Wenn es um Alkohol und Fruchtbarkeit geht, steht oft die Frau im Mittelpunkt.

Wir wissen um die schädlichen Auswirkungen des Trinkens während der Schwangerschaft, aber was ist mit dem Trinken vor der Schwangerschaft? Und wie wirkt sich das Trinken auf die männliche Fruchtbarkeit aus? Ist es eine große Sache? Muss man sich deswegen überhaupt Sorgen machen?

Ja du solltest.

Alkohol, selbst in moderaten Mengen, kann Ihre sexuelle Gesundheit beeinträchtigen. Es kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu Libidoverlust und Unfruchtbarkeit führen.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Alkohol die Spermien und die männliche und weibliche Fruchtbarkeit beeinflusst.

Wie viel Alkohol braucht es, um die Spermien und die männliche Fruchtbarkeit zu beeinträchtigen?

Sozialer Alkoholkonsum ist auf der ganzen Welt weit verbreitet, aber starkes Trinken hat viele negative Auswirkungen auf die Gesundheit. In den Vereinigten Staaten ergab eine Umfrage aus dem Jahr 2015 fast 27 Prozent von den über 18-Jährigen berichteten im vergangenen Monat über Alkoholexzesse.

Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) in ungefähr 35 Prozent von Fällen von Unfruchtbarkeit wurden männliche und weibliche Faktoren identifiziert.

Studien zeigen, dass starkes, konstantes Trinken oder Komasaufen – fünf oder mehr Drinks bei Männern innerhalb von zwei Stunden – negative Auswirkungen auf die Spermien haben.

Mehr als 14 Mischgetränke in einer Woche können den Testosteronspiegel senken und die Spermienzahl beeinflussen.

Das CDC definiert exzessiven Alkoholkonsum wie folgt:

Komasaufen Schwer betrinken Alkoholkonsum bei Minderjährigen Schwangeres Trinken
Männchen 5 oder mehr Drinks bei einer Gelegenheit (innerhalb von 2 bis 3 Stunden) 15 oder mehr Getränke pro Woche jeglicher Alkohol, der unter 21 Jahren konsumiert wird n / A
Frauen 4 oder mehr Drinks auf einmal (innerhalb von 2 bis 3 Stunden) 8 oder mehr Getränke pro Woche jeglicher Alkohol, der unter 21 Jahren konsumiert wird jeglicher Alkohol

Wie Alkohol die Spermien und die männliche Fruchtbarkeit beeinflusst

Die schlechten Nachrichten

Alkohol kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen, indem er die Anzahl, Größe, Form und Beweglichkeit der Spermien verändert.

Bei Männern starkes Trinken beeinflusst Fruchtbarkeit durch:

  • Senkung des Testosteronspiegels, des follikelstimulierenden Hormons und des luteinisierenden Hormons sowie Erhöhung des Östrogenspiegels, was die Spermienproduktion reduziert
  • Schrumpfen der Hoden, was zu Impotenz oder Unfruchtbarkeit führen kann
  • Ändern Gonadotropin Freisetzung, die die Spermienproduktion beeinflusst
  • was zu vorzeitiger Ejakulation oder verminderter Ejakulation führt

  • Veränderung der Form, Größe und Bewegung gesunder Spermien

Auch die Kombination von Drogen wie Marihuana oder Opioiden mit Alkohol senkt die Fruchtbarkeit. Darüber hinaus können durch übermäßiges Trinken verursachte Lebererkrankungen die Spermien verändern Qualität.

Darüber hinaus neue Tier und Mensch Studien zeigen, dass Alkoholexposition in der frühen Entwicklung und später im Leben zu Veränderungen in der DNA führt. Dies wiederum kann zu Alkoholkonsumstörungen und anderen erblichen Gesundheitsproblemen führen. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um diesen Zusammenhang zu bestätigen.

Die guten Nachrichten

Die Auswirkungen von Alkohol auf die Spermienzahl sind reversibel.

Die gute Nachricht ist, dass die Auswirkungen reversibel sind. Einer lernen zeigte, dass es drei Monate dauerte, bis eine gesunde Spermienproduktion zurückkehrte, sobald der Alkoholkonsum aufhörte.

