Die wichtigste Frage, die wir als frischgebackene Eltern haben, ist universell und doch kompliziert: Wie um alles in der Welt bringen wir dieses winzige neue Geschöpf zum Schlafen?
An Ratschlägen von wohlmeinenden Omas, Fremden im Supermarkt und Freunden mangelt es nicht. „Oh, dreh das Baby einfach auf den Bauch“, sagen sie. „Du hast damals auf dem Bauch geschlafen und überlebt.“
Ja, du hast überlebt. Aber viele andere Babys nicht. Der Kampf, eine genaue Ursache für den plötzlichen Kindstod (SIDS) herauszufinden, verblüfft Eltern und Mediziner gleichermaßen. Wir wissen jedoch, dass wir das SIDS-Risiko senken können, indem wir sichere Schlafbedingungen schaffen.
Offizielle Schlafempfehlungen
Im Jahr 2016 veröffentlichte die American Academy of Pediatrics (AAP) eine klare Grundsatzerklärung zu Empfehlungen für sicheren Schlaf, um das SIDS-Risiko zu verringern. Dazu gehören das Platzieren des Babys:
- auf einer ebenen und festen Oberfläche
- auf ihrem Rücken
- in einem Kinderbett oder Stubenwagen ohne zusätzliche Kissen, Bettwäsche, Decken oder Spielzeug
- in einem Mehrbettzimmer (kein Mehrbettzimmer)
Diese Empfehlungen gelten für alle Schlafzeiten, einschließlich Nickerchen und über Nacht. Die AAP empfiehlt die Verwendung einer Krippe oder einer anderen separaten Oberfläche, die auch frei von Stoßfängern ist, die früher als Sicherheitsartikel angesehen wurden – aber nicht mehr.
Aber wie lange müssen Sie diese Empfehlungen aufrechterhalten?
Die Millionen-Dollar-Frage: Was zählt überhaupt als Baby?
Die kurze Antwort ist 1 Jahr. Nach einem Jahr sinkt das SIDS-Risiko bei Kindern ohne gesundheitliche Bedenken dramatisch. An diesem Punkt kann Ihr Kleines zum Beispiel eine leichte Decke in seinem Bettchen haben.
Die längere Antwort lautet, dass Sie Ihr Baby so lange auf dem Rücken ins Bett legen sollten, wie es in einem Kinderbett liegt. Das heißt nicht, dass sie so bleiben müssen. Wenn sie sich in eine Bauchschlafposition begeben – sogar vor einem Jahr – ist das in Ordnung. Mehr dazu in einer Minute.
Was ist die Begründung?
Es widerspricht irgendwie der Logik, den Richtlinien zu folgen – das Bett in eine nicht so gemütliche Umgebung zu stellen, weg von Mamas kuscheligen Armen, ohne irgendwelche Komfortobjekte.
Die Forschung ist jedoch ziemlich klar über den konkreten Zusammenhang zwischen diesen Empfehlungen und einem reduzierten SIDS-Risiko
Die AAP kommunizierte erstmals 1992 Schlafempfehlungen, und 1994 begann die Kampagne „Back to Sleep“, die heute als „
Seit Anfang der 1990er Jahre
Warum genau ist der Bauchschlaf ein Problem, wenn manche Babys ihn so sehr zu lieben scheinen? Es erhöht aber das SIDS-Risiko
Einige Studien deuten auf Probleme der oberen Atemwege wie Verstopfung hin, die auftreten können, wenn ein Baby seinen eigenen ausgeatmeten Atem wieder einatmet. Dies führt dazu, dass sich Kohlendioxid ansammelt und Sauerstoff abfällt.
Das Einatmen der eigenen Ausatemluft kann auch das Entweichen der Körperwärme erschweren, was zu einer Überhitzung führt. (Überhitzung ist ein bekannter Risikofaktor für SIDS, Schwitzen jedoch nicht.)
Die Ironie ist, dass ein Baby, das auf dem Bauch schläft, längere Zeit tiefer schläft und möglicherweise weniger auf Geräusche reagiert, wovon genau alle Eltern träumen.
Das genaue Ziel, das Eltern anstreben, macht es jedoch auch gefährlich. Bauchschläfer haben auch einen plötzlichen Abfall des Blutdrucks und der Herzfrequenzkontrolle.
Grundsätzlich ist es ziemlich sicher, dass ein Baby häufig in einen leichteren Schlaf kommt und nicht in den ununterbrochenen Schlafzyklus zu gehen scheint, den wir für es (und für seine müden Eltern) wollen.
Mythen, kaputt
Ein hartnäckiger Mythos ist, dass, wenn Sie ein Baby auf den Rücken legen, es sein eigenes Erbrochenes einatmet und nicht atmen kann. Das war
Eltern sorgen sich auch um die Muskelentwicklung und flache Stellen am Kopf, aber die tägliche Bauchzeit hilft, beide Bedenken zu bekämpfen.
Was ist, wenn sich Ihr Baby vor dem 1. Jahr zum Schlafen selbst auf den Bauch rollt?
Wie bereits erwähnt, empfehlen die Richtlinien, dass Sie Ihr Baby bis zum Alter von 1 Jahr weiterhin auf dem Rücken schlafen lassen, obwohl es etwa 6 Monate alt – oder sogar noch früher – in der Lage sein wird, sich auf natürliche Weise in beide Richtungen zu drehen. Sobald dies passiert, ist es im Allgemeinen in Ordnung, Ihr Kleines in dieser Position schlafen zu lassen.
Dies entspricht typischerweise einem Alter, in dem der Höhepunkt von SIDS überschritten ist, obwohl bis zum 1. Lebensjahr weiterhin ein gewisses Risiko besteht.
