Wadenschmerzen: Ursachen und Behandlungen

Wie sich Wadenschmerzen anfühlen

Die Wade besteht aus zwei Muskeln – dem Gastrocnemius und dem Soleus. Diese Muskeln treffen an der Achillessehne zusammen, die direkt an der Ferse ansetzt.

Wadenschmerzen variieren je nach Schmerzquelle von Person zu Person und können unterschiedlicher Natur sein. Bei manchen Menschen fühlen sich Wadenschmerzen wie ein dumpfer, schmerzender oder stechender Schmerz in der Rückseite des Unterschenkels an, manchmal verbunden mit einem Spannungsgefühl.

Zu den Symptomen, die auf eine schwerwiegendere Erkrankung hinweisen könnten, gehören:

• Schwellung
• ungewöhnliche Kühle oder blasse Farbe in der Wade
• Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Wade und Bein
• Schwäche im Bein, die plötzlich auftritt
• Flüssigkeitsretention

• Rötung, Wärme und Empfindlichkeit der Wade

Wenn bei Ihnen zusätzlich zu den Wadenschmerzen eines dieser Symptome auftritt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Ursachen

Wadenschmerzen können verschiedene Ursachen haben und mit anderen Gesundheitszuständen verbunden sein. Während Sie Wadenschmerzen oft zu Hause behandeln können, erfordern andere Fälle möglicherweise sofortige ärztliche Hilfe.

Hier sind einige häufige Erkrankungen, die mit Wadenschmerzen verbunden sein können.

1. Muskelkrampf

Muskelkrämpfe sind plötzliche, schmerzhafte Muskelkontraktionen. Sie können jeweils einige Sekunden oder mehrere Minuten dauern.

Krämpfe können durch Dehydrierung, körperliche Betätigung, Verletzungen und Mineralstoffmangel verursacht werden. Sie können auch mit schwerwiegenderen Erkrankungen einhergehen, wie zum Beispiel:

• Hypothyreose
• Alkoholismus
• Diabetes
• Schwangerschaft
• Nierenversagen

Bis zu 50% der schwangeren Frauen können Muskelkrämpfe verspüren, insbesondere in den letzten drei Monaten vor der Entbindung.

Um 37 % der US-Bevölkerung über 60 Jahre kann nachts unter Beinkrämpfen oder nächtlichen Beinkrämpfen leiden. Diese Krämpfe betreffen meist die Wadenmuskulatur und können mit anderen Erkrankungen oder der Einnahme bestimmter Medikamente, einschließlich Betablockern, Diuretika und Statinen, zusammenhängen.

2. Muskelzerrung

Muskelzerrungen entstehen meist durch Ermüdung, Überbeanspruchung oder unsachgemäße Beanspruchung eines Muskels. Wenn Sie beispielsweise ein neues Trainingsprogramm beginnen oder die Übungen an den Beinen verstärken, kann dies Ihre Wadenmuskulatur belasten. Dazu können Übungen gehören wie:

• Betrieb
• Radfahren
• Kraftdreikampf

Normalerweise spüren Sie beim Auftreten eine Muskelzerrung und bemerken das plötzliche Einsetzen von Schmerzen, Muskelkater und einer eingeschränkten Bewegungsfreiheit.

Leichte bis mittelschwere Belastungen können zu Hause erfolgreich mit Eis, Wärme und rezeptfreien Schmerzmitteln behandelt werden, wie zum Beispiel:

• Ibuprofen (Advil)
• Paracetamol (Tylenol)
• Naproxen (Aleve)

Stärkere Zerrungen oder Risse erfordern möglicherweise eine medizinische Behandlung.

3. Achillessehnenentzündung

Eine Achillessehnenentzündung wird durch Überbeanspruchung, Belastung oder Belastung der Achillessehne verursacht, die die Plantaris-, Gastrocnemius- und Soleus-Muskeln im hinteren Bereich des Knöchels verbindet. Häufige Symptome können sein:

• Entzündung der Sehne
• Schmerz
• Steifheit in der Rückseite des Beins

Einfache Behandlungen zu Hause können helfen. Dazu können gehören:

• Dehnung
• Reduzierung des Aktivitätsniveaus
• Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln

Wenn die Behandlung zu Hause nicht hilft oder sich Ihre Schmerzen verschlimmern, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.

