SIBO ist eine bakterielle Überwucherung im Dünndarm. Manche Menschen mit SIBO nutzen eine Eliminationsdiät, um nach Zusammenhängen zwischen den von ihnen verzehrten Nahrungsmitteln und ihren SIBO-Symptomen zu suchen.

Eine bakterielle Überwucherung des Dünndarms (SIBO) tritt auf, wenn Bakterien, die normalerweise in einem Teil Ihres Verdauungstrakts wachsen, z. B. Ihrem Dickdarm, in Ihrem Dünndarm wachsen.

Zu den Risikofaktoren für die Entwicklung von SIBO gehören die Einnahme von Protonenpumpenhemmern oder Opioiden, Magenoperationen, Nervenschäden im Dünndarm oder ein Versagen der Ileozökalklappe.

Unbehandelt kann SIBO Symptome wie Schmerzen, Durchfall und Unterernährung (aufgrund des Verlusts der Hauptnährstoffe des Körpers) verursachen. In seltenen Fällen kann eine schwere neurologische Erkrankung namens D-Laktatazidose auftreten.

Antibiotika sind die erste Behandlungslinie für SIBO.

In manchen Fällen kann Ihr Arzt auch eine flüssige Diät, sogenannte Elementardiät, verschreiben. Bei einer elementaren Diät werden alle Nahrungsmittel und Getränke vorübergehend durch ein nährstoffreiches Getränk ersetzt, das vom Körper leicht aufgenommen werden kann. Diese Diät muss unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden.

Keine andere Diät kann SIBO nachweislich behandeln. Einige Leute behaupten jedoch, dass die Einschränkung bestimmter Nahrungsmittel oder eine Änderung Ihres Essverhaltens verhindern kann, dass SIBO nach der Behandlung wieder auftritt.

Ihr Arzt oder ein registrierter Ernährungsberater kann Ihnen vorschlagen, eine Eliminationsdiät auszuprobieren, um herauszufinden, ob bestimmte Lebensmittel zu Ihren Verdauungsbeschwerden beitragen.

Navigieren durch die SIBO-Diät

Um nach Zusammenhängen zwischen Nahrungsmitteln und SIBO-Symptomen zu suchen, befolgen manche Menschen eine kurzfristige Eliminationsdiät, gefolgt von einer vorsichtigen, schrittweisen Wiedereinführung eliminierter Nahrungsmittel.

Die Wiedereinführung von Nahrungsmitteln in die Ernährung sollte sorgfältig von einem registrierten Ernährungsberater geleitet werden, der sich mit SIBO-Erkrankungen auskennt.

Eine Eliminationsdiät ist ein Hilfsmittel, mit dem Sie herausfinden können, ob bestimmte Lebensmittel mit Ihren SIBO-Symptomen in Zusammenhang stehen. Es kann jedoch keine anderen Behandlungen ersetzen, die Ihnen zur Behandlung von SIBO oder anderen damit verbundenen Erkrankungen verschrieben werden.

Nach Angaben des American College of Gastroenterology reduzieren die meisten für SIBO vorgeschlagenen Diäten die Aufnahme von Nahrungsmitteln, die durch Darmbakterien fermentiert werden. Dazu können gehören:

  • ballaststoffreiche Lebensmittel

  • Zuckeralkohole, eine Art kalorienarmer Süßstoff

  • Sucralose, ein künstlicher Süßstoff ohne Kalorien

  • Inulin und andere Präbiotika

Eine Möglichkeit ist eine Ernährung mit wenig FODMAPs, schwer verdaulichen Kohlenhydraten, die von Darmbakterien im Dickdarm fermentiert werden.

Sie sollten mit einem registrierten Ernährungsberater zusammenarbeiten, um einen Diätplan zu erstellen, der Ihren individuellen Symptomen und Ernährungsbedürfnissen entspricht.

Restriktive Diäten wie Eliminationsdiäten sind als vorübergehender Natur gedacht. Langfristig kann eine stark restriktive Ernährung dazu führen die Verdauungsbeschwerden verschlimmern und schädigen Sie Ihre gesunden Darmbakterien.

Lebensmittel zu vermeiden

Wenn Sie sich für eine Eliminationsdiät entscheiden, richten sich die Lebensmittel, die Sie meiden müssen, nach Ihrem persönlichen Ernährungsplan. Ein registrierter Ernährungsberater kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um diesen Plan zu entwickeln.

