Zu erfahren, dass Sie an EGFR-positivem nicht-kleinzelligem Lungenkrebs (NSCLC) leiden, kann eine überwältigende Erfahrung sein. Auch wenn jeder auf seine eigene Weise damit umgeht, kann es hilfreich sein zu wissen, dass man es nicht alleine durchstehen muss.

Sie können Unterstützung aus einer Vielzahl von Quellen finden, einschließlich Ihrer Lieben, Online-Communities und Therapeuten. Jeder kann verschiedene Arten von Unterstützung bieten, um Stress abzubauen und Ihnen zu helfen, sich weniger allein zu fühlen.

Wenn Sie EGFR-positiven Lungenkrebs haben oder sich um jemanden kümmern, der es hat, lesen Sie weiter, um zu erfahren, wo Sie praktische und emotionale Unterstützung für Ihre Situation finden können.

Ihr innerer Kreis

Die Mitglieder Ihres inneren Kreises können eine der wertvollsten Quellen der Unterstützung sein, wenn Sie mit EGFR-positivem Lungenkrebs leben.

Freunde, Verwandte und andere Personen, die Ihnen am nächsten stehen, möchten wahrscheinlich helfen, aber sie verstehen möglicherweise nicht, was Sie wollen oder brauchen. Wenn also jemand seine Hilfe anbietet, nimm sie an und sage genau, was er tun kann.

Sie können erwägen, sie zu bitten, bei Dingen wie den folgenden zu helfen:

  • Transport zu Arztterminen
  • babysitten
  • Haustierbetreuung
  • Besorgungen
  • Haushalt
  • Vorbereitung des Essens

Sie können auch Mitglieder Ihres Gesundheitsteams als Teil Ihres inneren Kreises betrachten.

Sie können Ihnen helfen, lokale Unterstützungsdienste in Anspruch zu nehmen, die die Dinge ein wenig einfacher machen können. Dazu können Organisationen gehören, die Fahrten zu Krebszentren oder Unterkünften anbieten, wenn Sie zur Behandlung reisen müssen.

Ihr medizinisches Team kann auch Überweisungen für eine Behandlung der psychischen Gesundheit und andere professionelle Unterstützung ausstellen.

Selbsthilfegruppen

Das Leben mit Krebs kann sich isolierend anfühlen. Eine Selbsthilfegruppe bietet die Möglichkeit, sich mit anderen zu verbinden, die ähnliche Erfahrungen machen, was Ihnen letztendlich helfen kann, sich weniger allein zu fühlen.

Selbsthilfegruppen können auch:

  • geben Ihnen die Möglichkeit, offen zu sprechen und Ihren Gefühlen Luft zu machen
  • bieten praktische Ratschläge zum Leben mit EGFR-positivem Lungenkrebs
  • Teilen Sie hilfreiche Ressourcen
  • helfen Ihnen, Wege zu finden, mit den Nebenwirkungen der Behandlung fertig zu werden

Im Grunde kommt es darauf an, sich mit Menschen zu verbinden, die „es verstehen“, weil sie im selben Boot sitzen. Außerdem können Sie anderen auch helfen, indem Sie Mitglied einer Selbsthilfegruppe sind, was sich ermächtigend anfühlen kann.

Selbsthilfegruppen sind jedoch keine Einheitsgröße.

Sie können sich persönlich, telefonisch oder nur virtuell treffen. Einige werden von medizinischem Fachpersonal geleitet, während andere von Menschen mit EGFR-positivem Lungenkrebs betreut werden.

Möglicherweise müssen Sie ein paar verschiedene Gruppen ausprobieren, um eine zu finden, die für Sie funktioniert. Wenn eine bestimmte Gruppe für Sie nicht hilfreich ist, können Sie sie jederzeit verlassen. Sie können sich auch dafür entscheiden, an mehreren Selbsthilfegruppen gleichzeitig teilzunehmen.

Wenn Sie eine bestimmte Selbsthilfegruppe erkunden, kann es hilfreich sein, zu recherchieren, wer sie leitet, welche Erfahrung sie haben und welche Regeln sie aufgestellt haben.

Das National Cancer Institute (NCI) hat a Datenbank von Organisationen die Krebsunterstützungsdienste anbieten, was ein bequemer Ort sein kann, um mit der Suche nach Selbsthilfegruppen zu beginnen.

