Sich um sich selbst zu kümmern, sich an Trauerpraktiken zu beteiligen und mit anderen zu sprechen, die sich darauf beziehen, kann Ihnen beim Trauerprozess um ein Haustier helfen.
Jemanden zu verlieren, den Sie lieben, kann sich verheerend anfühlen, und das Gleiche gilt für den Tod einer Katze, eines Hundes oder anderer Arten von Haustieren.
Ich weiß es, weil ich jetzt den Verlust von vier geliebten Tieren miterlebt habe, die von der Zeit ihrer Babys an bis zu ihren letzten Atemzügen bei mir waren.
Der Tod meiner Katze Marilyn sticht am meisten hervor. Im März 2017 wurde bei ihr Krebs diagnostiziert und sie lebte mehrere Monate in der Behandlung eines Tieronkologen.
Ich habe Marilyn oft „Abenteuerkätzchen“ genannt. Ich habe erfahren, dass es eine Gemeinschaft von Abenteuerkatzen und ihren menschlichen Gefährten gibt. Es ist eine Gemeinschaft, der Marilyn und ich gerne angehörten.
Sie liebte Reisen und Abenteuer. Also verbrachten sie und ich den Rest ihres Lebens damit, durch Südkalifornien zu wandern.
Als es Zeit war, sich zu verabschieden, konnte ich sie einfach nicht zurück zum Tierarzt bringen. Also heuerte ich einen mobilen Tierarzt an, der uns auf eine letzte Wanderung begleiten sollte. Sie ging friedlich in meinen Armen vorbei, während ich die Stadt Los Angeles überblickte.
Auch wenn mir die Tierärzte versicherten, dass dies die richtige Entscheidung war, machte es die Schmerzen nicht weniger.
Warum ist der Verlust eines Haustieres so schmerzhaft?
Als ich nach dem Verlust von Marilyn taumelte, beschrieb ein Familienmitglied das Gefühl, ein Haustier zu verlieren, als würde einem die Luft aus dem Haus gesaugt. Genau so hat es sich für mich angefühlt.
„Die spezifischen Gründe, warum es für eine bestimmte Person so schmerzhaft ist, sind einzigartig für diese Person“, sagt Nadja Geipert, Ehe- und Familientherapeutin bei LA Family Therapy in Los Angeles. Geipert hat ihre eigene Werkzeugkiste zum Thema Trauer erstellt, um Klienten zu helfen.
„Es gibt Dinge, die du für diese Katze, diesen Hund, diesen Vogel empfindest, die sonst niemand empfindet, was für alle Trauer gilt“, fügt sie hinzu. „Ihre Beziehung ist absolut einzigartig, und Ihr Haustier ist in seinen einzigartigen Eigenschaften absolut unersetzlich.“
Jedes Mal, wenn ich ein Haustier geliebt und verloren habe, fühlte es sich wie das Ende eines Kapitels in meinem Leben an. Marilyn hat mir geholfen, mit dem Verlust meines Kindheitskaninchens Fluffy fertig zu werden. Sie begleitete mich auch während meiner Studienjahre und auf dem Weg zu meiner Karriere als Redakteur.
Ich trauerte um Marilyn und das Ende einer Ära.
Anhang
Geipert erklärt, dass die Bindungstheorie auch eine Rolle dabei spielt, wie wir Trauer verarbeiten.
Unser Bindungsstil entwickelt sich in der frühen Kindheit und basiert weitgehend auf Interaktionen mit primären Bezugspersonen. Was wir während der frühen Entwicklung lernen, formt unsere Weltanschauung und prägt die Art und Weise, wie wir uns mit anderen verbinden und mit ihnen in Beziehung treten.
