Was sind Schwangerschaftsgelüste?

Du bist ungefähr in der 12. Woche schwanger und plötzlich musst du Nachos haben. Viele, viele Nachos. Aber wenn Sie für mexikanisches Essen anstehen, stellen Sie fest, dass nichts besser zu Nachos passt als eine Schüssel Erdbeeren und Schlagsahne. Aufgepasst: Ihre Schwangerschafts-Heißhunger sind offiziell in vollem Gange. Hier ist ein Blick darauf, warum Heißhungerattacken während der Schwangerschaft auftreten und was sie bedeuten. Wir werden auch besprechen, wie lange sie halten und ob es sicher ist, sich etwas zu gönnen.

Was verursacht Schwangerschaftsverlangen?

Während der Schwangerschaft ist es üblich, sich nach seltsamen Kombinationen von Lebensmitteln oder Dingen zu sehnen, die Sie vorher nie essen wollten. Laut einer in Frontiers in Psychology vorgestellten Studie haben etwa 50 bis 90 Prozent der amerikanischen Frauen während der Schwangerschaft eine bestimmte Art von Heißhunger auf Nahrung. Aber Ärzte wissen nicht genau, warum schwangere Frauen den Drang nach bestimmten Geschmacksrichtungen, Texturen oder Geschmackskombinationen bekommen. Schuld daran könnten schnell wechselnde Hormone sein. Heißhunger kann auch aufgrund der zusätzlichen Arbeit auftreten, die Ihr Körper leistet, um schnell viel mehr Blut zu produzieren. Oder es könnte so einfach sein wie der Komfort, den bestimmte Lebensmittel bringen, wenn sich Ihr Körper verändert.

Wann beginnt das Verlangen nach Schwangerschaft?

Bei den meisten Frauen beginnt das Verlangen im ersten Trimester, erreicht im zweiten Trimester seinen Höhepunkt und nimmt im dritten ab. Ärzte sagen, dass nach der Entbindung nur wenige Heißhungerattacken anhalten, sodass Sie nicht ewig dieselben seltsamen Dinge essen werden. Tatsächlich haben viele Frauen ein Verlangen nach einem oder zwei Tagen, ein anderes Verlangen nach einem oder zwei anderen Tagen und so weiter.

Was sind Nahrungsmittelaversionen?

Essensaversionen sind das Gegenteil von Heißhungerattacken. Sie können ebenso ungewöhnliche Gefühle hervorrufen. Heißhungerattacken und Nahrungsmittelaversionen während der Schwangerschaft beginnen normalerweise ungefähr zur gleichen Zeit. Interessanterweise fand Frontiers in Psychology heraus, dass Heißhungerattacken möglicherweise nichts mit der Übelkeit und dem Erbrechen der morgendlichen Übelkeit zu tun haben, aber das Vermeiden bestimmter Lebensmittel wahrscheinlich schon. Fleisch, normalerweise ein Grundnahrungsmittel für die meisten Frauen in den Vereinigten Staaten, wird während der Schwangerschaft oft abgelehnt. Der Anblick und Geruch von rohem Fleisch, Kochgerüche und die Textur von zubereitetem Fleisch können für einige schwangere Frauen zu viel sein. Forschung veröffentlicht im Jahr 2006 fanden heraus, dass Frauen viel häufiger unter morgendlicher Übelkeit leiden, wenn Fleisch in größeren Mengen konsumiert wird. Warum ist Fleisch für manche so ein Monster? Forscher vermuten, dass Fleisch manchmal Bakterien enthält, die Mutter und Baby krank machen können. Der Körper schützt sie, indem er Fleisch zu einer unappetitlichen Option macht.

Was werde ich sehnen?

Die meisten Heißhungerattacken in der Schwangerschaft sind persönlich, harmlos und können sogar lustig sein. Einige der am häufigsten gemeldeten Heißhunger-Lebensmittel in den Vereinigten Staaten sind:

  • Süßigkeiten, wie Eiscreme und Bonbons

  • Milchprodukte wie Käse und Sauerrahm

  • stärkehaltige Kohlenhydrate
  • Früchte
  • Gemüse
  • Fast Food wie chinesische Küche oder Pizza

Eine kürzlich von der Nahrungsergänzungsmittelmarke Pregnacare durchgeführte Umfrage ergab, dass Schokolade, Obst und Eis am häufigsten von Frauen im Vereinigten Königreich begehrt wurden. Andere Heißhungerattacken, die von einzelnen Umfrageteilnehmern berichtet wurden, waren:

  • gekochte Eier mit Meerrettich
  • in Pudding getauchte Knoblauchpilze
  • geriebene Karotte gemischt mit Ketchup

Für einige sind seltsame Kombinationen von Speisen am befriedigendsten – das ist die Wurzel des berühmten Witzes über schwangere Frauen, die Gurken und Eiscreme essen. Es gibt sogar ein Kochbuch, Pickles and Ice Cream, das sowohl bizarre als auch schöne Rezepte enthält, nach denen sich echte schwangere Frauen sehnen.

Pommes Frites, Kekse und Brot, oh mein Gott!Die meisten Heißhungerattacken, die ich bei Patienten sehe, betreffen Kohlenhydrate – Pommes Frites, Kekse, Brot. Einige erwähnen das Verlangen nach Lebensmitteln, die sie vorher nicht gemocht haben, wie zum Beispiel Sushi. Achten Sie aus Sicherheitsgründen beim Verzehr von Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch oder Sushi immer darauf, dass diese vollständig gekocht sind und in der Schwangerschaft unbedenklich sind. – Holly Ernst, PA-C

Wann sollten Sie wegen Ihres Schwangerschaftsverlangens einen Arzt aufsuchen?

Einige Heißhungerattacken können gefährlich sein und ein Zeichen dafür sein, dass Sie einen Arzt aufsuchen müssen. Wenn Sie während der Schwangerschaft das starke Verlangen haben, Schmutz, Seife oder andere Nonfood-Artikel zu essen, haben Sie möglicherweise Pica, eine potenziell giftige Erkrankung. Während nur wenige Frauen während der Schwangerschaft nach Alkohol oder Drogen verlangen, ist die Gefahr für Ihr Baby zu groß, um nachzugeben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, um Sie und Ihr Baby zu schützen.

Was ist der Imbiss für Frauen mit Schwangerschaftsverlangen?

Auch wenn Sie zu jeder Mahlzeit nur Pommes Frites möchten, achten Sie darauf, wie viele Sie essen. Die meisten Ärzte sagen, dass es keine große Sache ist, gelegentlich dem Verlangen nach viel Salz, viel Fett und viel Kohlenhydrat nachzugeben, besonders wenn das Verlangen nur kurze Zeit anhält. Aber beachten Sie: Eine regelmäßige Ernährung mit ungesunden Lebensmitteln, die reich an Fett, Zucker oder Chemikalien sind, kann zu übermäßiger Gewichtszunahme, Schwangerschaftsdiabetes oder anderen Problemen führen, die über die Geburt Ihres Babys hinaus bestehen können.

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