So bereiten Sie sich auf die Genesung nach einer Kniegelenkersatzoperation vor

1. Entrümpeln

Wenn es um die Genesung nach einer Knieoperation geht, ist Platz in Ihrem Zuhause der Schlüssel zur Sicherheit.

Schauen Sie sich in Ihrem Zuhause um und stellen Sie sich genügend Platz für einen Rollator vor. Sie können sogar ein Maßband verwenden, um sicherzustellen, dass Sie mindestens 3 Fuß Platz haben, durch den Sie gehen können.

Um Platz zu schaffen, bedenken Sie:

• Möbel bewegen
• Teppiche entfernen
• Verlegen Sie elektrische Kabel und Drähte aus dem Weg
• Verpacken Sie alles, was Sie nicht brauchen (wie Spielzeug oder kleine Tische)

Die Zeit vor Ihrer Operation ist auch Ihre Gelegenheit, Ihr Zuhause zu reinigen. Abstauben, Staubsaugen und Wischen sind nach einem Kniegelenkersatz für eine Weile tabu.

2. Installieren Sie eine Absturzsicherung

Während Sie direkt nach Ihrer Knieoperation nicht viel laufen werden, ist es unvermeidlich, dass Sie sich in Ihrem Haus bewegen müssen. Gehen ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Genesung.

Gleichgewichtsverlust und Platzbedarf können das Sturzrisiko erhöhen. Zu den weiteren vorbeugenden Maßnahmen gehören neben der Entrümpelung:

• Installation eines Handlaufs in der Badewanne oder Dusche und neben der Toilette
• Halten Sie eine Badematte bereit, um ein Ausrutschen zu verhindern
• Verwendung eines erhöhten Toilettensitzes
• Abdecken von Außentreppen mit Rampen
• Hinzufügen von Textur zu rutschigen Böden
• rutschfeste Socken tragen
• Verwenden Sie ein Gehgerät, bis Sie stabiler sind
• Nachtlichter einbauen

3. Bereiten Sie einen Erholungsbereich vor

Aufgrund von Mobilitätseinschränkungen werden Sie in den ersten Wochen nach Ihrer Rückkehr aus dem Krankenhaus wahrscheinlich viel sitzen.

Richten Sie einen Erholungsbereich (normalerweise das Wohnzimmer) mit einem stabilen Stuhl zum Entspannen ein. Der Stuhl sollte hoch genug sein, damit Sie sich leicht hinsetzen und aufstehen können. Es sollte Arme und einen festen Rücken haben, damit du nicht fällst.

Ein Relaxsessel ist eine gute Wahl, da Sie Ihre Beine hochlagern können. Stellen Sie einen stabilen Fußhocker vor Ihren Stuhl, wenn Sie keinen Liegestuhl haben. Einige Stühle haben eine Vorrichtung, die Sie leicht nach vorne kippt, was das Aufstehen erleichtert.

Ihr Erholungsbereich sollte auch Gegenstände in Reichweite enthalten, falls Sie sie schnell brauchen.

Erwägen Sie, die folgenden Artikel in der Nähe Ihres Stuhls griffbereit zu haben:

• Brille
• Telefon/Handy (und Ladegerät)
• Fernseher fernbedienung
• Tablette
• Bücher
• Gewebe
• Medikamente
• Wasserflaschen
• Snacks

4. Bewegen Sie Ihr Schlafquartier

Schlaf ist für die Genesung nach einer Operation unerlässlich, aber Sie müssen möglicherweise einige Anpassungen vornehmen.

Treppen können nach einer Knieoperation schwer zu bewältigen sein. Sie könnten erwägen, eine Hauptwohnfläche in ein temporäres Schlafzimmer umzuwandeln, um das Treppensteigen zu begrenzen.

Planen Sie nicht, Ihre ganze Zeit im Bett zu verbringen. Aufstehen und sich bewegen ist wichtig für Ihre Genesung. Die Unterscheidung zwischen Tag und Nacht hilft Ihnen auch dabei, ein regelmäßiges Schlafmuster aufrechtzuerhalten.

Finden Sie heraus, wie lange es dauert, sich von einer Knieoperation zu erholen.

5. Bitten Sie um Hilfe

Eine Knieoperation kann es schwieriger machen, sich zu bewegen und alltägliche Aktivitäten auszuführen.

Erwägen Sie, einen Freund oder eine geliebte Person zu bitten, während der ersten Genesungsphase bei Ihnen zu bleiben, oder sich um eine häusliche Pflege zu kümmern.

