Wir alle wissen, dass eine Schwangerschaft einige bedeutende körperliche Veränderungen mit sich bringt. (Meine Gebärmutter wird auf das Vielfache ihrer normalen Größe wachsen, sagst du?)

Aber hormonelle Veränderungen sind auch ein Kennzeichen der Schwangerschaft – manchmal dienen sie sogar als Ursache für körperliche Symptome (Hallo, schmerzende Brüste) – und es liegt nahe, dass diese Schwankungen Veränderungen in Gehirnchemikalien verursachen können, die Stimmungen regulieren.

Manche Frauen erleben eine Reihe von Emotionen von Glück bis Traurigkeit – und alles dazwischen. Wenn Sie also wegen des kleinsten Problems – verschüttete Milch (sprichwörtlich oder tatsächlich), eine sentimentale Werbung oder eine nette Geste – in Tränen ausbrechen, machen Sie sich keine Sorgen. Was du durchmachst, ist völlig normal.

Hier ist, was Sie über das Weinen während der Schwangerschaft wissen müssen, sowie ein paar Tipps, um diese lästigen Stimmungsschwankungen zu lindern.

Was verursacht Weinen während der Schwangerschaft?

Selbst wenn Sie von Natur aus ein sentimentaler oder emotionaler Mensch sind, bemerken Sie vielleicht, dass Sie während der Schwangerschaft mehr weinen. Und wenn Sie normalerweise jemand sind, der selten eine Träne vergießt, könnten Sie von unkontrollierbaren Gefühlsausbrüchen überrascht werden.

Obwohl Emotionen ein normaler Bestandteil der Schwangerschaft sind, hilft es, die Gründe für Weinen zu verstehen.

Erstes Trimester

Jede Frau ist anders, daher können manche Frauen während ihrer gesamten Schwangerschaft Weinanfälle haben, während andere nur während des ersten Trimesters weinen.

Weinen im ersten Trimester ist nicht ungewöhnlich, wenn man bedenkt, dass dies der Zeitpunkt ist, an dem eine Veränderung der Hormonausschüttung stattfindet. Höhere Östrogen- und Progesteronspiegel während des ersten Trimesters scheinen für einige Stimmungsschwankungen verantwortlich zu sein, die durch Reizbarkeit und Traurigkeit gekennzeichnet sind.

Außerdem ist eine Schwangerschaft eine große Veränderung im Leben. Und aus diesem Grund, kombiniert mit den sich schnell ändernden Hormonen, kann das Weinen während des ersten Trimesters auf alles Mögliche zurückzuführen sein, von extremer Freude bis hin zu Angst oder Angst, dass dem Baby etwas zustoßen könnte.

Zweites und drittes Trimester

Hormonelle Umstellungen können sich bis ins zweite und dritte Trimester fortsetzen, sodass auch in dieser Zeit Weinanfälle auftreten können.

Ihr Körper verändert sich schnell, was auch das Angstniveau erhöhen kann. Infolgedessen fühlen sich einige Frauen im zweiten Trimester möglicherweise nervöser. Dann könnten auch ganz normale Alltagsbelastungen und Frustrationen Weinanfälle auslösen.

Und wenn Sie sich der Ziellinie nähern, haben Sie wahrscheinlich viel im Kopf. Sie müssen das Kinderzimmer fertigstellen, Ihre Finanzen vorbereiten, und die Realität von Wehen und Entbindung könnte Sie ein wenig in Panik versetzen.

Sie tragen bald eine zusätzliche Verantwortung – egal, ob es Ihr erstes Kind ist oder Sie Ihre Familie erweitern. Dies kann eine stressige Zeit sein, und wenn die Emotionen hochkochen, können Weinanfälle folgen.

Wann ist Weinen während der Schwangerschaft ein ernsteres Problem?

Während eine Veränderung der Emotionen und Weinanfälle ein normaler Bestandteil der Schwangerschaft sind, kann Weinen auch ein Symptom für ernstere psychische Probleme wie Depressionen sein.

Den Unterschied zwischen normalen Schwangerschaftsstimmungsschwankungen und Depressionen zu erkennen, kann schwierig sein. Als Faustregel gilt, dass Depressionen auch andere Symptome auslösen – nicht nur Weinen. Zu diesen Symptomen gehören:

  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Appetitverlust
  • Verlust des Interesses an Lieblingsbeschäftigungen
  • Gefühle der Wertlosigkeit
  • Schuldgefühle
  • zu viel schlafen
  • zu wenig schlafen
  • Gedanken, sich selbst oder anderen zu schaden

Manchmal ist eine Depression während der Schwangerschaft flüchtig und löst sich von selbst auf. Aber wenn die Symptome 2 Wochen oder länger anhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Können Weinen und Depressionen ein ungeborenes Kind beeinträchtigen?

