Möglicherweise können Sie leichte Psoriasis-Symptome zu Hause mit Nahrungsergänzungsmitteln, Feuchtigkeitscremes oder anderen Hausmitteln behandeln. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere, daher ist es wichtig, herauszufinden, was für Sie und die Symptome, die Sie erleben, funktioniert.
Psoriasis behandeln
Psoriasis ist eine wiederkehrende Autoimmunerkrankung, die mehr als betrifft
Es neigt dazu, bei hellen bis hellen Hauttönen rosa oder rot zu erscheinen, normalerweise mit silbrig-weißen Schuppen. Bei mittleren Hauttönen kann es lachsfarben mit einer silbrig-weißen Schuppe aussehen, und bei dunkleren Hauttönen könnte es violett und die Schuppe grau aussehen. Oder es kann auch dunkelbraun und schwer zu sehen erscheinen.
Obwohl es Ihre Haut betrifft, beginnt Psoriasis tatsächlich in Ihrem Körper in Ihrem Immunsystem.
Psoriasis ist eine Erkrankung, bei der Ihre T-Zellen, eine Art weißer Blutkörperchen, überaktiv werden können, um andere Immunmarker zu produzieren, die eine Entzündungsreaktion auf der Haut verursachen können. Die Reaktion auf der Haut zeigt sich je nach Hautfarbe in Form von silbrig-weißen Schuppen
Obwohl es keine Heilung gibt, gibt es viele Behandlungen, um die Symptome der Psoriasis zu lindern. Hier sind 12 Möglichkeiten, leichte Symptome zu Hause zu behandeln.
1. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein
Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Psoriasis-Symptome von innen heraus zu lindern.
Laut der National Psoriasis Foundation sollen Fischöl, Vitamin D, Mariendistel, Aloe Vera, Oregon-Traube und Nachtkerzenöl helfen, leichte Symptome der Psoriasis zu lindern.
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass sie andere Gesundheitsprobleme, die Sie möglicherweise haben, oder Medikamente, die Sie einnehmen, nicht beeinträchtigen.
2. Vermeiden Sie trockene Haut
Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die Luft in Ihrem Haus oder Büro feucht zu halten. Dies kann helfen, trockene Haut zu verhindern, bevor sie beginnt.
Feuchtigkeitscremes für empfindliche Haut können Ihre Haut geschmeidig und mit Feuchtigkeit versorgt halten.
3. Versuchen Sie es mit Aloe
In einigen Fällen hat sich gezeigt, dass Aloe Vera Rötungen und Reizungen reduziert, die durch Psoriasis verursacht werden. A
Weitere Forschung ist erforderlich, um sicher zu zeigen, ob Aloe Vera die Symptome der Psoriasis verbessern kann. Das Risiko, Aloe-Vera-Gele oder -Cremes auszuprobieren, ist jedoch gering, sodass es einen Versuch wert sein kann.
4. Vermeiden Sie Duftstoffe
Die meisten Seifen und Parfums enthalten Farbstoffe und andere Chemikalien, die Ihre Haut reizen können. Sie können dich gut riechen lassen, aber sie können auch Psoriasis entzünden.
Vermeiden Sie solche Produkte, wenn Sie können, oder wählen Sie solche mit der Aufschrift „empfindliche Haut“.
5. Ernähren Sie sich gesund
Die Ernährung kann bei der Behandlung von Psoriasis eine Rolle spielen.
Die Begrenzung von rotem Fleisch, gesättigten Fetten, raffiniertem Zucker, Kohlenhydraten und Alkohol kann dazu beitragen, die durch solche Lebensmittel ausgelösten Schübe zu reduzieren.
Kaltwasserfische, Samen, Nüsse und Omega-3-Fettsäuren sind für ihre entzündungshemmende Wirkung bekannt. Dies kann bei der Behandlung von Psoriasis-Symptomen hilfreich sein.
Olivenöl kann auch beruhigende Vorteile haben, wenn es topisch auf die Haut aufgetragen wird. Versuchen Sie, ein paar Esslöffel auf Ihrer Kopfhaut zu massieren, um störende Plaques während Ihrer nächsten Dusche zu lösen.
6. Tauchen Sie Ihren Körper ein
Ein lauwarmes Bad mit Bittersalz, Mineralöl, Milch oder Olivenöl kann den Juckreiz lindern und Schuppen und Plaques infiltrieren. Auch Haferflockenbäder können bei Plaque-Psoriasis sehr hilfreich und beruhigend sein.
Achten Sie darauf, dass das Wasser nicht heiß ist. Heißes Wasser kann mehr Reizungen verursachen.
Befeuchten Sie sofort nach dem Bad für doppelten Nutzen.
7. Holen Sie sich ein paar Strahlen
Bei der Lichttherapie wird Ihre Haut unter Aufsicht eines Arztes ultraviolettem Licht ausgesetzt.
Ultraviolettes Licht kann helfen, das Wachstum von Hautzellen zu verlangsamen, das durch Psoriasis ausgelöst wird. Diese Therapie erfordert oft konsistente und häufige Sitzungen. 10 bis 15 Minuten in der Sonne zu sitzen kann ebenfalls helfen, Plaques zu reduzieren.
Zu viel Sonnenlicht und Solarien sind jedoch nicht die besten Optionen, da sie auch Ihr Hautkrebsrisiko erhöhen können.
