Sie fragen sich, ob Sie täglich Sex haben sollten? Lesen Sie dies

Was ist die kurze Antwort?

Das einzige, was Sie tun sollten, ist Solo- oder Multi-/Partnersex so viel oder so wenig zu haben, wie *Sie* sich wohl fühlen.

Ganz schnell: Was meinen wir mit „Sex“?

Es hängt davon ab, wen Sie fragen.

Forscher – und anscheinend auch Teile der allgemeinen Bevölkerung – haben eine sehr begrenzte Definition von Sex.

Was Forscher typischerweise als Sex bezeichnen, ist normalerweise die Penis-in-Vagina- oder Penis-in-Anus-Penetration. Abhängig von der Art der Studie kann Oralsex (und manchmal Rimming) in die Definition aufgenommen werden.

Während diese Dinge absolut als Sex gelten können, können das auch VIELE andere Dinge, wie Küssen, Berühren, Solo- und gegenseitige Masturbation, Geschlechtsverkehr und jede andere intime Aktivität, die einer Person sexuelles Vergnügen bereitet.

Bei so viel, was als Sex „zählen“ kann, und der unvollständigen Sicht auf das, was normalerweise untersucht wird, ist es ziemlich sinnlos, Ihr Sexualleben mit dem sogenannten Durchschnitt zu vergleichen, wenn man bedenkt, wie fehlerhaft die „durchschnittlichen“ Daten sind.

Wie häufig ist das?

Es stellt sich heraus, dass täglicher Sex nicht allzu häufig ist.

Laut einer Umfrage aus dem Jahr 2017 gaben nur 4 Prozent der Erwachsenen an, täglich Sex zu haben. In dieser Umfrage bezog sich Sex auf „Geschlechtsverkehr“.

Laut dem 2020 Tenga Self-Pleasure Report ist die Zahl der Menschen, die täglich masturbieren, höher. Basierend auf den Ergebnissen nehmen 13 Prozent täglich an Solospielen teil.

Welche potenziellen Vorteile hat es, jeden Tag Sex zu haben?

Es ist kein Geheimnis, dass Sex zahlreiche Vorteile für Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden hat. Einzelpersonen und Partner können mehr davon genießen, wenn sie sich täglich verwöhnen lassen.

Kommen wir zu den persönlichen und zwischenmenschlichen Vorteilen von Sex.

Persönlich

Werfen wir einen Blick darauf, was die Wissenschaft sagt, dass Sex für eine Person tun kann.

Es kann die sexuelle Funktion verbessern

Sieht so aus, als ob Übung den Meister macht – oder zumindest besser – wenn es um Sex geht.

Je mehr Sex Sie haben, desto besser ist Ihre sexuelle Funktion. Dies gilt auch für Partner- und Solosex.

Dies entspricht einem leichteren Orgasmus und intensiveren Orgasmen. Oh ja!

Es kann Stress und Angst reduzieren

Es hat sich gezeigt, dass Sex und Orgasmen Stress und Angst bei Menschen und Menschen reduzieren Tierversuche.

Denn Sex kann die Stresshormone Cortisol und Adrenalin abbauen. Es kann auch Endorphine und Oxytocin freisetzen, die eine entspannende und stressabbauende Wirkung haben.

Es kann Ihnen helfen, besser zu schlafen

Wer dreht sich um und schläft nach dem Aussteigen ein? Hinweis: Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 sind es nicht nur Menschen mit Penissen.

Die Studie ergab, dass ein O vor dem Schlafengehen, entweder aus Partnersex oder aus Selbstliebe, Menschen dabei half, schneller einzuschlafen und besser zu schlafen.

Es kann gute Laune machen

Duh, oder? Natürlich kann Sex etwas Schwung in Ihren Schritt bringen, aber es gibt handfeste biologische Gründe dafür.

Sex und Orgasmus können einen Anstieg von Wohlfühlhormonen auslösen, und einige Untersuchungen aus dem Jahr 2006 deuten darauf hin, dass diese guten Gefühle bis weit in den nächsten Tag hinein anhalten.

Es kann helfen, Schmerzen zu lindern

Warum zu Aspirin greifen, wenn Sie mit sich selbst oder einem Partner den horizontalen Mambo tanzen können, um Schmerzen zu lindern?

Die Endorphine und andere Chemikalien, die während der Erregung und des Orgasmus freigesetzt werden, sind natürliche Schmerzmittel, die wie Opioide wirken. Dies könnte erklären, warum Sex und Orgasmus für manche Menschen eine schnelle Linderung von Menstruationsbeschwerden, Migräne und Kopfschmerzen bieten.

Es kann gut für Ihr Herz sein

Sex ist gut fürs Herz und das nicht nur auf eine warme und flauschige Art und Weise.

