Die beschleunigte experimentelle dynamische Psychotherapie (AEDP) ist eine Beratungsphilosophie. Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ist eine Behandlungsmethode. Beide sind wissenschaftlich belegt und können bei der Behandlung psychischer Erkrankungen wirksam sein.
Wenn Sie über eine Therapie zur Behandlung eines psychischen Problems nachdenken oder bereits mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, kann es hilfreich sein, sich über verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zu informieren. Zwei zu berücksichtigende Optionen sind die beschleunigte experimentelle dynamische Psychotherapie (AEDP) und die Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR).
Diese beiden Therapiearten sind unterschiedlich. AEDP ist eine umfassende Therapiemethode, während EMDR eine spezifische Behandlung ist. In diesem Artikel werden die beiden kurz verglichen, damit Sie eine fundierte Entscheidung darüber treffen können, was Sie möglicherweise mit einem Therapeuten weiter erforschen möchten.
Erfahren Sie mehr über AEDR und Erfahren Sie mehr über EMDR.
Was ist beschleunigte experimentelle dynamische Psychotherapie (AEDP)?
AEDP ist ein Ansatz zur Psychotherapie, der von der Psychologin Diana Fosha, PhD, entwickelt wurde. AEDP ermutigt Menschen, genau darauf zu achten, wie Emotionen ihren Körper beeinflussen. Durch die Wahrnehmung körperlicher Empfindungen können Menschen lernen, ihre Gefühle zu benennen und vollständig zu erleben.
Bei AEDP arbeiten Sie und Ihr Therapeut zusammen, um eine sichere, nicht wertende Beziehung aufzubauen, die Heilung und Transformation fördert. Die Rolle des Therapeuten besteht darin, Mitgefühl zu zeigen und zur Erkundung einzuladen.
Therapeuten, die AEDP anwenden, glauben, dass der Aufbau einer sicheren und gesunden Bindung zu einem Therapeuten Sie dazu anregen kann, über andere Bindungen nachzudenken, die Sie in Ihrem Leben erlebt haben.
Befürworter sagen, dass man in einer solchen Umgebung besser in der Lage sein wird, defensive Gefühle zu überwinden und tiefere „Kerngefühle“ wie Angst, Wut, Traurigkeit und Freude zu erleben. Die Verarbeitung dieser Kerngefühle kann Ihnen zu neuen Erkenntnissen und größerer Selbstakzeptanz verhelfen. Das Ziel ist, wie
AEDP kann persönlich oder per Teletherapie durchgeführt werden.
Was ist Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)?
EMDR ist eine achtstufige Behandlung für die psychische Gesundheit, die Augenbewegungen, Geräusche oder Berührungen nutzt, um traumatische Erinnerungen zu zerstören und Menschen dabei zu helfen, auf neue Weise über ihre Erfahrungen nachzudenken. In den frühen Phasen von EMDR arbeiten Sie und Ihr Therapeut zusammen, um Ereignisse in Ihrer Vergangenheit zu identifizieren, die möglicherweise viele negative Emotionen hervorrufen.
Ihr Therapeut kann Sie dann durch die Erinnerungen an das Erlebnis führen und gleichzeitig Ihre Sinne auf beiden Seiten Ihres Körpers aktivieren.
Ihr Therapeut könnte Sie beispielsweise bitten, auf ihre Hände zu achten, während sie sie von links nach rechts bewegt. Oder Sie hören zuerst links und dann rechts ein Geräusch oder sehen ein Licht. Einige Therapeuten verwenden Berührungen, indem sie zuerst auf eine Körperseite und dann auf die andere klopfen, wenn sich der Patient mit dieser Vorgehensweise wohl fühlt.
Forscher glauben, dass die sensorischen Informationen die alte Art und Weise, wie Ihr Geist traumatische Erinnerungen verarbeitet hat, stören und neue Assoziationen herstellen. Befürworter sagen, dass traumatische Erinnerungen danach weniger schwere Emotionen und negative Überzeugungen auslösen.
EMDR wurde ursprünglich von der Psychologin Francine Shapiro, Ph.D., konzipiert, die die Methode erstmals anwendete, nachdem sie erkannte, dass Augenbewegungen dazu beitrugen, die Emotionen zu desensibilisieren, die sie beim Abrufen beunruhigender Erinnerungen empfand.
Wie ähneln sich AEDP und EMDR?
