Es besteht eine gute Chance, dass Sie während Ihrer Schwangerschaft mit Rückenschmerzen zu kämpfen hatten. Schließlich können die Gewichtszunahme, hormonelle Veränderungen und die allgemeine Unfähigkeit, sich richtig wohl zu fühlen, eine Belastung für Ihren Körper, einschließlich Ihres Rückens, darstellen.
Und während Sie während der Schwangerschaft wahrscheinlich mit einigen Beschwerden gerechnet haben, haben Sie nach dem Kaiserschnitt möglicherweise nicht mit postpartalen Rückenschmerzen gerechnet.
Manche Mütter leiden nach der Geburt unter Rückenschmerzen, wobei die Schmerzen innerhalb weniger Stunden nach der Entbindung beginnen und noch Tage, Wochen oder Monate nach der Geburt anhalten.
Hier finden Sie einen Blick auf die möglichen Ursachen von Rückenschmerzen nach einem Kaiserschnitt, allgemein bekannt als Kaiserschnitt, und was Sie tun können, um einige der Beschwerden zu lindern.
Ursachen von Rückenschmerzen nach einem Kaiserschnitt
Rückenschmerzen nach der Geburt können nervenaufreibend sein, insbesondere wenn Sie sich noch von der Operation erholen. Sie haben wahrscheinlich damit gerechnet, dass Sie durch den Schnitt ein gewisses Unbehagen verspüren würden, aber jetzt schmerzen Sie an mehr Stellen, als Sie für möglich gehalten hätten.
Es gibt nicht eine einzige mögliche Ursache für Schmerzen, sondern mehrere plausible Erklärungen für Schmerzen, die Sie möglicherweise im oberen oder unteren Rückenbereich verspüren.
1. Hormonelle Veränderungen
Eine Schwangerschaft vergrößert nicht nur Ihren Bauch, sondern führt auch zu deutlich weniger sichtbaren Veränderungen, von denen einige zu Rückenschmerzen nach der Entbindung führen können.
Während der Schwangerschaft schüttet der Körper das Schwangerschaftshormon Relaxin aus, um sich auf die Geburt vorzubereiten. Dieses Hormon lockert Bänder und Gelenke, sodass das Baby leichter herausgedrückt werden kann.
Der Körper schüttet diese Hormone aus, unabhängig davon, ob Sie eine vaginale Entbindung oder einen Kaiserschnitt haben.
Da es bei lockeren Gelenken und Bändern leichter ist, den Rücken zu belasten, kann bereits die kleinste Aktivität Schmerzen im unteren oder mittleren Rücken verursachen.
Die gute Nachricht ist, dass Ihre Gelenke, Muskeln und Bänder in den Monaten nach der Schwangerschaft allmählich gestärkt werden.
2. Gewichtszunahme
Das Tragen von zusätzlichem Körpergewicht ist ein weiterer Faktor, der zu Rückenschmerzen führt.
Es ist normal, dass Ihre Größe während der Schwangerschaft zunimmt. Schließlich wächst aus Ihnen ein völlig neuer Mensch heran. Aber das zusätzliche Gewicht und die Verschiebung des Gleichgewichtspunkts, weil man so viel davon vor sich trägt, könnten Ihren Rücken und Ihre Wirbelsäule belasten und zu Rückenschmerzen führen.
3. Ein neues Baby hochheben und tragen
Ihr Baby wiegt vielleicht nur sechs oder sieben Pfund, was nicht viel zu sein scheint, aber das ist ein zusätzliches Gewicht, das Sie jetzt jeden Tag auf Ihren Armen tragen.
Außerdem bücken Sie sich ständig und heben Ihr Baby aus dem Kinderbett, dem Autositz und dem Kinderwagen. Diese zusätzlichen Bewegungen und Reichweiten können Ihre Körperhaltung beeinträchtigen und Nacken- und/oder Rückenschmerzen verursachen.
