Wie behandelt man eine Trizepssehnenentzündung?

First-Line-Behandlungen

Die First-Line-Behandlungen für Trizepssehnenentzündungen zielen darauf ab, Schmerzen und Entzündungen zu lindern und gleichzeitig weitere Verletzungen zu verhindern.

Das Akronym RICE ist bei der Erstbehandlung der Trizepssehnenentzündung zu beachten:

• R – Ausruhen. Vermeiden Sie Bewegungen oder Aktivitäten, die Ihre Trizepssehne zusätzlich reizen oder schädigen könnten.
• Ich – Eis. Tragen Sie mehrmals täglich etwa 20 Minuten lang Eis auf die betroffene Stelle auf, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
• C – Komprimierung. Verwenden Sie Bandagen oder Wickel, um den Bereich zu komprimieren und zu stützen, bis die Schwellung abgeklungen ist.
• E – Erhöhen. Halten Sie den betroffenen Bereich über der Höhe Ihres Herzens, um auch bei Schwellungen zu helfen.

Zusätzlich können rezeptfreie (OTC) entzündungshemmende Medikamente verwendet werden, um bei Schmerzen und Schwellungen zu helfen. Einige Beispiele sind Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen-Natrium (Aleve) und Aspirin.

Denken Sie daran, dass Kindern niemals Aspirin verabreicht werden sollte, da dies zu einer ernsthaften Erkrankung namens Reye-Syndrom führen kann.

Medikamente

Wenn Erstlinienbehandlungen nicht wirken, kann Ihr Arzt einige zusätzliche Medikamente zur Behandlung Ihrer Trizepssehnenentzündung empfehlen.

Kortikosteroid-Injektionen

Kortikosteroid-Injektionen können helfen, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Ihr Arzt wird das Medikament in den Bereich um Ihre Trizepssehne injizieren.

Diese Behandlung wird nicht für Sehnenentzündungen empfohlen, die länger als drei Monate andauern, da wiederholte Steroidinjektionen die Sehne möglicherweise schwächen und das Risiko weiterer Verletzungen erhöhen können.

Injektion von plättchenreichem Plasma (PRP).

Ihr Arzt kann Ihnen auch eine Injektion von plättchenreichem Plasma (PRP) für Ihre Sehnenscheidenentzündung empfehlen. PRP beinhaltet die Entnahme einer Blutprobe und die anschließende Trennung von Blutplättchen und anderen an der Heilung beteiligten Blutfaktoren.

Dieses Präparat wird dann in den Bereich um Ihre Trizepssehne injiziert. Da die Sehnen schlecht durchblutet sind, kann die Injektion helfen, Nährstoffe bereitzustellen, um den Reparaturprozess zu stimulieren.

Physiotherapie

Physiotherapie kann auch eine Option sein, um Ihre Trizepssehnenentzündung zu behandeln. Es konzentriert sich auf die Verwendung eines Programms sorgfältig ausgewählter Übungen, um Ihre Trizepssehne zu stärken und zu dehnen.

Nachfolgend finden Sie einige Beispiele für einfache Übungen, die Sie ausführen können. Es ist sehr wichtig, daran zu denken, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie eine dieser Übungen machen, da eine zu schnelle Ausführung bestimmter Bewegungen nach einer Verletzung Ihren Zustand verschlechtern kann.

Ellenbogen beugen und strecken

1. Schließe deine Hände zu lockeren Fäusten an deinen Seiten.
2. Heben Sie beide Hände hoch, sodass sie ungefähr auf Schulterhöhe sind.
3. Senken Sie langsam Ihre Hände und strecken Sie Ihren Ellbogen, bis Ihre Hände wieder an Ihren Seiten sind.
4. 10 bis 20 Mal wiederholen.

Französische Strecke

1. Verschränke im Stehen deine Finger und hebe deine Hände über deinen Kopf.
2. Halten Sie Ihre Hände gefaltet und Ihre Ellbogen nahe an Ihren Ohren, senken Sie Ihre Hände hinter Ihren Kopf und versuchen Sie, Ihren oberen Rücken zu berühren.
3. Halten Sie die abgesenkte Position für 15 bis 20 Sekunden.
4. Wiederholen Sie 3 bis 6 Mal.