„Wenn wir genug Zeit investieren [around] irgendjemand oder irgendetwas, und es gibt eine Bindung, wenn sie verschwindet, ist es, als hätte dir jemand die Gliedmaßen weggenommen“, sagt sie. „Irgendwann verarbeitet unser Gehirn die Dinge so, als ob sie tatsächlich ein Teil von uns wären, wie wenn Sie ein Tennisspieler sind, hört Ihr Gehirn irgendwann auf, zwischen Schläger und Arm zu unterscheiden.“
Schuld
Wenn Tiere älter oder sehr krank sind, stehen wir Pfleger meist vor der unglaublich schweren Entscheidung, wann wir uns verabschieden müssen. Dies kann zu Schuldgefühlen führen. Du denkst vielleicht: „Habe ich die richtige Entscheidung getroffen?“ oder “Was wäre, wenn sie mehr Zeit hätten?”
Wenn diese Gefühle bei Ihnen hochkommen, kann es hilfreich sein, Ihre Einstellung dahingehend zu ändern, dass Sterbehilfe unter diesen Umständen als Akt des Mitgefühls angesehen wird.
Denken Sie daran, dass, wenn Ihr Tierarzt Ihnen empfohlen hat, sich zu verabschieden, Ihr Haustier höchstwahrscheinlich große Schmerzen hatte und es nicht besser werden würde.
Wie lange dauert die Trauer nach dem Verlust eines Haustieres?
Da wir alle Trauer auf unsere eigene Weise empfinden und verarbeiten, gibt es keine klare Antwort darauf, wie lange diese Gefühle für Sie anhalten werden.
Wahrscheinlich werden Sie unmittelbar nach dem Verlust intensivere Gefühle bemerken, aber diese lassen im Allgemeinen mit der Zeit nach.
„Es wird so lange dauern, wie es dauert“, sagt Geipert. Es ist kein linearer Prozess, und das ist in Ordnung. Trauer kann in Wellen kommen und gehen.
In dieser Zeit kann es helfen, einen eigenen Weg der Trauer und Verarbeitung des Todes eines Haustieres zu finden. Hier sind einige Tipps.
Versuche dich fühlen zu lassen
Du hast einen Verlust erlebt und es ist in Ordnung, all die damit verbundenen Gefühle zu spüren.
„Weine, wann immer dir nach Weinen zumute ist“, sagt Geipert. Sie empfiehlt jedoch, nach eigenem Ermessen zu entscheiden, wann und wo dies angebracht ist.
„Tränen setzen Stresshormone frei.“ Sie fügt hinzu, dass es auch in Ordnung ist, wenn Sie kein schwerer Schreier sind. „Jeder Weg ist anders.“
Versuchen Sie, Selbstmitgefühl zu üben
Sei gut zu dir. Versuchen Sie, sich während des Trauerprozesses an Selbstpflegeaktivitäten zu beteiligen. Sie können dies tun, indem Sie etwas mehr Platz für Ihre regelmäßigen Aktivitäten zur Selbstpflege schaffen oder etwas Neues ausprobieren, von dem Sie glauben, dass es sich erholsam anfühlen könnte.
Nehmen Sie sich bei Bedarf eine Auszeit von der Arbeit.
Einige Self-Care-Aktivitäten, die Sie zu Hause ausprobieren können, sind:
- Einweichen in einem warmen Bad
- Yoga
- Meditation
- Tagebuch schreiben
- sich Zeit für ein Hobby nehmen
Erwägen Sie, mit jemandem zu sprechen, der sich darauf beziehen kann
„Darüber genau zu sprechen, wie man sich fühlt, ist unglaublich hilfreich in der Trauer, deshalb ist es hilfreich, wenn die Menschen in eine Therapie gehen oder eine Selbsthilfegruppe finden“, sagt Geipert.
Sie empfiehlt, einen Weg zu finden, darüber zu sprechen, was und wie Sie sich fühlen. Sie können dies mit anderen tun, die ein Haustier, einen Therapeuten oder unterstützende Freunde und Familie verloren haben.
Ich gehörte online einer behinderten Kaninchen-Community und einer Abenteuer-Katzen-Community an. Die Mitglieder haben mich sehr unterstützt, als ich über den Verlust eines Haustieres gepostet habe.
