Sie genießen ein Glas Wein zum Abendessen, als das Pochen beginnt. Sie wissen, was das bedeutet: Ein Weinkopfschmerz ist dabei, den Rest Ihres Abends zu ruinieren.
Wein trägt oft die Schuld für Kopfschmerzen. Der Schmerz ist sehr real, aber wissenschaftliche Beweise für die Gründe hinter diesem Phänomen fehlen.
Werfen wir einen genaueren Blick auf Weinkopfschmerzen, ob es eine Möglichkeit gibt, sie zu vermeiden, und was zu tun ist, wenn Weinkopfschmerzen auftreten.
Was verursacht Weinkopfschmerzen?
Wein hat unter den alkoholischen Getränken durchaus den Ruf, Kopfschmerzen auszulösen, insbesondere Rotwein. Dieser erste Anflug von Kopfschmerzen kann innerhalb von ein oder zwei Schlucken auftreten, oder er kann mehrere Stunden später auftauchen.
Alkohol kann die Blutgefäße in Ihrem Gehirn erweitern, was Kopfschmerzen verursachen kann. Vor allem Rotwein ist seit langem als Migräneauslöser bekannt.
Aber selbst unter denen, die Rotwein als Auslöser ausmachen, trifft das nicht immer zu. Es ist wahrscheinlich, dass bei Migräneattacken mehrere Faktoren eine Rolle spielen.
Es gibt viele Theorien, aber keine eindeutigen Beweise dafür, warum Wein manchen Menschen Kopfschmerzen bereitet.
Hier sind einige mögliche Theorien zu Weinkopfschmerzen.
Histamin
Traubenschalen enthalten Histamin. Weißwein wird ohne Traubenschalen hergestellt, hat also einen geringeren Histamingehalt als Rotwein, der aus der ganzen Traube hergestellt wird. Eine Histaminsensitivität könnte Sie anfälliger für Kopfschmerzen machen.
Denken Sie daran, dass einige andere Lebensmittel mehr Histamin enthalten als alkoholische Getränke. Diese beinhalten:
- gereifter Käse
- Auberginen, Sauerkraut, Spinat
- Fische
- Wurst, Salami
Tannine
Traubenschalen enthalten auch pflanzliche Chemikalien namens Tannine, die dem Wein seinen Geschmack verleihen. Tannine regen Ihren Körper auch an, Serotonin freizusetzen, was bei manchen Menschen Kopfschmerzen verursachen kann. Rotweine haben mehr Gerbstoffe als Weißweine.
Tannine sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, darunter Tee, dunkle Schokolade und einige Beeren und Nüsse.
Es wird angenommen, dass Tannine Migräne auslösen, sogar bei Menschen, die vorbeugende Behandlungen einnehmen.
Sulfite
Sulfite werden manchmal für Weinkopfschmerzen verantwortlich gemacht. Sulfite sind Verbindungen, die zur Konservierung von Rot- und Weißwein beitragen. Wenn Sie empfindlich auf Sulfite reagieren, haben Sie jedoch eher Atemprobleme als Kopfschmerzen.
Höhere Mengen an Sulfiten finden sich auch in:
- bestimmte Früchte und Trockenfrüchte
- Chips
- Gurken
- Rosinen
- Sojasauce
Löst Wein häufiger Kopfschmerzen aus als andere Alkoholsorten?
Wein wird oft als der anerkannt
Ihre Kopfschmerzauslöser sind einzigartig bei Ihnen. Um die Verwirrung noch zu verstärken, sind selbst bekannte Auslöser von Kopfschmerzen nicht universell zuverlässig.
Die Entwicklung von Kopfschmerzen kann von einer Vielzahl von beitragenden Faktoren abhängen, wie zum Beispiel:
- andere Zutaten im alkoholischen Getränk
- Lebensmittel, die Sie gegessen haben
- einen leeren Magen haben, wenn Sie trinken
- Ihr Stresslevel
- Ihren Ermüdungszustand
Natürlich kann das übermäßige Trinken jeglicher Art von Alkohol zu Katerkopfschmerzen führen. Aber diese Art von Kopfschmerzen wird eher durch die Menge an Alkohol verursacht, die Sie trinken, als durch das, was Sie trinken.
Wie man Weinkopfschmerzen behandelt
Beim ersten Anzeichen von Weinkopfschmerzen ist es eine gute Idee, Ihr Weinglas abzustellen und eine oder mehrere der folgenden Strategien in Betracht zu ziehen.
