Wie man über Sex spricht

Über Sex zu sprechen ist eine Fähigkeit

Von Verhaltensweisen bis hin zu Werbetafeln dringen Vorschläge zu Sex und Sexualität in unser Leben ein. Doch das Vokabular für Sex zu haben, lässt sich nicht immer so nahtlos in angenehme Gespräche übersetzen.

Dies gilt insbesondere, wenn es darum geht, was wir von und sogar während des Sex wollen.

Aber Kommunikation gehört zu gutem Sex dazu. Die Bereitschaft, über die Art von Sex zu sprechen, die wir haben oder haben wollen, ist eine Schlüsselkompetenz.

Kate McCombs, eine Sexual- und Beziehungspädagogin, weist darauf hin: „Wenn Sie diese wichtigen Gespräche vermeiden, vermeiden Sie vielleicht einige Peinlichkeiten, aber Sie geben sich auch mit suboptimalem Sex zufrieden.“

Durch diese Gespräche können Sie und die Beziehung Ihres Partners emotionale, psychologische und mentale Vorteile haben.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was McCombs und andere Experten empfehlen, wenn Sie sich diesem intimen Thema nähern.

Worüber wir sprechen, wenn wir über Sex sprechen

Bei intimen Gesprächen geht es nicht nur um Vergnügen. Weitere Themen zum Thema Sex können sein:

• sexuelle Gesundheit
• wie oft wir Sex haben möchten
• wie man Unbekanntes erforscht
• wie man mit Unterschieden in dem umgeht, was uns und unseren Partnern Spaß macht

Über diese Themen zu sprechen kann auch dazu beitragen, eine Grundlage für eine bessere Beziehung zu schaffen, wenn Sie voneinander lernen und gemeinsam neue Dinge erkunden, während Sie sich auf derselben Seite befinden.

Es lohnt sich auch, das Unbehagen zu überwinden und über Gesundheit zu sprechen, insbesondere über sexuell übertragbare Infektionen (STIs) und Empfängnisverhütung. Das Vermeiden dieser lebenswichtigen Gespräche könnte Ihre Gesundheit gefährden und die Zukunft verändern, auf die Sie gehofft hatten.

Über sexuell übertragbare Krankheiten zu sprechen ist Teil des Besitzes Ihrer sexuellen Gesundheit

Es kann unangenehm sein, mit Menschen, mit denen Sie sexuell intim werden, über Ihre Gesundheit zu sprechen. Sie zu bitten, sich testen zu lassen, kann sich aufdringlich anfühlen, besonders wenn Sie es tun, bevor Sie die Gelegenheit haben, sich kennenzulernen.

Aber diese Gespräche nicht zu führen, kann schlimmer sein. Berücksichtige das:

• Etwa 1 von 7 HIV-positiven Menschen weiß nicht, dass sie an der Krankheit leiden.
• Fast jeder sexuell aktive Mensch wird irgendwann das humane Papillomavirus (HPV) bekommen.
• Chlamydien können verursachen Unfruchtbarkeit bei denen, die schwanger werden können und Prostata-Infektion bei denen mit einem Penis.

• Syphilis-Fälle sind seit den frühen 2000er Jahren auf dem Vormarsch, ebenso wie die Rate neuer Syphilis-Fälle auferstanden seitdem jedes Jahr.

Die Kenntnis Ihres eigenen sexuellen Gesundheitszustands kann Ängste lindern, die mit bestimmten Entscheidungen einhergehen.

Sean M. Horan, Professor an der Texas State University, konzentriert sich auf die Kommunikation zwischen Intimpartnern. Er schlägt vor, Gespräche über sexuelle Gesundheit auf Zuneigung zu stützen.

Erwäge, deinen Partner zu bitten, dich zu begleiten, wenn du gehst. Wenn Ihr Partner zögert, die Ergebnisse zu testen und zu teilen, kann Ihre Bereitschaft, sich zu öffnen, hilfreich sein.

Safer Sex und Geburtenkontrolle

Die Verantwortung für die Empfängnisverhütung lag in der Vergangenheit bei Menschen mit einer Vagina, und das war eine unangemessene Belastung. Alle Partner müssen sich des Zugangs zu wirksamen Methoden der Empfängnisverhütung und ihrer verantwortungsvollen Anwendung bewusst sein und daran beteiligt sein.

Kondome und andere Barrieremethoden bieten einen gewissen Schutz vor einer Übertragung und können bei richtiger Anwendung dazu beitragen, eine Schwangerschaft zu verhindern.

Wenn Sie und Ihr Partner sich in einer Beziehung entschieden haben, keine Kondome oder andere Barrieremethoden zu verwenden oder nicht mehr zu verwenden, sollten Sie ein weiteres Gespräch über Empfängnisverhütung beginnen.

Geburtenkontrolle liegt in der Verantwortung aller Beteiligten. Sie und Ihr Partner teilen die Erfahrung, ob es sich um Nebenwirkungen der Empfängnisverhütung oder Schwangerschaft handelt.

Warum also nicht sicherstellen, dass das Endergebnis das ist, was Sie wollten und erwartet haben?