Um sicherzugehen, sollte sich Ihr Baby gleichmäßig in beide Richtungen drehen, Bauch auf Rücken und Rücken auf Bauch, bevor Sie beginnen, es in seiner bevorzugten Schlafposition zu lassen.
Wenn sie noch nicht konsequent und absichtlich rollen, aber beim Schlafen irgendwie auf dem Bauch landen, dann ja, so schwer es auch ist – Sie müssen sie vorsichtig wieder auf den Rücken legen. Hoffentlich rühren sie sich nicht zu sehr.
Was ist, wenn Ihr Neugeborenes nur auf dem Bauch einschläft?
Harvey Karp, Kinderarzt und Autor von „Happiest Baby on the Block“, ist zu einem lautstarken Verfechter des sicheren Schlafs geworden und gibt Eltern hilfreiche Tipps, um tatsächlich eine (halb) erholsame Nacht zu erreichen.
Das Pucken – angeregt von Karp und anderen – ahmt die Enge im Mutterleib nach und kann auch dazu beitragen, dass Babys sich im Schlaf nicht aus dem Schlaf reißen.
Ein Hinweis zum sicheren Wickeln
Pucken ist in letzter Zeit (wieder) populär geworden, aber es gibt einige Bedenken – wie Überhitzung und Hüftprobleme – wenn es falsch gemacht wird. Zusätzlich dazu, ein gewickeltes Baby immer in einer sicheren Schlafumgebung ohne Decken, Kissen und Spielzeug auf den Rücken zu legen, befolgen Sie diese Richtlinien:
-
Hören Sie mit dem Wickeln auf, sobald sich das Baby umdrehen kann, oder verwenden Sie einen Schlafsack, der die Arme frei lässt.
- Kennen Sie die Anzeichen von Überhitzung (schnelles Atmen, gerötete Haut, Schweiß) und vermeiden Sie das Wickeln bei wärmerem Wetter.
- Vergewissern Sie sich, dass drei Finger zwischen die Brust Ihres Babys und das Pucktuch passen.
Darüber hinaus empfiehlt Karp, laute, rumpelnde Geräusche zu verwenden, um die Gebärmutter mit einer Soundmaschine für Nickerchen und Schlaf zu imitieren.
Er hat festgestellt, dass die Seiten- und Bauchposition für Babys beruhigend ist, und hält sie in diesen Positionen, während er sie wiegt, schwingt und zum Schweigen bringt (aber nicht für den eigentlichen Schlaf).
Karps Methoden zeigen, wie die Bauchlage zusammen mit seinen anderen Tricks bei Babys bis zu einem Alter von 3 Monaten einen beruhigenden Mechanismus aktiviert, was erklärt, warum manche Babys es lieben würden, auf dem Bauch zu schlafen. Aber sobald Ihr Baby in einem ruhigen, schläfrigen Zustand ist, legen Sie es auf dem Rücken ins Bett.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wir wissen nicht wirklich, wie viele Eltern ihre Babys zum Schlafen auf den Bauch legen, denn es scheint ein Geheimnis zu sein, über das die Menschen nur ungern miteinander sprechen. Aber Online-Foren deuten darauf hin, dass es eine Menge sein kann.
Sie sind müde – und das ist eine große Sache, die nicht ignoriert werden sollte – aber leider ist es nicht am besten, wie das Baby am besten zu schlafen scheint, wenn es bedeutet, dass es auf dem Bauch schläft, bevor es sich selbst umdrehen kann (in beide Richtungen).
Ihr Arzt ist da, um zu helfen. Sprechen Sie mit ihnen über Ihre Frustrationen – sie können Ihnen Tipps und Hilfsmittel geben, damit Sie und Ihr Baby besser und beruhigt schlafen können.
Wenn Sie wach und aufmerksam sind, ist es theoretisch nicht schädlich, Ihrem Kleinen zu erlauben, auf Ihrer Brust zu schlafen, solange kein Risiko besteht, dass Sie einschlafen oder in irgendeiner Weise zu abgelenkt sind, um eine sichere Situation zu gewährleisten.
Aber seien wir ehrlich – als Eltern von Neugeborenen neigen wir immer dazu, einzunicken. Und das Baby kann in einer unerwarteten Sekunde von Ihnen herunterrollen.
Andere Möglichkeiten, wie Eltern helfen können, die Sicherheit während des Schlafs zu gewährleisten, sind:
- einen Schnuller verwenden
-
stillen wenn möglich
- Stellen Sie sicher, dass das Baby nicht überhitzt wird
- Lassen Sie Ihr Baby im ersten Lebensjahr in Ihrem Zimmer (aber nicht in Ihrem Bett).
Sicherheitshinweis
Schlafpositionierer und -keile werden beim Füttern oder Schlafen nicht empfohlen. Diese gepolsterten Tragegurte sollen Kopf und Körper Ihres Babys in einer Position halten, sind es aber auch
Das Endergebnis
Das Schlafen auf dem Bauch ist in Ordnung, wenn sich Ihr Kleines in diese Position bringt, nachdem es in einer sicheren Umgebung auf dem Rücken eingeschläfert wurde – und nachdem es Ihnen bewiesen hat, dass es sich konsequent in beide Richtungen drehen kann.
Bevor Babys diesen Meilenstein erreichen, ist die Forschung jedoch klar: Sie sollten auf dem Rücken schlafen.
Das kann um 2 Uhr morgens schwierig sein, wenn alles, was Sie für Sie und Ihr Baby wollen, ein wenig die Augen schließt. Aber am Ende überwiegen die Vorteile die Risiken. Und ehe Sie sich versehen, ist die Neugeborenenphase vorbei und Ihr Baby kann eine Schlafposition wählen, die zu erholsameren Nächten für Sie beide beiträgt.