Statische Trizepsdehnung

1. Beuge deinen verletzten Arm so, dass dein Ellenbogen einen 90-Grad-Winkel hat. In dieser Position sollte Ihre Hand eine Faust bilden, wobei Ihre Handfläche nach innen zeigt.
2. Drücken Sie mit der Faust Ihres gebeugten Arms auf die offene Handfläche Ihrer anderen Hand und spannen Sie die Trizepsmuskeln auf der Rückseite Ihres verletzten Arms an.
3. 5 Sekunden halten.
4. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal und spannen Sie Ihren Trizeps so stark an, wie Sie ohne Schmerzen können.

Handtuchresistenz

1. Halten Sie ein Ende eines Handtuchs in jeder Ihrer Hände.
2. Stehen Sie mit Ihrem verletzten Arm über Ihrem Kopf, während der andere Arm hinter Ihrem Rücken ist.
3. Heben Sie Ihren verletzten Arm zur Decke, während Sie mit der anderen Hand das Handtuch sanft nach unten ziehen.
4. Halten Sie die Position für 10 Sekunden.
5. 10 Mal wiederholen.

Chirurgie

Es ist vorzuziehen, dass eine Trizepssehnenentzündung mit konservativeren Behandlungen wie Ruhe, Medikamenten und Physiotherapie behandelt wird.

Wenn der Schaden an Ihrer Trizepssehne jedoch schwerwiegend ist oder andere Methoden nicht funktioniert haben, müssen Sie möglicherweise operiert werden, um Ihre beschädigte Sehne zu reparieren. Dies wird typischerweise in Fällen empfohlen, in denen die Sehne teilweise oder vollständig gerissen ist.

Sehnenreparatur

Die Reparatur der Trizepssehne zielt darauf ab, die beschädigte Sehne an einem Bereich Ihres Ellbogens, der Olecranon genannt wird, wieder anzubringen. Das Olecranon ist Teil Ihrer Elle, einem der langen Knochen Ihres Unterarms. Der Eingriff wird normalerweise unter Vollnarkose durchgeführt, was bedeutet, dass Sie während der Operation bewusstlos sind.

Der betroffene Arm wird ruhig gestellt und ein Schnitt gemacht. Sobald die Sehne sorgfältig freigelegt ist, werden Werkzeuge, sogenannte Knochenanker oder Fadenanker, in den Knochen eingesetzt, die die verletzte Sehne mit Hilfe von Nähten am Olecranon befestigen.

Transplantat

In Fällen, in denen die Sehne nicht direkt am Knochen repariert werden kann, kann ein Transplantat erforderlich sein. In diesem Fall wird ein Teil einer Sehne von einer anderen Stelle in Ihrem Körper verwendet, um Ihre beschädigte Sehne zu reparieren.

Nach der Operation wird Ihr Arm in einer Schiene oder Schiene ruhiggestellt. Als Teil Ihrer Genesung werden Sie auch spezifische physikalische oder ergotherapeutische Übungen durchführen müssen, um die Kraft und den Bewegungsumfang in Ihrem Arm wiederzuerlangen.

Ursachen

Eine Trizepssehnenentzündung kann sich aufgrund einer akuten Verletzung langsam oder plötzlich entwickeln.

Wiederholte Überbeanspruchung kann die Sehne belasten und zur Bildung kleiner Risse führen. Mit zunehmender Tränenmenge können Schmerzen und Entzündungen auftreten.

Einige Beispiele für Bewegungen, die zu einer Trizepssehnenentzündung führen können, sind das Werfen eines Baseballs, die Verwendung eines Hammers oder Bankdrücken im Fitnessstudio.

