Gürtelrose, manchmal Herpes zoster genannt, ist die Reaktivierung des Varizella-Zoster-Virus, das Windpocken verursacht.
Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mehr als
Gürtelrose verursacht typischerweise einen schmerzhaften Ausschlag auf einer Seite Ihres Körpers oder Gesichts. Die CDC sagt, dass der Ausschlag Blasen enthält, die danach verkrusten
Die Vermeidung von Lebensmitteln, die das Immunsystem Ihres Körpers beeinträchtigen, kann Ihnen helfen, die Dauer Ihres Gürtelrose-Ausbruchs zu verkürzen.
Einige glauben, dass eine Erhöhung der Einnahme der Aminosäure Lysin und eine Verringerung der Einnahme von Arginin Ihrem Körper auch helfen kann, das Virus schneller zu beseitigen, obwohl weitere Forschung erforderlich ist.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten, wenn Sie einen Gürtelrose-Ausbruch haben.
Lebensmittel, die man bei Gürtelrose vermeiden sollte
Wenn Sie Gürtelrose haben, ist es eine gute Idee, Lebensmittel zu vermeiden, die Ihre Immunfunktion beeinträchtigen können.
Hochglykämische Kohlenhydrate
Hochglykämische Kohlenhydrate werden in Ihrem Körper schnell abgebaut und führen zu einem raschen Anstieg Ihres Blutzuckers. Spitzen in Ihrem Blutzucker lösen die Freisetzung von Entzündungsmolekülen und freien Radikalen aus, die Ihren Körper belasten können.
Wenn Sie zu viele hochglykämische Kohlenhydrate in Ihre Ernährung aufnehmen, kann dies Ihr Immunsystem beeinträchtigen und Entzündungen verstärken. Sogar ein
Einige Beispiele für hochglykämische Lebensmittel sind:
- Bonbons und Süßigkeiten
- Kuchen und Backwaren
- zuckerhaltige Getränke
- zuckerhaltiges Getreide
- zuckerhaltige Saucen
- Eis
- Weißbrot
- weißer Reis
Stark verarbeitete Lebensmittel
Stark verarbeitete Lebensmittel sind oft reich an Salz, zugesetztem Zucker und Omega-6-Fettsäuren, die Entzündungen auslösen und Ihr Immunsystem schwächen können.
Omega-6-Fettsäuren sind essentiell, aber die meisten Menschen nehmen eine übermäßige Menge in ihrer Ernährung auf. Omega-6-Fettsäuren fördern Entzündungen, Omega-3-Fettsäuren hemmen sie.
Es gibt einige Forschungsergebnisse, dass eine übermäßig hohe Salzaufnahme Ihr Immunsystem beeinträchtigen kann. In einem
- 12 Gramm Salz für 50 Tage
- 9 Gramm Salz für 50 Tage
- 6 Gramm Salz pro Tag für 50 Tage
- 12 Gramm Salz für die letzten 30 Tage
Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer, wenn sie 12 Gramm Salz pro Tag aßen, höhere Werte einer Art weißer Blutkörperchen namens Monozyten in ihrem Blut hatten. Sie hatten auch hohe Werte von IL-23, IL-6 und niedrigerem IL-10. Insgesamt weisen diese Marker auf eine übermäßige Entzündung und Immunantwort hin.
Beispiele für stark verarbeitete Lebensmittel sind:
- gesüßtes Getreide
- fettreiche Chips und Snacks
- zuckerhaltige Energy-Drinks und Limonaden
- Kekse, Kuchen, Torten und Gebäck
- fettreiche, ballaststoffarme Brote und Kräcker
- frittierte Speisen
Alkohol
Alkohol hat das Potenzial, fast jeden Aspekt Ihrer Gesundheit zu beeinträchtigen, einschließlich Ihres Immunsystems.
Die meisten Medikamente zur Behandlung von Gürtelrose enthalten keine spezifischen Alkoholwarnungen. Aber es ist trotzdem eine gute Idee, das Mischen von Alkohol und Medikamenten so weit wie möglich zu vermeiden.
Gibt es Lebensmittel, die einen Gürtelrose-Ausbruch verbessern können?
Nährstoffreiche Lebensmittel, insbesondere Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt und den Vitaminen A, B12, C und E, können Ihr Immunsystem unterstützen. Der Konsum von Lysin kann auch helfen, das Virus zu hemmen.
