Wir haben es alle gehört, ob von Eltern, Lehrern oder nach der Schule Specials: Alkohol tötet Gehirnzellen. Aber ist daran etwas Wahres dran? Experten glauben das nicht.
Während das Trinken Sie sicherlich dazu bringen kann, sich so zu verhalten und zu fühlen, als ob Sie ein oder zwei Gehirnzellen verloren hätten, gibt es keinen Beweis dafür, dass dies tatsächlich passiert. Aber das bedeutet nicht, dass Alkohol keine Wirkung auf Ihr Gehirn hat.
Hier ist ein Blick darauf, was tatsächlich mit Ihrem Gehirn passiert, wenn Sie trinken.
Zunächst ein paar Grundlagen
Bevor Sie sich mit den Auswirkungen von Alkohol auf das Gehirn befassen, ist es wichtig zu verstehen, wie Experten über Alkoholkonsum sprechen.
Im Allgemeinen wird das Trinken als mäßig, stark oder Rausch eingeteilt:
- Mäßiges Trinken ist typischerweise definiert als 1 Getränk pro Tag für Frauen und 1 oder 2 Getränke pro Tag für Männer.
- Schwer betrinken ist typischerweise definiert als mehr als 3 alkoholische Getränke an einem beliebigen Tag oder mehr als 8 alkoholische Getränke pro Woche für Frauen. Für Männer sind es mehr als 4 Drinks an einem Tag oder mehr als 15 Drinks pro Woche.
- Komasaufen ist typischerweise definiert als 4 Getränke innerhalb von 2 Stunden für Frauen und 5 Getränke innerhalb von 2 Stunden für Männer.
Was ist in einem Getränk?
Da nicht jeder die gleiche Vorstellung von einem Getränk hat, bezeichnen Experten ein Getränk als Äquivalent zu:
- 1,5 Unzen 80-prozentige Spirituosen, ungefähr ein Schuss
- 12 Unzen Bier, das Äquivalent einer Standarddose
- 8 Unzen Malzlikör, etwa drei Viertel eines Pintglases
- 5 Unzen Wein, etwa ein halbes Glas
Kurzfristige Auswirkungen
Alkohol ist ein Neurotoxin, das Ihre Gehirnzellen direkt und indirekt beeinflussen kann. Es gelangt sofort in Ihren Blutkreislauf und erreicht Ihr Gehirn innerhalb von fünf Minuten nach dem Trinken. Und es dauert normalerweise nur 10 Minuten, um einige der Effekte zu spüren.
Seine erste große Wirkung ist die Auslösung der Freisetzung von Endorphinen. Diese Wohlfühlhormone sind der Grund, warum sich leichte bis mäßige Trinker beim Trinken entspannter, geselliger und glücklicher fühlen.
Andererseits kann starkes oder Rauschtrinken auch die Kommunikationswege Ihres Gehirns stören und beeinflussen, wie Ihr Gehirn Informationen verarbeitet.
Kurzfristig erwartet Sie:
- Veränderungen in Ihrer Stimmung und Ihrem Verhalten
- Konzentrationsschwierigkeiten
- schlechte Koordination
- undeutliches Sprechen
- Verwirrtheit
Alkoholvergiftung
Eine Alkoholvergiftung kann auftreten, wenn Sie in kurzer Zeit viel Alkohol trinken. Dies kann dazu führen, dass der Alkohol in Ihrem Blutkreislauf Teile Ihres Gehirns stört, die für grundlegende lebenserhaltende Funktionen verantwortlich sind, wie zum Beispiel:
- Atmung
- Körpertemperatur
- Pulsschlag
Unbehandelt kann eine Alkoholvergiftung zu dauerhaften Hirnschäden und zum Tod führen.
Langzeiteffekte
Trinken kann langfristige Auswirkungen auf Ihr Gehirn haben, einschließlich einer verminderten kognitiven Funktion und Gedächtnisproblemen.
Gehirnschwund
Forscher wissen seit langem, dass Gehirnatrophie – oder Schrumpfung – bei starken Trinkern üblich ist. Aber ein
Trinken verursacht eine Schrumpfung des Hippocampus, dem Bereich Ihres Gehirns, der mit Gedächtnis und Argumentation verbunden ist. Das Ausmaß der Schrumpfung scheint in direktem Zusammenhang damit zu stehen, wie viel eine Person trinkt.
Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass Menschen, die das Äquivalent von vier Drinks pro Tag tranken, fast sechsmal so stark schrumpften wie Nichttrinker. Moderate Trinker hatten ein dreimal so hohes Schrumpfungsrisiko wie Nichttrinker.