Wenn Sie beim Umgang mit Ihrem Baby bewusster auf Ihre Körperhaltung achten, kann dies Erleichterung bringen. Anstatt sich zu bücken, halten Sie beim Heben Ihres Babys Ihren Rücken möglichst gerade und aufrecht und nutzen Sie Ihre Beine.
Überlegen Sie, wie Sie Ihren Autositz platziert haben und ob das Sitzen im Auto, um an den Sitz zu gelangen, die Notwendigkeit einer umständlichen Positionierung beim Hinein- und Herausheben Ihres Babys verringert. Das Gleiche gilt für das Kinderbett. Überlegen Sie, ob die Position für Ihre optimale Reichweite (und für die Sicherheit Ihres Babys!) optimal ist, und nehmen Sie bei Bedarf Anpassungen vor.
4. Stillen
Stillen ist eine hervorragende Möglichkeit, eine Bindung zu Ihrem Baby aufzubauen, und bei jeder Fütterung können Sie Ihrem Baby liebevoll in die Augen schauen.
Leider kann das zu lange Beibehalten dieser Position Ihren Nacken belasten und Nackenschmerzen verursachen, die in den Rücken ausstrahlen. Auch eine schlechte Haltung beim Stillen kann Rückenschmerzen verursachen, insbesondere wenn Sie Ihrem Baby gegenüber mit den Schultern zucken.
Um Schmerzen zu lindern, halten Sie Ihre Schultern entspannt und legen Sie ein Kissen unter Ihren Ellenbogen, um Ihren Arm zu stützen. Es ist zwar in Ordnung, beim Füttern nach unten zu schauen, aber brechen Sie gelegentlich den Blick und schauen Sie geradeaus, um eine Überlastung Ihres Nackens zu vermeiden.
5. Auswirkungen der Anästhesie
Die Art der Anästhesie, die Sie vor einem Kaiserschnitt erhalten, kann auch in den Tagen oder Wochen nach der Entbindung Schmerzen verursachen. Zur Vorbereitung auf die Operation erhalten Sie möglicherweise eine Epidural- oder Wirbelsäulenblockade, um den Bereich zu betäuben.
Bei einer Epiduralanästhesie injiziert der Arzt ein Anästhetikum in den Bereich um Ihr Rückenmark. Bei einer Wirbelsäulenblockade injizieren sie das Anästhetikum näher an Ihr Rückenmark. Wirbelsäulenblockaden wirken schneller, wohingegen es bis zu 20 Minuten dauern kann, bis eine Epiduralanästhesie den Bauch betäubt. Daher kann die Art der Entbindung einen Einfluss darauf haben, welcher Typ verwendet wurde.
Ein Problem bei einer Epidural- oder Wirbelsäulenblockade besteht darin, dass sie nach der Entbindung Muskelkrämpfe in der Nähe des Rückenmarks verursachen kann. Diese Krämpfe können noch Wochen oder Monate nach der Entbindung anhalten.
Was kann man gegen Rückenschmerzen nach einem Kaiserschnitt tun?
Rückenschmerzen nach einem Kaiserschnitt sind oft vorübergehender Natur und nehmen im Laufe der Tage, Wochen und Monate nach der Entbindung allmählich ab. In der Zwischenzeit finden Sie hier einige Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Rücken helfen können, sich besser zu fühlen.
Versuchen Sie, sich beim Heben und Hochheben Ihres Babys nicht zu bücken
Seien Sie sich Ihrer Haltung bewusst. Halten Sie Ihren Rücken gerade und beugen Sie die Knie. Wenn Sie Schmerzen verspüren, bitten Sie Ihren Partner oder eine andere Person, das Baby in das Kinderbett, den Kinderwagen oder den Autositz zu legen.
Halten Sie beim Stillen Ihren Rücken gerade
Dies kann den Druck auf Ihre Wirbelsäule und Ihren Nacken verringern, Rückenschmerzen vorbeugen und bestehende Schmerzen lindern. Einen bequemen Platz zum Füttern zu finden, kann einen großen Unterschied machen.
