Menschen assoziieren Cannabis im Allgemeinen mit Entspannung, aber es ist auch dafür bekannt, dass es bei manchen Menschen Gefühle von Paranoia oder Angst hervorruft. Was gibt?
Zunächst ist es wichtig zu verstehen, was Paranoia bedeutet. Es ähnelt der Angst, ist aber etwas spezifischer.
Paranoia beschreibt ein irrationales Misstrauen gegenüber anderen Menschen. Sie könnten glauben, dass die Leute Sie beobachten, Ihnen folgen oder versuchen, Sie auszurauben oder Ihnen auf irgendeine Weise Schaden zuzufügen.
Warum es passiert
Experten glauben, dass Ihr Endocannabinoidsystem (ECS) eine Rolle bei der Cannabis-bedingten Paranoia spielt.
Wenn Sie Cannabis konsumieren, binden bestimmte darin enthaltene Verbindungen, darunter THC, die psychoaktive Verbindung in Cannabis, an Endocannabinoidrezeptoren in verschiedenen Teilen Ihres Gehirns, einschließlich der Amygdala.
Ihre Amygdala hilft dabei, Ihre Reaktion auf Angst und damit verbundene Emotionen wie Angst, Stress und – warten Sie mal – Paranoia zu regulieren. Wenn Sie THC-reiches Cannabis konsumieren, erhält Ihr Gehirn plötzlich mehr Cannabinoide als gewöhnlich. Untersuchungen deuten darauf hin, dass dieser Überschuss an Cannabinoiden die Amygdala überstimulieren und bei Ihnen Angst und Unruhe hervorrufen kann.
Dies würde auch erklären, warum Produkte, die reich an Cannabidiol (CBD) sind, einem Cannabinoid, das nicht direkt an Endocannabinoidrezeptoren bindet, keine Paranoia zu verursachen scheinen.
Warum Sie möglicherweise anfälliger dafür sind
Nicht jeder leidet nach dem Konsum von Cannabis unter Paranoia. Außerdem bemerken es die meisten Menschen, die es erleben, nicht jedes Mal, wenn sie Cannabis konsumieren.
Was erhöht also die Wahrscheinlichkeit, dass jemand es erlebt? Es gibt keine allgemeingültige Antwort, aber es sind einige wichtige Faktoren zu berücksichtigen.
Genetik
Laut einem
Die Studienautoren vermuten, dass dies mit der großen Anzahl belohnungserzeugender Opioidrezeptoren im vorderen Teil des Gehirns zusammenhängt.
Wenn der hintere Teil Ihres Gehirns jedoch eine höhere THC-Empfindlichkeit aufweist als der vordere, kann es zu einer unerwünschten Reaktion kommen, zu der häufig Paranoia und Angstzustände gehören.
THC-Gehalt
Der Konsum von Marihuana mit einem höheren THC-Gehalt kann auch zu Paranoia und anderen negativen Symptomen führen.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 mit 42 gesunden Erwachsenen ergab Hinweise darauf, dass der Konsum von 7,5 Milligramm (mg) THC negative Gefühle im Zusammenhang mit einer stressigen Aufgabe reduzierte. Eine höhere Dosis von 12,5 mg hatte dagegen den gegenteiligen Effekt und verstärkte dieselben negativen Gefühle.
Während andere Faktoren wie Toleranz, Genetik und Gehirnchemie hier eine Rolle spielen können, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Paranoia oder Angst verspüren, im Allgemeinen höher, wenn Sie viel Cannabis auf einmal konsumieren oder Sorten mit hohem THC-Gehalt verwenden.
Sex
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Was bedeutet das für Sie? Nun, wenn Sie weiblich sind, reagieren Sie möglicherweise empfindlicher auf Cannabis und seine Wirkung. Dies gilt sowohl für positive Effekte wie Schmerzlinderung als auch für negative Effekte wie Paranoia.
Wie man damit umgeht
Wenn Sie unter Cannabis-Paranoia leiden, gibt es ein paar Dinge, die Sie zur Linderung versuchen können.
Entspannen
Tun Sie Dinge, die Sie entspannen, wie zum Beispiel Malen, entspannende Musik auflegen oder ein warmes Bad nehmen.
Einige Leute berichten, dass Yoga und tiefe Atemübungen, insbesondere die abwechselnde Nasenlochatmung, ebenfalls hilfreich sein können.
Versuche dies
So führen Sie die abwechselnde Nasenlochatmung durch:
- Halten Sie eine Seite Ihrer Nase geschlossen.
- Atmen Sie mehrmals langsam ein und aus.
- Seiten wechseln und wiederholen.
Nehmen Sie einen Hauch von Pfeffer
Cannabinoide und Terpenoide, wie zum Beispiel die Terpene in Pfeffer, weisen einige chemische Ähnlichkeiten auf, was ein Grund dafür sein könnte, dass dies der Fall zu sein scheint
Wenn Sie frische Pfefferkörner haben, mahlen Sie diese und atmen Sie tief durch. Kommen Sie einfach nicht zu nahe – brennende Augen und Niesen könnten Sie vorübergehend von der Paranoia ablenken, aber nicht auf eine unterhaltsame Art und Weise.
Machen Sie Limonade
Hast du eine Zitrone? Limonen, ein weiteres Terpen,
Drücken Sie eine oder zwei Zitronen aus, reiben Sie sie ab und fügen Sie nach Belieben etwas Zucker oder Honig und Wasser hinzu.
Schaffen Sie eine entspannende Umgebung
Wenn Ihre Umgebung Sie ängstlich oder gestresst macht, wird das Ihrer Paranoia nicht viel helfen.
Versuchen Sie, wenn möglich, einen Ort aufzusuchen, an dem Sie sich entspannter fühlen, etwa Ihr Schlafzimmer oder einen ruhigen Ort im Freien.