- Viel Wasser trinken.
- Trinken Sie ein koffeinhaltiges Getränk.
- Verwenden Sie eine kühle Kompresse oder einen Eisbeutel für den Schmerz.
- Legen Sie sich in einen dunklen Raum.
Sie könnten Linderung von Weinkopfschmerzen mit rezeptfreien (OTC) Schmerzmitteln finden, wie zum Beispiel:
- Paracetamol
- Aspirin
-
Ibuprofen
OTC-Schmerzmittel sind im Allgemeinen sicher, aber das Mischen mit Alkohol kann in einigen Fällen gefährlich sein, insbesondere wenn Sie:
- Nehmen Sie eine höhere Dosis des Arzneimittels als die empfohlene Menge ein
- 3 oder mehr alkoholische Getränke pro Tag einnehmen, während Sie das Arzneimittel einnehmen
- Magengeschwüre oder andere Blutgerinnungsstörungen haben
- blutverdünnende Medikamente einnehmen
Wenn Sie rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Kopfschmerzmittel einnehmen, befolgen Sie die Anweisungen und Warnhinweise auf dem Etikett bezüglich Wechselwirkungen mit Alkohol.
Was können Sie tun, um Weinkopfschmerzen zu vermeiden?
Wenn Sie Wein als häufigen Auslöser von Kopfschmerzen identifiziert haben, ist es vielleicht am besten, keinen Wein zu trinken. Das könnte bedeuten, keine Rotweine mehr, keine Weißweine mehr oder überhaupt keinen Wein mehr.
Auf der anderen Seite, wenn Ihre Kopfschmerzen erträglich sind und Sie bereit sind, es zu riskieren, möchten Sie vielleicht mit verschiedenen Weinsorten experimentieren. Möglicherweise können Sie die anstößigen Weine von denen trennen, die keine Kopfschmerzen auslösen.
Weine werden aus einer Vielzahl von Trauben, Konservierungsmitteln und anderen Zutaten hergestellt, also behalten Sie den Überblick. Wählen Sie hochwertige Weine und trinken Sie nur eine kleine Menge, bis Sie sicher sind, wie dieser Wein auf Sie wirkt.
Andere Möglichkeiten, Weinkopfschmerzen vorzubeugen
Andere Strategien, die helfen können, Weinkopfschmerzen vorzubeugen, sind die folgenden:
- Vermeiden Sie es, Wein zu trinken, wenn Sie sich nicht gut fühlen oder wenn Sie sich gestresst oder verärgert fühlen.
- Vermeiden Sie es, Wein auf nüchternen Magen zu trinken.
- Trinken Sie ein volles Glas Wasser, bevor Sie Wein trinken.
- Wenn Sie ein zweites Glas Wein trinken möchten, warten Sie mindestens eine Stunde und trinken Sie vor dem zweiten Glas Wein ein volles Glas Wasser.
- Nippen Sie langsam an Ihrem Wein.
- Mischen Sie Wein nicht mit anderen alkoholischen Getränken.
- Hören Sie beim ersten Anzeichen von Kopfschmerzen auf.
Jede Art von Alkohol kann zu Kopfschmerzen führen, besonders wenn Sie zu viel trinken.
Wenn Sie Alkohol trinken, die
Das Endergebnis
Weinkopfschmerzen sind keine Seltenheit, aber die Gründe dafür sind unklar. Es kann den perfekten Sturm von Faktoren brauchen, um Kopfschmerzen auszulösen.
Wenn Sie häufig Weinkopfschmerzen bekommen, bedeutet das nicht unbedingt, dass Sie Wein für immer meiden müssen.
Das Experimentieren mit verschiedenen Weinsorten kann Ihnen helfen, diejenigen zu isolieren, die dazu neigen, Kopfschmerzen auszulösen, von denen, die Sie genießen können. Langsam zu trinken und die Trinkmenge zu begrenzen, kann auch helfen, Kopfschmerzen abzuwehren.
Wenn Sie starke Kopfschmerzen bekommen, unabhängig davon, welche Art von Wein Sie trinken oder wie viel, möchten Sie vielleicht eine andere Art von Getränk in Betracht ziehen.
Suchen Sie unbedingt Ihren Arzt auf, wenn Ihre Weinkopfschmerzen plötzlich auftreten, schwerwiegend sind oder von anderen Symptomen begleitet werden, die Sie zuvor noch nicht hatten.
