Ekzemsymptome können bei der Arbeit ablenkend sein. Planen Sie den Tag im Voraus, gehen Sie aktiv mit Stress um und achten Sie auf arbeitsbedingte Auslöser. Dies sind alles Möglichkeiten, wie Sie bei der Bewältigung von Ekzemen am Arbeitsplatz helfen können.

Ekzem ist ein Überbegriff für eine Gruppe entzündlicher Hauterkrankungen, die Symptome wie trockene Haut, Rötung und starken Juckreiz verursachen. Atopische Dermatitis ist die häufigste Form von Ekzemen am gebräuchlichsten chronisch entzündliche Hauterkrankung.

Der Juckreiz bei Ekzemen kann intensiv, unwiderstehlich und unerträglich sein. Es kann Ihren Fokus von dem, was Sie tun, ablenken, bis Sie mit allem aufhören, um den Drang zu stillen, sich die Haut zu kratzen. Bestimmte Auslöser am Arbeitsplatz können Ihren Juckreiz oder andere Ekzemsymptome verschlimmern.

Ekzeme unterbrechen nicht nur Ihren Arbeitsablauf, sondern werden auch oft stigmatisiert und missverstanden, was zu Angstzuständen führen kann und dazu führen kann, dass Sie sich bei der Arbeit unsicher fühlen.

Wenn Sie lernen, wie Sie Ihren Arbeitstag mit Ekzemen planen und wie Sie sich auf arbeitsbedingte Auslöser einstellen, können Sie Ihre Lebensqualität am Arbeitsplatz verbessern.

Umgang mit potenziellen Auslösern von Ekzemen am Arbeitsplatz

Auslöser von Ekzemen sind Faktoren, die Ihre Symptome hervorrufen oder bestehende Symptome verschlimmern.

Als Grunderkrankung einer Entzündung und einer Funktionsstörung der Hautbarriere kann ein Ekzem durch eine Vielzahl von Faktoren am Arbeitsplatz verschlimmert werden, wie z. B. Stress, Temperatur, Arbeitskleidung und Reizstoffe in der Luft oder auf Ihrer Haut.

Stress

Wenn Sie bei der Arbeit gestresst sind, löst Ihr Körper eine Stressreaktion aus, eine Kaskade physiologischer Prozesse, die Ihnen helfen soll, auf Widrigkeiten zu reagieren. Entzündungen sind Teil der Stressreaktion.

Wenn Sie mit einer chronischen Entzündungserkrankung wie einem Ekzem leben, verstärkt Stress die bereits bestehende Entzündung und verschlimmert oder verursacht mehr Symptome.

Indem Sie Ihren Stresspegel vor, während und nach der Arbeit kontrollieren, können Sie möglicherweise stressbedingten Juckreizanfällen am Arbeitsplatz vorbeugen.

Wenn Sie nicht bei der Arbeit sind, gibt es folgende Möglichkeiten zur Stressbewältigung:

  • Übung
  • Entspannungsmethoden wie tiefes Atmen
  • Meditation
  • Geist-Körper-Übungen wie Tai Chi
  • Zeit mit Haustieren verbringen
  • Tagebuch schreiben

Wenn Sie bei der Arbeit sind und Stress in Schach halten müssen, gibt es für den Moment folgende Optionen:

  • positive Affirmationen wiederholen
  • Einen geliebten Menschen anrufen oder ihm eine Nachricht senden
  • progressive Muskelentspannung
  • KastenatmungDabei geht es um das Einatmen, das Anhalten des Atems, das Ausatmen und das erneute Anhalten des Atems
  • Langsam bis 10 zählen
  • sich mit Humor beschäftigen
  • Große Projekte in kleine, überschaubare Schritte zerlegen

Temperatur

Zu heiß oder zu kalt kann der Haut Feuchtigkeit entziehen und die Trockenheit verstärken. Schweiß kann oberflächlich reizend sein, und zu hohe Temperaturen können den Blutfluss zur Haut verstärken, was zu Rötungen und Juckreiz führen kann.

Wenn Sie in einer Umgebung mit unterschiedlichen Temperaturen arbeiten, können Sie durch das Tragen von Schichten die Möglichkeit haben, sich an die Temperatur anzupassen, indem Sie Kleidung hinzufügen oder entfernen.

Sie können auch darüber nachdenken, Ihren Arbeitsplatz mit einem Ventilator auszustatten oder den Schreibtisch so aufzustellen, dass er nicht in der Nähe von Heizungsöffnungen oder direkter Sonneneinstrahlung steht.

Arbeitskleidung

Bestimmte Stoffe können eine abrasive Textur haben oder die ordnungsgemäße Luftzirkulation auf der Haut verhindern, wodurch Schweiß eingeschlossen wird und Sie sich überhitzt fühlen.

Das Tragen atmungsaktiver, locker sitzender Stoffe, etwa aus Baumwolle, Bambus oder Seide, kann Reizungen der Kleidung reduzieren. Wenn Sie eine Uniform tragen müssen, kann eine dünne Schicht aus ekzemfreundlichem Stoff darunter zum Schutz Ihrer Haut beitragen.

Arbeitsbedingte Reizstoffe

Bei manchen Arbeitsplätzen ist die Belastung durch Reizstoffe wie Chemikalien, Staub und Pulver höher. Das Tragen persönlicher Schutzausrüstung kann bei Ekzemen einen großen Unterschied machen.

Das Tragen einer Barriere wie Handschuhe, Masken, langärmelige Hemden, Schürzen und Plastikanzüge zwischen Ihrer Haut und Reizstoffen kann hilfreich sein.

Häufiges Händewaschen

Handekzem kommt am häufigsten vor berufsbedingte Hauterkrankung. Während andere Reizstoffe Handekzeme verschlimmern können, ist Wasser einer der Hauptverursacher.

