Wie kann ich Stirnfalten loswerden?

5 Änderungen des Lebensstils, um Stirnfalten zu reduzieren

Ihr Lebensstil hat einen enormen Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Haut und die Entstehung von Falten. Befolgen Sie diese Schritte, um Ihre Haut glatt zu halten und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen:

1. Seien Sie sonnenverwöhnt

Langfristige Exposition gegenüber den ultravioletten Strahlen der Sonne trägt zu vorzeitiger Hautalterung und Faltenbildung bei. Untersuchungen zufolge verlangsamt die tägliche Anwendung von Sonnenschutzmitteln mit Lichtschutzfaktor 15 oder höher die Hautalterung und verringert das Risiko von dunklen Flecken und Falten.

2. Stress bewältigen

Sich Sorgen zu machen führt dazu, dass Sie Ihre Stirn runzeln, was wiederum zu Stirnfalten führt. Es ist schwer, allen Stress loszuwerden, aber es ist wichtig, ihn unter Kontrolle zu halten. Versuchen Sie zur Stressbewältigung Folgendes:

• meditieren
• Yoga praktizieren
• Zwerchfellatmung
• Aromatherapie
• sich gesund ernähren
• genug Schlaf bekommen
• mit einem Therapeuten sprechen
• Tagebuch schreiben
• täglich trainieren

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3. Bleiben Sie hydratisiert

Trockene Haut lässt Falten stärker hervortreten. Gut hydrierte Haut hilft, das Aussehen von Stirnfalten zu mindern. Es ist jedoch wichtig, von innen nach außen zu hydrieren. Um gut hydriert zu bleiben, trinken Sie jeden Tag mindestens acht 8-Unzen-Gläser Flüssigkeit. Wenn Sie Sport treiben oder Zeit in der Sonne verbringen, müssen Sie mehr trinken.

Du kannst den Geschmack deines Wassers verändern, indem du Zitrone hinzufügst oder einen Fruchtaufguss verwendest.

4. Ernähren Sie sich ausgewogen

Wenn es um Falten geht, gilt der Spruch „Du bist, was du isst“. Laut einer Studie aus dem Jahr 2007 spielt die Ernährung eine bedeutende Rolle bei der Hautalterung. Forscher fanden heraus, dass eine höhere Aufnahme von Vitamin C und Linolensäure (einer Omega-3-Fettsäure) das Risiko trockener Haut bei amerikanischen Frauen mittleren Alters verringerte. Vitamin C wurde auch mit einem geringeren Risiko in Verbindung gebracht, „faltig“ auszusehen. Eine fett- und kohlenhydratreiche Ernährung erhöhte das Risiko von Falten und Hautatrophie.

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5. Hören Sie auf zu rauchen

Wenn ein erhöhtes Risiko für Lungenkrebs, Emphyseme und Herzkrankheiten nicht ausreicht, um mit dem Rauchen aufzuhören, ist es vielleicht der Gedanke an vorzeitiges Altern und Falten.

Rauchen ist eine der Hauptursachen für vorzeitige Hautalterung und Faltenbildung. Laut Untersuchungen aus dem Jahr 2008 reduzieren die Chemikalien im Tabakrauch die Kollagenproduktion und schädigen die Elastizität der Haut, was zu vorzeitiger Hautalterung und Faltenbildung führt.

4 Kosmetik, die Stirnfalten minimiert

Viele Kosmetikmarken behaupten, das Wundermittel zu haben, um Falten loszuwerden – und viele sind nutzlos. Einige Schönheitsprodukte können jedoch tatsächlich helfen. Diese beinhalten:

1. Produkte mit Retinol

Retinol ist eine mildere Form des verschreibungspflichtigen Vitamin-A-Nebenprodukts, das als Tretinoin bekannt ist. Tretinoin ist von der US Food and Drug Administration zur Behandlung von Akne und Falten zugelassen. Retinol verbessert den Hautzellumsatz und unterstützt die Kollagenproduktion. Retinol hält jedoch dem Sonnenlicht nicht gut stand. Verwenden Sie für beste Ergebnisse nachts Produkte, die Retinol enthalten.

2. Peeling-Produkte mit Glykolsäure

Glykolsäure ist eine Alpha-Hydroxysäure, die zum Peeling der Haut verwendet wird, um eine gesündere, jünger aussehende Haut zum Vorschein zu bringen. Glykolsäure ist der Hauptbestandteil vieler chemischer Peelings. Es ist auch in einigen rezeptfreien Peelings enthalten. Glykolsäure kann Sonnenempfindlichkeit verursachen, also tragen Sie nach der Verwendung von Glykolsäureprodukten unbedingt Sonnencreme auf.

3. Grundierung

So wie eine Farbgrundierung eine Oberfläche für Farbe vorbereitet, bereitet die Gesichtsgrundierung Ihre Haut auf die Grundierung vor. Primer wird Stirnfalten nicht beseitigen, aber es ist eine kostengünstige Möglichkeit, sie weniger auffällig zu machen. Primer gibt es in Pulver-, Gel- oder Cremeform. Es „glättet“ faltige Haut und hilft, die Foundation den ganzen Tag über zu halten.

4. Botox

Wenn Nadeln Ihnen keine Angst machen, sollten Sie Botox-Injektionen in Betracht ziehen, um Stirnfalten zu bekämpfen. Botox ist ein Medikament, das aus Botulinumtoxin hergestellt wird. Wenn es in bestimmte Muskeln injiziert wird, lähmt es diese vorübergehend, sodass sie sich nicht zusammenziehen können. Mit anderen Worten, wenn Sie die Stirn runzeln, wird Ihre Stirn nicht natürlich gerunzelt. Botox-Injektionen sind jedoch nicht jedermanns Sache. Sie tragen ein Preisschild, und Botox kann ungewöhnliche Nebenwirkungen verursachen, wie zum Beispiel:

• Schmerzen, Schwellungen oder Blutergüsse an der Injektionsstelle
• Kopfschmerzen
• grippeähnliche Symptome
• trockenes Auge

Wegbringen

Es ist unwahrscheinlich, dass der anhaltende Kampf gegen das Altern in absehbarer Zeit enden wird. Trotzdem gibt es nicht viel wissenschaftliche Forschung zu Produkten, die Stirnfalten minimieren. Die meisten Beweise basieren auf individuellen Berichten, daher sind sie möglicherweise nicht zuverlässig.

Es kann schwierig sein, Stirnfalten vollständig loszuwerden, aber es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um sie weniger auffällig zu machen. Der beste Weg, das Altern zu verlangsamen und Falten vorzubeugen, ist ein gesunder Lebensstil. Eine gesunde Ernährung, die Vermeidung längerer Sonneneinstrahlung, regelmäßige Bewegung und Stressbewältigung sind die effektivsten Methoden, um Ihre Haut und den Rest Ihres Körpers gesund zu halten.