Selbst wenn Sie mit einem Ehepartner oder einem anderen Familienmitglied zusammenleben, ist es immer eine gute Idee, ein zusätzliches Paar Hände zur Verfügung zu haben, um zu helfen.

Hilfestellung vereinbaren bei:

• Bandagen wechseln
• Überwachung Ihres Zustands nach der Operation
• Baden
• sich anziehen
• Hausarbeiten
• Kochen von Mahlzeiten
• Lebensmittel einkaufen
• Bezahlen von Rechnungen und andere damit zusammenhängende Aufgaben
• Treppen navigieren
• sich um pflegebedürftige Personen in Ihrem Haushalt kümmern, wie z. B. Kinder, einen Ehepartner oder ältere Eltern

Je mehr Hilfe Sie haben, desto schneller und erfolgreicher wird Ihre Genesung wahrscheinlich sein.

Bitten Sie im Voraus um Hilfe. Wenn jemand bei Ihnen übernachtet, vergewissern Sie sich, dass Sie einen Platz für ihn arrangiert haben, bevor Sie sich der Operation unterziehen.

Da Sie nach einer Knieoperation für einige Monate nicht in der Lage sein werden, Auto zu fahren, möchten Sie vielleicht einen Freund zur Hand haben, falls Sie ihn brauchen, um Sie irgendwohin zu fahren.

Wird Ihnen jemand nach der Operation helfen? Sie können einige praktische Tipps aus unserem speziellen Artikel erhalten.

6. Verpflegung

Sie haben vielleicht keine große Lust zu essen, wenn Sie ins Krankenhaus gehen, aber einige Vorbereitungen für den Heimweg können Ihnen helfen, während Ihrer Genesung eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie alleine leben, ziehen Sie die folgenden Optionen in Betracht:

• Füllen Sie den Gefrierschrank mit Fertiggerichten auf.
• Stellen Sie sicher, dass Sie Zugriff auf die Online-Lieferung von Fertiggerichten oder Lebensmitteln haben.
• Holen Sie sich die Hilfe eines Freundes oder Verwandten zum Einkaufen und Kochen.
• Lade jemanden ein, dir beim Kochen zu helfen und mit dir zu essen. Dies kann Ihnen helfen, während der Genesung ein soziales Leben aufrechtzuerhalten.
• Stellen Sie in der Küche einen Stuhl oder Hocker bereit, auf dem Sie Ihre eigenen Speisen und Getränke zubereiten können.

Planen Sie möglichst einen ausgewogenen Speiseplan mit viel frischem Obst und Gemüse ein. Nahrhaftes Essen kann Ihre Stimmung verbessern und Ihnen helfen, sich schneller zu erholen.

7. In Kontakt bleiben

Wenn Sie allein leben oder für Ihren Haushalt verantwortlich sind, bewahren Sie eine Liste mit wichtigen Telefonnummern in der Nähe Ihres Stuhls und Ihres Betts auf, falls Sie jederzeit um Hilfe bitten müssen.

Vielleicht möchten Sie Kontaktdaten angeben für:

• Freunde und Familie
• Ihr Gesundheitsdienstleister
• Ihr Versicherungsanbieter
• Lieferdienste für Lebensmittel
• Haushaltshilfe, wenn Sie Hilfe haben
• dein Angestellter
• alle anderen Nummern, die Sie häufig verwenden

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Telefon oder Mobilgerät in Reichweite haben. Wenn Sie online kommunizieren, halten Sie ein Ladegerät und eine Steckdose bereit.

Wenn Sie mit Ihren Nachbarn befreundet sind, teilen Sie ihnen Ihre Pläne mit, da sie von Zeit zu Zeit gerne nach Ihnen sehen werden.

Scheuen Sie sich nicht, Ihren Arzt, einen Freund oder ein Familienmitglied zu kontaktieren, wenn ein Problem auftritt oder wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Wunde oder anderer Probleme haben.

Je besser Ihr Wohn- und Lebensraum vorbereitet ist, desto besser kommen Sie während der Genesung zurecht und desto besser können Sie auftretende Probleme und Komplikationen bewältigen.

Wenn Sie sich nicht im Voraus vorbereiten, kann es bei Ihrer Rückkehr zu zusätzlichen Komplikationen kommen. Dies könnte zu einem erhöhten Infektionsrisiko, Depressionen und Angstzuständen führen.

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über alle Ihre postoperativen Genesungsbedürfnisse, um sicherzustellen, dass Sie nichts verpasst haben.

Man kann nie zu viel vorbereiten. Je besser Ihr Zuhause organisiert ist, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit einer reibungslosen Genesung nach einer Knieoperation.