In einigen Fällen empfiehlt Ihr Arzt oder Ernährungsberater möglicherweise, vorübergehend auf eine Art von Kohlenhydraten namens FODMAPs zu verzichten.

Bestimmte Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) können sich durch eine Low-FODMAP-Diät bessern. Studien habe gezeigt Reduzierung von Blähungen und Schmerzen im Bauchraum.

Weil viele Menschen mit IBS habe auch SIBO, eine Low-FODMAP-Diät, wird manchmal für Menschen mit SIBO empfohlen.

Zu den Hauptkategorien von FODMAPs gehören:

  • Fruktose, Einfachzucker, der häufig in Obst und einigen Gemüsesorten vorkommt, Honig und Agavennektar

  • Laktose, ein Zuckermolekül in Milchprodukten

  • Fruktane, eine Zuckerverbindung, die in Glutenprodukten, Obst, einigen Gemüsesorten und Präbiotika vorkommt

  • Galactane, eine Verbindung, die in einigen Hülsenfrüchten vorkommt
  • Polyole, Zuckeralkohole, die häufig als kalorienarme Süßstoffe verwendet werden

Zu den Lebensmitteln, die höhere Mengen an FODMAPs enthalten, gehören:

  • Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt
  • Agavennektar
  • Honig
  • Limonade und alkoholfreie Getränke
  • Knoblauch
  • Zwiebeln
  • Spargel
  • Butternusskürbis
  • Blumenkohl
  • Artischocken
  • Bohnen
  • Äpfel
  • getrocknete Früchte
  • Wurst
  • aromatisierter Joghurt
  • Eiscreme
  • gesüßtes Getreide
  • Gerste
  • Roggen
  • Körner
  • Erbsen
  • Mannit
  • Sorbit

Jeder reagiert anders auf diese Lebensmittel. Auch wenn einige FODMAPs bei Ihnen Symptome hervorrufen, sind es andere FODMAP-haltige Lebensmittel nicht dürfen.

Eine Low-FODMAP-Diät ist nur ein Beispiel für eine Eliminationsdiät für SIBO. Denken Sie daran, dass es am besten ist, bei der Planung einer SIBO-Eliminationsdiät einen individuellen Ansatz zu wählen.

Obwohl der Low-FODMAP-Ansatz beliebt ist, gibt es kaum Belege dafür, dass eine Low-FODMAP-Diät bei SIBO helfen kann.

Außerdem wurden FODMAPs eingeschränkt verbunden mit potenziell schädliche Veränderungen der im Darm wachsenden Bakterienarten. Dieser Effekt wurde bei Menschen mit Reizdarmsyndrom beobachtet, die über einen längeren Zeitraum eine Low-FODMAP-Diät einhielten.

Menschen mit SIBO haben bereits einen Überschuss an ungesunden Darmbakterien, daher warnen einige Forscher, dass eine Low-FODMAP-Diät möglicherweise nicht immer vorteilhaft ist.

Lebensmittel zum Essen

Wenn Sie sich entscheiden, eine Eliminationsdiät wegen SIBO auszuprobieren, ist es wichtig, dies mit Hilfe eines registrierten Ernährungsberaters zu planen. Sie können Ihnen dabei helfen, eine Liste mit Lebensmitteln zu erstellen, die Sie vorübergehend eliminieren sollten, und einen Plan für die schrittweise Wiedereinführung von Lebensmitteln zu erstellen.

Wenn Sie während Ihrer Eliminationsdiät FODMAPs meiden, kann die Liste der Lebensmittel, die Sie meiden sollten, restriktiv sein. Dennoch gibt es eine Reihe von Lebensmitteln, die Sie während dieser temporären Diät genießen können.