Lichttherapie sollte immer unter Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden.
8. Reduzieren Sie Stress
Jede chronische Erkrankung wie Psoriasis kann eine Stressquelle sein, die wiederum die Psoriasis-Symptome verschlimmern kann.
Erwägen Sie, nicht nur Stress zu reduzieren, wann immer dies möglich ist, sondern auch stressreduzierende Praktiken wie Yoga und Meditation.
9. Vermeiden Sie Alkohol
Alkohol ist ein Auslöser für viele Menschen, die an Psoriasis leiden.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 fand ein erhöhtes Risiko für Psoriasis bei Frauen, die nicht leichtes Bier tranken. Diejenigen, die mindestens fünf nicht leichte Biere pro Woche tranken, erkrankten fast doppelt so häufig an Psoriasis wie Frauen, die keinen Alkohol tranken.
10. Versuchen Sie es mit Kurkuma
Kräuter werden häufig zur Behandlung vieler Erkrankungen eingesetzt.
Es wurde festgestellt, dass Kurkuma hilft, Psoriasis-Schübe zu minimieren. Es kann in Form von Tabletten oder Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen oder über Ihr Essen gestreut werden.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die möglichen Vorteile für Sie.
11. Mit dem Rauchen aufhören
Vermeiden Sie Tabak. Rauchen kann Ihr Risiko für Psoriasis erhöhen.
Wenn Sie bereits Psoriasis haben, kann dies Ihre Symptome verschlimmern.
12. Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei
Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, besteht ein höheres Risiko, an Psoriasis zu erkranken. Fettleibigkeit ist auch mit schwereren Psoriasis-Symptomen verbunden.
Hier sind einige Tipps zum Abnehmen:
- regelmäßig trainieren
- Reduzieren Sie raffinierte Kohlenhydrate
- Essen Sie viel Gemüse und Eiweiß
Es gibt keine einzige Antwort, um die Symptome der Psoriasis in Schach zu halten. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere.
Einige Behandlungsoptionen können bei anderen Vorerkrankungen als Psoriasis negative Nebenwirkungen haben.
Während diese Mittel gegen Psoriasis bei leichten Fällen helfen können, ist bei schwereren Fällen eine verschreibungspflichtige Therapie erforderlich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich selbst behandeln lassen.
Lesen Sie diesen Artikel auf Spanisch.
Ein Dermatologe kann die dicken, roten, schuppigen Hautflecken (auch bekannt als Plaques) von Psoriasis behandeln. Sie können auch andere Teile Ihres Körpers behandeln, die von mittelschwerer bis schwerer Psoriasis betroffen sein können, wie z. B. Ihre Kopfhaut und Ihre Nägel. Erwägen Sie, Ihren Dermatologen zu konsultieren, wenn Sie einen Schub oder sich verschlechternde Symptome bemerken.
Fast ein Drittel der Menschen mit Psoriasis entwickeln eine Erkrankung namens Psoriasis-Arthritis. Dies kann zu geschwollenen, steifen oder schmerzenden Gelenken führen. Ein Rheumatologe kann feststellen, ob Sie an Psoriasis-Arthritis leiden, und Behandlungen verschreiben, um Ihre Symptome zu kontrollieren. Diese Art von Arzt ist auf die Behandlung von Arthritis und anderen Erkrankungen des Bewegungsapparates spezialisiert.
Psoriasis wurde mit anderen Gesundheitszuständen wie Lymphomen, Herzerkrankungen, Diabetes und Bluthochdruck in Verbindung gebracht. Ein Hausarzt kann Ihnen helfen, Wege zu finden, Ihr Risiko für andere Erkrankungen zu verringern und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Sie können Sie auch auf Frühwarnzeichen von Psoriasis-Komplikationen untersuchen und Sie bei Bedarf an einen Spezialisten überweisen.
Während Psoriasis nicht heilbar ist, kann sie mit einer Vielzahl von verschreibungspflichtigen Medikamenten (wie Immunsuppressiva) und rezeptfreien Medikamenten (wie topischen Salben) behandelt werden. Ein Apotheker kann Ihnen Informationen und Tipps zur Einhaltung Ihres Behandlungsplans geben und sicherstellen, dass Ihre Medikamente sicher zusammen eingenommen werden können. Sie können auch Fragen beantworten oder Bedenken bezüglich Ihrer Medikamente ansprechen.
Stress hat sich als Auslöser für Psoriasis-Schübe erwiesen. Ein Psychologe, ein lizenzierter professioneller Berater oder ein klinischer Sozialarbeiter kann Ihnen helfen, personalisierte Wege zur Stressbewältigung zu entwickeln. Selbstpflegetechniken – wie Atemübungen, Journaling, Meditation, Yoga und Stretching – können dir ebenfalls helfen, Stress abzubauen.
Die Reduzierung von Lebensmitteln, die Psoriasis-Schübe auslösen, kann helfen, die Symptome zu reduzieren. Ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen, einen nahrhaften Ernährungsplan zu entwickeln, der möglicherweise Entzündungen im Körper reduzieren kann. Sie können Ihnen auch helfen, ein gesundes Gewicht zu halten, um Fettleibigkeit zu vermeiden und das Risiko von Psoriasis-bedingten Komplikationen wie Diabetes und Herzerkrankungen zu verringern.
