Der Schwerpunkt bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes liegt auf der Überwachung des Blutzuckers, der Einnahme Ihrer verschriebenen Medikamente nach Bedarf und der Zusammenarbeit mit einem Gesundheitsteam bei der Auswahl von Nahrungsmitteln, der Trainingsplanung und der psychischen Gesundheit.
Wenn Sie mit Typ-2-Diabetes (T2D) leben, verbringen Sie möglicherweise viel mehr Zeit mit der Selbstfürsorge als in Arztpraxen oder bei der Arbeit mit Ihrem Diabetes-Betreuungsteam. Den größten Teil Ihrer Diabetes-Behandlung erledigen Sie jeden Tag selbst. Deshalb ist es so wertvoll, zu lernen, wie man am besten für sich selbst sorgt.
Ein medizinisches Team kann Sie anleiten und Ihren Zustand überprüfen, aber wenn es darum geht, gesund zu bleiben, haben Sie den größten Einfluss.
Dieser Artikel konzentriert sich auf Ihre eigene T2D-Selbstfürsorge und umfasst alles von Blutzuckerüberwachung, Insulin oder anderen Medikamenten, Essensplanung und angemessenen Trainingsroutinen, die Ihre Gesundheit und Ihr Diabetesmanagement unter Kontrolle halten können.
Warum ist die Behandlung von Typ-2-Diabetes wichtig?
Die meisten Menschen mit Typ-2-Diabetes verbringen die meiste Zeit ihrer Diabetesbehandlung damit, sich um sich selbst zu kümmern und nicht in Arztpraxen.
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Die Schätzung der Spezialisten liegt um einiges unter dem, was die Umfrage als insgesamt geschätzte tägliche Zeit für die Diabetes-Selbstbehandlung ergab: etwa
Im Gegensatz dazu verbringen Sie möglicherweise nur alle paar Monate eine Stunde oder weniger damit, ein Gesundheitsteam für Untersuchungen, Tests und Beratung aufzusuchen. Eine ärztliche Umfrage ergab, dass die Zeit, die Sie mit dieser Person verbringen, möglicherweise nur 17 bis 24 Minuten beträgt.
Da ein Großteil Ihrer Behandlung in Ihren Händen liegt, ist es wichtig zu wissen, wie Sie sich selbst versorgen können. Diabetes ist eine chronische Erkrankung, die fortlaufende Pflege erfordert, um Komplikationen vorzubeugen oder zu lindern. Selbstfürsorge jeden Tag
Wie oft sollten Sie Ihren Blutzucker bei Typ-2-Diabetes kontrollieren?
Die Überwachung Ihres Blutzuckers ist eine davon
Obwohl die Diabetesbehandlung bei jedem unterschiedlich sein kann, ist die Überprüfung des Blutzuckerspiegels wichtig, da sie Ihnen einen Eindruck davon gibt, wie Sie mit Ihrem Diabetes umgehen und ob Sie möglicherweise Änderungen bei Medikamenten, Ernährungsgewohnheiten, Bewegungsgewohnheiten oder anderen Faktoren benötigen.
Viele Faktoren beeinflussen, wie oft Sie Ihren Blutzucker überprüfen müssen. Manche Menschen müssen ihren Blutzucker möglicherweise mehrmals am Tag kontrollieren, während andere sich dafür entscheiden, ihren Blutzucker häufiger zu kontrollieren.
Sie können Ihren Finger nach einem kleinen Blutstropfen stechen, um Ihren Blutzucker mit einem kleinen Handmessgerät zu überprüfen, oder Sie entscheiden sich für ein kontinuierliches Glukosemessgerät, das ein vollständigeres Bild davon liefert, wie Ihr Glukosespiegel im Laufe des Tages schwankt.
Zu den Personen, die ihren Blutzucker häufiger kontrollieren müssen, gehören:
- einen niedrigen Blutzuckerspiegel ohne erkennbare Symptome bekommen
- schwanger sind und Diabetes haben
- Nimm Insulin
- haben häufig hohe Blutzuckerwerte
- Testen Sie den Ketonspiegel hoch
Wie hoch sollte Ihr Blutzuckerspiegel sein?
Erfahren Sie mehr darüber, welche Rolle der Blutzucker (oder Glukosespiegel) bei der Behandlung Ihres Diabetes spielt, und erfahren Sie, welche Glukoseziele für Sie am besten geeignet sind, um sie mit einem Gesundheitsteam zu besprechen.
Die häufigsten Medikamente gegen Typ-2-Diabetes
Ihr Gesundheitsteam schlägt Ihnen möglicherweise ein oder mehrere Medikamente zur Behandlung von Typ-2-Diabetes vor. Zu diesen Medikamenten können gehören:
- Metformin: Das Medikament Metformin ist oft die Erstbehandlung für Menschen mit Typ-2-Diabetes, aber manche Menschen vertragen das Medikament aufgrund möglicher Nebenwirkungen nicht.