4. Ischias

Ischias entsteht durch Probleme mit dem Ischiasnerv. Dieser Nerv steuert die Muskeln im Unterschenkel und in der Kniekehle. Es kann Schmerzen, Taubheitsgefühl und Kribbeln im unteren Rückenbereich verursachen. Es kann sich über das Bein bis zur Wade und anderen Muskeln erstrecken.

Die Behandlung zur Schmerzlinderung kann Folgendes umfassen:

• heiße oder kalte Packungen
• OTC-Schmerzmittel
• Physiotherapie
• Vermeiden Sie längeres Sitzen oder Stehen

5. Bluterguss

Eine Prellung oder Prellung ist die Folge eines Traumas, etwa eines Sturzes oder Schlags. Durch das Trauma platzen Kapillaren unter der Haut, was zu Verfärbungen führt. Prellungen heilen normalerweise von selbst ab.

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie unerklärliche Blutergüsse oder Blutergüsse haben, die an der gleichen Stelle wieder auftreten, ohne dass es zu einer Verletzung kommt.

6. Diabetische periphere Neuropathie

Die diabetische periphere Neuropathie (DPN) ist eine Form der Nervenschädigung, die folgende Auswirkungen haben kann:

• Füße
• Beine
• Waffen
• Hände

Dieser Zustand ist eine häufige Komplikation von Diabetes. Dies kann auf einen über einen längeren Zeitraum hohen Blutzuckerspiegel zurückzuführen sein. Dies kann zu Nervenentzündungen und -schäden führen. Auch genetische Faktoren können eine Rolle spielen.

Bei Diabetes und DPN-Symptomen ist es wichtig, regelmäßig einen Arzt aufzusuchen. Eine bessere Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels kann die Symptome lindern. Ein Arzt kann Medikamente verschreiben, um Symptome zu lindern, die Ihren Schlaf oder Ihre täglichen Aktivitäten stören.

7. Tiefe Venenthrombose

Eine tiefe Venenthrombose (TVT) ist die Folge der Bildung eines Blutgerinnsels in der tiefen Arm- oder Beinvene, einschließlich der Wade. Mehrere Faktoren und Bedingungen können eine TVT verursachen. Dazu können gehören:

• persönliche oder familiäre Vorgeschichte von TVT
• Rauchen
• Übergewicht / Fettleibigkeit
• Schwangerschaft
• Komplikationen aufgrund anderer Erkrankungen

Symptome einer TVT kann beinhalten:

• sichtbare Venen im betroffenen Bereich
• Schwellung im Fuß, Knöchel oder Bein
• Krämpfe
• Beinschmerzen oder Druckempfindlichkeit
• Hautverfärbung
• die Vene wird fester oder dicker
• Der betroffene Hautbereich fühlt sich bei Berührung wärmer an als der umliegende Bereich
• Je nach Hautton wird der betroffene Bereich blass, rötlich oder bläulich

Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn bei Ihnen Symptome einer TVT auftreten.

8. Kompartmentsyndrom

Das akute Kompartmentsyndrom ist eine schwerwiegende Erkrankung, die auftritt, wenn sich in den Muskeln zu viel Druck aufbaut. Typischerweise tritt dies auf, nachdem Sie eine schwere Verletzung in diesem Bereich erlitten haben, beispielsweise eine Fraktur oder einen Knochenbruch. Auch die Verwendung von anabolen Steroiden oder einengende Verbände können das Syndrom verursachen. Die mit dem akuten Kompartmentsyndrom verbundenen Schmerzen können schwerwiegender sein als die Verletzung selbst.

Zu den Symptomen eines Kompartmentsyndroms können gehören:

• starke Schmerzen, die nach Ruhe oder Medikamenteneinnahme nicht besser werden
• Probleme beim Bewegen des betroffenen Bereichs
• starke Anspannung oder Völlegefühl im Muskel
• Taubheitsgefühl oder Lähmung, obwohl dies spätere Symptome sind, die auf eine dauerhafte Verletzung hinweisen können

Wenn Sie Symptome eines akuten Kompartmentsyndroms haben, suchen Sie sofort eine Notaufnahme auf.