Online-Communities

Virtuelle Gemeinschaften können Menschen mit EGFR-positivem Lungenkrebs auf der ganzen Welt dabei helfen, sich online zu vernetzen. Das kann praktisch sein, wenn Treffen mit einer persönlichen Selbsthilfegruppe nicht in Ihren Zeitplan passen oder wenn es in Ihrer Nähe keine persönliche Selbsthilfegruppe gibt.

Hier sind einige Online-Communities für Menschen mit EGFR-positivem Lungenkrebs:

  • Exon 20 Warriors, eine Selbsthilfegruppe für Menschen mit Lungenkrebs und EGFR-Exon-20/HER2-Exon-20-Insertionen

  • EGFR Resisters, eine Gemeinschaft von Menschen, die von EGFR-positivem Lungenkrebs betroffen sind

  • Lung Cancer Survivors, eine Selbsthilfegruppe und Diskussionsgemeinschaft der American Lung Association (ALA)

  • Lung Cancer Support Community, ein soziales Netzwerk für alle, die von Lungenkrebs betroffen sind

Wie persönliche Selbsthilfegruppen ist jede Online-Community einzigartig, und Sie müssen möglicherweise ein paar verschiedene erkunden, um herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet ist. Wenn die Teilnahme an einer Online-Community Ihren Stress erhöht, kann dies ein Zeichen dafür sein, eine andere auszuprobieren oder sich für eine Weile zurückzuziehen.

Mentoren- und Peer-Support

Ein Krebsmentor ist in der Regel jemand, der eine Zeit lang mit Krebs gelebt hat oder dessen Krebs in Remission gegangen ist. Sie können jemandem, der neu mit derselben Krankheit diagnostiziert wurde, Unterstützung und Anleitung bieten.

Sie können Ihnen die Möglichkeit geben, über Bedenken zu sprechen, Sie mit hilfreichen Ressourcen in Kontakt zu bringen und Ermutigung und Bewältigungsstrategien auszutauschen.

Die ALA bietet ein Lungenkrebs-Mentorenprogramm an, bei dem Sie einen Mentor finden oder einer werden können. Mentoren werden überprüft und geschult. Das Programm ist kostenlos.

Eine weitere Option ist LifeLine Support Partners, ein kostenloser Service der LUNGevity Foundation. In diesem Programm melden sich Überlebende von Lungenkrebs und ihre Familienangehörigen oder Betreuer freiwillig, um diejenigen zu betreuen, die persönliche Unterstützung wünschen. Sie können sich per E-Mail oder Telefon verbinden.

Lesen und teilen Sie Geschichten von Überlebenden

Nicht alle Arten von Unterstützung erfordern aktives Engagement von Ihnen. Manchmal finden Sie es vielleicht therapeutisch und inspirierend, einfach Geschichten von anderen zu lesen, die an EGFR-positivem Lungenkrebs leiden.

Die Amerikanische Krebs Gesellschaft und die Lung Cancer Foundation of America veröffentlichen Sammlungen von Geschichten von Lungenkrebsüberlebenden, die Sie nach Belieben lesen können.

Wenn Sie sich stärker einbringen möchten, können Sie diese Geschichten mit anderen teilen oder sogar Ihre eigene Geschichte schreiben.

Hilfslinien

Ihr Telefon kann auch ein nützliches Werkzeug sein, um sich mit Krebsunterstützungsquellen in Verbindung zu setzen. Mehrere Organisationen bieten kostenlose Hotlines an, die Sie auf Ressourcen und Selbsthilfegruppen hinweisen.

  • ALA-Hotline (800-586-4872; TTY: 800-501-1068). Diese Hotline ist mit lizenzierten Fachleuten besetzt, die Sie mit Selbsthilfegruppen verbinden, praktische Ressourcen bereitstellen, Fragen zu Behandlungen beantworten und Ratschläge zum Umgang mit Lungenkrebs geben können.
  • Hotline der American Cancer Society (800-227-2345). Rufen Sie an, um sich mit ausgebildeten Krebsinformationsspezialisten in Verbindung zu setzen. Es ist rund um die Uhr geöffnet und ein Video-Chat ist ebenfalls verfügbar.
  • LUNGevity-Hotline (844-360-5864). Über diese Hotline können Anrufer mit einem Onkologie-Sozialarbeiter sprechen, der bei emotionalen und praktischen Problemen helfen und in Ihrer Gemeinde verfügbare Ressourcen teilen kann.