Wenn Sie bei jemand anderem zu Hause sind oder Ihre Umgebung nicht einfach ändern können, versuchen Sie Folgendes:
- Chill- oder beruhigende Musik einschalten
- in eine Decke einwickeln
- ein Haustier kuscheln oder streicheln
- Rufen Sie einen Freund an, dem Sie vertrauen
So vermeiden Sie es in Zukunft
Sie haben also eine Episode der Paranoia überstanden und möchten diese nie wieder erleben.
Eine Möglichkeit besteht darin, einfach auf Cannabis zu verzichten. Dies ist jedoch möglicherweise nicht ideal, wenn Sie einige seiner anderen Wirkungen als positiv empfinden. Glücklicherweise gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um das Risiko eines weiteren Anfalls von Cannabis-Paranoia zu verringern.
Versuchen Sie, weniger auf einmal zu verwenden
Wenn Sie die Menge an Cannabis, die Sie auf einmal konsumieren, verringern, kann die Wahrscheinlichkeit sinken, dass Sie erneut unter Paranoia leiden.
Beginnen Sie mit weniger, als Sie normalerweise in einer Sitzung einnehmen würden, und lassen Sie mindestens 30 Minuten bis eine Stunde einwirken, bis die Wirkung einsetzt. Wenn Sie keine Paranoia verspüren, können Sie mit verschiedenen Dosierungen experimentieren und diese langsam steigern, bis Sie den idealen Punkt gefunden haben – eine Dosis, die die gewünschte Wirkung ohne Paranoia und andere negative Symptome hervorruft.
Suchen Sie nach Marihuana mit einem höheren CBD-Gehalt
Im Gegensatz zu THC erzeugt CBD keine psychoaktive Wirkung. Darüber hinaus deuten Untersuchungen darauf hin, dass CBD-reiches Cannabis antipsychotische Wirkungen haben könnte. Paranoia gilt als psychotisches Symptom.
Produkte mit einem höheren Verhältnis von CBD zu THC werden immer häufiger. Sie können Esswaren, Tinkturen und sogar Blüten finden, die ein Verhältnis von CBD zu THC von 1:1 bis 25:1 enthalten.
Einige Leute berichten auch, dass Sorten mit Kiefern-, Zitrus- oder Pfefferduft (erinnern Sie sich an diese Terpene?) dazu beitragen können, die entspannende Wirkung zu verstärken und Paranoia weniger wahrscheinlich zu machen, aber dafür gibt es keine wissenschaftlichen Beweise.
Holen Sie sich professionelle Unterstützung bei Ängsten und paranoiden Gedanken
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Paranoia kann Sie so sehr überwältigen, dass es schwierig wird, mit anderen zu interagieren. Möglicherweise vermeiden Sie es, mit Freunden zu sprechen, zur Arbeit zu gehen oder sogar das Haus zu verlassen. Ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen, diese Gefühle und andere mögliche Faktoren zu erkunden.
Da Paranoia als Symptom schwerwiegender psychischer Erkrankungen wie Schizophrenie auftreten kann, kann es sich lohnen, Ihren Arzt über alles, was über ein paar vorübergehende, leichte paranoide Gedanken hinausgeht, zu informieren.
Es ist auch ratsam, bei Angstsymptomen die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten in Betracht zu ziehen.
Cannabis kann bei manchen Menschen vorübergehend helfen, Ängste zu lindern, aber es bekämpft nicht die zugrunde liegenden Ursachen. Ein Therapeut kann Ihnen mehr Unterstützung bieten, indem er Ihnen hilft, die Faktoren zu identifizieren, die dazu beitragen, und Ihnen Bewältigungsmethoden beibringt, die Ihnen dabei helfen, die Angstsymptome im Moment zu bewältigen.
Ich habe aufgehört, Cannabis zu konsumieren – warum fühle ich mich immer noch paranoid?
Wenn Sie kürzlich mit dem Cannabiskonsum aufgehört haben, können bei Ihnen immer noch Gefühle von Paranoia, Angstzuständen und anderen Stimmungssymptomen auftreten.
Dies ist nicht ungewöhnlich, insbesondere wenn Sie:
- Sie haben viel Cannabis konsumiert, bevor Sie damit aufgehört haben
- erlebte Paranoia beim Konsum von Cannabis
Bei den meisten Menschen scheinen sich die Entzugssymptome innerhalb von etwa 4 Wochen zu bessern.
Auch hier können andere Faktoren bei Paranoia eine Rolle spielen. Daher ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Ihre paranoiden Gedanken:
- schwerwiegend werden
- verschwinden Sie nicht innerhalb weniger Wochen
- die Alltagsfunktionen oder die Lebensqualität beeinträchtigen
- zu gewalttätigen oder aggressiven Gedanken führen, etwa dem Wunsch, sich selbst oder jemand anderen zu verletzen
Das Endergebnis
Paranoia kann sich im besten Fall ein wenig beunruhigend und im schlimmsten Fall geradezu furchteinflößend anfühlen. Versuchen Sie, ruhig zu bleiben und denken Sie daran, dass es wahrscheinlich verschwinden wird, sobald Ihr Cannabis-High nachlässt.
Wenn Sie besonders intensive Gedanken oder Paranoia bemerken, die auch dann anhält, wenn Sie mit dem Cannabiskonsum aufhören, sprechen Sie so schnell wie möglich mit einem Arzt oder einer psychiatrischen Fachkraft.
Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Zu ihren Interessengebieten gehören asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzungen, Kochen, Naturwissenschaften, Sexpositivität und psychische Gesundheit. Insbesondere setzt sie sich dafür ein, die Stigmatisierung von psychischen Gesundheitsproblemen zu verringern.