Sowohl AEDP als auch EMDR werden durch Forschung unterstützt und bewirken nachweislich positive Veränderungen im Leben der Menschen. In
Ebenso Jahrzehnte
Wie unterscheiden sich AEDP und EMDR?
AEDP ist ein integratives Therapiemodell – ein Ansatz zur Psychotherapie. EMDR hingegen ist eine spezifische therapeutische Behandlung. Bei EMDR konzentrieren Sie sich nicht darauf, über Ihre Emotionen als primäres Mittel zur Veränderung zu sprechen. Bei der AEDP besteht die Möglichkeit, Gefühle zu verändern, darin, sie mit Ihrem Therapeuten zu besprechen.
AEDP wird bei einer Vielzahl von psychischen Erkrankungen, einschließlich Traumata, eingesetzt und kann besonders nützlich sein, wenn Menschen in ihren Beziehungen Schwierigkeiten mit der Bindung hatten.
Während es wächst
Wann wird AEDP empfohlen?
Das AEDP-Institut empfiehlt dieses Therapiemodell zur Behandlung von:
- Trauma
- Depression
- Emotionsdysregulation
- negative Gedanken
- Erfahrungsvermeidung
- Probleme mit zwischenmenschlichen Beziehungen
Das AEDP-Institut weist darauf hin, dass es möglicherweise nicht geeignet ist für:
- aktive Suizidalität
- Sucht und Substanzmissbrauch
- Psychosen und schwere Impulsstörungen
- bipolare Störung
- mittelschwere bis schwere Autismus-Spektrum-Diagnose
- aktuelle Krisensituation, die eine sofortige Krisenintervention erfordert
Wann wird EMDR empfohlen?
Die American Psychological Association empfiehlt EMDR bedingt als Behandlungsmethode für PTBS. Forscher empfehlen es zunehmend auch für andere psychische Erkrankungen.
Wo Sie einen qualifizierten Psychologen finden
Um einen auf EMDR spezialisierten Therapeuten zu finden, können Sie die Suchfunktion des EMDR-Instituts nutzen. Das AEDP-Institut bietet auch ein Verzeichnis von Psychotherapeuten an, die in der AEDP-Methodik ausgebildet sind.
Möchten Sie Tipps, wie Sie den richtigen Therapeuten für Sie finden? Erfahren Sie hier mehr.
Häufig gestellte Fragen
Können Sie EMDR oder AEDP alleine durchführen?
Nein. Sowohl EMDR als auch AEDP sind auf Partnerschaften mit Fachkräften angewiesen, die speziell für diese Therapien ausgebildet sind.
Können EMDR und AEDP per Teletherapie durchgeführt werden?
Ja, beide Therapien können im Telemedizin-Bereich eingesetzt werden. Es ist wichtig, vorher mit Ihrem Therapeuten zu sprechen, um sicherzustellen, dass Sie ein unterstützendes Umfeld haben. Sie möchten außerdem sicherstellen, dass Sie Zugang zu einer starken Internetverbindung und anderen Technologien haben.
Gibt es Nebenwirkungen bei EMDR?
Nach Angaben des EMDR-Instituts können manche Menschen während oder nach EMDR-Sitzungen belastende Emotionen oder Erinnerungen verspüren. Ihr Therapeut wird Ihnen Anleitung und Unterstützung bieten, damit Sie die Sitzungen mit dem Gefühl verlassen, „kontrolliert und gestärkt“ zu sein. Bei den meisten Menschen werden diese Emotionen und Erinnerungen mit fortschreitender Therapie weniger intensiv.
AEDP und EMDR sind zwei verschiedene Arten der Psychotherapie. AEDP ist ein Therapiemodell, das sich darauf konzentriert, Kernemotionen vollständig zu erleben, damit Sie gedeihen und gedeihen können. EMDR ist eine Behandlung, die Ihnen hilft, traumatische Erinnerungen mithilfe von Augenbewegungen oder anderen Arten sensorischer Stimulation wiederzuverarbeiten.
Sowohl AEDP als auch EMDR werden durch Forschung unterstützt und erfordern beide eine starke Partnerschaft zwischen Ihnen und Ihrem Therapeuten. Jedes ist wirksam bei der Behandlung bestimmter Arten von psychischen Problemen. Welches für Sie am besten geeignet ist, besprechen Sie bitte mit Ihrem eigenen Therapeuten.
