Wenn Sie ein Problem mit hohem Cholesterinspiegel haben, kann Ihr Arzt Statine verschreiben. Diese Klasse von Medikamenten hilft Ihnen, einen gesunden LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) aufrechtzuerhalten, indem sie die Art und Weise verändert, wie Ihre Leber Cholesterin produziert.

Statine gelten für die meisten Menschen als sicher, aber bei einigen Personengruppen, die sie einnehmen, treten mit größerer Wahrscheinlichkeit Nebenwirkungen auf. Zu diesen Gruppen gehören:

  • Frauen
  • Menschen über 70 Jahre
  • Menschen, die große Mengen Alkohol trinken
  • Menschen mit Diabetes

Statine verursachen Nebenwirkungen wie:

  • Muskelschmerzen und -schwäche, die manchmal schwerwiegend ist

  • Leberschädigung, die zu erhöhten Leberenzymen führt
  • ein Anstieg des Blutzuckers oder Diabetes

Muskelschmerzen und -schwäche sind die häufigsten Nebenwirkungen.

Der Nocebo-Effekt

EIN Studie Februar 2021 legt nahe, dass Statine selbst keine Muskelschmerzen verursachen. Stattdessen ist es die Erwartung von Muskelschmerzen, die Muskelschmerzen verursacht.

Wenn Sie erwarten, dass sich eine Behandlung verschlechtert und am Ende negative Nebenwirkungen auftreten, spricht man vom Nocebo-Effekt.

Was bewirkt Vitamin D?

Vitamin D hat eine Vielzahl von Vorteilen.

Wirkung auf den Cholesterinspiegel

Begrenzte Forschungsergebnisse zeigen, dass eine Vitamin-D-Ergänzung helfen kann, den Cholesterinspiegel zu senken.

Postmenopausale Frauen, die an a teilnehmen Studie 2014 erhielten ein Placebo oder ein orales Nahrungsergänzungsmittel mit Calcium und Vitamin D3.

Die Frauen, die das Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, hatten niedrigere LDL-Cholesterinwerte. Sie hatten auch höhere Blutspiegel von 25OHD3. Diese Form von Vitamin D wird mit höheren HDL-Cholesterinwerten (gutem Cholesterin) und niedrigeren LDL-Cholesterinwerten in Verbindung gebracht.

Wirkung auf die kardiovaskuläre Gesundheit

Vitamin D ist auch vielversprechend bei der Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit.

Laut einer Literaturübersicht aus dem Jahr 2015 erhöht ein niedriger Vitamin-D-Spiegel das Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme. Eine Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels war mit Vorteilen wie einem verringerten Blutspiegel von Triglyceriden, einer Form von Fett, verbunden.

Auswirkung auf die Knochengesundheit

Vitamin D hält die Knochen stark, indem es Ihrem Körper hilft, Kalzium aufzunehmen. Es hilft den Muskeln, sich richtig zu bewegen, und spielt eine Rolle bei der Kommunikation Ihres Gehirns mit dem Rest Ihres Körpers.

Wenn Sie nicht genug Vitamin D erhalten, können Ihre Knochen brüchig werden und Sie könnten später im Leben Osteoporose entwickeln.

Andere Effekte

Ein Mangel an Vitamin D wurde auf einen wahrscheinlichen Zusammenhang mit untersucht Hypertonie, Diabetesund Atherosklerose. Noch sind die Ergebnisse nicht schlüssig.

Nahrungsergänzungsmittel 101: Vitamin D

So bekommen Sie mehr Vitamin D

Sie können Vitamin D über Ihre Ernährung aufnehmen, indem Sie Eigelb, angereicherte Milchprodukte, Pilze und fetten Fisch wie Lachs und Thunfisch essen. Ihr Körper produziert auch Vitamin D, wenn Ihre Haut der Sonne ausgesetzt ist.

Die meisten Erwachsenen brauchen 600 Internationale Einheiten (IE) ein Tag.

Was sagt uns die Wissenschaft über Statine und Vitamin D?

Es ist schwer festzustellen, wie Statine den Vitamin-D-Spiegel beeinflussen und umgekehrt.

Wirkung von Statinen auf Vitamin D

Die Autoren von A Studie 2011 schlagen vor, dass die Einnahme des Statins Rosuvastatin (Crestor) Ihre 25OHD3-Spiegel erhöht. Das ist aber noch umstritten. Tatsächlich gibt es mindestens eine weitere Studie, die zeigt, dass Rosuvastatin nur geringe Auswirkungen auf den Vitamin-D-Spiegel hat.