Lysin
Lysin ist eine Aminosäure, von der angenommen wird, dass sie das Wachstum einiger Viren, einschließlich Herpes zoster, hemmt.
Einige Leute denken, dass eine Diät mit hohem Lysingehalt bei der Behandlung von Gürtelrose und anderen Herpesviren helfen kann. Zu diesem Zeitpunkt gibt es
Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt und den Vitaminen A, B12, C und E
Eine ausgewogene Ernährung kann Ihnen helfen, Nährstoffmangel zu vermeiden, der Ihr Immunsystem schwächen könnte.
Für die Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems sind besonders wichtig:
- Zink
- Vitamin A
- Vitamin B12
- Vitamin C
- Vitamin E
Hier sind einige gute Quellen für jeden Nährstoff.
| Zink | Vitamin A | Vitamin B12 | Vitamin C | Vitamin E |
|---|---|---|---|---|
| rotes Fleisch | Eigelb | Venusmuscheln | Guave | Sonnenblumenkerne |
| Schaltier | Rinderleber | Sardinen | Petersilie | Mandeln |
| Kichererbsen | Lachs | Rindfleisch | Grünkohl | Lachs |
| Eier | Süßkartoffel | angereichertes Getreide | Kiwi | Regenbogenforelle |
| Austern | Möhren | Milch oder angereicherte pflanzliche Milch | Zitronen | Avocado |
Komplexe Kohlenhydrate
Der Wechsel von einfachen Kohlenhydraten zu komplexen Kohlenhydraten kann Ihnen möglicherweise helfen
Komplexe Kohlenhydrate enthalten mehr Ballaststoffe. Und Vollkorn liefert mehr Nährwert.
Einige Formen komplexer Kohlenhydrate umfassen:
- Vollkornbrot
- brauner Reis
- Gerste
- Andenhirse
- Süßkartoffel
- ganzer Hafer
- Vollkornnudeln
- Vollkorn-Couscous
Andere Hausmittel, die bei einem Gürtelrose-Ausbruch helfen können
Es gibt keine Heilung für Gürtelrose. Normalerweise wird es mit antiviralen Medikamenten behandelt.
Die folgenden Hausmittel können Ihnen helfen, die Symptome zu behandeln:
- Kalte Kompresse. Tränke ein Tuch oder Handtuch in kaltem Wasser und lege es auf deinen Ausschlag, um Juckreiz und Entzündungen zu lindern.
- Haferflockenbad. Ein Hafermehlbad kann helfen, juckende Stellen zu beruhigen und trockene Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Mischen Sie 1 Tasse Haferpulver mit lauwarmem Wasser und lassen Sie es etwa 10 bis 15 Minuten lang einweichen.
- Essentielle Öle. Sie können versuchen, etwa 15 Tropfen eines ätherischen Öls mit beruhigenden Eigenschaften – wie Kamille-, Eukalyptus- oder Teebaumöl – mit 1 Esslöffel eines Trägeröls – wie Kokosnussöl – zu mischen. Tragen Sie es dann auf Ihre Haut auf. Alternativ können Sie einem warmen Bad ein paar Tropfen ätherische Öle hinzufügen.
- Zaubernuss. Hamamelis kann Ihnen helfen, Juckreiz und Entzündungen zu reduzieren. Hamamelis gibt es in verschiedenen Formen, wie Cremes, Gels und Sprays.
-
Galmei Lotion. Die
CDC empfiehlt, Galmei-Lotion auf Ihren Ausschlag aufzutragen, um Schmerzen und Juckreiz durch Gürtelrose zu lindern.
Gürtelrose ist eine Reaktivierung des Virus, das Windpocken verursacht. Es verursacht einen juckenden Ausschlag, der typischerweise auf einer Seite Ihres Körpers oder Gesichts auftritt.
Eine ausgewogene Ernährung mit wenig hochglykämischen Kohlenhydraten und verarbeiteten Lebensmitteln kann Ihrem Immunsystem helfen, das Virus abzuwehren.
Es gibt einige Forschungsergebnisse, dass eine Verringerung der Argininaufnahme und eine Erhöhung der Lysinaufnahme dazu beitragen kann, das Wachstum des Virus zu hemmen, aber weitere Forschung ist erforderlich.