Mehr Orte, um Unterstützung zu finden

So hilfreich Selbsthilfegruppen auch sein können, sie erfüllen möglicherweise nicht alle Ihre Bedürfnisse im Bereich der psychischen Gesundheit.

Der Umgang mit Lungenkrebs kann eine Menge zu bewältigen sein. Wenn Sie zusätzliche Unterstützung gebrauchen könnten, sind Sie nicht allein. Recherche aus dem Jahr 2017 hat gezeigt, dass Lungenkrebs die psychische Belastung verstärken und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen kann.

Wenn Ihnen einer zur Verfügung steht, kann ein Psychotherapeut persönliche Unterstützung und einen nicht wertenden Raum bieten, um Ihre Gefühle zu verarbeiten. Einige Fachleute für psychische Gesundheit sind darauf spezialisiert, Menschen mit Krebs zu helfen.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Suche nach professioneller Unterstützung für psychische Gesundheit beginnen können:

  • Bitten Sie Ihren Arzt und andere Mitglieder Ihres Gesundheitsteams um eine Überweisung.
  • Probieren Sie den Psychologen-Locator der American Psychological Association aus.
  • Sehen Sie in der Psychiater-Datenbank nach, die von der American Psychiatric Association bereitgestellt wird.
  • Sehen Sie sich an, wer mit Ihrer Krankenkasse vernetzt ist, wenn Sie krankenversichert sind.

Eine weitere potenzielle Quelle der Unterstützung kann eine spirituelle Gemeinschaft, ein Leiter oder eine Aktivität sein. Laut NCI, seelischer Stress kann es schwieriger machen, mit Krebs und Krebsbehandlung fertig zu werden. Das Ansprechen spiritueller Probleme kann dazu beitragen, positive Gefühle zu steigern und Ihre Bewältigungsfähigkeit zu verbessern.

Spiritualität bedeutet für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge. Ob es sich um stille Meditation, den Besuch von Gottesdiensten oder die Beratung mit einem spirituellen Führer handelt, tun Sie, was für Sie richtig ist.

Wie Sie sich selbst unterstützen können

Ein EGFR-positiver Lungenkrebs kann sowohl Ihre körperliche als auch Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen. Obwohl es Dinge gibt, die Sie nicht ändern können, kann es Ihnen helfen, Zeit zu finden, um sich um sich selbst zu kümmern, um sich mehr unter Kontrolle zu fühlen und die dringend benötigte Wiederherstellung herbeizuführen.

Hier sind einige Selbstpflegetipps, die Sie ausprobieren sollten:

  • Nehmen Sie Hilfe an, wenn sie angeboten wird, und bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen.
  • Nehmen Sie sich Zeit für angenehme Aktivitäten.
  • Versuche es mit Massagen, Aromatherapie oder tiefen Atemübungen.
  • Verbringen Sie eine kleine Auszeit in der Natur.
  • Iss Lebensmittel, die dir helfen, dich gut zu fühlen.
  • Gönnen Sie sich viel Zeit zum Ausruhen.
  • Verbringen Sie Zeit mit den Menschen, die Ihnen wichtig sind.
  • Erlaube dir, nein zu sagen, wenn es nötig ist.
  • Bestehen Sie auf Zeit allein, wenn Sie das brauchen.

Das Leben mit EGFR-positivem Lungenkrebs kann stressig und überwältigend sein, aber Sie müssen es nicht alleine schaffen. Von Angehörigen und Ärzten bis hin zu Selbsthilfegruppen und Therapeuten stehen viele Quellen der Unterstützung zur Verfügung.

Berücksichtigen Sie die Art der Unterstützung, die Sie suchen, und beginnen Sie Ihre Suche dort. Sie können auch mehrere Quellen der Unterstützung gleichzeitig nutzen und die Nutzung von Ressourcen einstellen, wenn Sie sie nicht als hilfreich empfinden.

Sie können Ihr eigenes Wohlbefinden auch durch Selbstpflegetechniken unterstützen, wie Zeit in der Natur verbringen und Ihren Lieblingsaktivitäten nachgehen.

Wenn sich Lungenkrebs auf Ihre psychische Gesundheit auswirkt, sollten Sie in Erwägung ziehen, sich an einen Fachmann (z. B. einen Therapeuten) zu wenden, um zusätzliche Unterstützung zu erhalten.