Mountain Dew und Händedesinfektionsmittel

  • Mountain Dew. An dem Mythos, dass Mountain Dew Spermien senkt oder tötet, ist nichts Wahres. Die Forschung hat keinen Zusammenhang zwischen dem Trinken von Mountain Dew und einer niedrigen Spermienzahl gefunden.
  • Händedesinfektionsmittel. Haben Händedesinfektionsmittel einen Einfluss auf Spermien? Eine neuere lernen festgestellt, dass der antibakterielle Wirkstoff Triclosan die Spermienzahl senken kann. Während der wiederholte Kontakt mit bestimmten Chemikalien Spermien schädigen kann, sind weitere Studien erforderlich, um die Wirkung antibakterieller Mittel auf Spermien zu bestätigen.

Wie Alkohol die weibliche Fruchtbarkeit beeinflusst

Alkohol kann die Chancen auf eine Schwangerschaft verringern.

Laut einer aktuellen lernenregelmäßiges starkes Trinken kann die weibliche Fruchtbarkeit verringern durch:

  • Unterbrechung des Menstruationszyklus und des Eisprungs, was zu Veränderungen der Eierstockfunktion führt, die als Amenorrhoe bzw. Anovulation bekannt sind
  • sich ändernde Hormonspiegel von Testosteron, Östradiol und luteinisierendem Hormon
  • Hyperprolaktinämie oder hohes Prolaktin im Blut verursachen

Studien bestätigen auch, dass Alkoholexposition während der Schwangerschaft schädlich ist. Störungen des fetalen Alkoholspektrums sind ein Beispiel für eine Nebenwirkung.

So steigern Sie die männliche Fruchtbarkeit

Ein gesunder Lebensstil ist ein entscheidender Faktor für die Steigerung der Fruchtbarkeit. Übermäßiges Trinken, Stress, Angstzustände, Übergewicht und Rauchen können Ihre Gesundheit und Fruchtbarkeit beeinträchtigen.

Ein neuer lernen fanden heraus, dass diejenigen, die sich gesund mediterran ernährten, eine höhere Spermienqualität aufwiesen. Dies galt insbesondere für diejenigen, die mehr Obst, Gemüse, Meeresfrüchte und gesunde Körner aßen.

Tipps zur Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit

  • regelmäßig trainieren, um den Testosteronspiegel zu steigern

  • Üben Sie Stressmanagement, um den Cortisolspiegel niedrig zu halten
  • Befolgen Sie gute Schlafgewohnheiten
  • Besprechen Sie Ihren Ernährungsbedarf mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Sie Vitaminmangel haben

Wann zum arzt

Lebensstil, Medikamente und hormonelle oder genetische Bedingungen können alle eine Rolle bei der Unfruchtbarkeit spielen. Typischerweise können eine männliche Hormonanalyse und eine Samenanalyse helfen, zugrunde liegende Probleme zu identifizieren.

Sie können auch Testkits für zu Hause ausprobieren. Diese Kits zeigen Ihnen jedoch nur die Anzahl der Spermien an. Sie informieren Sie nicht über andere mögliche Gründe für Unfruchtbarkeit wie Qualität oder Bewegung der Spermien.

Am besten sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben und erwägen, Ihr Sperma zu testen.

Egal, ob Sie es schon eine Weile versuchen oder gerade erst anfangen, eine Familie zu planen, es gibt keine bessere Zeit als jetzt, um einige Änderungen an Ihrem gesunden Lebensstil vorzunehmen.

So starten Sie gesund durch:

  • Verwalten Sie Ihr Gewicht
  • nach einer gesunden Ernährung
  • Einstieg in eine regelmäßige Trainingsroutine
  • Selbstfürsorge üben

  • mit dem Rauchen aufhören und übermäßiges Trinken

  • Umgang mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Asthma oder anderen Erkrankungen

Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um über spezifische Fruchtbarkeitsprobleme zu sprechen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Apotheker und Arzt, bevor Sie rezeptfreie Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen.