Ashwagandha ist ein ayurvedisches Kraut mit dem Potenzial, die Fruchtbarkeit zu steigern. Es kann auch helfen, Stress abzubauen, die Energie zu steigern und die Immunität zu verbessern.

Ashwagandha (Withania somnifera) ist aufgrund seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile und seiner Fähigkeit, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, ein beliebtes Kraut.

Das Kraut kann Eigenschaften besitzen, die verschiedene Aspekte der Fruchtbarkeit beeinflussen können, von der Regulierung von Hormonen bis hin zur Steigerung der Spermienproduktion.

Ashwagandha ist ein Adaptogen, das aufgrund seiner weitreichenden Wirkung auf den Körper oft als ganzheitliches Heilmittel angesehen wird. Anstatt bestimmte Symptome zu bekämpfen, wirken Adaptogene auf verschiedene Körpersysteme und fördern die allgemeine Widerstandsfähigkeit und das Gleichgewicht.

Obwohl Ashwagandha auf eine lange Anwendungsgeschichte zurückblickt, holt die aktuelle Forschung auf, insbesondere im Hinblick auf die Verbesserung der Fruchtbarkeit.

Während ein paar aktuelle Forschung Hinweise auf positive Auswirkungen gibt, ist es wichtig zu beachten, dass sich die wissenschaftlichen Erkenntnisse noch in der Entwicklung befinden und noch keine schlüssigen Ergebnisse vorliegen. Darüber hinaus umfassten einige der früheren Studien Tiere und nicht Menschen.

Dieser Artikel behandelt das Potenzial von Ashwagandha zur Steigerung der Fruchtbarkeit, einschließlich seiner Auswirkungen auf die Libido, den Hormonspiegel und die Spermienqualität.

Cortisol

Cortisol, das Stresshormon, ist mit erhöhtem Stress verbunden und kann verschiedene Aspekte des Lebens beeinflussen, darunter Schlaf, Fruchtbarkeit und sexuelles Wohlbefinden. Ashwagandha kann helfen, Stress abzubauen und Ängste zu lindern.

Ergebnisse einer kleinen 2019 Eine Studie an Menschen, die unter Stress und Angstzuständen leiden, zeigt, dass Ashwagandha den Cortisolspiegel im Serum senkt, den Stresspegel deutlich senkt und die allgemeine Lebensqualität verbessert. Die Ergebnisse zeigten auch eine deutliche Verbesserung der Schlafqualität.

Die Studienteilnehmer nahmen täglich 250 Milligramm (mg) oder 600 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt ein.

Progesteron

Es gibt keine umfangreiche Forschung, die darauf hindeutet, dass Ashwagandha den Progesteronspiegel direkt beeinflusst.

Allerdings gibt es Beweise von a 2016 Eine Studie an opioidabhängigen männlichen Ratten ergab, dass Ashwagandha den Progesteronspiegel erhöhte, was andere Sexualhormone stimulierte.

Darüber hinaus wirkte sich Ashwagandha positiv auf den Testosteron-, Östrogen- und luteinisierenden Hormonspiegel aus.

Testosteron

Ergebnisse eines kleinen Studie 2022 Bei Männern mit vermindertem sexuellen Verlangen zeigte sich ein signifikanter Anstieg des Serumtestosteronspiegels.

Ein gesunder Testosteronspiegel kann auch die Spermienproduktion, das geistige Wohlbefinden und die Energie steigern.

In der Studie nahmen die Teilnehmer zweimal täglich 300 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt ein.

Sexuelles Verlangen

Die möglichen Vorteile von Ashwagandha für das sexuelle Verlangen können indirekt die Fruchtbarkeit unterstützen, indem sie die Hormone beeinflussen, Stress abbauen und das geistige Wohlbefinden verbessern.

Forschung aus dem Jahr 2022 hebt die positive Wirkung von Ashwagandha auf die Verbesserung der sexuellen Gesundheit von Frauen mit hypoaktiver sexueller Luststörung (HSDD) hervor.

Die Studie ergab eine signifikante Steigerung des Verlangens, der Erregung, des Orgasmus und der allgemeinen sexuellen Zufriedenheit.

In der Studie nahmen die Teilnehmer zweimal täglich 300 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt ein.

Vaginale Schmierung

Die potenziellen Vorteile von Ashwagandha bei der vaginalen Befeuchtung können die Fruchtbarkeit beeinflussen, indem sie den sexuellen Komfort steigern und die Wahrscheinlichkeit eines erfolgreichen Geschlechtsverkehrs erhöhen.

A Rückblick 2023 legt nahe, dass Ashwagandha bei gesunden Frauen zur Verbesserung der sexuellen Funktion beitragen kann. Die Einnahme von Ashwagandha war mit einer deutlichen Verbesserung der Gleitfähigkeit und des Orgasmuserlebnisses sowie der sexuellen Erregung verbunden.

Forscher berichteten auch über eine Zunahme der Häufigkeit erfolgreicher sexueller Begegnungen.

In der Studie nahmen die Teilnehmer zweimal täglich 300 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt ein.

Anzahl und Beweglichkeit der Spermien

Ashwagandha hat das Potenzial, sowohl die Menge als auch die Beweglichkeit der Spermien zu steigern.

Die Spermienzahl bezieht sich auf die Anzahl der im Sperma vorhandenen Spermien, während sich die Beweglichkeit auf ihre Fähigkeit bezieht, sich effektiv zu bewegen.

A Rückblick 2018 legt nahe, dass Ashwagandha die Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann, indem es die Parameter der Spermienqualität, einschließlich Motilität und Anzahl, verbessert.

Wissenschaftler vermuten, dass diese Verbesserungen wahrscheinlich auf eine höhere Enzymaktivität im Sperma und einen geringeren oxidativen Stress zurückzuführen sind.

Erektile Dysfunktion

Während einige Untersuchungen darauf hindeuten, dass Ashwagandha zur Verbesserung der erektilen Dysfunktion beitragen kann, indem es Stress reduziert, den Hormonhaushalt ausgleicht und die Durchblutung verbessert, mangelt es an spezifischen Studien.

Ashwagandha kann den Hormonspiegel beeinflussen, einschließlich Testosteron, das zur sexuellen Funktion, einschließlich Libido und Erektionsfähigkeit, beiträgt.

A Studie 2023 Studien an männlichen Ratten, die unter Stress und verminderter sexueller Aktivität leiden, deuten darauf hin, dass Ashwagandha die sexuelle Erregung und die Fähigkeit, eine Erektion zu entwickeln und aufrechtzuerhalten, steigern kann.

Diese Verbesserung erfolgte durch die Beeinflussung biologischer Pfade im Zusammenhang mit der Sexualfunktion und der Stressreaktion.

Das Endergebnis

Während sich die Forschung noch weiterentwickelt, zeigt Ashwagandha Potenzial für die Behandlung verschiedener Aspekte der Fruchtbarkeit, einschließlich Libido, Hormonspiegel und sexueller Funktion. Es kann auch bei der Verbesserung verschiedener Aspekte des allgemeinen Wohlbefindens hilfreich sein, darunter Stimmung, Vitalität und Schlafqualität.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirkung von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln von Person zu Person unterschiedlich sein kann. Wenn Sie erwägen, Ashwagandha zur Verbesserung der Fruchtbarkeit zu verwenden, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Ihre Routine ändern. Sie können eine individuelle Beratung basierend auf Ihrem individuellen Gesundheitsprofil und Ihren Bedürfnissen anbieten.