Erythrophobie ist eine spezifische Phobie, die die übermäßige, irrationale Angst vor dem Erröten verursacht. Menschen mit Erythrophobie erleben schwere Angstzustände und andere psychologische Symptome über die Handlung oder den Gedanken an Erröten.

Die Überwindung der Erythrophobie ist mit psychologischer Behandlung wie kognitiver Verhaltenstherapie und Expositionstherapie möglich.

In diesem Artikel werden wir die Symptome, Ursachen, Diagnose und Behandlung von Erythrophobie sowie einige Ressourcen untersuchen, wo Sie Hilfe erhalten können.

Symptome

Wenn Sie Erythrophobie haben, ist die Angst vor dem Erröten unkontrollierbar und automatisch, wie es bei allen Phobien der Fall ist. Jemand mit Erythrophobie wird starke Angst vor dem Erröten oder sogar beim Gedanken an Erröten haben. Wenn diese Angst auftritt, kann dies auch zu Rötungen und Erröten im Gesicht und auf der Brust führen, was die Angst verschlimmern kann.

Die mit Erythrophobie verbundenen Angstsymptome können umfassen:

  • erhöhte Erregung und Unruhe
  • ein ständiges Gefühl von Sorge oder Angst
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Schlafstörungen in der Nacht

Diese Angstsymptome sind oft im Alltag vorhanden, auch wenn die Person nicht aktiv rot wird. In Situationen, die ein tatsächliches Erröten auslösen können, wie zum Beispiel öffentliche Reden, kann sich diese Angst als Panikattacke manifestieren.

Die Symptome einer Panikattacke können sein:

  • schnelle Herzfrequenz
  • Atembeschwerden
  • Brustschmerzen
  • Schwitzen
  • Schütteln
  • Schwindel
  • Brechreiz

Eine Studie aus dem Jahr 2019 zeigten, dass Menschen mit spezifischen Phobien eine geringere Lebensqualität erfahren als Menschen ohne Phobien. Das ständige Vorhandensein von Erythrophobie-Symptomen kann es schwierig machen, ein normales Leben zu führen.

Menschen mit Erythrophobie können es sogar vermeiden, das Haus zu verlassen, um sich vor Situationen zu schützen, die sie zum Erröten bringen könnten.

Ursachen

Erythrophobie kann sich entweder aus einer traumatischen Erfahrung oder einer nicht-traumatischen Assoziation entwickeln. Eine Phobie, die sich aus einem traumatischen Ereignis entwickelt, ist eine Erlebnisphobie. Eine Phobie, die sich in Abwesenheit eines persönlich traumatischen Ereignisses entwickelt, ist eine nicht erfahrungsbezogene Phobie.

Erlebnis

Erfahrungsbedingte Erythrophobie kann sich entwickeln, wenn eine Person ein traumatisierendes soziales Ereignis erlebt, das Erröten beinhaltet oder verursacht. Dies kann dazu führen, dass Erröten oder Situationen, die zu Erröten führen können, vermieden werden, um zu vermeiden, dass Sie dieses Trauma erneut erleben müssen.

In einigen Fällen kann dieses Trauma zu einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) führen, die auch anhaltende Angstzustände und psychischen Stress verursacht.

Erfahrungslos

Nicht erfahrungsbedingte Erythrophobie kann sich aus einer Handvoll verschiedener Ursachen entwickeln, die nichts mit einem traumatischen persönlichen Ereignis zu tun haben.

Bei manchen Menschen kann ein Verwandter mit Erythrophobie zu einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Erythrophobie führen. Bei anderen Menschen kann das bloße Hören von einem anderen traumatischen Ereignis im Zusammenhang mit dem Erröten dazu führen, dass sich eine Phobie vor dem Erröten entwickelt.

Egal wie sich Erythrophobie entwickelt, die Person hat keine Kontrolle über ihre Angst. Sie erkennen, dass die Angst irrational ist, aber sie können ihre Reaktion darauf nicht kontrollieren. Wenn Sie Erythrophobie haben, ist die Angst vor dem Erröten übermäßig, hartnäckig und außerhalb Ihrer Kontrolle.

Diagnose

Es gibt einige Grunderkrankungen, wie z. B. Ernährungsmängel oder nicht diagnostizierte psychische Erkrankungen, die anhaltende Angstzustände verursachen können. Wenn Sie eine Diagnose für Erythrophobie erhalten, möchte Ihr Arzt diese möglichen Ursachen möglicherweise zuerst ausschließen.

Wenn es keine zugrunde liegenden medizinischen Bedingungen gibt, die Ihre Phobie verursachen, kann Ihr Arzt bestimmte Kriterien verwenden, um eine offizielle Diagnose zu stellen.