Einige Lebensmittel enthalten geringe Mengen an FODMAPs in kleinen Portionen, können jedoch begrenzt sein, da größere Portionen die FODMAPs erhöhen würden. Zu den akzeptablen Lebensmitteln für eine Low-FODMAP-Diät gehören:

  • Fleisch
  • Fisch
  • Eier
  • Cracker, glutenfrei
  • Haferflocken

  • ungesüßtes Getreide (hergestellt aus Getreide mit niedrigem FODMAP-Gehalt)

  • Spaghettikürbis und Sommerkürbisse

  • Brokkoli (nur Köpfe, weniger als 3/4 Tasse)

  • Blattgemüse
  • Möhren
  • Reis oder glutenfreie Nudeln
  • Oliven
  • Erdnüsse
  • Kartoffeln
  • Kürbis
  • Andenhirse
  • Samen
  • einige Früchte (Blaubeeren, Weintrauben, Orangen und Erdbeeren)

Um Ihnen bei der Planung von Mahlzeiten und der richtigen Lebensmittelauswahl zu helfen, empfiehlt Ihr Ernährungsberater möglicherweise die Verwendung einer FODMAP-App wie der von der Monash University entwickelten oder Fast FODMAP.

Wissenschaftliche Unterstützung der SIBO-Diät

Antibiotika sind die primäre Behandlung für SIBO. Diese Medikamente beseitigen die Bakterien, die im Dünndarm überwuchern.

Bei manchen Menschen beseitigt eine erfolgreiche Behandlung des bakteriellen Überwucherns die Verdauungssymptome nicht. Wenn Ihre Symptome danach weitermachen Wenn Sie SIBO behandeln, leiden Sie möglicherweise an einer anderen Verdauungsstörung, die einer Behandlung oder Behandlung bedarf.

Beispielsweise kann eine Laktoseintoleranz ähnliche Symptome wie SIBO verursachen, wie Blähungen, Blähungen und Durchfall. Wenn eine Nahrungsmittelunverträglichkeit Verdauungsbeschwerden verursacht, müssen Sie möglicherweise Ihre Ernährung umstellen. Diese Änderungen sollten von Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater durchgeführt werden.

In anderen Fällen bietet die Behandlung von SIBO vorübergehende Linderung, aber keine langfristige Lösung. In ungefähr 44 % der Fälletreten die SIBO-Symptome innerhalb von 9 Monaten nach der ersten Behandlung wieder auf.

Wenn Antibiotika allein nicht helfen, ist die elementare Diät die einzige Diät nachweislich Behandle SIBO. Es handelt sich um eine vorverdaute, flüssige Diät, die vom Arzt verschrieben wird.

Es gibt viele Diäten, die angeblich das Wiederauftreten von SIBO verhindern. Aber da ist wenig Beweise deren Einsatz zu unterstützen. Tatsächlich kann eine restriktive Ernährung über einen längeren Zeitraum dazu führen, dass es schwieriger wird, ein gesundes Gleichgewicht der Darmbakterien aufrechtzuerhalten.

Von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln wird oft behauptet, dass sie die Gesundheit des Verdauungssystems fördern. Manche Studien deuten darauf hin, dass Probiotika das übermäßige Wachstum von Bakterien begrenzen, die Ergebnisse beim Wasserstoff-Atemtest senken und Bauchschmerzen bei SIBO lindern können.

Allerdings a Systematische Überprüfung 2021 kam zu dem Schluss, dass große, qualitativ hochwertige Studien erforderlich sind, um die Auswirkungen von Probiotika auf SIBO zu verstehen. Einige Experten glauben, dass Probiotika SIBO verschlimmern könnten.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass das Trinken von mehr Wasser Schmerzen lindern und die Verdauung erleichtern kann.

Bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen oder eine neue Behandlung durchführen, besprechen Sie die Risiken mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater.

Ausblick

Eine Eliminationsdiät bei SIBO kann Ihnen dabei helfen, Lebensmittel zu identifizieren, die Ihre Verdauungsbeschwerden hervorrufen. Eine Eliminationsdiät ist jedoch keine Behandlung für SIBO. Traditionelle Behandlungsmethoden sollten nicht ignoriert werden.

Bevor Sie Ernährungsumstellungen in Ihren Behandlungsplan aufnehmen, besprechen Sie Ihre Möglichkeiten mit Ihrem Arzt.

Um von einer Eliminationsdiät zu profitieren, ist es wichtig, mit einem registrierten Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, der über eine Ausbildung in SIBO-Erkrankungen verfügt. Sie können Ihnen helfen, die Diät sicher und effektiv durchzuführen.

Wenn sich Ihre Symptome durch eine Ernährungsumstellung zu verschlimmern beginnen, suchen Sie sofort einen Arzt auf.