Überblick

Kryotherapie, was wörtlich „Kältetherapie“ bedeutet, ist eine Technik, bei der der Körper mehrere Minuten lang extrem kalten Temperaturen ausgesetzt wird.

Kryotherapie kann nur in einem Bereich verabreicht werden, oder Sie können sich für eine Ganzkörper-Kryotherapie entscheiden. Lokalisierte Kryotherapie kann auf verschiedene Weise verabreicht werden, einschließlich durch Eispackungen, Eismassage, Kühlmittelsprays, Eisbäder und sogar durch Sonden, die in das Gewebe eingeführt werden.

Die Theorie für die Ganzkörper-Kryotherapie (WBC) besagt, dass Sie eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen erhalten könnten, wenn Sie den Körper mehrere Minuten lang in extrem kalte Luft eintauchen. Die Person steht in einer geschlossenen Kammer oder einem kleinen Gehege, das ihren Körper umgibt, aber oben eine Öffnung für ihren Kopf hat. Das Gehäuse fällt auf zwischen minus 200 und 300 ° F. Sie bleiben zwischen zwei und vier Minuten in der Luft mit extrem niedriger Temperatur.

Sie können von nur einer Kryotherapie-Sitzung profitieren, aber sie ist am effektivsten, wenn sie regelmäßig angewendet wird. Einige Athleten wenden die Kryotherapie zweimal täglich an. Andere gehen 10 Tage lang täglich und danach einmal im Monat.

Vorteile der Kryotherapie

1. Reduziert Migränesymptome

Kryotherapie kann bei der Behandlung von Migräne helfen, indem sie die Nerven im Nackenbereich kühlt und betäubt. Eine Studie gefunden dass das Anlegen einer Nackenpackung mit zwei gefrorenen Eispackungen an den Halsschlagadern im Nacken die Migräneschmerzen bei den getesteten Personen signifikant reduzierte. Es wird angenommen, dass dies funktioniert, indem es das Blut kühlt, das durch die intrakraniellen Gefäße fließt. Die Halsschlagadern liegen nahe an der Hautoberfläche und sind zugänglich.

2. Betäubt Nervenreizungen

Viele Sportler wenden Kryotherapie seit Jahren zur Behandlung von Verletzungen an, und einer der Gründe dafür ist, dass sie Schmerzen betäuben kann. Die Kälte kann einen gereizten Nerv tatsächlich betäuben. Ärzte behandeln den betroffenen Bereich mit einer kleinen Sonde, die in das nahe gelegene Gewebe eingeführt wird. Dies kann helfen, eingeklemmte Nerven oder Neurome, chronische Schmerzen oder sogar akute Verletzungen zu behandeln.

3. Hilft bei der Behandlung von Stimmungsstörungen

Die ultrakalten Temperaturen bei der Ganzkörper-Kryotherapie können physiologische hormonelle Reaktionen hervorrufen. Dazu gehört die Freisetzung von Adrenalin, Noradrenalin und Endorphinen. Dies kann sich positiv auf Menschen mit Stimmungsstörungen wie Angstzuständen und Depressionen auswirken. Eine Studie gefunden dass die Ganzkörper-Kryotherapie bei beiden tatsächlich in der Kurzzeitbehandlung wirksam war.

4. Reduziert arthritische Schmerzen

Die lokalisierte Kryotherapie ist nicht das Einzige, was bei der Behandlung schwerer Erkrankungen wirksam ist; eine Studie gefunden dass die Ganzkörper-Kryotherapie die Schmerzen bei Menschen mit Arthritis signifikant reduziert. Sie stellten fest, dass die Behandlung gut vertragen wurde. Dies ermöglichte auch eine aggressivere Physiotherapie und Ergotherapie. Dies machte Rehabilitationsprogramme letztendlich effektiver.

