Leichtes Rauchen kann die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby während der Schwangerschaft und darüber hinaus beeinträchtigen. Auch wenn das Aufhören eine Herausforderung sein mag, könnte es helfen, ein niedriges Geburtsgewicht und eine Frühgeburt zu verhindern.

Manche glauben, es sei in Ordnung, während der Schwangerschaft zu rauchen, wenn es nur ein wenig ist, aber das ist nicht ganz richtig.

Tatsächlich ist die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC), Weltgesundheitsorganisation (WHO)und die American Academy of Pediatrics (AAP) sind sich einig, dass Rauchen in keiner Menge während der Schwangerschaft sicher ist, und empfehlen das Aufhören als die vorteilhafteste Vorgehensweise.

Sie beleuchten auch die Auswirkungen von Rauchen aus erster Hand und Passivrauchen, darunter:

  • geringere Fruchtbarkeit

  • Geburtsfehler wie Gaumenspalten

  • Fehlgeburt
  • Frühgeburt
  • niedriges Geburtsgewicht
  • plötzlicher Kindstod (SIDS)
  • Atembeschwerden
  • Entwicklungsverzögerungen

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie sich Rauchen auf Ihre Schwangerschaft auswirken kann, welche Sicherheitsbedenken leichtes Rauchen mit sich bringt, warum es wichtig ist, mit dem Rauchen aufzuhören und wie Sie damit beginnen können.

Wie viel kostet „leichtes“ Rauchen?

Die meisten Forscher definieren leichtes Rauchen als Konsum weniger als 10 Zigaretten pro Tag.

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In welchem ​​Stadium der Schwangerschaft wirkt sich Rauchen auf das Baby aus?

Rauchen schadet dem sich entwickelnden Fötus während der gesamten Schwangerschaft, aber Rauchen in verschiedenen Stadien kann sich auf unterschiedliche Weise auf die Entwicklung des Fötus und Ihre Gesundheit auswirken.

Erstes Trimester

Rauchen im ersten Trimester ist mit einem höheren Risiko für einige angeborene Geburtsfehler, einschließlich Gastroschisis, verbunden.

Zweites Trimester

Laut einer Studie aus dem Jahr 2020 ist leichtes Rauchen, selbst nur ein bis zwei Zigaretten pro Tag im ersten und zweiten Trimester, mit einem höheren Risiko einer Frühgeburt verbunden.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 legt nahe, dass die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt umso höher ist, je länger in der Schwangerschaft geraucht wird.

Drittes Trimester

Rauchen im dritten Trimester kann insbesondere das Wachstum des Fötus einschränken und zu einem niedrigeren Geburtsgewicht bei Früh-, Voll- und Spätgeburten führen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 könnte das Rauchen im dritten Trimester auch das Risiko eines Säuglings erhöhen, an Neurodermitis und Ekzemen zu erkranken.

In welchem ​​Trimester ist Rauchen am schädlichsten?

Rauchen im ersten Trimester der Schwangerschaft kann im Hinblick auf Geburtsfehler besonders schädlich sein Das erste Trimester ist wann die meisten Formen der fetalen Anatomie.

Allerdings ist auch das Rauchen im zweiten und dritten Trimester stärker ausgeprägt verlinkt zu einem eingeschränkten fetalen Wachstum, das damit einhergehen kann Entwicklungsbedenken Auswirkungen auf die Herz-, Lungen- und Gehirnfunktion.

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Risiken von leichtem Rauchen während der Schwangerschaft

Mäßiges und starkes Rauchen verstärken tendenziell die bereits bestehenden Risiken, die mit leichtem Rauchen einhergehen, darunter:

  • Eileiterschwangerschaft: Schon das Rauchen von 1–4 Zigaretten war mit einem höheren Risiko einer Eileiterschwangerschaft verbunden Forschung 2019.
  • Geburtsfehler: Täglich 1–5 Zigaretten zu rauchen ist in Verbindung gebracht erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass ein Säugling eine Lippen-Kiefer-Gaumenspalte hat.
  • Eingeschränktes Wachstum und niedriges Geburtsgewicht: Leichtes Rauchen könnte das Wachstum des Fötus einschränken und zu einem niedrigeren Geburtsgewicht im Gestationsalter führen.
  • Frühgeburt: Bereits 1–2 Zigaretten pro Tag im ersten oder zweiten Trimester könnten das Risiko einer Frühgeburt erhöhen.

