Angstzustände, Depressionen und ein geringes Selbstwertgefühl kommen bei Menschen mit Vitiligo häufig vor. Die Reduzierung von Stigmatisierung kann dazu beitragen, schädliche Missverständnisse aufzuklären und das psychische Wohlbefinden zu verbessern.
Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers. Es bedeckt Ihre gesamte äußere Oberfläche und ist zwar eine Schutzschicht mit vielen Funktionen, aber auch einer der Teile von Ihnen, die andere sehen können.
Vitiligo ist eine Autoimmunerkrankung, die zu einer Depigmentierung Ihrer Haut führt. Es kann zu deutlichen Verfärbungen auf einer oder beiden Seiten Ihres Körpers kommen. Experten halten es für progressiv, auch wenn es Phasen der Stabilisierung gibt.
Menschen fühlen sich wegen Vitiligo möglicherweise unwohl, insbesondere wenn sie im Gesicht auftritt oder auf der Haut besonders auffällig ist.
Die Stigmatisierung von Vitiligo kann das psychische Wohlbefinden weiter beeinträchtigen, wenn andere aufgrund verbreiteter Mythen und Missverständnisse über die Erkrankung negativ reagieren.
Warum sind Menschen mit Vitiligo stigmatisiert?
Wenn etwas außerhalb des Üblichen liegt, kann es zu Stigmatisierung führen, der negativen Wahrnehmung, dass etwas eine Schande ist.
Wenn Sie mit Vitiligo leben, kann es laut einer Studie aus vielen Gründen zu einer Stigmatisierung kommen
Zu den häufigsten Missverständnissen, die zu Stigmatisierung führen können, gehört, dass Vitiligo Folgendes ist:
- ansteckend
- unheilbar
- aufgrund mangelnder Hygieneroutine
- ein Zeichen von Lepra
- im Zusammenhang mit einer nährstoffarmen Ernährung
- erblich
- ein Vorläufer von Hautkrebs
- Bestrafung durch Gott(en)
- ein Fluch
- ein Zeichen eines spirituellen Angriffs
Nichts davon ist wahr.
„Das schlimmste Missverständnis über Vitiligo ist, dass es ansteckend ist“, sagt Dr. Cameron Rokhsar, zertifizierter Dermatologe und Laser-Hautchirurg in New York City. „Das ist nicht wahr, aber der Glaube, dass es ansteckend ist, kann bei Menschen mit dieser Krankheit zu Angst und Diskriminierung führen.“
Er fügt hinzu, dass die sichtbare Natur von Vitiligo bei anderen zu negativen Wahrnehmungen führen kann, beispielsweise zu Annahmen über den allgemeinen Gesundheitszustand oder die Sauberkeit einer Person.
Die psychischen Auswirkungen von Stigmatisierung
Vitiligo verursacht oft keine großen körperlichen Komplikationen, kann jedoch psychische Auswirkungen haben.
Eine Studie aus dem Jahr 2021 ergab, dass 76 % der Teilnehmer mit Vitiligo mittelschwerem bis schwerem Stress ausgesetzt waren. Darüber hinaus berichteten 78 % der Teilnehmer über mittelschwere bis schwere Angstzustände und 80 % litten unter mittelschweren bis schweren Depressionen.
Laut der Studie wirkten sich Probleme mit dem Selbstwertgefühl und Peinlichkeiten im Zusammenhang mit Vitiligo auf die täglichen Entscheidungen aus, beispielsweise darauf, welche Kleidung man trägt, welche Lebensmittel man isst und ob man an gesellschaftlichen Veranstaltungen teilnimmt.
„Menschen mit dieser Erkrankung fühlen sich möglicherweise allein durch den Blick auf ihre Haut beurteilt“, sagt Megan Tangradi, lizenzierte professionelle Beraterin und klinische Leiterin bei Achieve Wellness & Recovery in Northfield, New Jersey. „Sie könnten sich wegen ihres Aussehens unsicher fühlen oder befürchten, dass andere sie anstarren oder Kommentare abgeben, wenn sie in der Öffentlichkeit sind.“
Stigmatisierung verstärkt die Auswirkungen von Vitiligo auf die psychische Gesundheit. Es kann Ihre inneren Herausforderungen in Bezug auf Ihr Selbstwertgefühl aufgreifen und sie mit der Überzeugung verschlimmern, dass manche Menschen möglicherweise stille (und manchmal nicht ganz so stille) negative Annahmen machen.
Negative Einstellungen können zu Diskriminierung, Ausgrenzung, Mobbing und anderen grausamen Verhaltensweisen führen.
Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass Männer und Frauen, die mit Vitiligo leben, von Stigmatisierung betroffen sind und dass das Erleben von Stigmatisierung erheblich mit einer verminderten Lebensqualität und einer höheren Rate an Depressionen zusammenhängt.