Menschen können auch ein chronisches Kompartmentsyndrom entwickeln. Dies verursacht Beinschmerzen während des Trainings. Der Schmerz hört auf, wenn die Übung beendet wird. Es kann auch Folgendes verursachen:

• Taubheit
• Schwierigkeiten beim Bewegen des Fußes
• sichtbare Muskelausbeulung

Physiotherapie kann bei Menschen mit chronischem Kompartmentsyndrom zur Schmerzlinderung beitragen. Auch eine Operation kann eine Option sein, wenn diese keine Linderung bringt.

Hausmittel zur Linderung von Wadenschmerzen

Die Behandlungsmethoden für Wadenschmerzen variieren je nach Ursache. Bei Wadenschmerzen, die durch Überbeanspruchung oder ein leichtes bis mittelschweres Trauma verursacht werden, kann ein Arzt Folgendes vorschlagen:

• FRIEDEN (schützen, erheben, entzündungshemmende Modalitäten vermeiden, komprimieren, erziehen): Die frühzeitige Anwendung der PEACE-Methode nach einer Verletzung kann dazu beitragen, weitere Schäden zu verhindern und die Heilung zu unterstützen.
• OTC-Medikamente: Wadenschmerzen können auch mit rezeptfreien Schmerzmitteln wie Ibuprofen (Advil), Paracetamol (Tylenol) oder Naproxen (Aleve) gelindert werden.
• Sanfte Bewegung: Leichtes Dehnen kann helfen, Wadenschmerzen zu lindern. Zu den üblichen Übungen können gehören:
  • Wadenheben
  • nach unten gerichteter Hund
  • gerade Wadenstrecken

Wenn die Schmerzen stärker werden oder nicht innerhalb weniger Tage nachlassen, sollten Sie mit einem Arzt sprechen.

Bei schwerwiegenderen Verletzungen kann ein Arzt eine Physiotherapie empfehlen.

Bei Wadenschmerzen, die durch Erkrankungen wie TVT, Kompartmentsyndrom oder DPN verursacht werden, ist möglicherweise ein medizinischer Eingriff erforderlich. Dies kann eine Operation oder Medikamente umfassen.

Verhütung

Hier sind ein paar Tipps, die helfen können, Wadenschmerzen vorzubeugen:

• Mobilitätsarbeit: Wenn Sie die Beweglichkeit Ihrer Knöchel- und Wadenmuskulatur durch Übungen wie Dehnen oder Bewegen eines Gelenks über seinen gesamten Bewegungsbereich erhalten, kann dies dazu beitragen, Wadenschmerzen vorzubeugen.
• Ausruhen: Eine Pause von der körperlichen Aktivität zwischen den Trainingseinheiten kann die Muskelreparatur und das Muskelwachstum fördern.
• Aufwärmen/Abkühlen: Integrieren Sie ein Aufwärmprogramm vor dem Training und ein Abkühlprogramm nach dem Training, um die Muskeln zu lockern und künftigen Verletzungen vorzubeugen.
• Richtige Schuhe: Stellen Sie sicher, dass die Schuhe, die Sie während des Trainings tragen, ausreichend UNTERSTÜTZUNG bieten, insbesondere wenn Sie zum Training laufen oder joggen.
• Trinke genug: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann helfen, Wadenschmerzen vorzubeugen. Dies liegt daran, dass Dehydrierung direkt zu Muskelkrämpfen beiträgt.
• Steigern Sie die körperliche Betätigung schrittweise: Wenn Sie mit einer bestimmten Übung noch nicht vertraut sind oder die Intensität Ihres Trainings steigern möchten, versuchen Sie, diese schrittweise durchzuführen. Eine zu abrupte Steigerung Ihres Aktivitätsniveaus kann zu Verletzungen führen. Sie können einen Trainingsplan online finden oder mit einem Trainer zusammenarbeiten.

Wadenschmerzen können sich wie ein dumpfer, schmerzender oder stechender Schmerz in der Rückseite des Unterschenkels anfühlen. Es kann zu Spannungsgefühlen oder Schwellungen kommen.

Einige Symptome wie Flüssigkeitsansammlungen und Hitze oder Kälte der Haut können auf eine schwerwiegendere Erkrankung hinweisen.

Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind oder nicht innerhalb weniger Tage von selbst verschwinden, suchen Sie zur Diagnose und Behandlung am besten einen Arzt auf.