Obwohl beide Fette für die Funktion Ihres Körpers wichtig sind, kann ein Überschuss von einem (oder beiden) zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.
Die Herzgesundheit ist ein wichtiger Teil der allgemeinen Gesundheit, und Ihr Cholesterin- und Triglyceridspiegel ist ein wichtiger Teil Ihrer Herzgesundheit.
Diese beiden Fette werden in Ihrem Körper hergestellt und sind in der Nahrung enthalten, die Sie essen. Für wichtige tägliche Körperfunktionen wie Verdauung und Zellaufbau benötigen Sie sowohl Cholesterin als auch Triglyceride. Zu viel von beiden Substanzen kann jedoch Ihre Arterien schädigen und zu Herzerkrankungen führen.
Obwohl es üblich ist, diese herzbezogenen Werte zusammen zu betrachten, sind Triglyceride und Cholesterin nicht dasselbe. Es ist möglich, dass beide hoch sind, beide gesund sind oder dass einer im gesunden Bereich liegt, während der andere hoch ist. Dies liegt daran, dass sie durch verschiedene Faktoren verursacht und verringert werden können.
Wie unterscheiden sich Triglyceride von Cholesterin?
Triglyceride und Cholesterin sind beide Arten von Lipiden, die in Ihrem Blut zirkulieren. Ihr Körper nutzt sie auf unterschiedliche Weise.
Cholesterin kommt in Ihrem Blut und in der Nahrung vor, die Sie zu sich nehmen. Es hilft mit einigen Hormonen beim Zellaufbau. Es wird in Ihrer Leber hergestellt und Ihr Körper benötigt es, um Nahrung zu verdauen und Fett aufzunehmen. Wenn sich in Ihren Arterien zu viel Cholesterin ansammelt, spricht man von Plaque.
Triglyceride kommen in Ihrem Körper und in der Nahrung vor, die Sie zu sich nehmen. Wenn Sie essen, werden die überschüssigen Kalorien, die Sie nicht sofort verbrauchen, zur späteren Verwendung in Triglyceride umgewandelt. Die meisten Triglyceride werden in Fettzellen gespeichert und unter der Haut abgelagert, einige zirkulieren jedoch in Ihren inneren Organen. Übermäßige Triglyceride können Ihre Arterienwände verdicken oder verhärten.
Was ist gefährlicher: Triglyceride vs. Cholesterin?
Ihr Körper benötigt sowohl Cholesterin als auch Triglyceride, um seine täglichen Funktionen zu erfüllen. Hohe Konzentrationen von beidem können jedoch ernsthafte Risiken für Ihre Gesundheit darstellen.
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In den Arterien kann sich ein hoher Cholesterinspiegel ansammeln und eine Erkrankung namens Arteriosklerose verursachen. Dieser Zustand schränkt die Durchblutung ein und kann zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen. A
Die Auswirkungen hoher Triglyceridspiegel im Vergleich zu Cholesterin
Sowohl hohe Triglyceride als auch hoher Cholesterinspiegel können die Gesundheit Ihres Herzens beeinträchtigen. Ein hoher Cholesterinspiegel kann zu Folgendem führen:
- Arteriosklerose
- Schlaganfall
- Herzinfarkt
- periphere arterielle Verschlusskrankheit
- Herzinsuffizienz
- Transitorische ischämische Attacke
- erhöhtes Risiko einer koronaren Herzkrankheit
Ebenso wie ein hoher Cholesterinspiegel kann ein hoher Triglyceridspiegel zu vielen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen, wie zum Beispiel:
- Arteriosklerose
- Herzinsuffizienz
- Schlaganfall
- Herzinfarkt
- Pankreatitis
- Nierenversagen
- Bauchspeicheldrüsenkrebs
- Diabetes
- Metabolisches Syndrom
- Schilddrüsenerkrankungen
- Leber erkrankung
- Nierenerkrankung
Reduzierung der Triglyceride vs. Reduzierung des Cholesterins
Es gibt Medikamente, die dabei helfen können, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel zu senken, aber oft kann eine Änderung des Lebensstils ausreichen, um in einem gesunden Bereich zu bleiben.
Sie können Triglyceride reduzieren, indem Sie:
- Alkohol einschränken: Alkohol kann die Triglyceride erhöhen.
- Kohlenhydrate reduzieren: Lebensmittel mit hohem Kohlenhydrat- und Zuckergehalt erleichtern die Aufnahme überschüssiger Kalorien und können zu einem Überschuss an Triglyceriden führen.
- Steigerung der körperlichen Fitness: Sport kann Ihrem Körper helfen, überschüssige Kalorien zu verwerten.
- Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln und Vollkornprodukten: Diese Lebensmittel sind sättigend und herzgesund.
- Auswahl gesunder Fette: Zu den gesunden Lebensmitteln gehören Optionen wie Olivenöl und Avocados.
Sie können den Cholesterinspiegel senken, indem Sie:
- Aufhören zu rauchen: Rauchen und hoher Cholesterinspiegel hängen zusammen.
- Erreichen oder Halten eines moderaten Körpergewichts: Fettleibigkeit ist mit einem hohen Cholesterinspiegel verbunden.
- Auswahl von Optionen mit niedrigem Cholesterinspiegel: Dazu gehören Lebensmittel wie mageres Fleisch, Fisch, Bohnen und fettarme Milchprodukte.
- Mehr Obst und Gemüse essen: Obst und Gemüse sind herzgesund und können den Cholesterinspiegel senken.
Setzen Sie Ihre Aufklärung über Herzgesundheit fort
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Cholesterin und Triglyceride sind beides Fette, die in Ihrem Körper zirkulieren und für eine gesunde Körperfunktion wichtig sind. Zu viel von beiden Fetten ist gefährlich für Ihr Herz und Ihre allgemeine Gesundheit.
Obwohl die beiden sehr ähnlich sind, gibt es Unterschiede. Cholesterin ist lebenswichtig für Körperfunktionen wie Fettaufnahme, Zellaufbau und Hormonproduktion. Triglyceride werden verwendet, um die überschüssigen Kalorien aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, zu speichern, damit Ihr Körper sie später zur Energiegewinnung nutzen kann.
Änderungen des Lebensstils wie der Verzehr von herzgesunden Lebensmitteln, die Raucherentwöhnung, die Reduzierung des Alkoholkonsums, die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und mehr Bewegung können zur Senkung von Cholesterin und Triglyceriden beitragen.