5. Kann bei der Behandlung von Tumoren mit geringem Risiko helfen

Gezielte, lokalisierte Kryotherapie kann als Krebsbehandlung eingesetzt werden. In diesem Zusammenhang wird es als „Kryochirurgie“ bezeichnet. Es funktioniert, indem es Krebszellen einfriert und sie mit Eiskristallen umgibt. Es wird derzeit zur Behandlung einiger Tumoren mit geringem Risiko für bestimmte Krebsarten, einschließlich Prostatakrebs, eingesetzt.

6. Kann helfen, Demenz und Alzheimer-Krankheit vorzubeugen

Während mehr Forschung erforderlich ist, um die Wirksamkeit dieser Strategie zu bewerten, wird theoretisiert, dass Ganzkörper-Kryotherapie helfen könnte, Alzheimer und andere Arten von Demenz zu verhindern. Das hat man sich gedacht Dies könnte eine wirksame Behandlung sein, da die antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkungen der Kryotherapie helfen könnten, die bei Alzheimer auftretenden entzündlichen und oxidativen Stressreaktionen zu bekämpfen.

7. Behandelt atopische Dermatitis und andere Hauterkrankungen

Atopische Dermatitis ist eine chronisch entzündliche Hauterkrankung mit charakteristischen Symptomen trockener und juckender Haut. Denn Kryotherapie kann Antioxidantienspiegel verbessern im Blut und kann gleichzeitig Entzündungen reduzieren, macht es Sinn, dass sowohl die lokale als auch die Ganzkörper-Kryotherapie bei der Behandlung von Neurodermitis helfen kann. Eine andere Studie (an Mäusen) untersuchte die Wirkung bei Akne und zielte auf die Talgdrüsen ab.

Risiken und Nebenwirkungen

Die häufigsten Nebenwirkungen jeder Art von Kryotherapie sind Taubheit, Kribbeln, Rötung und Reizung der Haut. Diese Nebenwirkungen sind fast immer vorübergehend. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn er sich nicht innerhalb von 24 Stunden löst.

Sie sollten die Kryotherapie niemals länger anwenden, als es für die von Ihnen verwendete Therapiemethode empfohlen wird. Bei einer Ganzkörper-Kältetherapie wären das mehr als vier Minuten. Wenn Sie zu Hause einen Eisbeutel oder ein Eisbad verwenden, sollten Sie Eis nie länger als 20 Minuten auf den Bereich auftragen. Wickeln Sie Eisbeutel in ein Handtuch, damit Sie Ihre Haut nicht verletzen.

Personen mit Diabetes oder Erkrankungen, die ihre Nerven beeinträchtigen, sollten keine Kryotherapie anwenden. Sie können seine Wirkung möglicherweise nicht vollständig spüren, was zu weiteren Nervenschäden führen kann.

Tipps und Richtlinien für die Kryotherapie

Wenn Sie irgendwelche Erkrankungen haben, die Sie mit Kryotherapie behandeln möchten, besprechen Sie diese unbedingt mit der Person, die Ihre Behandlung unterstützt oder durchführt. Es ist immer eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie irgendeine Art von Therapie anwenden.

Wenn Sie eine Ganzkörper-Kältetherapie erhalten, tragen Sie trockene, locker sitzende Kleidung. Bringen Sie Socken und Handschuhe mit, um sich vor Erfrierungen zu schützen. Bewegen Sie sich während der Therapie nach Möglichkeit, um den Blutfluss aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie sich einer Kryochirurgie unterziehen, wird Ihr Arzt vorher bestimmte Vorbereitungen mit Ihnen besprechen. Dies kann beinhalten, 12 Stunden vorher nichts zu essen oder zu trinken.

Wegbringen

Es gibt viele anekdotische Beweise und einige Forschungsergebnisse, die die Behauptungen stützen, dass Kryotherapie gesundheitliche Vorteile bieten kann, aber die Ganzkörper-Kryotherapie wird noch erforscht. Da es noch erforscht wird, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister, um festzustellen, ob es für Sie geeignet ist.