Ich fühlte mich von dem Bedürfnis getrieben, zu verstehen, wie ich hierher gekommen bin, um herauszufinden, wie ich weitermachen kann.
Das erste, was mein Arzt mich fragte, war: „Möchtest du ein paar Monate sehen, ob du das mit Diät und Bewegung schaffst?“ Sie kennt mich gut. Ich war schockiert. Sie wartete darauf, dass ich etwas sagte, aber ich konnte keine Antwort hervorrufen.
Mein Arzt fuhr fort: „Ihr Nüchternblutzucker beträgt 153 und Ihr HbA1c beträgt 7,1.“ Sie hielt inne. „Du weißt, was das bedeutet.“
In der Tat. Ich wusste genau, was das bedeutete. Es bedeutete, dass ich Typ-2-Diabetes habe.
Ich bin mit diesen Laborzahlen und ihrer Bedeutung bestens vertraut. Als zertifizierte professionelle Hebamme im Ruhestand habe ich zahlreiche Schwangere bei Schwangerschaftsdiabetes beraten. Ich bin vertraut mit Blutzuckermessgeräten, Blutzuckerwerten, Ernährungstagebüchern und all den Änderungen des Lebensstils, die diese Diagnose mit sich bringen würde.
Es bedeutet große Veränderungen. Es bedeutet, mich selbst zu betrachten und die Wahrheit auf unbequeme, entscheidende Weise zu akzeptieren. Es bedeutet, sich der Tatsache zu stellen, dass ich an einer chronischen Erkrankung leide.
Ich legte auf. Es dauerte 3 Tage, bis ich es meinem Partner sagte.
Auf der Suche nach Antworten
Meine Methode zur Bewältigung von Stresssituationen ist die Recherche. Sobald ich mit meinem Arzt telefoniert hatte, zog ich mich in mein Büro zurück, wo ich mich eingehend mit Typ-2-Diabetes befassen konnte.
Ich ging in meine Apotheke, um ein Blutzuckermessgerät, Lanzetten und Teststreifen zu kaufen. Mehrmals am Tag meinen Finger bluten zu lassen, um meinen Blutzucker zu testen, fühlte sich sehr real an, sehr schnell.
Ich fühlte mich von dem Bedürfnis getrieben, zu verstehen, wie ich hierher gekommen bin, um herauszufinden, wie ich weitermachen kann.
Wie viele andere Menschen hatte auch ich während der Pandemie zugenommen. Monatelang habe ich nichts anderes gemacht, als vom Bett in die Küche zum Computer zu gehen. Ich hörte sogar auf, mit dem Hund spazieren zu gehen, und fuhr stattdessen zum Hundepark, wo ich sozial distanzierte Gespräche mit anderen Menschen genießen konnte.
Mit der Zeit fing ich an, mehr Nudeln und mehr Brot zu essen. Hausmannskost war etwas, um ein wenig Licht in eine düstere Zeit zu bringen. Nach dem Abendessen schreckte ich nicht vor den Freuden der Schokolade zurück und sonnte mich in kleinen Ausbrüchen von Endorphinen. Wie Millionen auf der ganzen Welt habe ich es gemeistert. Ich habe kokoniert. Dann blieb ich 15 Monate so.
Mit einer Familiengeschichte von Diabetes und Herzkrankheiten hätte ich es vielleicht besser wissen sollen. Aber ich hätte wirklich nicht gedacht, dass sich Diabetes einschleichen würde. Noch vor 5 Jahren bin ich 5-km-Rennen gefahren. Noch vor wenigen Wochen haben mein Partner und ich uns über unsere gute Gesundheit geäußert.
In Bezug auf die Diagnose Typ-2-Diabetes während der Pandemie scheine ich nicht allein zu sein.
Die Forscher tabulieren und verfolgen immer noch, aber im Moment deuten die Zahlen darauf hin, dass sich die Fälle von pädiatrischer Diabetes während der COVID-19-Pandemie verdoppelt haben. Ob es eine entsprechende Zunahme bei Erwachsenen gibt, ist noch nicht bekannt, aber es ist allgemein anerkannt, dass viele Menschen wie ich das Treffen mit unseren Betreuern während der Pandemie verzögert haben.
Da ich eine Untersuchung 2 Jahre aufgeschoben habe, weiß ich nicht, wie lange ich mit der Krankheit lebe.
Da spielt auch mein Alter mit rein. Mit 57 bin ich in der besten Altersgruppe für die Diagnose Typ-2-Diabetes. Obwohl ich verstehe, dass sich mein Körper und mein Geist mit zunehmendem Alter verändern werden, akzeptiere ich immer noch diesen plötzlichen Einbruch in das Leben mit einer chronischen Erkrankung. Dies ist eine Krankheit, die ich bis zu meinem Tod bewältigen werde. Diese Vorstellung ist ernüchternd.
Da spielt mein Gewicht eine Rolle. Es stellt sich heraus, dass das Gewicht oft ein größerer Prädiktor als die Genetik ist, wenn es darum geht, bei wem Diabetes diagnostiziert wird. Ich trage ungefähr 60 Pfund zu viel mit mir herum, und das hat mich möglicherweise anfälliger für Typ-2-Diabetes gemacht.