Neben weniger Stress und besserem Schlaf, die gut für das Herz sind, kann Sex auch den Blutdruck senken und zählt als leichte bis mittelschwere Bewegung, je nachdem, wie lange und intensiv Sie sich bewegen.

Darüber hinaus wurde häufiger und befriedigender Sex auch mit einem geringeren Herzinfarktrisiko in Verbindung gebracht.

Beziehungsweise

Die persönlichen Vorteile, die wir gerade behandelt haben, lassen sich auch auf Beziehungen übertragen, zusammen mit einigen partnerspezifischen Vorteilen.

Es kann dich näher bringen

Sie nennen Oxytocin nicht umsonst das Liebeshormon.

Oxytocin hat mehrere beziehungsfördernde Wirkungen. Bindung, Zuneigung und Vertrauen sind nur einige davon.

Es wird in den frühen Stadien der Liebe sowie bei allen Arten sexueller Stimulation freigesetzt. Wir sprechen auch über Küssen und Kuscheln, Nippelstimulation und andere erogene Spiele.

Die Vorteile für Ihre Beziehungen enden laut einer Studie von Ehepaaren aus dem Jahr 2017 auch nicht mit dem tatsächlichen Sex. Es stellt sich heraus, dass das postkoitale Leuchten 48 Stunden nach dem Sex anhält und zur Paarbindung beiträgt. Je stärker das Nachleuchten, desto höher die Ehezufriedenheit.

Mehr Sex = mehr Sex

Dieser chemische Cocktail, der beim Sex freigesetzt wird, ist höllisch stark und gut. So gut, dass es dazu führt, dass Sie mehr wollen, weshalb Sie und Ihre Partner umso mehr Sex haben werden, je mehr Sie Sex haben.

Aus diesem Grund empfehlen Experten oft, dass Sie nicht so schnell Nein zum Sex sagen, wenn Ihr(e) Partner in der Stimmung ist und Sie nicht, und warum viele dies als eine Möglichkeit vorschlagen, mit nicht übereinstimmenden Libido umzugehen.

Bonus, sich selbst zu befriedigen kann auch Ihren Sexualtrieb steigern und Sie dazu bringen, mehr Sex mit Ihrem/Ihren Partner(n) zu haben.

Bessere sexuelle Funktion

Ja, das war einer der aufgeführten persönlichen Vorteile, aber es hilft definitiv auch beim Sex mit Ihrem/Ihren Partner(n).

Eine verbesserte sexuelle Funktion durch mehr Sex bedeutet nicht nur bessere Orgasmen, sondern auch Dinge wie stärkere Erektionen und eine Steigerung der vaginalen Gleitmittelproduktion, was den Partnersex besser machen kann.

Gibt es Nachteile zu beachten?

Ein paar, aber zum größten Teil, solange Sex einvernehmlich und angenehm ist und sich nicht negativ auf Ihr Leben auswirkt, ist alles gut.

Persönlich

Wenn Sie täglich Sex haben, sollten Sie diese potenziellen persönlichen Nachteile berücksichtigen.

Scheuern und andere Beschwerden

Übermäßige Reibung durch all das Reiben / Stoßen / Vibrieren / Küssen kann Ihre Haut wund und aufgescheuert hinterlassen. Die häufige Handhabung Ihrer zarten Teile wird Ihre Teile zwangsläufig zart machen.

Dies könnte nicht nur Ihr tägliches Sex-Session dämpfen, sondern aufgescheuerte Haut kann auch reißen und Bakterien in den Körper eindringen lassen, was Ihr Infektionsrisiko erhöht.

Harnwegsinfektionen (HWI)

Apropos Infektion: Häufiger Sex in Partnerschaft oder Solo kann Ihre Chancen auf eine Harnwegsinfektion erhöhen.

Dies setzt voraus, dass Sie sich auf ein Spiel einlassen, an dem Ihre Genitalien beteiligt sind, da Ihre Harnröhre im Grunde genommen im Vordergrund und in der Mitte der Aktion sitzt, wodurch Bakterien ins Innere gedrückt werden können.

Nicht genug Vorbereitungs- oder Erholungszeit

Bestimmte sexuelle Handlungen erfordern nicht viel Vorbereitung oder Erholung, aber andere, wie zum Beispiel Anal- oder aggressiver Sex, sind ohne ausreichend Zeit davor und danach möglicherweise nicht praktikabel oder sogar sicher.

Dies kann zu Schmerzen und Verletzungen führen und Sie für eine Weile außer Gefecht setzen.

Sexuell übertragbare Infektionen (STIs)

Wenn Sie Sex mit jemand anderem als sich selbst haben, besteht immer ein gewisses Risiko, sich mit einer STI zu infizieren oder sie zu übertragen.