In vielen Berufen ist häufiges Händewaschen erforderlich, um die Hygiene zu gewährleisten und die Ausbreitung von Infektionskrankheiten einzudämmen. Häufiges Händewaschen kann jedoch zu Trockenheit führen, auch wenn Sie nicht mit Ekzemen leben.

Das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme nach dem Waschen oder dem Kontakt mit Wasser kann dazu beitragen, dass Ihre Haut nicht gereizt wird. Tragen Sie nach Möglichkeit Handschuhe, um den Kontakt mit Wasser zu verhindern, das nicht mit dem Händewaschen zusammenhängt.

So gehen Sie bei Juckreiz und anderen Symptomen vor

Wenn Sie Maßnahmen ergreifen, um die Exposition gegenüber Auslösern bei der Arbeit zu reduzieren, ist das keine Garantie dafür, dass bei der Arbeit keine Ekzemsymptome auftreten. Ekzeme sind eine chronische Erkrankung, die häufig auch ohne Auslöser auftritt.

Wenn sich Symptome wie Juckreiz oder Trockenheit überwältigend anfühlen und Sie daran hindern, sich zu konzentrieren, können diese Tipps der englischen National Eczema Society hilfreich sein:

  • Tragen Sie die Feuchtigkeitscreme nach Möglichkeit über den Tag verteilt auf.
  • Verwenden Sie kühlende Weichmacher oder bewahren Sie Ihr Weichmacher im Kühlschrank auf, um die Haut zu beruhigen.
  • Verwenden Sie langwirksame Feuchtigkeitscremes mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen (Milchsäure, Glycerin, Propylenglykol), wenn Sie die Anwendung am Arbeitsplatz nicht erneut auftragen können.
  • Bewahren Sie eine kalte Kompresse im Gefrierschrank auf, die Sie auf juckende Stellen auftragen können.

Wenn körperliche Bewältigungsstrategien nicht ausreichen, ist Achtsamkeit eine weitere Option. Achtsamkeit ist ein Bewusstseinszustand, in dem Sie sich auf den Moment konzentrieren und Erfahrungen und Gedanken ohne Urteil akzeptieren.

A Studie aus dem Jahr 2019 fanden heraus, dass das achtsame Akzeptieren von Schmerzempfindungen, anstatt die Aufmerksamkeit nur auf sie zu richten, dazu beitrug, die allgemeine Schmerztoleranz und -ausdauer zu verbessern.

Wie man über Ekzeme am Arbeitsplatz spricht

Sie müssen Ihr Ekzem niemandem mitteilen, aber ein Gespräch mit Vorgesetzten und vertrauenswürdigen Kollegen kann einen positiven Unterschied machen.

Zunehmendes Wissen über Erkrankungen wie Ekzeme trägt dazu bei, die damit verbundene Stigmatisierung zu verringern. Viele Menschen wissen nicht, was ein Ekzem ist. Sie könnten fälschlicherweise denken, dass es ansteckend ist oder mit Hygiene in Zusammenhang steht.

Das Einbringen pädagogischer Kommentare zum Thema Ekzeme in das Gespräch kann dabei helfen, Empathie für die Erkrankung zu entwickeln. Gespräche mit den Vorgesetzten eröffnen auch die Möglichkeit, hilfreiche Vorkehrungen zu treffen, beispielsweise die Nutzung eines privaten Bereichs zum Auftragen Ihrer Feuchtigkeitscreme.

Ekzem kann verursachen erhebliche berufliche Beeinträchtigung und kann als Behinderung gelten, die unter den Americans with Disabilities Act (ADA) fällt. Sie haben ein Recht auf angemessene Vorkehrungen am Arbeitsplatz.

Um das Gespräch mit Vorgesetzten zu beginnen, sollten Sie Folgendes in Betracht ziehen:

  • Machen Sie sich mit den Richtlinien des Unternehmens bezüglich medizinischer Unterbringung vertraut
  • Sie müssen über medizinische Unterlagen verfügen, die Ihre Anfrage belegen
  • Wählen Sie einen Zeitpunkt, zu dem Ihr Gespräch privat sein kann
  • Erklären Sie deutlich, wie sich Ekzeme auf Ihre Arbeitsproduktivität auswirken
  • eine Liste mit bestimmten Unterkünften haben
  • Hervorhebung der Unternehmensvorteile bei der Bereitstellung von Unterkünften
  • Bleiben Sie professionell, ruhig und offen für Kompromisse
  • Nachbereitung Ihres Gesprächs schriftlich

Positions- oder Karrierewechsel

Manche Berufe können naturgemäß schwieriger sein, wenn Sie mit Neurodermitis leben. Dazu gehören Arbeiten mit täglicher chemischer Belastung, wie z. B. Haarstyling und Hygiene, Arbeiten mit einem hohen Anteil an irritierenden Partikeln, wie z. B. Holzbearbeitung, und Arbeiten mit extremen Temperaturen, unvermeidlicher Wasserbelastung oder hohem Stress.

Wenn Ihr Beruf oder Ihre Arbeitsposition zu einer erheblichen Beeinträchtigung durch Ekzeme führt, ist es möglicherweise an der Zeit, über alternative Arbeitsumgebungen nachzudenken.

Der Begriff „Ekzem“ bezieht sich auf eine Gruppe entzündlicher Hauterkrankungen, die ähnliche Symptome wie Trockenheit, Juckreiz und Reizung aufweisen.

Während die Belastung durch Auslöser, Stigmatisierung und mangelnde Anpassungsfähigkeit die Arbeit mit Ekzemen zu einer Herausforderung machen kann, können proaktive Maßnahmen zur Bewältigung dieser Faktoren Ihr berufliches Wohlbefinden steigern.