Überschüssiges Fett im Körper beeinflusst auch die Produktion von Insulin und wie es verwendet wird. Die gute Nachricht ist, dass ich verlieren kann
Navigieren durch die emotionale Wirkung
Worüber niemand spricht, ist die emotionale Arbeit, Diabetes zu haben.
Ich habe meinen Söhnen immer noch nichts von meiner Diagnose erzählt, denn wenn ich sie ihnen erzähle, wird sie wahr. Ich weiß, meine Neuigkeiten werden sie beunruhigen. Ich werde ihnen auch sagen, dass es sie möglicherweise einem größeren Risiko aussetzt, im Laufe ihres Lebens Typ-2-Diabetes zu entwickeln.
Ich werde ihre Augen auf mir spüren, willens, dass ich mehrmals am Tag mit den Fingerspitzen hineinstecke, willens, mich intensiv dem Management zu widmen, das es erfordert.
Ein Teil von mir ist auch wütend. Warum passiert mir das?
Ich schäme mich. Oder ist es Schuld? Viele Menschen, die mit Typ-2-Diabetes leben, empfinden Scham und Schuldgefühle wegen ihrer Gesundheit. Jeden Tag verdränge ich den Gedanken, dass dies ein persönliches Versagen war.
Ich weiß, dass, obwohl die Ursachen nicht vollständig verstanden werden, oft eine Kombination aus genetischen Möglichkeiten und Umweltfaktoren zu einer Typ-2-Diabetes-Diagnose führt. Ernährung, Bewegung und Stress gehören dazu, aber auch Glück.
Ich werde keine Bandbreite mehr damit verschwenden, mich unsicher zu fühlen. Ich werde nicht tiefer in unsere Familiengeschichte eintauchen und versuchen, mein Schicksal der Genetik zuzuschreiben. Ich werde versuchen, mich auf das zu konzentrieren, was ich kontrollieren kann.
Angefangen bei kleinen Änderungen
Es ist immer noch nur ein paar Wochen her und ich nehme bereits einige Änderungen vor.
In der Küche fand ich die Lebensmittelwaage und zog die Messbecher heraus. Es einfach auf der Theke zu haben, war eine effektive Erinnerung daran, an Portionsgrößen zu arbeiten.
Ich habe den Kühlschrank mit den normalerweise empfohlenen Dingen gefüllt: grünes Gemüse, mageres Fleisch, Obst mit niedrigem glykämischen Index und ein paar Diätlimonaden, falls ich eine schreckliche Sehnsucht nach etwas Süßem bekomme.
Ich habe eine neue Playlist für die vielen Stunden des Gehens zusammengestellt, die vor mir liegen, und ich habe mich mit dem Hund unterhalten, der sehr zufrieden mit dieser besonderen Verbesserung des Lebensstils ist.
Ich erlaube mir auch, mich ein wenig aufzuregen. Ich erinnere mich, wie es sich anfühlt, in besserer Form zu sein, wie es sich anfühlt, sich jeden Morgen ein paar Kilometer mit dem Hund zu bewegen.
Ich verfolge meine Blutzuckerwerte und versuche nur, Muster zu finden und Lebensmittel zu identifizieren, die mich auslösen. Ich werde Ciabatta-Brot vermissen, aber ich erinnere mich, wie sehr ich Süßkartoffeln liebe.
Kleine Schritte. Ich weiß, dass ich Tage haben werde, an denen ich keine Meile laufen werde, und ich werde in den Ferien sicherlich ein Stück Kuchen essen. Ich weiß, dass dies keine Alles-oder-Nichts-Situation sein kann.
Ich erlaube mir, unvollkommene Änderungen vorzunehmen, denn selbst unvollkommene Änderungen sind Schritte in die richtige Richtung.
Was mich jetzt wundert, ist die Heilung von der Diagnose. Es ist Arbeit. die Belastung, ein Diabetiker zu sein, in einer Welt, die nicht immer versteht, wie es ist, ist nicht unbedeutend. Das emotionale Gewicht ist Arbeit.
Ich weiß, dass große Veränderungen vor uns liegen. Ich baue eine neue Beziehung zu meinem Körper, zum Essen und zu meinem Arzt auf. Ich würde nicht sagen, dass ich glücklich bin, aber ich bin dankbar. Ich habe gute Chancen, diese Krankheit in Schach zu halten, bevor sie meine Nerven, meine Augen oder meine Nieren schädigt.
Ich habe akzeptiert, dass ich einen neuen Tanz lernen muss.
Jana Studelska ist Autorin und Redakteurin in Minnesota. Sie ist eine zertifizierte professionelle Hebamme im Ruhestand, die weiterhin sowohl Pädiatrie als auch Schreiben unterrichtet. Wenn sie in ihrer Hütte nicht vom Netz ist, lebt sie mit einem guten Mann und zwei Tieren in St. Paul.
