behandelt werden.

Wenn Sie an Diabetes leiden und Symptome einer Herzerkrankung wie Schmerzen oder Druck in der Brust, Kurzatmigkeit oder Müdigkeit verspüren, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen.

Sie empfehlen möglicherweise, Ihren Lebensstil zu ändern und sich gesund zu ernähren. Sie können auch Medikamente verschreiben. Diese Empfehlungen könnten Ihr Leben retten.

Da Sie nun den Zusammenhang zwischen Herzerkrankungen und Diabetes besser verstehen, ist es an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen.

Ernähren Sie sich nach Möglichkeit gesund, bleiben Sie aktiv und tun Sie Ihr Bestes, um Ihren Blutdruck, Blutzucker und Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten.

Diabetes bedeutet nicht, dass Sie auch andere Erkrankungen entwickeln, wie zum Beispiel eine Herzerkrankung.

Sie haben die Möglichkeit, Ihre eigenen Risikofaktoren in den Griff zu bekommen und Ihre Herzgesundheit zu verbessern, indem Sie Ihren Lebensstil ändern und gemeinsam mit Ihrem Arzt einen Behandlungsplan erstellen, der für Sie richtig ist.

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