Passivrauchen ist auch mit einer Frühgeburt verbunden, auch wenn man selbst nicht raucht.

Ist Rauchen während der Schwangerschaft jemals sicher?

Auch wenn es technisch möglich ist, während der Schwangerschaft zu rauchen, ohne dass es zu Nebenwirkungen kommt, heißt das nicht, dass es sicher ist – das Risiko einer Schädigung bleibt bestehen.

Es gibt keine Garantie dafür, dass jede Menge Rauchen oder Zigaretten keine gesundheitlichen Probleme für Sie oder Ihr sich entwickelndes Baby verursachen.

Rauchen erschwert es dem sich entwickelnden Fötus, genügend Sauerstoff zum Wachsen zu bekommen. Daher ist es für das Baby weniger belastend, ganz mit dem Rauchen aufzuhören, als in kleinen Mengen weiter zu rauchen, unabhängig davon, wie viel Sie derzeit rauchen.

Wie man während der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufhört

Im Vergleich dazu, während der gesamten Schwangerschaft weiter zu rauchen, kann das Aufhören während des ersten und zweiten Trimesters die Chancen Ihres Babys erhöhen, mit dem für sein Alter typischen Gewicht termingerecht auf die Welt zu kommen.

Es mag eine Herausforderung sein, aber viele Unterstützungsmöglichkeiten können Ihnen dabei helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, denken Sie über Folgendes nach:

  • Als Haushalt aufgeben: Ein rauchfreier Haushalt ist einer der besten Prädiktoren dafür, dass Sie während der Schwangerschaft und darüber hinaus weiterhin mit dem Rauchen aufhören. Eine Studie aus dem Jahr 2017 zeigt, dass bei jedem, der versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Rauchens geringer ist, wenn auch Freunde und Familie nicht rauchen.
  • Selbstmitgefühl üben: Es kommt häufig vor, dass das Rauchen erneut auftritt, wenn man versucht, mit dem Rauchen aufzuhören. Dies bedeutet jedoch nicht, dass das Aufhören unmöglich ist. Die Förderung von Selbstmitgefühl könnte Ihnen helfen, in einer Denkweise zu bleiben, die das Aufhören auch nach einem Rückfall unterstützt.
  • Stress bewältigen: Es ist unwahrscheinlich, dass Entspannungstechniken wie Meditation im Alleingang dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, aber sie können zu diesem Ergebnis beitragen, insbesondere wenn Stress der Grund dafür ist, dass Sie überhaupt zur Zigarette greifen. Darüber hinaus unterstützt Stressmanagement auch eine gesunde Schwangerschaft.
  • Verbindung zur Unterstützung der psychischen Gesundheit: Therapieformen wie motivierende Interviews könnten Menschen dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören sowie Fähigkeiten zur emotionalen Regulierung und Selbstwirksamkeit zu entwickeln.
  • In Anbetracht von Nikotinersatzmitteln und Medikamenten zur Raucherentwöhnung: Eine Nikotinersatztherapie (NRT) und Medikamente zur Raucherentwöhnung könnten ebenfalls eine Option sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, ohne deren Unterstützung mit dem Rauchen aufzuhören. Am besten erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, welche Option (wenn überhaupt) für Sie während der Schwangerschaft am sichersten ist.

Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie während der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufhören können.

Das Endergebnis

Schon eine tägliche Zigarette kann das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen und negativen Folgen für den sich entwickelnden Fötus erhöhen. Rauchen birgt je nach aktuellem Schwangerschaftsstadium unterschiedliche Risiken. Wenn Sie jedoch zu jedem Zeitpunkt mit dem Rauchen aufhören, erhält Ihr Baby mehr Sauerstoff und verbessert seine Chancen auf ein gesundes Ergebnis.

Auch wenn sich das Aufhören lohnt, kann es sich schwierig anfühlen. Manchmal kommt es vor, dass Sie rauchen, wenn Sie es nicht wollten, und das bedeutet nicht, dass Sie nie damit aufhören können. Denken Sie daran, dass jeder rauchfreie Tag Ihrem Baby eine bessere Chance auf Gesundheit geben kann.