- Glucagon-ähnliche Peptid-1-Rezeptor-Agonisten (GLP-1s): GLP-1 sind eine Klasse von Medikamenten, die zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen und auch einige Vorteile für die Herzgesundheit und die Nierenfunktion haben. GLP-1s können Folgendes umfassen:
- Exenatid (Byetta)
- Dulaglutid (Trulicity)
- Exenatid mit verlängerter Wirkstofffreisetzung (Bydureon)
- Liraglutid (Victoza)
- Semaglutid (Ozempic)
- Insulin: Ein Arzt kann Ihnen auch Insulin verschreiben, ein Hormon in Ihrem Körper, das dabei hilft, Ihren Blutzuckerspiegel auszugleichen. Wenn zu viel Glukose in Ihrem Blutkreislauf vorhanden ist, weist Insulin Ihren Körper an, die übrig gebliebene Glukose in Ihrer Leber zu speichern. Der Bedarf an Insulin ist kein Zeichen von Versagen und sollte nicht als Option für die Diabetesbehandlung gefürchtet werden.
Ein Gesundheitsteam kann auch andere gängige Medikamente gegen Typ-2-Diabetes verschreiben.
Welche Lebensmittel sollten Sie bei Typ-2-Diabetes essen?
Änderungen des Lebensstils sind eine wesentliche Möglichkeit, Diabetes in den Griff zu bekommen. Zu diesen Veränderungen können Bewegung, die Aufrechterhaltung eines moderaten Gewichts und eine gesunde und nahrhafte Ernährung gehören.
Möglicherweise arbeiten Sie mit einem auf Diabetes spezialisierten Arzt und einem Ernährungsberater zusammen, der Ihnen bei der Planung Ihrer Mahlzeiten helfen kann.
Am Ende des Tages verbringen Sie möglicherweise viel Zeit damit, gesunde Lebensmittel zu kaufen, Mahlzeiten zu planen und zu kochen. Aufgrund der Arbeit, die mit der Essensplanung verbunden ist, kann es hilfreich sein, sich Unterstützung und Anleitung zu holen.
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- Erfahren Sie, wie Portionen und Portionsgrößen aussehen
- Überwachen Sie den Zucker und erfahren Sie, welche Produkte zugesetzten Zucker enthalten
- Trinkwasser und Einschränkung zuckerhaltiger Getränke
- Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel
- Vermeiden Sie gesättigte Fettsäuren
- Wählen Sie fettarme oder fettarme Milchprodukte und Fleischstücke
- die richtige Menge zum idealen Zeitpunkt essen
- Fokus auf Vollwertkost
- Essen Sie mehr nicht stärkehaltiges und grünes Gemüse
Brauche ich eine Diabetesaufklärung?
Der Umgang mit Diabetes und Änderungen des Lebensstils können mit einer Lernkurve verbunden sein. Die Zusammenarbeit mit Diabetesberatern kann Ihnen helfen, bessere Entscheidungen zu treffen, die Ihnen helfen können, T2D besser zu bewältigen.
Einige der Fähigkeiten, die Ihnen Diabetesberater erlernen können, sind möglicherweise hilfreich
- Kontrolle Ihres Blutzuckers
- Gut essen
- genug trainieren
- Lösung von Problemen im Zusammenhang mit Diabetes
- Integrieren Sie Selbstfürsorge in Ihren Lebensstil
Ein Arzt kann Sie an einen Aufklärungs- und Unterstützungsdienst zum Diabetes-Selbstmanagement verweisen, oder Sie können einen über das Tool der American Diabetes Association finden.
Entwicklung eines Diabetes-Pflegeplans
Möglicherweise müssen Sie mit einem Gesundheitsteam zusammenarbeiten, um einen Diabetes-Behandlungsplan zu finden, der für Sie am besten geeignet ist.
Ein Pflegeplan umfasst wahrscheinlich verschiedene Elemente wie Blutzuckerkontrolle, Medikamente, die Ihnen bei der Behandlung Ihres Diabetes helfen können, Ernährungsgewohnheiten, Trainingspläne und Überlegungen zur psychischen Gesundheit.
Welche Art von psychischer und psychosozialer Unterstützung gibt es?
Es ist genauso wichtig, sich um Sie zu kümmern
Menschen, die Diabetes haben, sind
Zu den Möglichkeiten, damit umzugehen, gehören:
- um eine Überweisung an einen Psychologen bitten, der regelmäßig Menschen mit chronischen Erkrankungen behandelt
- Beitritt zu einer Diabetes-Selbsthilfegruppe
- Konzentrieren Sie sich gleichzeitig auf ein oder zwei kleine Ziele
- Suchen Sie einen Endokrinologen auf, der möglicherweise ein tieferes Verständnis für Ihre Erkrankung hat
- individuelle Zusammenarbeit mit einem Diabetesberater
Ein Gesundheitsteam kann Sie bei der Bewältigung von Typ-2-Diabetes durch Arztbesuche, routinemäßige medizinische Tests, Aufklärung über den Lebensstil, Ernährungsberatung oder Beratung unterstützen.
Letztendlich werden Sie jedoch wahrscheinlich viel mehr Zeit mit der Selbstpflege verbringen als mit Bürobesuchen. Sie haben die größte Macht, was Ihr Diabetes-Management angeht. Das Erlernen und Anwenden von T2D-Selbstpflege ist der beste Weg, gesund zu bleiben.
