Was Sie über Diabetes und Dehydration wissen sollten

Diabetes und Dehydration

Dehydration und Diabetes können Hand in Hand gehen. Tatsächlich sind Durst und Mundtrockenheit – beides Anzeichen einer leichten Dehydrierung – oft die ersten Anzeichen von Diabetes. Aber was ist der Zusammenhang zwischen Diabetes und Dehydrierung?

Diese Verbindung hat alles damit zu tun, wie der Körper auf hohen Blutzucker reagiert.

Diabetes bedeutet, dass Ihr Körper Insulin nicht produziert oder Insulin nicht richtig verwendet. Insulin ist ein Hormon, das es Ihren Körperzellen ermöglicht, Zucker in Ihrem Blutkreislauf zu absorbieren und diesen Zucker dann zur Energiegewinnung zu verwenden.

Wenn Ihr Körper Insulin nicht richtig verwendet, kann sich Zucker in Ihrem Blutkreislauf ansammeln. Wenn Ihr Blutzucker über einen längeren Zeitraum hoch bleibt, müssen Ihre Nieren härter arbeiten, um die überschüssige Glukose zu filtern und zu entfernen. Dies geschieht durch Urinieren.

Es ist diese Zunahme des Wasserlassens, die zu Austrocknung führt, insbesondere wenn Sie verlorene Flüssigkeiten nicht ersetzen.

Diabetes-Durst

Übermäßiger Durst ist ein erstes Symptom von Diabetes sowie ein Symptom einer leichten Dehydration.

Diabetes-Durst nimmt zu, wenn Ihr Körper zu viel Wasser beim Wasserlassen verliert, was durch hohen Blutzucker verursacht wird. Auch wenn Sie oft trinken, fühlen Sie sich möglicherweise immer noch durstig oder dehydriert.

Dies liegt daran, dass Ihre Nieren weiterhin mehr Urin produzieren, um überschüssige Glukose auszuspülen. Dieser Zyklus setzt sich fort, solange Ihr Blutzucker zu hoch ist.

Diabetische Ketoazidose

Diabetische Ketoazidose (DKA) ist eine Komplikation von Diabetes, die nach längerem hohem Blutzucker auftritt und häufiger bei Typ-1-Diabetes auftritt.

Wenn Ihre Zellen keinen Zucker zur Energiegewinnung aufnehmen können, beginnt Ihr Körper, Fett als Brennstoff zu verbrennen. Dieser Prozess produziert eine Art von Säure namens Ketone, und zu viele Ketone in Ihrem Blutkreislauf können zu ernsthaften Komplikationen führen.

Dieser Zustand kann dazu führen, dass Ihr Körper eine große Menge Flüssigkeit verliert, was Sie in einen Schock versetzen kann. Zu den schweren Symptomen einer diabetischen Ketoazidose gehören:

• trockene Haut
• errötetes Gesicht
• Kopfschmerzen
• Muskelsteifheit
• Erbrechen
• diabetisches Koma

Wie viel Wasser sollten Sie mit Diabetes trinken?

Wenn Sie Ihren Blutzucker in einem normalen Bereich halten, hilft dies Ihrem Körper, einen gesunden Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. Aber es hilft auch, hydratisiert zu bleiben. Wasser zu trinken bekämpft nicht nur Austrocknung, es kann deinem Körper auch helfen, überschüssige Glukose loszuwerden.

Wenn Sie mit Diabetes leben, sollten Sie viel Flüssigkeit trinken – etwa 1,6 Liter (L) oder 6,5 Tassen pro Tag für Frauen; und 2 L oder 8,5 Gläser pro Tag für Männer.

Aber obwohl Wasser ein großartiges Allround-Getränk ist und dringend empfohlen wird, um die Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen und Austrocknung vorzubeugen, sind auch andere Getränke bei der Austrocknung wirksam.

Um klarem Wasser Geschmack zu verleihen, fügen Sie ein paar Spritzer frischen Limetten- oder Zitronensaft hinzu. Sie können auch hydratisiert bleiben, indem Sie koffeinfreie Kräutertees, Magermilch und zuckerfreien Kaffee trinken.

Sie sollten jedoch Energy-Drinks, Fruchtsäfte und Limonaden vermeiden. Diese Getränke enthalten viel Zucker und können Ihren Blutzucker weiter erhöhen. Sprudelwasser ist in Ordnung, solange es zuckerfrei ist.

Symptome und Ursachen von Dehydration

Denken Sie auch daran, dass Dehydrierung im Zusammenhang mit Diabetes nicht immer Symptome verursacht. Manchmal treten die Symptome erst bei schwerer Dehydration auf.

Häufige Symptome einer leichten Dehydrierung sind:

• trockener Mund
• Durst
• Kopfschmerzen
• trockene Augen
• trockene Haut
• dunkel gefärbter Urin
• Schwindel
• Ermüdung

Wenn Sie stark dehydriert sind, kann es zu niedrigem Blutdruck, schwachem Puls und Verwirrtheit kommen.

Einige Faktoren können die Austrocknung verschlimmern oder auch Ihr Risiko erhöhen. Dazu gehören die Exposition gegenüber heißem, feuchtem Wetter und anstrengende körperliche Betätigung. Dehydration kann sich auch verschlimmern, wenn Sie Alkohol oder koffeinhaltige Getränke trinken.

Wann Sie mit Ihrem Arzt über Dehydrierung sprechen sollten

Wenn Sie Anzeichen einer leichten Dehydration haben, kann das Trinken von mehr Wasser und die Behandlung Ihres Diabetes helfen, Ihren Flüssigkeitshaushalt auszugleichen und die Flüssigkeitszufuhr zu verbessern.

Suchen Sie dennoch einen Arzt auf, wenn Sie Ihren Blutzucker nicht mit Medikamenten oder Änderungen des Lebensstils kontrollieren können. Ihr Arzt muss möglicherweise Ihre Diabetesmedikation anpassen.

Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie schwere Dehydrierungssymptome wie Verwirrtheit, niedrigen Blutdruck und schwachen Puls haben oder wenn Sie Symptome einer diabetischen Ketoazidose haben. Zu diesen Symptomen gehören:

• Übelkeit oder Erbrechen
• fruchtig duftender Atem
• Kurzatmigkeit
• Verwirrtheit

Suchen Sie auch einen Arzt auf, wenn Sie Anzeichen von Dehydration haben, Ihr Blutzucker jedoch im normalen Bereich bleibt.

Das Endergebnis

Diabetes ist eine chronische Erkrankung, die unbehandelt zu schwerwiegenden Komplikationen führen kann. Erhöhtes Wasserlassen und Durst sind Anzeichen von Dehydration, und es ist wichtig, frühzeitig Maßnahmen zu ergreifen, um Ihren Körper zu rehydrieren und einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.

Wenn sie nicht kontrolliert wird, kann Dehydrierung lebensbedrohlich werden und das Risiko von Nierenversagen, Krampfanfällen und sogar Koma erhöhen.