Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) verursacht Keuchen, Kurzatmigkeit, Husten und andere respiratorische Symptome. Die gängige Vorstellung ist, dass guter Sex uns den Atem rauben sollte. Bedeutet das, dass guter Sex und COPD nicht zusammenfallen können?
Viele Menschen mit COPD können und haben ein glückliches und erfülltes Sexualleben mit einem gesunden Ausdruck von Intimität. Die Häufigkeit von Sex kann abnehmen, aber sexuelle Aktivität – und Erfüllung – ist absolut möglich.
Bedenken hinsichtlich COPD und Sex
Wenn Sie COPD haben, kann der Gedanke an Sex beängstigend sein. Sie haben vielleicht Angst, beim Liebesspiel Atembeschwerden zu haben oder einen Partner zu enttäuschen, weil Sie nicht fertig werden können. Oder Sie haben Angst, zu müde für Sex zu sein. Dies sind nur einige Sorgen, die COPD-Patienten dazu veranlassen können, Intimität ganz zu vermeiden. Partner von COPD-Patienten können auch befürchten, dass sexuelle Aktivität Schaden anrichten und zu einer Verschlechterung der COPD-Symptome führen könnte. Aber sich aus der Intimität zurückzuziehen, sich emotional von wichtigen anderen zu trennen oder sexuelle Aktivitäten aufzugeben, ist nicht die Antwort.
Die Diagnose COPD bedeutet nicht das Ende Ihres Sexuallebens. Die Beachtung einiger einfacher Regeln kann COPD-Patienten und ihren Partnern dabei helfen, Sex und Intimität zu genießen.
Strategien zur Verbesserung Ihres Sexuallebens
Kommunizieren
Die wichtigste Zutat zur Verbesserung Ihres Sexuallebens bei COPD ist die Kommunikation. Sie müssen mit Ihrem Partner sprechen. Erklären Sie allen neuen Partnern, wie COPD den Sex beeinflussen kann. Sowohl Sie als auch Ihr Partner sollten in der Lage sein, Ihre Gefühle und Ängste ehrlich auszudrücken, damit Sie Probleme mit beiderseitiger Zufriedenheit besprechen und lösen können.
Hören Sie auf Ihren Körper
Eine schwächende Müdigkeit kann COPD begleiten und den Sex dämpfen. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers, um zu erfahren, welche Aktivitäten zu Müdigkeit beitragen und zu welcher Tageszeit Sie am müdesten sind. Da Sex viel Energie kosten kann, kann es einen großen Unterschied machen, Sex zu einer Tageszeit zu haben, wenn die Energie auf einem höheren Niveau ist. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie bis zur Schlafenszeit warten müssen – Sex zu haben, wenn Sie am ausgeruhtesten sind, und bei Bedarf Pausen während der sexuellen Aktivität einzulegen, kann den Sex einfacher und lohnender machen.
Sparen Sie Ihre Energie
Energie sparen ist wichtig für eine erfolgreiche sexuelle Aktivität im Umgang mit COPD. Vermeiden Sie Alkohol und schwere Mahlzeiten vor dem Sex, um Müdigkeit vorzubeugen. Die Wahl der sexuellen Positionen kann sich auch auf die Energie auswirken. Der Partner, der keine COPD hat, sollte nach Möglichkeit die durchsetzungsstärkere oder dominantere Rolle einnehmen. Versuchen Sie seitliche Positionen, die weniger Energie verbrauchen.
Verwenden Sie Ihren Bronchodilatator
Manchmal haben Menschen mit COPD während der sexuellen Aktivität Bronchospasmen. Um dieses Risiko zu verringern, verwenden Sie Ihren Bronchodilatator vor dem Sex. Halten Sie es griffbereit, damit Sie es bei Bedarf während oder nach dem Sex verwenden können. Reinigen Sie Ihre Atemwege vor der sexuellen Aktivität von Sekreten, um die Möglichkeit von Atemnot zu reduzieren.
Verwenden Sie Sauerstoff
Wenn Sie Sauerstoff für tägliche Aktivitäten verwenden, sollten Sie ihn auch beim Sex verwenden. Fragen Sie das Sauerstoffversorgungsunternehmen nach verlängerten Sauerstoffschläuchen, damit zwischen Ihnen und der Flasche mehr Spielraum besteht. Dies kann beim Atmen helfen und die eingeschränkte Bewegung reduzieren, die mit kurzen Sauerstoffschläuchen einhergeht.
COPD und Intimität
Denken Sie daran, dass es bei Intimität nicht nur um Geschlechtsverkehr geht. Wenn Sie keine Lust auf Geschlechtsverkehr haben, können andere Arten, Intimität auszudrücken, genauso wichtig werden. Küssen, Kuscheln, gemeinsames Baden, Massage und Berührung sind ebenso wichtige Aspekte der Intimität wie der Geschlechtsverkehr. Kreativ sein kann auch Spaß machen. Paare können feststellen, dass dies eine Zeit für sie ist, sich auf einer ganz neuen Ebene zu verbinden, da sie tatsächlich darüber nachdenken und darüber sprechen müssen, was sie sexuell tun möchten. Einige finden mehr Freude an der Verwendung von Sexspielzeug.
Es ist wichtig zu bedenken, dass nicht alle sexuellen Schwierigkeiten mit COPD zusammenhängen müssen. Einige können mit Nebenwirkungen von Medikamenten oder natürlichen Veränderungen zusammenhängen, die mit dem Alter auftreten. Das Besprechen sexueller Probleme mit Ihrem Arzt ist entscheidend, um Bedenken auszuräumen.
Was ist der Imbiss?
Der Ausdruck von Liebe, Zuneigung und Sexualität ist ein Teil des Menschseins. Diese Dinge müssen sich mit einer COPD-Diagnose nicht ändern. Sich über COPD aufzuklären und zu bleiben, ist der erste Schritt, um sexuell zu bleiben.
Die Vorbereitung auf den Geschlechtsverkehr kann dazu führen, dass sich das Erlebnis natürlicher und entspannter anfühlt. Hören Sie auf Ihren Körper, kommunizieren Sie mit Ihrem Partner und seien Sie offen für neue sexuelle Erfahrungen. Diese Schritte werden Ihnen helfen, ein erfülltes Sexualleben zu führen, während Sie mit COPD leben.