Ein gelegentlicher Weinanfall schadet Ihrem ungeborenen Baby wahrscheinlich nicht. Eine stärkere Depression während der Schwangerschaft könnte sich jedoch möglicherweise negativ auf Ihre Schwangerschaft auswirken.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 deutete darauf hin, dass psychische Probleme wie Angstzustände und Depressionen während der Schwangerschaft die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt und eines niedrigen Geburtsgewichts erhöhen können. Eine weitere Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2015 ergab einen ähnlichen Zusammenhang zwischen psychischer Belastung und Frühgeburt.

Wenn Sie depressiv sind, kümmern Sie sich während der Schwangerschaft möglicherweise nicht so gut um sich selbst, wie Sie es sonst tun würden. Wenn Sie nicht genug essen oder nicht genügend Nährstoffe zu sich nehmen, vorgeburtliche Termine auslassen oder sich nicht bewegen, wird Ihr Baby möglicherweise nicht ausreichend versorgt.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Depressionen nicht Ihre Schuld sind und dass die Vernachlässigung Ihrer Gesundheit eher eine Nebenwirkung einer unbehandelten Depression als eine bewusste Entscheidung ist.

Wir wissen, dass Sie Ihrer Schwangerschaft niemals absichtlich Schaden zufügen würden. All dies soll nur unterstreichen, wie wichtig es ist, mit Ihrem Arzt zu sprechen, denn es gibt Behandlungen – solche, die schwangerschaftssicher sind – die helfen können.

Depressionen während der Schwangerschaft erhöhen auch das Risiko einer postpartalen Depression (PPD), die sich auf die Bindung zu Ihrem Baby auswirken kann. PPD ist weit verbreitet und nichts, wofür man sich schämen müsste, aber es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, damit er Ihnen helfen kann.

Wie behandelt man Weinanfälle während der Schwangerschaft?

Leider können Sie die hormonellen Veränderungen während der Schwangerschaft nicht kontrollieren. Sie können jedoch Schritte unternehmen, um die Auswirkungen dieser Verschiebungen zu lindern, die Weinanfälle lindern oder zumindest reduzieren können.

  • Genug Schlaf bekommen. Zu wenig Schlaf kann Ihren Stresspegel erhöhen und Sie reizbarer machen. Streben Sie jede Nacht mindestens 7 bis 9 Stunden Schlaf an.
  • Seien Sie körperlich aktiv. Fragen Sie Ihren Arzt nach sanften Übungen während der Schwangerschaft, um Ihre Energie zu steigern und Ihre geistige Gesundheit zu verbessern. Gehen Sie spazieren, schwimmen Sie oder nehmen Sie an einem Low-Impact-Aerobic-Kurs teil.
  • Sprechen Sie mit anderen Müttern oder Schwangeren. Unterstützung zu erhalten, entweder online oder von einer lokalen Gruppe, kann auch einige der mit der Schwangerschaft verbundenen Ängste und Ängste lindern. Indem Sie mit anderen Müttern sprechen, können Sie Ratschläge austauschen, persönliche Geschichten erzählen und sich gegenseitig emotional unterstützen.
  • Überfordern Sie sich nicht. Ja, die Vorbereitung auf ein neues Baby kann überwältigend und stressig sein. Aber denken Sie nicht, dass Sie alles selbst erledigen müssen oder dass Sie alles tun müssen, bevor das Baby da ist. Diese Art von Druck kann zu Frustration, Schuldgefühlen und Weinanfällen führen.

Wenn Sie depressiv sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Bestimmte Antidepressiva können während der Schwangerschaft sicher eingenommen werden. Außerdem kann die Behandlung von Depressionen während der Schwangerschaft Ihr Risiko für die Entwicklung einer PPD nach der Geburt des Babys senken.

Eine Schwangerschaft kann Sie zu einem emotionalen Wrack machen, aber Sie sind nicht allein. Seien Sie versichert, dass Weinanfälle völlig normal sind und dieser Teil der Schwangerschaft wahrscheinlich kein Grund zur Sorge ist.

Aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Weinen mehr als nur hormonell bedingt ist oder wenn Sie psychische Probleme haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt – er ist Ihr bester Fürsprecher, wenn es um Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Babys geht.