Ein heißes Bad nehmen
Ein heißes Bad kann Muskelverspannungen und Muskelkrämpfe im Rücken lindern. Darüber hinaus fördert feuchte Wärme die Durchblutung und lindert Entzündungen und Rückenschmerzen. Da es sich bei einem Kaiserschnitt um eine Operation handelt, sollten Sie kein Bad nehmen, bis Ihnen Ihr Arzt die Erlaubnis erteilt hat. Wenn Sie keine Zeit zum Baden haben, stellen Sie sich unter die Dusche und lassen Sie das heiße Wasser über Ihren Rücken laufen oder verwenden Sie ein Heizkissen.
Wählen Sie sanfte Übungen
Sobald Ihr Arzt grünes Licht gibt, beginnen Sie mit einfachen Übungen wie Pilates oder Yoga. Dadurch stärken Sie Ihre Bauchmuskulatur und lösen Muskelverspannungen im Rücken. Darüber hinaus kann ein leichter Spaziergang die Durchblutung verbessern. Dies kann Entzündungen und Krämpfe in Ihrem Rücken lindern.
Gönnen Sie sich Ruhe
Zu viel Bewegung kann Rückenschmerzen verschlimmern. Halten Sie sich daher möglichst fern, besonders wenn Sie Schmerzen haben. Geben Sie Ihrem Rücken die Chance, sich auszuruhen und zu heilen. Übermäßige Aktivität kann die Schmerzen verlängern. Machen Sie außerdem wann immer möglich ein Nickerchen. Durch den Schlaf regeneriert sich Ihr Körper, und wenn Sie sich um ein Neugeborenes kümmern, bekommen Sie oft nicht den Schlaf, den Sie brauchen.
Eine Massage bekommen
Auch eine Rückenmassage kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Massagen können Muskelverspannungen lösen und die Durchblutung verbessern. Bitten Sie Ihren Partner um eine Massage oder lassen Sie sich von einer professionellen Wochenbettmassage massieren.
Nehmen Sie Schmerzmittel ein, um Krämpfe zu lindern
Fragen Sie Ihren Arzt auch nach sicheren Medikamenten, insbesondere wenn Sie stillen. Normalerweise ist die Einnahme von Paracetamol und Ibuprofen während der Stillzeit in Ordnung. Achten Sie nur darauf, dass Sie die auf dem Etikett angegebene maximale Tagesdosis nicht überschreiten.
Wann sollte man wegen Rückenschmerzen nach einem Kaiserschnitt einen Arzt aufsuchen?
Obwohl Rückenschmerzen nach einem Kaiserschnitt häufig vorkommen, sollten Sie starke Schmerzen nicht ignorieren. Dazu gehören Schmerzen, die Sie nachts am Schlafen hindern oder es Ihnen erschweren, Ihr Baby zu bewegen oder zu halten.
Ihr Arzt muss Ihnen möglicherweise ein stärkeres Schmerzmittel verschreiben. Abhängig von der Schwere der Schmerzen müssen Sie möglicherweise mit einem Physiotherapeuten zusammenarbeiten, um Ihre Bauch- oder Rückenmuskulatur zu stärken und die Schmerzen zu lindern.
Es ist auch wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Rückenschmerzen mit Fieber oder Taubheitsgefühl einhergehen. Dies könnte ein Zeichen für neurologische Komplikationen aufgrund der Anästhesie sein.
Unabhängig davon, ob ein Kaiserschnitt geplant oder unerwartet erfolgt, dauert die Genesung oft länger und Sie haben wahrscheinlich auch Rückenschmerzen.
Der Schmerz ist in der Regel vorübergehend und manchmal reversibel, indem Sie Ihre Haltung verbessern und andere Anpassungen vornehmen. Wenn sich die Schmerzen nach ein paar Monaten nicht bessern oder Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um andere Möglichkeiten zur Linderung zu besprechen.