Versuchen Sie es mit einem Trauerprozess
Gesellschaften und Kulturen haben sich in der gesamten Menschheitsgeschichte an Trauerritualen beteiligt, um mit emotionalem Schmerz nach einem Verlust fertig zu werden. Das Ausprobieren eines Rituals kann Ihnen auch dabei helfen, nach dem Tod eines Haustieres zu trauern. Sie könnten etwas Vertrautes ausprobieren, wie z. B. eine Gedenkstätte, oder Sie könnten Ihre eigene Praxis entwickeln.
An Marilyns Todestag zünde ich immer noch eine Jahreskerze an (eine jüdische Tradition, um den Todestag eines geliebten Menschen zu ehren).
Geipert sagt, dass sie eine Übung gemacht hat, die wirklich geholfen hat, nachdem sie ihre Katze verloren hatte. Sie hat ihm geschrieben.
Es ist eine Übung, die sie auch ihren Kunden empfiehlt.
„Schreiben Sie Ihrem verstorbenen Haustier eine Dankeskarte“, sagt Geipert. „Sprechen Sie über alles, was Sie vermissen werden und wofür Sie am dankbarsten sind. Sprechen Sie darüber, was Sie bereuen. Sagen Sie alles, was Sie sagen wollen.“
Entfernen Sie Gegenstände in Ihrem eigenen Tempo
Einige Menschen möchten die Sachen ihres Haustieres nach einem Verlust möglicherweise schnell loswerden, andere müssen es möglicherweise langsamer tun.
Wenn es sich schwierig anfühlt, die Gegenstände Ihres Haustieres loszulassen, tun Sie es in einem Tempo, das sich für Sie gut anfühlt.
Denken Sie daran, dass es keinen richtigen oder falschen Weg gibt. Das ist Ihr Prozess.
Erwäge, einen Weg zu finden, um deinem Haustier ein Denkmal zu setzen
Eine gute Möglichkeit, die Liebe zu ehren, die Sie für Ihr Haustier empfunden haben, ist, ihm ein Denkmal zu setzen. Wenn Sie gerne kreativ sind, versuchen Sie zu schreiben, eine Fotocollage zu erstellen oder einen Ruheplatz für sie innerhalb oder außerhalb Ihres Hauses einzurichten.
Wenn Sie nicht künstlerisch veranlagt sind, gibt es Online-Dienste, die Kunst aus einem Foto Ihres Haustieres machen. Sie können auch schöne Möglichkeiten finden, ihre Überreste aufzubewahren (wenn Sie sie ausstellen oder in einem denkwürdigen Schmuckstück tragen möchten).
Ich habe Fotos von Marilyns Abenteuern in meiner Wohnung und rede oft über sie. Ihr Abenteuer-Instagram-Account ist als Hommage an ihre Reise immer noch live.
Ich habe auch einen großen Leinwanddruck von Marilyn für das Büro ihres Onkologen anfertigen lassen. Ihr Arzt war sehr freundlich und sagte mir, sie würde Marilyns Geschichte mit anderen teilen; es war seltsam beruhigend.
Nächste Schritte
Es ist nie einfach, ein Haustier zu verlieren, aber es ist möglich, nach dem Verlust Frieden und Freude in den Erinnerungen zu finden, die in Ihrem Herzen leben.
„Wenn Sie Ihre verloren haben [pet] und Sie sind völlig untröstlich, wissen Sie, dass dies ein Zeichen dafür ist, wie psychisch gesund Sie sind“, sagt Geipert. „Du hast die Fähigkeit zu tiefer Liebe; Es ist eine gute Sache.”
Sie empfiehlt, sich an einen Therapeuten zu wenden, wenn Sie das Gefühl haben, den Schmerz nach einem Verlust nicht verarbeiten zu können.
“Wenn Sie wirklich in etwas stecken bleiben, das Sie fühlen, kann Ihnen eine Therapie helfen, sich zu lösen.”
Du kannst es auch mit einer Online-Therapie oder einer Online-Trauer-Selbsthilfegruppe versuchen, wenn das besser zu dir passt.
