Umgang mit den psychischen Auswirkungen von Multipler Sklerose: Ihr Leitfaden

Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie kognitive Symptome entwickeln

Wenn Sie Veränderungen in Ihrem Gedächtnis, Ihrer Aufmerksamkeit, Konzentration, Ihren Emotionen oder anderen kognitiven Funktionen bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Sie verwenden möglicherweise einen oder mehrere Tests, um besser zu verstehen, was Sie erleben. Sie können Sie auch an einen Psychologen oder einen anderen Gesundheitsdienstleister verweisen, um eingehendere Tests durchzuführen.

Kognitive Tests können Ihrem Arzt helfen, Veränderungen in Ihren kognitiven Fähigkeiten zu erkennen. Es könnte ihnen auch helfen, die Ursache dieser Veränderungen zu lokalisieren.

MS ist nur eine von vielen Erkrankungen, die die kognitive Gesundheit beeinträchtigen können. In einigen Fällen können andere körperliche oder psychische Gesundheitsfaktoren eine Rolle spielen.

Zu den emotionalen und kognitiven Symptomen von MS, auf die Sie achten sollten, gehören:

• Schwierigkeiten haben, die richtigen Worte zu finden
• Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung haben
• mehr Konzentrationsschwierigkeiten als sonst haben
• Probleme bei der Verarbeitung von Informationen haben
• schlechtere Arbeits- oder Schulleistungen
• mehr Schwierigkeiten bei der Ausführung normaler Aufgaben
• Veränderungen im räumlichen Bewusstsein
• Gedächtnisprobleme
• häufige Stimmungsschwankungen
• herabgesetztes Selbstwertgefühl
• Symptome einer Depression

Fragen Sie Ihren Arzt nach einem kognitiven Screening

Bei MS können sich kognitive Symptome in jedem Stadium der Erkrankung entwickeln. Mit fortschreitender Erkrankung steigt die Möglichkeit kognitiver Probleme. Kognitive Veränderungen können subtil und schwer zu erkennen sein.

Um mögliche Veränderungen frühzeitig zu erkennen, kann Ihr Arzt Screening-Tools verwenden. Gemäß den Empfehlungen der National Multiple Sclerosis Society sollten Menschen mit MS jedes Jahr auf kognitive Veränderungen untersucht werden.

Wenn Ihr Arzt Sie nicht auf kognitive Veränderungen untersucht hat, fragen Sie ihn, ob es Zeit ist, damit anzufangen.

Befolgen Sie den von Ihrem Arzt verschriebenen Behandlungsplan

Um die kognitiven Symptome zu begrenzen, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine oder mehrere Behandlungen.

Beispielsweise haben sich mehrere Gedächtnis- und Lernstrategien als vielversprechend für die Verbesserung der kognitiven Funktion bei Menschen mit MS erwiesen.

Ihr Arzt bringt Ihnen möglicherweise eine oder mehrere dieser „kognitiven Rehabilitationsübungen“ bei. Sie können diese Übungen in einer Klinik oder zu Hause durchführen.

Regelmäßige körperliche Bewegung und eine gute kardiovaskuläre Fitness können auch eine gute kognitive Gesundheit fördern. Abhängig von Ihren aktuellen täglichen Aktivitäten wird Ihnen möglicherweise geraten, aktiver zu werden.

Einige Medikamente können Nebenwirkungen haben, die Ihre Wahrnehmung oder Ihr geistiges Wohlbefinden beeinträchtigen. Wenn Ihr Arzt glaubt, dass Ihre kognitiven Symptome eine Nebenwirkung von Medikamenten sind, kann er eine Änderung Ihres Behandlungsplans vorschlagen.

Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise auch Behandlungen für andere Gesundheitszustände, die Ihre kognitiven Funktionen beeinträchtigen können. Wenn Sie beispielsweise an Depressionen leiden, verschreiben sie möglicherweise Antidepressiva, psychologische Beratung oder eine Kombination aus beidem.

Entwickeln Sie Strategien zur Bewältigung kognitiver Herausforderungen

Geringfügige Anpassungen an Ihren Aktivitäten und Ihrer Umgebung können Ihnen dabei helfen, Veränderungen in Ihren kognitiven Fähigkeiten zu bewältigen.

Zum Beispiel könnte es helfen:

• Holen Sie sich viel Ruhe und machen Sie eine Pause, wenn Sie sich müde fühlen
• Machen Sie weniger Multitasking und versuchen Sie, sich auf eine Sache nach der anderen zu konzentrieren
• Begrenzen Sie Ablenkungen, indem Sie den Fernseher, das Radio oder andere Quellen von Hintergrundgeräuschen ausschalten, wenn Sie versuchen, geistige Aufgaben zu erledigen
• Halten Sie wichtige Gedanken, Aufgabenlisten und Erinnerungen an einem zentralen Ort fest, z. B. in einem Tagebuch, einer Agenda oder einer Notizen-App
• Verwenden Sie eine Agenda oder einen Kalender, um Ihr Leben zu planen und wichtige Termine oder Verpflichtungen im Auge zu behalten
• Richten Sie Smartphone-Benachrichtigungen ein oder platzieren Sie Haftnotizen an gut sichtbaren Stellen als Erinnerung an die Erledigung täglicher Aufgaben
• Bitten Sie die Menschen um Sie herum, langsamer zu sprechen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Gesagte zu verarbeiten

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Aufgaben bei der Arbeit oder zu Hause zu bewältigen, sollten Sie Ihre Verpflichtungen einschränken. Sie können auch Kollegen oder Familienmitglieder um Hilfe bitten.

Wenn Sie aufgrund kognitiver Symptome nicht mehr arbeiten können, haben Sie möglicherweise Anspruch auf staatlich geförderte Invaliditätsleistungen.

Ihr Arzt kann Sie möglicherweise an einen Sozialarbeiter verweisen, der Ihnen helfen kann, sich über das Antragsverfahren zu informieren. Es kann auch hilfreich sein, ein Rechtshilfebüro der Gemeinde aufzusuchen oder sich mit einer Interessenvertretung für Behinderte in Verbindung zu setzen.

Obwohl MS möglicherweise Ihr Gedächtnis, Ihr Lernen und andere kognitive Funktionen beeinträchtigen kann, gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um diese Veränderungen zu bewältigen. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn bei Ihnen kognitive Symptome auftreten.

Sie könnten empfehlen:

• kognitive Rehabilitationsübungen
• Änderungen an Ihrem Medikamentenplan
• Anpassungen an Ihre täglichen Aktivitäten

Sie können auch eine Vielzahl von Strategien und Tools verwenden, um mit kognitiven Herausforderungen bei der Arbeit und zu Hause fertig zu werden.