Es gibt viele verschiedene Arten der Empfängnisverhütung, also sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt darüber, welche Möglichkeiten Sie haben und welche Wahl für Sie die richtige sein könnte.

Wie kannst du darüber sprechen, wie viel Sex du gerne hättest?

Jede gesunde sexuelle Beziehung erfordert ständige Kommunikation. Es ist wichtig, dass Sie sich sowohl auf Ihre Bedürfnisse als auch auf die Bedürfnisse Ihres Partners konzentrieren.

Es ist eine gute Idee, offen über Ihre Bedürfnisse zu sprechen und die Kommunikation immer offen zu halten.

Auch Timaree Schmit, Ärztin für menschliche Sexualität, schlägt vor, das Positive zu betonen.

Wenn Sie weniger Sex verlangen möchten, könnten Sie versuchen, ihre Eigenschaften hervorzuheben, um neue Ideen vorzuschlagen. Sprechen Sie die Interessen Ihres Partners an und bilden Sie eine neue Aktivität oder Verabredung darum herum, die Sie beide genießen werden.

Um mehr oder weniger Sex zu bitten, kann Schwachstellen aufzeigen.

Carli Blau, Sexologin aus Manhattan, sagt: „Sexuelle Vorlieben sollten leicht zu besprechen sein, weil sie letztendlich zu Ihrem Vergnügen führen, aber sie sind oft schwer zu besprechen, weil wir uns vor Verurteilung fürchten.“

Manche Menschen wollen nicht als zu sexuell wahrgenommen werden, weil sie mehr Sex wollen. Andere könnten befürchten, dass die Bitte um weniger Sex bedeuten könnte, dass ihr Partner etwas nicht richtig macht.

Bringen Sie Ihre Bedenken über sich selbst in die Diskussion ein. Über Sex zu sprechen funktioniert am besten als Zwei-Wege-Gespräch.

Zustimmung

Denken Sie daran, dass beide Parteien dem Sex enthusiastisch zustimmen sollten. Nur weil Sie sexuelle Beziehungen mit Ihrem langjährigen Partner haben, bedeutet dies nicht, dass eine Einwilligung erteilt wurde.

Wenn Sie sich jemals von einem Partner sexuell genötigt fühlen oder gezwungen sind, Sex zu haben oder auf eine Weise berührt zu werden, die Sie nicht möchten, wissen Sie, dass Ihre Gesundheitsdienstleister immer bereit sind, Ihnen zu helfen.

Sie können mit Ihrem Arzt oder einem Sozialarbeiter über alle Bedenken sprechen, die Sie haben.

Vorlieben und Abneigungen respektvoll entdecken

Darüber zu sprechen, wie Berührungen, Nuancen und sogar Fantasien von Sex voranschreiten könnten, ist weniger einfach als über sexuell übertragbare Krankheiten, Geburtenkontrolle oder die Häufigkeit von Sex zu sprechen.

Sexuelle Vorlieben und Abneigungen können auf einem Spektrum verlaufen. Es gibt Aktivitäten, die Sie lieben, solche, an die Sie nicht einmal denken können, und all das Zeug dazwischen.

Und was passiert mit Dingen, von denen Sie noch gar nichts gehört haben? Oder wenn sich Ihre Wünsche ändern?

Die Kommunikation solch intimer Bedürfnisse erfordert ein hohes Maß an Zuversicht und Vertrauen. Gleichzeitig baut die Kommunikation dieses Vertrauen und Vertrauen auf.

Überlegen Sie, womit Sie sich wohlfühlen würden und mit welchen Dingen Sie sich unwohl fühlen würden. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Meinung jederzeit ändern können. Diese Dinge mit deinem Partner zu kommunizieren hilft, die Dinge offen zu halten.

Sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister, wenn Sie befürchten, dass etwas, das Sie ausprobieren möchten, körperlich oder sexuell gefährlich sein könnte.

Eröffnung des Gesprächs

Manchmal werden wir durch einen Mangel an Sprache behindert.

„Eines der Kommunikationshindernisse ist, dass die Sprache entweder sehr albern oder klinisch klingt“, sagt Emily Lindin von OMGYes, einer Organisation, die sich auf die Kommunikation über das sexuelle Vergnügen von Frauen konzentriert. “Zu sagen: ‘Mach das Ding … etwas weniger … etwas mehr Druck …’ kann die Stimmung zerstören.”

Es ist hilfreich, von der Perspektive des Vergnügens und der Zuneigung auszugehen. Blau betont: „Zwei Partner, die sexuell miteinander verwickelt sind, wollen sich letztendlich gegenseitig beglücken.“

Verwenden Sie Filme, um Gespräche zu beginnen und zu erkunden

Ziehen Sie in Betracht, erotische Stimulation durch Unterhaltung zu nutzen, wenn Sie immer noch nicht die Worte oder die Zeit finden, um zu sagen, was Sie wollen.

„Das Ansehen von Filmen ist eine großartige Möglichkeit, Gespräche mit Ihrem Partner zu erleichtern“, sagt Cynthia Loyst, Schöpferin von Find Your Pleasure und Co-Moderatorin von CTVs The Social.