Eine große Studie aus dem Jahr 2020 untersuchte die Wirkung von Statinen auf den Vitamin-D-Spiegel älterer Erwachsener (mit einem Durchschnittsalter von 69,5 Jahren). Diejenigen, die Statine, einschließlich Rosuvastatin, einnahmen, hatten deutlich höhere Werte von 25OHD3 und insgesamt 25OHD als diejenigen, die keine Statine einnahmen. Wenn die Vitamin D2- und Vitamin D3-Spiegel kombiniert werden, erhalten Sie die 25OHD-Spiegel.

Weitere Analysen zeigten, dass es kaum Unterschiede in den 25OHD-Werten von Statin-Anwendern und Nicht-Anwendern gab, wenn die Nahrungsaufnahme von Vitamin D mindestens 400 IE pro Tag betrug. Wenn die Nahrungsaufnahme unter 400 IE lag, erlebten Statin-Anwender einen stärkeren Anstieg der 25OHD-Spiegel als Nicht-Anwender.

Andere Forscher argumentieren, dass sich der Vitamin-D-Spiegel einer Person aus Gründen ändern könnte, die völlig unabhängig von der Einnahme von Statinen sind. Beispielsweise könnte der Vitamin-D-Spiegel einer Person davon beeinflusst werden, wie viel Kleidung sie trägt oder wie viel Sonnenlicht sie während der Wintermonate bekommt.

Wirkung von Vitamin D auf Statine

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2016 kam zu dem Schluss, dass Menschen mit niedrigen Vitamin-D-Spiegeln eher die muskelbedingten Nebenwirkungen von Statinen erleiden. Eine Vitamin-D-Supplementierung führte zu einer besseren Verträglichkeit von Statinen.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 untersuchte den Einsatz von Statinen bei Menschen mit HIV und kam ebenfalls zu dem Schluss, dass ein Vitamin-D-Mangel das Risiko von muskelbedingten Nebenwirkungen erhöht.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2017 an Menschen mit HIV ergab, dass ein Vitamin-D-Mangel auch die Wirksamkeit von Rosuvastatin verringerte.

Wer ist von Vitamin-D-Mangel bedroht?

Während die Forscher weitere Informationen sammeln, was können Sie tun, wenn Sie die Einnahme von Statinen in Betracht ziehen oder bereits einnehmen und sich Sorgen über ihre Wirkung auf Ihren Vitamin-D-Spiegel machen?

Ihr erster Schritt sollte sein, Ihren Arzt zu bitten, Ihren Vitamin-D-Spiegel zu überprüfen. Unabhängig davon, ob Sie Statine einnehmen oder nicht, Sie könnten aus mehreren Gründen einen Vitamin-D-Mangel haben:

  • Sie sind über 65 Jahre alt und Ihre Haut produziert nicht mehr so ​​viel Vitamin D wie früher.
  • Sie sind Afroamerikaner oder haben dunklere Haut.
  • Sie arbeiten drinnen, damit Sie nicht viel Sonne abbekommen, oder Sie bedecken einen Großteil Ihrer Haut, wenn Sie draußen sind.
  • Sie haben eine Magen-Darm-Erkrankung wie Morbus Crohn oder Zöliakie.

Was ist der Imbiss?

Wenn Sie nicht genug Vitamin D zu sich nehmen oder Ihr Vitamin-D-Blutspiegel zu niedrig ist, sollten Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht ziehen, wenn Ihr Arzt dies genehmigt. Dann lassen Sie Ihre Werte regelmäßig überprüfen.

Sie können auch Ihre Ernährung umstellen, um mehr Lebensmittel aufzunehmen, die reich an Vitamin D sind.

Wenn Sie nur sehr wenig Sonne ausgesetzt sind, können Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel möglicherweise erhöhen, indem Sie mehr Zeit in der Sonne verbringen. Achten Sie jedoch auf Überbelichtung.

Zwischen 10 und 15 Minuten draußen in der Mittagssonne zwei- bis dreimal pro Woche, ohne Sonnencreme zu tragen, ist eine Standardempfehlung. Menschen mit dunklerer Haut müssen noch länger in der Sonne verbringen, um ausreichend Vitamin D zu produzieren.

Die Versorgung mit Vitamin D aus einer Vielzahl von Quellen (wie Nahrungsergänzungsmitteln, Ihrer Ernährung und der Sonne) ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Vitamin-D-Spiegel ausreichend ist.