Darüber hinaus können bestimmte Faktoren Sie einem höheren Risiko für die Entwicklung einer Sehnenscheidenentzündung aussetzen, darunter:

• eine schnelle Zunahme, wie hart oder oft Sie eine sich wiederholende Bewegung ausführen
• sich nicht richtig aufwärmen oder dehnen, insbesondere vor dem Training oder Sport
• Verwendung einer ungeeigneten Technik bei der Ausführung einer sich wiederholenden Bewegung
• mit anabolen Steroiden
• an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes oder rheumatoider Arthritis leiden

Eine Trizepssehnenentzündung kann auch durch eine akute Verletzung verursacht werden, z. B. durch einen Sturz auf den ausgestreckten Arm oder durch ein abruptes Geradeziehen eines angewinkelten Arms.

Es ist wichtig, dass jede Art von Sehnenentzündung richtig behandelt wird. Wenn dies nicht der Fall ist, besteht die Gefahr einer größeren, schwerwiegenderen Verletzung oder eines Risses.

Symptome

Einige Symptome, die auf eine Trizepssehnenentzündung hindeuten, sind:

• Schmerzen im Bereich des Trizeps, der Schulter oder des Ellbogens
• Schmerzen, die auftreten, wenn Sie Ihre Trizepsmuskeln verwenden
• eine eingeschränkte Bewegungsfreiheit in Ihrem Arm
• eine Ausbuchtung oder Schwellung an der Rückseite Ihres Oberarms in der Nähe Ihres Ellbogens
• Schwäche in oder um Ihren Trizeps, Ellbogen oder Schulter
• ein knallendes Geräusch oder Gefühl zum Zeitpunkt der Verletzung

Wiederherstellung

Die meisten Menschen mit Trizepssehnenentzündung werden sich mit der entsprechenden Behandlung gut erholen.

Leichte Fälle

Ein sehr leichter Fall von Sehnenentzündung kann mehrere Tage Ruhe, Vereisung und OTC-Schmerzlinderung erfordern, um nachzulassen, während mittelschwerere oder schwerere Fälle Wochen oder sogar Monate benötigen können, um sich vollständig zu erholen.

Wenn Sie eine Operation benötigen, um Ihre Trizepssehne zu reparieren, umfasst Ihre Genesung eine anfängliche Phase der Immobilisierung, gefolgt von Physiotherapie oder Ergotherapie. Ziel ist es, die Kraft und den Bewegungsumfang des betroffenen Arms schrittweise zu steigern.

Mittelschwere bis schwere Fälle

Einer Fallstudie berichteten, dass sich ein Patient, der wegen einer gerissenen Trizepssehne operiert wurde, sechs Monate nach der Operation vollständig erholt hatte. Allerdings, ein Kraft- oder Bewegungsverlust im betroffenen Arm kann ebenfalls auftreten.

Unabhängig von der Schwere Ihrer Tendinitis ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder mit einer anderen Geschwindigkeit heilt. Sie sollten Ihren Behandlungsplan immer sorgfältig befolgen.

Außerdem ist es sehr wichtig, langsam zur vollen Aktivität zurückzukehren. Wenn Sie zu früh zurückkehren, besteht die Gefahr, dass sich Ihre Verletzung verschlimmert.

Wann zum arzt

Viele Fälle von Trizepssehnenentzündung können durch Erstbehandlungsmaßnahmen behoben werden. In einigen Fällen müssen Sie jedoch möglicherweise Ihren Arzt aufsuchen, um Ihren Zustand zu besprechen und zu erfahren, wie Sie ihn effektiver behandeln können.

Wenn mehrere Tage vergangen sind und sich Ihre Symptome bei angemessener Selbstbehandlung nicht bessern, sich verschlimmern oder Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Das Endergebnis

Es gibt viele Behandlungen für Trizepssehnenentzündung, einschließlich:

• Rest und Zuckerguss
• physiotherapeutische übungen
• Medikamente
• Chirurgie

Ein sehr leichter Fall von Tendinitis kann über mehrere Tage der Therapie zu Hause nachlassen, während mittelschwere bis schwere Fälle Wochen oder manchmal Monate brauchen können, um zu heilen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder anders heilt, und sich genau an Ihren Behandlungsplan zu halten.