„Wenn Sie zum Beispiel Ihrem Schlafzimmer ein wenig Abwechslung verleihen möchten, können Sie dies mit Ihrem Partner ganz einfach ansprechen, indem Sie sich gemeinsam einen Film ansehen, in dem dies vorkommt.“

Stellen Sie Fragen, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie Ihr Partner darüber denken könnte. Du kannst fragen: „Findest du das heiß?“ oder „Würdest du jemals so etwas versuchen?’“

Loyst erinnert daran, dass der Geist solcher Gespräche Offenheit und Neugier sein sollte, nicht Urteilen.

„Wenn jemand offenbart, dass er etwas wirklich sexy findet, das du wirklich eklig findest, sag nicht ‚Das ist ekelhaft!’ Dies ist ein zartes Terrain, das behutsam erkundet werden sollte.“

Pornografie bietet reichlich Inspiration für sexy Ideen. Für Neulinge empfiehlt Paul Deeb, sich Pornoparodien anzusehen, bei denen es sich um komödiantische Versionen von Mainstream-Filmen handelt.

„Sie sind die besten Porno-Eisbrecher“, sagt Deeb, der bei einem abendfüllenden Film Regie führte, der in Hardcore- und NC-17-Versionen veröffentlicht wurde. Marriage 2.0 wurde als Film des Jahres 2015 des Feminist Porn Award ausgezeichnet.

Es ist völlig in Ordnung, mit nichts weiterzumachen, womit du dich unwohl fühlst. Der Sex-Kolumnist Dan Savage erinnert uns daran, dass in Wirklichkeit „die Wahrscheinlichkeit, dass sich Ihre sexuellen Fantasien perfekt überschneiden, unwahrscheinlich ist“.

Aus diesem Grund ermutigt Savage Intimpartner, „GGG – gut, gebend und spielerisch“ zu sein, wenn es darum geht, Erregungen zu teilen und zu genießen.

Wo und wann sprechen

Viele Beziehungsexperten betonen, dass es nicht nur darauf ankommt, die Wörter in die richtige Reihenfolge zu bringen, sondern auch, dass es wichtig ist, wo und wann Sie intime Gespräche führen.

Über Sex nach dem Sex zu sprechen, kann als Kritik oder Spitzfindigkeit rüberkommen. Wenn Sie vorher darüber sprechen, könnten Sie sich darüber aufregen, genau das zu liefern, was Ihr Partner will.

Wenn die Zeit reif ist, schlägt Dr. Terri Orbuch vor, Ihren Partner darauf hinzuweisen, dass Ihr Thema etwas ungewöhnlich sein könnte.

Kommunikationsgrundlagen

Respekt und das Gefühl, respektiert zu werden, sind Schlüsselaspekte einer Beziehung.

Die Verwendung sogenannter Ich-Aussagen ist eine Kommunikationstechnik, die dabei hilft, die Erfahrung des Sprechers zu betonen, ohne die andere Person zu beschämen, zu beschuldigen oder sich über sie zu beschweren.

Einige Beispiele:

• „Mir ist aufgefallen, dass wir anscheinend weniger Vorspiel haben, bevor wir Sex haben. Können wir darüber sprechen, wie wir zuerst mehr Zeit mit dem Rummachen verbringen können?“
• „Ich mochte es wirklich, wenn du auf mir warst. Kann ich irgendetwas tun, um mehr davon zu bekommen?“

Wie man Unterschiede navigiert

Wenn Respekt vorhanden ist, können Sie Lücken überbrücken. Aber manchmal ist es überraschend schwer zu wissen, ob dieser Respekt da ist, besonders am Anfang einer Beziehung.

Wenn Ihr neuer Partner es ablehnt, sich auf sexuell übertragbare Krankheiten testen zu lassen oder seine Ergebnisse zu teilen, kann er nonverbal seinen Mangel an Respekt mitteilen. Es ist schwer abzuschätzen, ob sich diese Situation mit der Zeit verbessern wird.

Aber Differenzen sollten nicht zu einem Ultimatum führen. Eine Trennung ist nicht notwendig, wenn Sie und Ihr langjähriger Partner einen Interessenkonflikt haben. Schmit empfiehlt, tiefer zu gehen.

„Nehmen wir zum Beispiel an, ich möchte in New York leben und mein Partner möchte in LA leben. Die Lösung besteht absolut nicht darin, die Differenz aufzuteilen und in Kansas zu leben. Kein Schatten nach Kansas, aber wir beide werden das Glück opfern.

„Stattdessen sprechen wir beide darüber, was uns an einem Ort reizt. Ich brauche vielleicht eine Stadt mit viel Nachtleben und Museen. Mein Partner möchte einen Ort in der Nähe des Ozeans mit einer internationalen Bevölkerung. Die wahre Antwort könnte Miami sein.“

Ein Umzug ins Ausland ist logistisch etwas komplizierter, als über Sex zu sprechen. Aber beide teilen die gleiche Kernaussage: Lernen Sie, Kompromisse einzugehen, um gemeinsam glücklich zu werden.

Und Sie lernen jemanden, der Ihnen wichtig ist, ein bisschen tiefer kennen, ebenso wie sich selbst.