Um eine Phobie zu diagnostizieren, verwendet Ihr Arzt die Kriterien des Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition. Ein Arzt kann die Diagnose einer Phobie bestätigen, wenn:

  1. Die Angst ist übertrieben, unvernünftig und hartnäckig.
  2. Die Angst und die Exposition gegenüber der Angst verursachen unmittelbare Symptome von Angst oder Panik.
  3. Die Angst steht in keinem Verhältnis zur Bedrohung, und die Person ist sich dessen bewusst.
  4. Die Angst veranlasst die Person, Situationen zu vermeiden, die dazu führen könnten, dass sie die Angst erleben oder begegnen.
  5. Die Lebensqualität der Person mit der Phobie wird negativ beeinflusst.
  6. Die Angst besteht mindestens 6 Monate oder länger.
  7. Die Angst wird nicht durch eine andere zugrunde liegende psychische Erkrankung verursacht.

Wenn Sie eine bestimmte Anzahl dieser Kriterien in Bezug auf das Erröten erfüllen, wird Ihr Arzt Sie mit Erythrophobie diagnostizieren und Sie zur Behandlung überweisen.

Behandlungen

Es gibt mehrere wirksame Behandlungsoptionen für Erythrophobie, darunter kognitive Verhaltenstherapie, Expositionstherapie und andere experimentelle Therapien. Sie beinhalten:

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

CBT ist ein unglaublich effektiver, gut erforschter Behandlungsansatz für eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen, einschließlich Depressionen, Angstzuständen und Phobien. Bei CBT liegt der Fokus darauf, die negativen Denkmuster in gesündere Denkmuster umzuverdrahten, was wiederum gesündere Verhaltensmuster fördern kann.

Einer Studie 2017 fanden heraus, dass sowohl persönliche als auch Online-CBT-Sitzungen bei der Behandlung von psychiatrischen Störungen wie Phobien von Vorteil waren. Wenn Sie an Erythrophobie leiden, ist CBT eine effektive Therapieoption, um Ihre täglichen Denkmuster zu verbessern.

Expositionstherapie

Die Expositionstherapie ist eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie, die häufig zur Behandlung von angstbasierten Störungen eingesetzt wird. Es geht darum, der Angst in einer sicheren Umgebung ausgesetzt zu werden, um die Angstreaktion neu zu verdrahten.

Forschung legt nahe, dass die Expositionstherapie die wirksamste Behandlung für spezifische Phobien ist, sogar im Vergleich zu traditionelleren Therapieoptionen. Bei Menschen mit Erythrophobie kann häufiges, sicheres Erröten die Angstsymptome stark reduzieren.

Experimentelle Therapien

Einige experimentelle Therapien wurden für die Behandlung von Phobien und anderen Angststörungen entwickelt. Beispielsweise visuelle Stimulation aus Virtual-Reality-Therapie kann eine Expositionstherapie im klinischen Umfeld nachahmen.

Aurikuläre Chromotherapie ist eine neuartige Behandlung von Phobien, bei der das Trauma („Schauplatz des Leidens“) visualisiert und mit sensiblen Punkten am Ohrläppchen in Verbindung gebracht wird. Beide Behandlungen bedürfen jedoch weiterer Forschung, um ihre Wirksamkeit bei der Behandlung von Erythrophobie zu bestimmen.

Medikation

In einigen Fällen können Medikamente verschrieben werden, um die durch Erythrophobie verursachten alltäglichen Angstsymptome zu lindern. Dazu können angstlösende Medikamente zur kurzfristigen Anwendung und Antidepressiva zur langfristigen Anwendung gehören.

Die meisten Therapeuten ziehen es jedoch aufgrund des erhöhten Risikos einer langfristigen Abhängigkeit vor, kurzfristige Angstmedikamente nicht zu verschreiben.

Kombinationstherapie

Es ist wichtig zu wissen, dass es keine einzelne Behandlungsmethode gibt, die für alle funktioniert. Ganz gleich, wofür Sie sich entscheiden, das Finden des richtigen Behandlungsansatzes oder einer Kombination von Ansätzen kann Zeit und Geduld erfordern.

Der erste Schritt ist immer, sich Hilfe zu holen.

Wann zum arzt

Wenn Sie eine ständige, irrationale Angst vor Erröten haben, ist es an der Zeit, Ihren Arzt oder Therapeuten aufzusuchen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie mit der Suche nach Hilfe beginnen sollen, finden Sie hier einige Ressourcen, die Ihnen helfen können, einen Psychologen in Ihrer Nähe zu finden:

  • Locator für Verhaltensgesundheitsbehandlungsdienste
  • Nationale Allianz für psychische Erkrankungen
  • Nationales Institut für psychische Gesundheit

Wenn Sie Gedanken an Selbstverletzung oder Selbstmord haben, können Sie die National Suicide Prevention Lifeline jederzeit unter 800-273-TALK (8255) anrufen.

Das Endergebnis

Wenn Sie Erythrophobie haben, kann die Angst vor dem Erröten Ihre tägliche Lebensqualität negativ beeinflussen. Es ist wichtig, eine Diagnose für Ihre Erythrophobie zu stellen, damit Sie mit der Behandlung beginnen können.

Treffen Sie sich mit einem lizenzierten Therapeuten oder Psychologen, um Ihre Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen, kann Ihnen helfen, den besten Ansatz für Ihre Situation zu finden. Mit professioneller Hilfe können Sie Ihre Erythrophobie behandeln und überwinden.