Wie Sie Stigmatisierung überwinden und Ihre Haut verwöhnen
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Vitiligo nicht die Kontrolle über Ihr Leben hat – Sie selbst. Der Weg ist vielleicht nicht immer einfach, aber Sie können lernen, Stigmatisierung zu überwinden und Ihre Individualität zu akzeptieren.
Übe Selbstmitgefühl
Freundlichkeit und Akzeptanz müssen bei Ihnen beginnen. Wenn Ihre innere Stimme hart und kritisch ist, gibt es kein Entrinnen vor den negativen Gefühlen, die mit Vitiligo einhergehen können.
Um diesen Kreislauf zu durchbrechen, empfiehlt Tangradi, sich in Selbstmitgefühl zu üben. Dabei geht es darum, mit sich selbst zu sprechen, wie Sie es mit einem geliebten Menschen tun würden, der Unterstützung sucht. Es bedeutet, sich selbst zu erlauben, ein Mensch zu sein, ohne sich für Dinge zu bestrafen, die man nicht kontrollieren kann.
„Versuchen Sie es mit täglichen Affirmationen. Wenn Sie es dann effektiv finden, machen Sie es sich zur Gewohnheit“, schlägt sie vor. „Machen Sie sich selbst Komplimente oder erinnern Sie sich an Ihre Stärken und Erfolge. Dies wird hoffentlich dazu beitragen, Ihr Vertrauen in die Haut, in der Sie sich befinden, zu stärken.“
Sensibilisierung
Je mehr Fakten die Menschen kennen, desto weniger müssen sie davon ausgehen.
Sie müssen sich nicht in die Öffentlichkeit begeben, um bei der Verbreitung von Informationen zu helfen. Soziale Medien sind eine großartige Möglichkeit, Artikel oder Infografiken über Vitiligo zu verbreiten. Sie können auch über lokale Unterstützungsorganisationen an Outreach-Programmen teilnehmen.
Motiviere dich selbst
Ihr Aussehen ist ein kleiner Teil dessen, was Sie ausmacht. Wenn Sie sich wegen eines Aspekts Ihrer selbst, wie Ihrer Haut, unwohl fühlen, kann die Stärkung eines anderen Aspekts Ihnen dabei helfen, wieder Selbstvertrauen zu gewinnen.
Dies kann alles bedeuten, von der Verbesserung einer Leidenschaft wie Malen bis hin zum Erlernen einer neuen Fähigkeit, die Selbstvertrauen und Kraft fördert, wie Gewichtheben oder Kampfsport.
Sprechen Sie mit anderen über Vitiligo
Ihre Haut geht vielleicht niemanden etwas an, und es ist natürlich, dass Sie sie anderen nicht erklären wollen, aber wenn Sie ruhig und sachlich über Vitiligo sprechen, kann dies dazu beitragen, Stigmatisierung zu reduzieren.
Laut Tangradi ist Transparenz der beste Ansatz. Wenn Sie üben, Ihre Geschichte auf eine Art und Weise zu erzählen, mit der Sie sich wohlfühlen, können Sie Verständnis und Empathie fördern.
„Wenn Sie Lust dazu haben, sagen Sie ihnen, dass es in Ordnung ist, Fragen zu stellen“, schlägt sie vor. „Setzen Sie dennoch klare Grenzen für das, was sie nicht dürfen [say or] tun, obwohl Sie völlig offen sind [about] eure Erfahrungen.“
Rokhsar fügt hinzu, dass es wichtig sei, bei diesen Gesprächen so ruhig wie möglich zu bleiben.
„Verwenden Sie eine für Ihr Publikum geeignete Sprache und bedenken Sie, dass Kinder möglicherweise die Wiederholung von Informationen benötigen“, sagt er. „Vermeiden Sie negative Darstellungen und konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, andere über die Erkrankung und ihre Auswirkungen aufzuklären.“
Wann Sie psychische Hilfe in Anspruch nehmen sollten
Wenn Vitiligo Sie daran hindert, Ihr Leben so zu führen, wie Sie es normalerweise tun würden, d.
Sie müssen nicht warten. Wenn Sie unter Stigmatisierung, Depression, Angstzuständen oder starkem Stress leiden, können Sie jederzeit vertraulich mit jemandem sprechen, indem Sie die nationale SAMHSA-Helpline unter 800-662-4357 anrufen.
Sie können Ihren Arzt auch bitten, Sie an einen Psychologen zu überweisen.
Vitiligo führt zu einer Depigmentierung der Haut. Es kann sich negativ auf Ihr Selbstwertgefühl und Ihre geistige Gesundheit auswirken, indem es Sie der Stigmatisierung aussetzt, die aus Mythen und Missverständnissen resultiert.
Du bist mehr als nur deine Haut, und die Überwindung von Stigmatisierung beginnt damit, freundlich zu dir selbst zu sein.
Sich besser aufzuklären, sachlich über Vitiligo zu sprechen und sich selbst in anderen Lebensbereichen zu stärken, kann Ihnen helfen, die negativen Annahmen anderer zu überwinden.