Je öfter Sie Sex haben, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich einen zuziehen. Regelmäßige STI-Tests und die Offenlegung Ihrer Ergebnisse gegenüber Ihrem/Ihren Partner(n) ist der Schlüssel zur Verhinderung der Übertragung und ein entscheidender Bestandteil der gesamten Safer-Sex-Praktiken.

Beziehungsweise

Wenn alle Beteiligten ein gutes Gefühl dabei haben und sich nicht nur anstrengen, um eine Quote zu erfüllen, kann täglicher Sex tatsächlich ziemlich gut für Ihre Beziehung(en) sein. Andererseits gilt dies auch für jeden Betrag, mit dem Sie alle zufrieden sind.

Eine Analyse von 30.000 Personen aus dem Jahr 2015 ergab, dass Paare, die mehr als einmal pro Woche Sex haben, nicht glücklicher sind als diejenigen, die nur einmal pro Woche Sex haben.

Wenn Sie dies noch nicht tun, wie können Sie anfangen?

Hier erfahren Sie, wie Sie eine tägliche Portion Genuss bekommen, ohne sich selbst oder Ihre unteren Regionen zu verbrennen.

Solo-Praxis

Gönnen Sie sich täglich eine sexy Zeit, sollte es mehr um Vergnügen als um Druck gehen, also versuchen Sie, sich nicht selbst zu verprügeln, wenn Sie es nicht jeden Tag schaffen.

Probieren Sie diese Tipps aus, um die Qualität beizubehalten und gleichzeitig die Quantität zu erhöhen:

• Planen Sie Ihr Solo-Session an arbeitsreichen Tagen, aber seien Sie offen dafür, außerhalb dieser Zeit eins auszuprobieren, wenn die Stimmung und die Gelegenheit passen.

• Beim Masturbieren geht es um mehr als Klitoris und Schwänze, also zeige auch dem Rest deines Körpers (einschließlich deiner Beute!) deine Liebe.

• Probieren Sie verschiedene Schläge aus, um Dinge zu mischen, und experimentieren Sie mit Tempo und Druck.
• Verwenden Sie erotische Geschichten und Pornos als sexy Inspiration.
• Halten Sie die Dinge frisch, indem Sie verschiedene Orte, Positionen, Sexspielzeuge und Requisiten ausprobieren.
• Lassen Sie sich verführen, indem Sie mit Kerzen, Musik oder einem heißen Bad für Stimmung sorgen.

Partnerpraxis

Täglicher Sex kann etwas herausfordernder sein, wenn Sie unterschiedliche Zeitpläne und Libidos synchronisieren müssen, aber es ist möglich, solange Sie realistisch bleiben.

Probieren Sie diese Tipps aus:

• Erweitern Sie Ihre Definition von Sex, um Handlungen wie gegenseitiges Masturbieren, Knutschen und trockenes Bumsen einzubeziehen, um unterschiedlichen Zeitbeschränkungen und Energieniveaus Rechnung zu tragen.
• Halten Sie die Dinge mit neuen Positionen, Spielzeugen und Requisiten interessant.

• Planen Sie Sex in Ihren Kalendern ein, wenn Sie viel zu tun haben oder gegensätzliche Termine haben.

• Halten Sie Must-Haves wie Gleitmittel und Barriereschutz auf Lager, damit Sie sie haben, wenn Sie sie brauchen.
• Quickies sind in Ordnung, aber nehmen Sie sich Zeit für längere Sitzungen und Nachglühen.
• Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt oder setzen Sie Ihre(n) Partner nicht unter Druck, wenn Sie nicht ganz darauf stehen.

Das Endergebnis

Täglicher Sex kann großartig für dein Wohlbefinden und deine Beziehung sein, solange du dich nicht nur auf die Häufigkeit konzentrierst. Den Druck abzubauen und das zu tun, was sich gut anfühlt, wird Ihnen besser dienen, als zu versuchen, eine statistische (oder wahrgenommene) Norm zu erreichen.

Wie bei den meisten Dingen im Leben ist Qualität besser als Quantität. Wenn Sie beides haben können, ist das nur ein netter Bonus.

Adrienne Santos-Longhurst ist eine in Kanada ansässige freiberufliche Schriftstellerin und Autorin, die seit mehr als einem Jahrzehnt ausführlich über Gesundheit und Lifestyle schreibt. Wenn sie sich nicht in ihrem Schreibschuppen versteckt, um einen Artikel zu recherchieren oder Gesundheitsexperten zu interviewen, kann man sie dabei finden, wie sie mit Ehemann und Hunden im Schlepptau in ihrer Strandstadt herumtollt oder über den See plantscht und versucht, das Stand-Up-Paddle-Board zu meistern.