Probleme der Neurogenese
Obwohl Alkohol Gehirnzellen nicht tötet, kann er sie langfristig negativ beeinflussen. Für den Anfang kann zu viel Alkohol
Wernicke-Korsakoff-Syndrom
Starkes Trinken kann auch zu einem Thiaminmangel führen, der eine neurologische Störung namens Wernicke-Korsakoff-Syndrom verursachen kann. Das Syndrom – nicht der Alkohol – führt zu einem Verlust von Neuronen im Gehirn, was zu Verwirrung, Gedächtnisverlust und Verlust der Muskelkoordination führt.
Ist der Schaden reversibel?
Während die langfristigen Auswirkungen von Alkohol auf das Gehirn ziemlich schwerwiegend sein können, sind die meisten Schäden reversibel, wenn Sie mit dem Trinken aufhören. Sogar Hirnatrophie kann sich nach einigen Wochen Alkoholvermeidung umkehren.
Die Auswirkungen auf die Gehirnentwicklung können langanhaltend sein
Alkohol kann zusätzliche Auswirkungen auf die Entwicklung des Gehirns haben, das anfälliger für die Auswirkungen von Alkohol ist. Dies macht das Risiko einer langfristigen und dauerhaften Hirnschädigung wahrscheinlicher.
In utero
Der Konsum von Alkohol während der Schwangerschaft kann dazu führen
FASDs sind ein Überbegriff für verschiedene Erkrankungen, die durch Alkoholexposition im Mutterleib verursacht werden.
Diese beinhalten:
- Fetales Alkoholsyndrom
- partielles fetales Alkoholsyndrom
- alkoholbedingte neurologische Entwicklungsstörung
- neurobehaviorale Störung im Zusammenhang mit pränataler Alkoholexposition
FASD beeinträchtigen das Wachstum und die Entwicklung des Gehirns und führen zu lebenslangen körperlichen, geistigen und Verhaltensproblemen.
Häufige Anzeichen und Symptome sind:
- Lernschwächen
- Sprech- und Sprachverzögerung
- schlechte Konzentration
- Speicherprobleme
- beschränkter Intellekt
- schlechte Koordination
- Hyperaktivität
Während FASDs nicht reversibel sind, kann eine frühzeitige Intervention helfen, die Entwicklung eines Kindes zu verbessern.
Bei Minderjährigen
Während der Jugend- und Teenagerjahre entwickelt und reift das Gehirn weiter. Dies dauert bis in die frühen zwanziger Jahre.
Alkoholkonsum bei Minderjährigen wurde
Der präfrontale Lappen ist der Teil des Gehirns, der sich während der Teenagerjahre am meisten verändert und für Urteilsvermögen, Planung, Entscheidungsfindung, Sprache und Impulskontrolle verantwortlich ist. Das Trinken während dieser Zeit kann all diese Funktionen beeinträchtigen und das Gedächtnis und das Lernen beeinträchtigen.
So erhalten Sie Hilfe
Wenn Sie befürchten, dass Ihr Alkoholkonsum Ihr Gehirn zu belasten beginnt, sollten Sie in Erwägung ziehen, sich an Ihren Arzt zu wenden. Hilfe finden Sie auch online über die
Sie sind sich nicht sicher, ob Sie Alkohol missbrauchen? Hier sind einige Anzeichen, auf die Sie achten sollten:
- Sie können nicht begrenzen, wie viel Sie trinken
- Sie verbringen viel Zeit damit, zu trinken oder einen Kater zu überwinden
- Sie verspüren einen starken Drang oder das Verlangen, Alkohol zu trinken
- Sie trinken, obwohl es Probleme mit Ihrer Gesundheit, Ihrer Arbeit oder Ihrem Privatleben verursacht
- Sie haben eine Toleranz entwickelt und brauchen mehr Alkohol, um seine Wirkung zu spüren
- wenn Sie nicht trinken, treten Entzugserscheinungen wie Übelkeit, Zittern und Schwitzen auf
Denken Sie daran, dass die meisten Auswirkungen von Alkohol auf Ihr Gehirn nach einiger Zeit reversibel sind.
Das Endergebnis
Alkohol tötet keine Gehirnzellen, hat aber sowohl kurz- als auch langfristige Auswirkungen auf Ihr Gehirn, selbst in moderaten Mengen. Ein paar Nächte im Monat zur Happy Hour auszugehen, wird wahrscheinlich keinen langfristigen Schaden anrichten. Aber wenn Sie feststellen, dass Sie viel trinken oder häufig Alkohol trinken, sollten Sie in Erwägung ziehen, sich Hilfe zu holen.
Adrienne Santos-Longhurst ist eine freiberufliche Schriftstellerin und Autorin, die seit mehr als einem Jahrzehnt ausführlich über Gesundheit und Lifestyle schreibt. Wenn sie sich nicht in ihrem Schreibschuppen versteckt, um einen Artikel zu recherchieren oder Gesundheitsexperten zu interviewen, kann man sie dabei finden, wie sie mit Ehemann und Hunden im Schlepptau in ihrer Strandstadt herumtollt oder über den See plantscht und versucht, das Stand-Up-Paddle-Board zu meistern.
